Bloggen om min resa mot målvikten. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.1158834 Wed, 17 Mar 2010 20:24:19 +0000 Polopoly metrobloggen.se@metro.se hälsa sport mat och dryck 30 http://www.metrobloggen.se/gui/rss_logo.jpg http://www.metrobloggen.se 144 22 Nu har jag anmält mig till blodomloppet som går av stapeln här i stan den 27 maj. Tänkte försöka slå min förra tid på 5km, 44:12. Det borde inte bli några problem med tanke på att jag sprang samma distans på 35min i höstas och förra gången jag sprang blodomloppet var jag nästan helt otränad. Det stora hindret blir väl alla människor som ska trängas. Det saktar säkert ner farten en smula. I övrig fick jag en mycket generös dontion från min farmor idag. Det luktar lite semesterresa till sommaren. Inget jätteflådigt. En kryssning till Riga bara. Det mesta ska jag spara hade jag tänkt. Får väl se hur det går med det.... Jag är inte så bra på sådant, tyvärr... http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14325921 19.14325921 Wed, 17 Mar 2010 20:24:19 +0000 Har fått några kommentarer på min teori att jag har tränat för hårt. Någon (minns inte vem och orkar inte titta efter just nu...) undrade hur det kommer sig att det kan vara så. Jag har egentligen ingen aning, men jag har lite teorier. Det ena är att lågintensiv träning allmänt är vedertaget om effektiv fettförbränning. Så tränar man för hårt så bränner man mindre fett, i alla fall blir ekvationen så i min hjärna. Det andra är att jag fick tipset på biggest loser-spelet att om man får en platå så kan det bero på att man är uttorkad. Och då tänker jag att tränar man hårt mycket så kanske man inte hinner/vet/klarar av att få i sig tillräckligt med vatten för att det ska vara riktigt effektivt. Jag har som sagt ingen aning, men jag märker ju att veckor som jag tränar mer lågintensivt och dricker mycket vatten är veckor som oftast ger finfint resultat på vågen! Nytt recept testat idag. Hemgjorda fiskpinnar och potatismos. Det var helt okej. För att vara fisk var det nästan utsökt! Försökte lägga in en bild på maten, men det vill sig inte riktigt. Jag somnar snart där jag sitter så jag ger upp det. Godnatt! http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14316429 19.14316429 Tue, 16 Mar 2010 20:34:50 +0000 Idag visade vågen ytterligare -0,2kg. Underbart! Det verkar som att det har lossnat igen. Det får mig att undra vad som är rätt träningsnivå för mig. Ska försöka att inte vara för duktig nu ett par veckor och se om det funkar bättre. När jag toktränar verkar jag inte få önskad effekt. Hittade ett par svarta byxor i garderoben som jag knappt använt. De har känts lite för trånga. De var i stort sett förstora idag. Jättepösiga. Underbart! Det känns som en bra dag idag! http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14309388 19.14309388 Tue, 16 Mar 2010 06:40:53 +0000 Jag skulle nog ljuga om jag sa att jag kände mig full av inspiration när jag vaknade imorse. Men upp måste man ju och jag masade mig till badrummet och den väntande vågen. vikt: 98,4 kg (-0,8) midja: 81cm navel: 90 cm (-1) lår: 60 cm (-1) arm: 31cm Riktigt bra resultat! Jag är så nöjd! Uppe på detta kändes det bra på jobbet. Och när jag ringde hem när jag satt på bussen sa sambon att jag fått ett paket. Det var från ätatränakämpa. En belöning för att jag klarat både Novemberutmaningen och Jul- och nyårsutmaningen. Så himla fint och gulligt! Innehållet var en medalj för Novemberutmaningen, en nyckelring, två cd-skivor med någon form av avslappningsmusik (har inte lyssnat än) och en pinne att sätta upp håret med. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14305875 19.14305875 Mon, 15 Mar 2010 19:00:59 +0000 Fick hem mina stämningsfulla ljusstakar från PartLite den här veckan. Herregud, vart tog den här veckan vägen?! Vad har jag gjort? Jag känner att jag inte har full koll. Å andra sidan har denna vecka varit så mycket bättre än förra på alla sätt och vis. Jobbet har varit bättre, om än bara tillfälligt. Jag har inte satt i mig någon otäck pizza eller annan skräpmat. Jag har motionerat lite lagom mycket. Varit på årsmöte och konsert. En bra vecka. MU har jag gjort en del framsteg med. Låg hopplöst efter i början, men jag tror att jag är ifatt nu. Kändes bra att knäna höll för utfall igår när jag tränade. Vet inte varför det blir sådär. Ibland gör det bara jätteont. Det kan hända med armbågarna och händerna också. Som om något liksom kommer i kläm. Vad det gäller min egen-tid så vet jag inte vad jag ska säga. Jag gör inget särskilt på den tiden och jag har mer än en halvtimme i veckan. "Man ska inte underskatta betydelsen av att göra ingenting" som Nalle Phu säger. Jag slappar och tänder lite ljus. Myser med sambo och vovve. Det är det min själ mår bäst av. Fast denna vecka får jag väl ändå säga att Kent-konserten var min häftigaste egen-tid! Pelarljus med doften "bambugräs" från PartyLite. Luktar jättegott! Vågen visade ju snälla siffror idag på morgonen. Jag ber till alla Gudar som kan tänkas finnas att det håller i sig till imorgon. Men vi får se. Vågens vägar äro outgrundliga! Jag hoppas men förväntar mig inget. Jag och sambon tog en promenad till affären nu på kvällen. Behövde köpa en potatisstöt. Eftersom vi inte hade något bättre för oss så tog vi med hunden och gick. På vägen pratade vi lite om framtiden. Det känns ganska hopplöst på jobbet. Till hösten ser det ut att kunna bli stora förändringar, men det finns ingen garanti för att det blir till det bättre. Jag sa att jag ger det max ett år om det inte känns bra. Sedan kanske vi flyttar till en helt annan stad. Jag sa att jag gärna flyttar tillbaka till stockholms-trakten. Vi bodde där för några år sedan, innan jag började plugga i Jönköping. Jag har alltid längtat tillbaka. Blev faktiskt ganska chockad när det visade sig att jag var en storstadstjej. Det hade jag aldrig trott innan jag bodde där. Så vem vet... Vi kanske återvänder snart. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14296585 19.14296585 Sun, 14 Mar 2010 18:38:00 +0000 Har suttit och studerat recepten från middagsfrid inför nästa vecka. Mycket gott verkar det bli. Jag längtar! Och på tal om mat.. börjar känna mig hungrig. Kanske dags att sätta igång. Kycklingklubba med ris blir det idag. Smask! http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14294402 19.14294402 Sun, 14 Mar 2010 14:44:17 +0000 Det är dagar som den här som gör livet värt att leva! Det blev brunch för oss idag efter att jag varit på shoppingtur. Sedan gick vi ut för att gå en sväng. Det var helt underbart. Lite kyligt, men solen värmde. Vovven har blivit så lydig och duktig. Han klarar så mycket mer än vi någonsin trodde var möjligt för honom att lära sig. Han klarade av att gå helt lös och brydde sig inte särskilt om andra hundar och inte alls om andra människor. Duktig pojke! Vi var ute i ungefär en och en halv timme. Vi tog det lugnt. Gick kanske 4,5km. Hunden gick nog minst dubbla distansen. Det var ganska halt på sina ställen. Fuskigt att hunden har fyra ben och dessutom klor...  Jag nöjt av solen, av den antågande vårvärmen, av den friska luften, men mest av allt av att få vara tillsammans med två av de varelser jag älskar mest på jorden. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14293496 19.14293496 Sun, 14 Mar 2010 12:33:06 +0000 Jag vaknade vid 9-tiden idag, efter en jättekonstig dröm om bussar och bortsprungna barn. Men så skönt med äkta sovmorgon! Minns inte när jag sov så här länge sist. Brukar vakna mellan 6 och 7 och sedan försöka tvinga mig att ligga kvar en stund till liksom. Ska klä på mig och gå och köpa frukost snart. Den var visst slut. Men över lag ska det bli en lugn dag idag. En promenad med hund och sambo och kanske ett träningspass om jag känner jag orkar det. Det är söndag och jag ska njuta! Vågen visade föresten en ännu trevligare siffra än igår! Härligt! http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14291478 19.14291478 Sun, 14 Mar 2010 08:24:50 +0000 Efter en mysstund i soffan med sambo och vovve åkte vi och shoppade lite. Ny patron till soda streamern och lite godis till melodifestivalen. Jag kände mig inte jätteupplagd för träning igen, men jag hade ju bestämt. Sambo och vovve gick på promenad och jag fick träna i fred. Varvade crosstrainern med armhävningar, utfall, triceps dips och plankan. Knäna höll idag och det blev många utfall! Skönt! Planen var att klara av mina målsättningar för imorse och sedan ge mig på cardio max-dvd:n. En bit in i passet kände jag dock att kroppen började ta slut. Cardio max fick helt enkelt vänta till imorgon. Istället satsade jag på att bränna 1000kcal. tid: 1h 25min kcal: 1034 maxpuls: 176 (92%) snittpuls: 150 (79%) distans: 24km armhävningar: 90 utfall: 100 triceps dips: 30 plankan: 6 min Jag uppnådde alla mina målsättningar för dagen. Skönt, men efteråt kände jag mig ganska sliten. Jäklar vad slank jag ser ut på den här bilden! Hurra! =) http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14288532 19.14288532 Sat, 13 Mar 2010 18:46:09 +0000 Det blev en härlig promenad. Det är vår i luften nu och solen är var varm. Det var däremot snorhalt vissa bitar. Fattar inte hur vissa kunde springa förbi mig som gaseller på det underlaget! Blankpolerad kompakt is. Det tog således längre tid än normalt att ta sig runt, för att inte tala om hur svårt det var att hålla uppe tempot! Jag gick till spåret, gick långa runda, korta rundan och så hem igen. Ibland var stavarna mest i vägen. Ibland var det väldigt skönt att ha något att hålla sig i. tid: 1h 53min kcal: 777 maxpuls: 145 (76%) snittpuls: 112 (59%) distans: 9,5km http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.14285286 19.14285286 Sat, 13 Mar 2010 11:25:42 +0000