Från tjock till tränad aerobicsinstruktör! LCHF Life: Vikt o träning!

Flyttlassat...

Wed, 09 Dec 2009 22:58:30 +0000

Jag tror det är dax nu... Det blir för mycket med två bloggar som dessutom handlar om samma sak! Jag packar ihop lite och lämnar lite - och flyttar... Jag gillar denna bloggen! Den är smidig på många sätt - speciellt för mig som bloggare! Men nu när jag har en helt egen hemsida så är det klart att allt skall vara på samma ställe! Har dock gjort lite ändringar så bloggen hamnar på min förstasida på hemsidan... Känns bra! :) Hoppas ni hänger med och kommer på besök lika flitigt som ni gör här! Välkommna!!!! www.lifezone.se

Pass ikväll! Kul!!!

Wed, 09 Dec 2009 15:24:03 +0000

Nu har jag inte tränat sedan i söndags!!!! Och inte styrketränat sedan i torsdags förra veckan! Det är ju hemskt!!! Inte konstigt jag känner mig trött!!! Nej - det skall bli underbart gott att komma iväg ikväll! Längtar! Nötterna är med, väskan är klar!! Laddat till tusan! Hörs sen...

Tid för kort, tid för jul...

Wed, 09 Dec 2009 11:24:03 +0000

Igår hade vi lite träff o gjorde julkort! Jag glömde ta kort (med min kamera...)! Kom på det efterråt! Då var jag bara tvungen att ta ett på ett kort som en av tjejern (läs proffs ;) gjorde! Wow - blev så imponerad! Det var så himla snyggt! Men hon gjorde ett kort till mina 5! Så det tar tiiiiid! Nästa jul skall jag ha mera tid ;)

Min kostdag 16

Wed, 09 Dec 2009 06:54:03 +0000

Hej där! Undrar när vintervädret kommer?? Hoppas till Lucia iaf :) Dagens frukost... Yipppeeee - :D - en förändring!! Hade sovmorgon, eller började jobbet senare så jag lyxade till min morgon! 8.15 Frukost 2 oopsies, den ena m bregott (rikligt också), 3 ostskivor o en paprika ring. Den andra, mumsiga, ett koktägg skivad, bregott och majonnäs. Riktigt smarrit! Ja och en paprikaring. 11.20 Lunch Halv burk musslor, 2 ägg (åt bara ett för jag blev så mätt) och lite sallad, majonnäs till detta. Te, te, te... Inget kaffe på hela dagen (grädden är slut på jobbet ;) ) men jag älskar den där Mullbärs Teét.. mmm 18.00 Kvällsmål (jag var kvar på jobbet då vi skulle ha en kortkväll senare..) Peppar och ost omelett som var hur go som helst! 2 ägg 2msk smör som fick smälta och sen hällde i överflödet bland äggen - vispade ihop (ingen grädde på jobbet!) Stekte omelett, rikligt m både ost och svartpeppar... Fick en pizza känsla! 1,5 dl nötter till och liiiite sallad. 2 koppar grönt te på kvällen... :)

Julkorts tillverkningskväll

Tue, 08 Dec 2009 16:54:03 +0000

Det blir det ikväll! Vi är några stycken (föräldrar och personal på mitt jobb) som skall träffas och göra julkort tillsammans! Blir trevligt det!

Mina omega 3

Tue, 08 Dec 2009 10:18:03 +0000

Nu har jag verkligen kommit in i och hittat rutinen för omega-3 och vit-D intag! Hela familjen 'står på rad' för att ta sitt! Inte minst minstingen som ber om sin omega-3 varje morgon - trots att den smakar 'gör äckligt' som hon säger. Om ni köper omega-3 till era barn se upp för att det inte innehåller omega-6! De barnvarianterna som jag tittade på innehöll o-6! Så det blev 'vuxen' variant i mindre mängd bara. Tur man är lite insatt och har koll :) För er som ej har sett så har jag skrivit en del om fördelarna med omega-3 HÄR - det finns bara fördelar med denna mirakel kosttillskott! Finns bara fördelar :)

Min kostdag 15

Tue, 08 Dec 2009 06:36:03 +0000

Morn morn... vet inte om ni vill att jag skall fortsätta skriva mina kostdagar?? Jag gör det efter begäran :) Jag vet en person som har följt mina dagar och minskade ca 2 kg nu under veckan! Häftigt!!! Bra för mig att veta oxå - fast jag skulle med vilja minska 2kg till!!! :) Men min kropp VILL INTE! 7.40 Frukost Hade ingen grädde, vill inte använda mjölk, så jag smälte smör och hällde det i mina 2 uppvispade ägg! Blanda och steka... Mums! Grönt te under fm 11.15 Lunch En wrap med tomater, majonnäs och en halv burk musslor i vatten. Riktigt gott och mättande! Barnen på jobbet vill oxå ha mina 'pannkakor' ;) kl16.20 Då var jag lite hungrig. Hade just blivit intevjuad och kände lite hunger känslor.. Tänkte ta ett mellanmål - vilket jag gjorde. Det blev en oppsies med bregott, ost och en skiva tomat och 1dl nötter. Funderade sen var jag skulle göra till middag... Satt mig vid datorn och swish så var klockan nästan 23 och jag var ff inte hungrig! Så det blev inget mera att äta. Men en kopp kaffe m grädde blev det. Dagens enda kopp :) Egentligen borde jag nästan äta kvällsmat/middag vid 17 - för då står jag mig och klarar av att gå utan mellanmål... För denna middag var ju inte så mycket - men är man nöjd så är man :) Känns bra verkligen! Det är en omställning att inte äta efter klockan, har svårt med det men försöker att äta efter hungerkänslor istället! :) Hur gör ni?

Min kostdag 15

Mon, 07 Dec 2009 21:44:45 +0000

Morn morn... vet inte om ni vill att jag skall fortsätta skriva mina kostdagar?? Jag gör det efter begäran :) Jag vet en person som har följt mina dagar och minskade ca 2 kg nu under veckan! Häftigt!!! Bra för mig att veta oxå - fast jag skulle med vilja minska 2kg till!!! :) Men min kropp VILL INTE! 7.40 Frukost Hade ingen grädde, vill inte använda mjölk, så jag smälte smör och hällde det i mina 2 uppvispade ägg! Blanda och steka... Mums! Grönt te under fm 11.15 Lunch En wrap med tomater, majonnäs och en halv burk musslor i vatten. Riktigt gott och mättande! Barnen på jobbet vill oxå ha mina ’pannkakor’ ;) kl16.20 Då var jag lite hungrig. Hade just blivit intevjuad och kände lite hunger känslor.. Tänkte ta ett mellanmål - vilket jag gjorde. Det blev en oppsies med bregott, ost och en skiva tomat och 1dl nötter. Funderade sen var jag skulle göra till middag... Satt mig vid datorn och swish så var klockan nästan 23 och jag var ff inte hungrig! Så det blev inget mera att äta. Men en kopp kaffe m grädde blev det. Dagens enda kopp :) Egentligen borde jag nästan äta kvällsmat/middag vid 17 - för då står jag mig och klarar av att gå utan mellanmål... För denna middag var ju inte så mycket - men är man nöjd så är man :) Känns bra verkligen! Det är en omställning att inte äta efter klockan, har svårt med det men försöker att äta efter hungerkänslor istället! :) Hur gör ni?

Intervjuad...

Mon, 07 Dec 2009 20:41:10 +0000

Idag blev jag intervjuad av en loka tidning. Kul! Jag bjöd på det härlig Mullbärrs teet, det gröna. Vi pratade om mig, vikten, uppväxt, företag och JULMAT. Spännande att se artikeln sedan! På torsdag kommer det en till journalist som skriver åt kvällstidningar - spännande! Jag har fått några kunder oxå!!! Känns oerhört kul verkligen! Är så peppad att hjälpa andra! Hoppas på att hitta ngn lokal att hålla kurser i, men det är inte så helt lätt! Ngn som har förslag?? :) Hoppas ni alla har haft en bra start på veckan?! Sov gott...... *vinkar*

Min kloka 5 åring igen...

Mon, 07 Dec 2009 10:48:03 +0000

Ja jag måste bara le... Hon är för gullig! Igår var sonen barnvakt medans jag hade steppass! Han lovade henne gå och köpa lördagsgodis (som inte blev av i lördags...)! Väl framme i affären så säger han att hon får ta det hon vill och hur mycket hon vill! *gulp*! Varpå lilla kloka svarar: "Men det är inte nyttigt med så mycket socker, jag tar bara några stycken också äter jag hälften o spar hälften till nästa lördag" Hon tog så lite att hennes godis gick på 5kr! SEN när vi var hemma o vispade grädde till em oopsies så säger hon 'mamma får jag slicka av vispen, för grädde är ju jättenyttigt'! Hon är för gooooo!!!! Dessutom gillar hon att ta sin Omega-3 trots att den smakar äcklig som hon säger! Men varje morgon ber hon om den!