.

Bra pass!!

Fri, 19 Mar 2010 19:59:25 +0000

Framsida benpasset idag gick kanon bra.. Körde mest högreps idag och det kändes grymt bra.. Får hoppas på lite träningsvärk imorn då.. Stod o flexade benen hemma i vardagsrummet och måste erkänna att det faktiskt går verkligen bra ut! försökte o ta bilder men man såg inte hälften av det jag såg på dem..så jag raderade allihopa.. Ska se om älsklingen kan ta någon bild på mig i helgen med min kamera.. o se om det blir bättre.. Så ännu så länge väntar jag med formbilderna.. Jag har märkt att för varje tävlng som går blir jag mer och mer självkritisk.. det är väl både bra och dåligt.. men kanske inte bra om det blir för mycket.. Men innan var man glad för minsta lilla markering, och nu e man så kräsen att man knappt lägger upp när man har ränder på benen.. Knasigt det där.. Fick dock till en väldigt suddig bild på vaderna..eller den ena vaden iaf. hehehe... man ser allt att det börjar komma lite kontuter nu och det tackar jag för.. Well.. nu e de iaf ax att bege sig till jobb o hålla ställningarna inatt.. På återseende..

Träningsdax!

Fri, 19 Mar 2010 14:52:57 +0000

Då är det åter dax för framsida lår.. känns som om att min träningsvärk precis försvunnit o nu e det dax o få lit ny värk.. Hehehe... Kan ju alltid hoppas på att passet blir lika bra som det blev förra gången.. Morgonen började med 40min cardio på gymmet.. 20min löpning/jogging och 20min crosstrainer...Tillsammans med min vattenflaska och Celsius... Kändes riktigt härligt o få en sådan start på dagen.. Sen blev det hem o äta gröt med protein och blåbär.. Köpte frusna blåbär o ha på gröten o i min kesella..super gott... Var borta på Lidl en sväng och fick köpt lite bröd och kyckling.. Ska äta goda bullar imorn när jag vaknar... Och dricka apelsinjuice.. Lägger upp bilder senare. Nu ska jag iväg o träna ben sen sova lite innan det e dax o åka o jobba.. 2nätters jobb nu.. skönt o kunna jobba lite... På återseende

Fin i håret...

Thu, 18 Mar 2010 20:08:39 +0000

Det ska jag bli i veckan.. var och inhandlade lite nya hårprodukter idag så nu jäklar ska jag få håret o skina.. Så i veckan ska jag fixa håret... Synd bara att hårfärgen jag vill ha e slut o kommer inte förrän om 2veckor.. Ska se till att beställa tid til frissan med o bli klippt... Det var ett tag sedan nu så det e på tiden.. Hatar denna längden på håret nu då man inte kan ha någon frisyr alls utan de e för kort för ngt o för långt för något... Köpte även en bok ... "Vampyrens Märke" Påminner lite om Vampyer Diaries på kanal 6... Så jag var bara tvungen att köpa den.. Kvällens armpass gick riktigt bra.. Kände rejäl pump och fick ett bra tryck.. Passet avslutades med 30min cardio varan 20min var löpning.. Känns gött o ha kommit igång med löpningen igen. Älskar verkligen o springa så det e nice.. En liten spännbild som tog under passet.. Hehe... kände att i denna posen hade jag vääääldigt stora armar... *ler* Har även tryckt på shopping knappen ikväll och tryckt hem lite nya o fina BetterBodies kläder till mig plus ett par Gasp byxor och en Windjack till mannen min... LÄNGTAR!!! Uppdaterar med ilfer så fort paketet har kommit... Tror snart det e dax att rensa byrån o slänga de gamla o lägga ner det nya.. hehehe.. Well nu väntar Tv:n med Criminal Minds och sen blir de sängen.. Tänkte nämligen köra cardio o sola imornbitti.. Får hoppas min önskar blir av o att jag inte sover fööör länge... heheh. På återseende

Taking a break!!

Thu, 18 Mar 2010 12:57:54 +0000

jag har nu under den senaste månaden kört Creatin och Fatburners från fightline.. jag tycker att jag har fått bra resultat av det och kommer absolut att köra det igen.. Men först och främst kommer jag att vila från det nu ett par veckor så att kroppen inte vänjer sig vid det.. Finns att köpa på www.fightline.se Tanken idag var att dra till gymmet på morgonen o köra lite cardio, men de blev snabbt andra planer i och med att jag vaknade halv 1.. och jag ska träna med Louise kl 16 så de kändes inte lönt.. Det blir kaka på kaka så det var bättre att vara hemma i lugn och ro istället. Korsryggen fick sig allt ett riktigt bra pass igår och det känns idag.. extrem träningsvärk har jag..Men det e härligt.. Tycker det e gött med träningsvärk även om de gör ont.. För då märker man verkligen att man tagit i och kört ordentligt.. Idag e det armar som gäller.. Ska bli nice o få lite tryck i biccingarna... Bjuder på en bild sen innan senaste tävlingen... Ganska allvarlig min, men alla vet ju att man inte alltid kan vara glad på en diet.. Målet nu e att försöka förbättra så mycket som möjligt tills nästa gång de blir upp på scenen för mig.. Och jag känner redan att jag har förbättrat en del.. Så det ska bli härligt o se vilka resultat jag uppnått när allt överflödigt fett och vätska e borta.. Sakta men säkert så blir formen bättre och jag känner mig inte längre rund som en köttbulle.. Hehehe.. Nu e de dax o få klart de sista på inlämningsuppgiften i skolan som jag ska maila iväg idag.. På återseende...

Getting strooonger!!!

Wed, 17 Mar 2010 19:35:56 +0000

Idag var det dax för ryggen att piskas och det gjorde den minsann.. Kände mig otroligt stark idag trots att jag var dödstrött en timme innan jag skulle promenera till gymmet.. Men väl där kändes det riktigt bra.. Ökade i ALLA övningarna idag och de kändes gött!! Körde marklyft idag och ökade på rejält.. 80kg blev slutresultatet och jag känner mig extremt nöjd med det.. Fick till och med filmat under träningen.. Kul o ha på film.. Hehehe.. Louise fick ta i ordentligt idag med..I´m Evil.. haha Well nu e de iaf dax att hoppa in i duschen och sen ner i soffan och kolla på Grey´s Anatomy... På återseende...

100 Reps!!!!!

Mon, 15 Mar 2010 19:25:35 +0000

Idag var det dax för baksida ben och vader.. Träningsvärken i framsida ben är INTE lätt att leva med för tillfället och jag känner mig som en ritkigt gamling när jag försöker ta mig fram.. Plus att axel och bröstpasset börjar kännas ordentligt idag oxå... Kände mig riktigt taggad att gå o träna idag så jag bestämde mig för att testa och köra 100reps i liggande lårcurlen.. Och jag lyckades!! 100 Reps!!!! Det var jobbigt och jag fick kämpa ordentligt de sista 5seten.. Efter det kände jag mig riktigt mör i benen... Men det blev även en rumpövning trots lite träningsvärk sen i lördags.. Och sen en avslutande variant av raka marklyft i hackliften... Blev även 5set vader med varierande tungt och lätt... Efter det blev det 20min i crossen då älsklingen låg o solade... Så nu känner jag mig RIKTIGT nöjd Ska bli skönt med lite vila imorn... Jag jobbar inatt igen så det kan vara skönt med en slappedag så jag hinner med o plugga lite oxå imorn.. har ett par uppgifter som ska lämnas in i veckan så det e lika bra att få det klart så snabbt som möjligt.. Nu ska jag se till att fixa matlådorna inför nattens jobb och hoppas på en lugn natt... På återseende....

Bröst och Axlar...

Sun, 14 Mar 2010 19:55:50 +0000

Passet nu ikväll gick över förväntat.. Fick rejäl pump i både axlar och bröst och det kändes riktigt bra.. Körde bänkpress för första gången på väldigt länge.. Såhär såg mitt bröstpass ut idag: Uppvärming i sittande bröstpress 4x12 Bänkpress 1/15reps 40kg, 1/12reps 55kg, 2/10reps 60kg Flies(incline bänk) 2/12reps 8kg hantlar, 1/10reps 11kg hantlar, 1/8reps 13,5kg hantlar Som ni ser kör jag inte så mycke bröst men de få övningar jag kör ser jag till att verkligen få ut max av all styrka och det har jag lyckats med ordentligt de senaste gångerna. har nog aldrig haft så mycket träningsvärk i brösten som jag har sen jag bytat schemat.. Kommer att lägga in bänkpressen nu ett tag framöver.. Ska bli bättre på att skriva ner vad jag kör o hur jag kör, men jag glömmer alltid bort det. men det e ju kul o ha det o kolla tillbaka på senare.. Kändes att kroppen hade fått extra energi igår i form av mat och inte bara en massa socker o sött.. Ska nog fortsätta o göra så på mina fridagar att bara höja maten och inte äta en massa onödigt och bli bakis dagen efter.. Det var riktigt härligt att slippa bakiskänslan imorse när jag steg upp.. Vilket jag alltid gör om jag fått i mig för mycket socker.. Maten efter träningen blev inget avancerat.. Blev råris tillsammans med makrill i tomatsås och sallad med örtdressing.. Nu ska jag göra i ordning nattens matlådor som kommer att bestå av råris med kyckling och sallad och även en portion med kesella,funligt och äpple... kanske åker det med en Pepparkaksbar med som jag fick hem i fredags tillsammans med min lilla beställning.. men nu e de iaf tid o röra mig från soffan.. På återseende...

Söndag..

Sun, 14 Mar 2010 15:16:30 +0000

Gud vad veckorna går fort.. Tyckte inte det var längesedan det var helg.. Tiden går snabbt när man har roligt säger dem.. Blev en lyckad dag igår och även ett GRYYYMT framsida benpass! brukar aldrig träna hpå lördagar men i och med vilan i fredags så ville jag inte missa det.. Så efter att ha fått i mig en härlig och god frukost hade jag ordentligt med energi i kroppen och passet gick riktigt bra.. Träningsvärken e grym idag och de känns härligt.. Gårdagens matintag blev: 4mackor med räkost,skinka och ost 1 tallrik youghurt md solrosfrö och lite havregryn 1 portion med köttfärssås med kokt ris 5st hembakade frukostbullar med pålägg 1 portion med glass och fruktcoctail max 250g lösgodis Cola light under dagen Frukosten igår... Blev lite mer mat denna gången än sist.. Speciellt bröd då jag varit extremt sugen på det.. Sushin var tyvärr stängd så de blev inget. Får bli nästta gång Men jag njöt i fulla drag iaf...hehe.. en bra dag med andra ord.. Idag var det tänkt att vi skulle åka till Falköping och träna. Men imorse när jag vaknade hade jag fått SMS om att jobba inatt.. så nu blir det jobb inatt och imorn natt.. Lite kul då jag inte jobbat på ett tag nu i och med att jag haft en del att göra i skolan.. Men måndag o tisdag har jag studiedag så det passade ju perfekt för mig att jobba... Men det blir iaf ett Bröst och axel pass om en timme ungefär och sen hem och sova lite innan jobbet ikväll.. På återseend...

Mätt i magen...

Thu, 11 Mar 2010 21:02:16 +0000

Hemma från ett rikitigt bra armpass på gymmet nu ikväll.. Blev ett riktigt bra pass faktiskt.. Körde dock ingen cardio då passet tog lite länge tid än väntat.. Men jag körde ju imorse så det räcker för idag... Får bli ett löppass imornbitti igen..Känns skönt att kondisen börjar bli lite bättre nu för det finns inget härligare än att springa sig trött och svettig.. Har precis fått i mig min underbara kyckling med ris..Och så lite kebabsås såklart.. hehehehe kanske inte ser så aptitligt ut men jag lovar att de var verkligen gott.. Nu ska jag hoppa i badet och sen kolla på biggest loser och vampier diaries som vi spelade in ikväll... Favvotröjan från Better Bodies åkte på idag... Love it.. På återseende....

Morgoncardio...

Thu, 11 Mar 2010 12:12:54 +0000

kl 10.00 ringde alarmet imorse och jag kände mig oerhört pigg så jag släpade mig ut sängen och stack till gymmet och körde lite cardio.. blev 5min uppvärmningspowerwalk och sen 20min löpning och sen avslutade med 5min gång.. sen blev de promenad hem igen till min underbara gröt.. Idag blev det hanvegrynsgröt med kanel o skivat äpple och en prottedrink.. Hann tyvärr inte ta jag inte ta ngt foto då jag var rikigt hungrig och slukade gröten i ett nafs..får ta bild imorn istället o lägga upp.. Känner mig verkligen pigg nu iaf vilket e härligt.. Snart dax att gå till skolan o sitta o lyssna på föreläsning en timme eller två... Sen e jag ledig ända tills onsdag nästa vecka.. har studiedag måndag och tisdag.. SKÖNT!! så de kommer att bli mycket hemma plugg i helgen.. Ikväll e de armar med fina Louise.. Känner mig riktigt taggad faktiskt.. Så vilan och naturgodiset igår var nog välbehövlig för idag känner jag mig som en ny människa.. Ska se om jag kan få till några bra formbilder i helgen oxå.. imorn kanske så jag inte e svullen efter ätardagen... Dieten och formen känns riktigt bra faktiskt... Till och med Sambon min påpekade igår att min rumpa börjar försvinna och det e ju ett gott tecken även om jag inte har så stor rumpa sen innan heller.. men kul o höra då man inte ser det på samma sätt själv.. Decembercupen 2009 Well well. nu ska jag fixa till mig och sen promenera till skolan.. Skriver mer ikväll.. På återseende..