valentine
Eftersom jag skall fira min älskade bror i efterhand så blir Alla Hjärtans Dag den dag det Är, och inte firande av Bror detta år, lite trist men tar igen det när vi åker och firar honom.
Vad skall man hitta på då tro...?
Helt vanlig dag egentligen, ligga och mysa i soffan kanske, romantik har aldrig varit min grej riktigt, men Mys däremot... - vad tycker ni?
Vad ska ni göra allihopa?

reach
Hemkommen från en halvdag på gymmet. Först Kardio, Frukost och date med Bella. Uuuunderbart! Satt och tjööötade i cafét på gymmet i timmar, bäst är du babe!
Fixa lite käk och sånt och om några timmar blir det att knalla ner igen för ett bröst och magpass. Blev dock galet trött nu men musik på hög volym, mat, EAA och grejs så blir man allt pigg och taggad sen.
Någon mer som skall iväg och kriga sen?! Ciao!
.jpg)
imorse innan gym - oooh happy day...!
different story
Filmen var sjukt bra - verkligen! Mel Gibson är grym. Klart det kliar lite i benen på Julia när filmen är så lång men var helt klart värt det för den var så bra + trevligt sällskap bredvid med såklart. Mys är ordet!
Käkat Tonfisk precis och skall chilla lite vid Tvn, Kesella, sen Krama Kudden. Upp på morgonkardio imorgon of course, och sen kommer mitt lilla gull Bella för en date på gymmet - längtar!
Blev en ganska så bra dag idag trots allt. Sweet Dreams cuties!

loose again
dietcheck
... Just det ...
På Tordag är det 3 veckor sedan dietstart...
Får se om det blir lite ändringar, sänkningar eller så.
.jpg)
på 4-gott i somras; ...undra om min påse består av endast vaniljfudge..? jappjappjaaappp.. annat godis är ju inte så värst gott....
if today was your last day
Morgonkardio avklarad - 60 min band, avslutade med löpning sista 15. Frukost och lite sol. Känner mig som en flodhäst idag, blötdjur - som vanligt på Måndagar, men bara hoppas veckan går fort och det släpper.
Ikväll blir det BIO - blir mys det, så något kvällspass hinns nog dessvärre inte med. Inte mycket att skriva denna dag, lite grått och trist. Ciao!
.jpg)
so easy
Nämen oj så det kan gå ibland.
.jpg)
Dagens Frukost: Två Slätbullar, Pdrink + Omega 3.
Sen ett tokigt bra Benpass - 170kg i Benpressen idag; sååååskadevaaaa!
Tummen ner för att brorsan precis åkte hem, saknar redan.
MYS nu, Ciao!
.jpg)
bild efter gårdagens morgonkardio.
bangkocked
Hmmm...
Mannens nya Penisförlängare - Fjärrkontrollen.
JAPP!

Nog med Fri-dag. Ge mig ny dag med härlig träning, diet och rutiner. Ett galet benpass väntar imorgon eller måndag - can´t wait.
It´s Hardcore baby!
the rose
Vägning, Kardio på Ullevi med brorsan, Handling. MYSA, ÄTA, MYSA.
Ha en underbar Lördag mina vänner!
.jpg)
kan inte låta bli att skratta lite för mig själv när jag kollat let´s dance en sväng, av diverse småroliga anledningar.
veins
Satisfied!
.... ajj ajj ajj - mina axlar. Krama bror hela kvällen nu.
.jpg)
damp... får man säga damp - jaaaa då.
Speciellt till alla er tjejer!
Känner Ni er trygga när Ni går ensamma ute
på kvällen i mörker?
Det gör faktiskt inte Jag. Skippar bla springturer/promenader sent på kvällen pga detta - visst är det sorgligt att det skall vara så egentligen..?
Att gå hem från krogen eller en fest på kvällen, hem från en kompis, till affären osv.
Man vet tyvärr aldrig vad som kan hända längre i detta samhälle.
Men för att ialla fall känna sig lite mer trygg och säker kan man skaffa sig ett överfallslarm eller självförsvarsspray - genom att bära detta så skulle åtminstone Jag känna mig lite mer trygg.
Jag tycker det är hur bra som helst att detta finns och fler borde införskaffa sig samt upplysa andra om att detta finns, och alltid bära det med sig såklart.
Dom är enkla att sätta på nyckelknippan till exempel och finns även söta hjärtan som passar perfekt nu till Alla Hjärtans Dag - så ge den du bryr dig om ett litet hjärta som hjälper en bit på vägen.
För mer info - besök denna sida och klicka hem ett steg till tryggheten;

searching for that other half
Ett himla meck att sola minsann; växel/fyllapåsolkorts-apparaten ur funktion, fick inte mitt favorit-solarie heller då det bara svalde pengar, suck. Men en stunds solning blev det trots allt.
Ätit lite Pangafilé och Grönsaker + Omega3 precis, en liten portion men tror min hunger är på rätta spår, känns så, hoppas.
Tokladdad inför kvällens pass, make the time go fast.... Ciao!
.jpg)
flipsyde
gammal goding - skön.
poison
Käre Gode Gud, - ge mig tillbaka min hunger och matlust.
Inte suuuperskoj att tvinga i sig maten man skall äta, men som sagt;
IN, TUGGA och SVÄLJ - that´s the only way. Bränsle bränsle...
Ätardag...?! Hmmmm, tilltalar ej.
Körde samma race som igår, 30 min tramp och 30 min löpband - riktigt bra gick det!
Ikväll blir det Axelpass + Kardio på Almedal med Superman, eller jag kör ensam som vanligt men dit ihop ska vi ialla fall, och sen hem och krama brorsan. Lite solning och så innan kvällspasset. Bye!
.jpg)
imorse innan gymmet.
gold
Underbart löp-intervall-pass; glad, nöjd och svettig, men dock något öm i benhinnorna, får chilla med löpningen ett tag till - sucks.
Lite tjöt med godingen Julia och sen hemåt, tvinga i sig lite Tonfisk och bara MYS hela kvällen. Dags för Kesella snart, just nu ligger jag faktiskt och bara trivs med mysig musik.
Dock ingen trevlig känsla med formen denna vecka, känner mig som ett blötdjur, en säl - som jag lagt på mig ett lager - men men, släpper hoppas jag. Bara köra på.
Morgonkardio på City, och kvällspass Axlar med Superman på Almedal imorgon - sen hemåt för då är min älskade bror här. Ciao!
winner
Jag som aldrig vinner - har just vunnit en ascool T-shirt.
Se här: www.caccao.se
Tvingat i mig lite Panga och Paprika precis, uäääck; hatar att inte ha matlust. Ett Kardiopass väntar om någon timma. Bye!
tanke
Vill bara ge en tanke till Jeff - KÄMPA !!
KOM IHÅG - Kläder m.m. TILL SALU
Finns fortfarande saker kvar!
Någon som är intresserad av att köpa kläder/skor/jacka?
Detta pga att det ej används
Bland annat:
Träningskläder från Better Bodies
Ed Hardy Mjukis+Linne
Jeans
Olika sorters skor
J.Lindeberg-kappa + andra Jackor
Klänning
M.m.
Hör isåfall av er:
let´s do it
Jag mår illa som en gorilla. OGILLA !
Har iallafall kört min Morgonkardio imorse på City, 30 min tramp och 30 min bandet, sen tvinga i sig Frukost - det växer en aning i munnen just nu, ingen matlust ännu med andra ord; suck... Hoppas på förbättring i dagarna, inte likt mig.... Frågan är hur jag skall få i mig resten av dagens alla mål. Inte sovit bra inatt heller, vilket verkligen skall bli ändring på till ikväll, men ensam hemma så brukar gå bättre då.
Gick förbi Stayhard på hemvägen, så kul att dom fått in massa nytt. Men hittade inget som klickade. Tog även en sväng in på Intersport med innan hemgång och lite handling - och fick visst med mig ett par tights från Casall faktiskt, och en ny sport-bh från StayInPlace: tyckte jag var lite värd det - träningskläder får man aldrig för mycket av.
Har städat lite nu men orkade inte damsuga än, kanske senare eller imorgon. Annars är det lite vila från styrkan idag så endast Kardiopass sen, så går nog ner till City och kör lite Intervaller senare.
Imorgon kommer älskade broooor - underbart! Ciao.
.jpg)
my paper heart
Ääääntligen fick jag bra kontakt och härlig träningsvärk i magen från gårdagspasset - underbart! Så nu knyter sig hela magen vid nysning, skratt och hostning... Men det är det värt minsann!
Bicepspasset + Dips gick helt okej. Och Kardio efteråt; 10min tramp, 10min cross och 10min band. Fortfarande ingen matlust och illamående titt som tätt, men tvingar allt i mig målen som skall in ändå.
Åt Pangafilé som jag gjort ordning tidigare idag, var längesen - maaassa krydda, en stor mängd chili ( bra för förbränningen ) - gott var det! Kesella kvar om en timma ca - dagens bästa utan tvekan, sen Krama Kudden.
Föresten så borstar dom bort snö från taket här, spännande att bo på takvåning - se snubbar utanför fönstret hör ju inte till vanligheten.
Natti!

goldenheart
Kom precis på att det snart är Alla Hjärtans Dag - för mig har det aldrig förknippats med Kärlek och sånt, förutom till min bror då såklart: eftersom han fyller år den 14 februari - och på tal om det så blir han ju ta mig tusan 18 år - läääskigt vad tiden går fort, min lilla goding.
Inna älskar dig brorsan!
Men eftersom många tar denna lilla "jippo"-dag, som kanske kan vara väldigt mysig om man nu vill det, så tänkte jag att ni skulle skriva och berätta vad och om ni har något planerat på denna <3-ans dag medan jag drar till gymmet och krigar mot the "heavy"-weights.

Så mina vänner,
- Vad skall ni alla göra på Alla Hjärtans Dag?!
babycake
Ge mig denna urgulliga varelse...
Dags för gym om någon timma, go hard is the word!
lost without you
Nat?!
Wanda?!
Nic?!



Vart är ni mina änglar, - kom hit! I really miss you guys.




Testing testing
Fick precis förfrågan om att få hemskickat en ny produkt att testa och utvärdera - spännande spännande...
More to come !
looking at you
Ouuupsii daysii, hade visst vilodag från Kardion, jag som tänkte upp och köra. Men tur är väl det eftersom jag har en envis flis i foten som jag försöker få ut, den vägrar. Satans flis, onödigt att ha den där...
Men ikväll blir det Rygg/Biceps eller bara Biceps och något mer, vi får se, inte bestämt helt än. Men får slänga in ett kardiopass efter också, då jag hoppade det i Lördags, så inget fusk med passen här inte.
Dags att göra Frukost snart kanske, bli lite hungrig och sugen först med. Svårt när man bara vaknar och inte har rört på mig innan, oftast, tycker jag. Ciao!
Vad ska ni göra i helgen mina vänner?!
.... vet ni? - jag vill ha vår och sommar, nuuuu ...
.jpg)
Jag och K på Salming-visning i Lysekil i somras.
Lite brunare, lite bättre form - jatack.
Sök i denna blogg
Mina favoritbloggar
- Denice
- Dessan
- Anna-Maria (FitnessBunny)
- Johan
- Mikaelas Lilla Gröna
- Mollys Hälsoblogg
- Mimmi
- PT-utbildningen
- Pernilla Pramberg
- Sandra Granath
- Världens Bästa Bror
- Millans Fitness blogg
- Sebastian & Zelda
- Sashli
- NGruppen
- Michan
- Emma
- Elin Kvist
- Liza
- Bella
- Kriweb - grym tjej!
- Alexz
- Ayna
- Linda Byström
- Pauline Nordin
- Ted Åhlenius
- Sid - Fitnessguru
- Charlotte min Scarlett
- Tess
- Fitnessfrissan
- Min goding Nicole
- Malin Lundebring
- Marcus Olausson
- Rebecca Eskilsson
- Min ängel Nat