Metrobloggen

JAg hade sådana planer för min blogg och mna Youtube videos när jag startade min diet!!! Men det sket sig...Bloggar dålig och filmar lika dåligt så det är väl tur att dieten flyter på skapligt;)

Orkar inte blogga för dagarna är packade från tidig morgon till sen kväll och orkar helt enkelt inte men kanske kommer det tillbaka längre fram., tills dess får det bli dessa sällsynta inlägg som dyker upp då och då.

Har gått ner 10,5kg nu och ärligt talat går det lätt, kanske för lätt. JAg tar det inte på 100% allvar när det bara rinner av sakta men säkert men den tiden kommer väl den med. Ser ok ut på mina 104,5kg och satsar nu mot tvåsiffrig vikt och den kommer om inte allt för länge.

Ha det gott alla ni som trots mitt slarv besöker mig så höres och ses vi;)

/Robin

                  Mycket jobb kvar men nöjd med tanke på nästan 105kg;)

Visserligen uppdaterar jag inte så ofta men jag kör trots allt på och denna veckan har varit bra och jag har hunnit med 5 träningspass. Kör fortfarande ingen cardio men kanske det blir ändring på det inom kor, beror på vad vågen säger på måndag;)

Har gjort en ny film som blev sådär faktiskt..Tajmade visst en del fel osv men den duger...Dag 41 av 365...=)

Körde ett hårt ryggpass idag med Daniel och Dennis och jag kan lova att det kommer att kännas imorgon. Dennis har tävlat iAF och Daniel har ni ju sett i bloggen en del och ha´n van ju 2 tävlingar precis och an kan pressa en om någon!! Han är så jäkla stark så man försöker ju iallafall häng med lite och det känns;)

Var ett kul pass och riktigt kul att få umgås med personer man gillar men inte träffar så ofta.

En del av passet finns med på filmen här;) Take care!!!

Dcore`s modevisning under fitnessfestivalen i December. Flera heta profiler inom bodybuilding och fitness Sverige!

Att göra några filmer från FF men eftersom min dator varit nere så har det inte gått så bra. Nu är den iallafall igång och jag gjorde 2 av de utlovade filmerna.

Först ut är P-A Andersson som gjorde comeback. Måste erkänna faste det kanske låter dumt attt jag inte var ett fan av P-A som tävlat i bodybuilding. Men efter att ha sett honom nu på Lucia har jag ändrat uppfattning. Poseringen och låtvalet som jag tror (gissar bara) har at göra med vad han gått igenom gav mig gåshud och han vann min respekt. Grymt bra jobbat!!

Den andra filmen är Henrik Lindh som dyker upp i min blogg då och då. Vassare än någonsin och större än någonsin gjorde han vad han kunde och tog sig till final.

Roliga var att jag trodde han hade tränat sitt fria i år men han erkände att han tjuvtittade på storbildsskärmen och improviserade*s* Han gjorde det iallafall bra och lurade mig;)

Kommer lite filmer framöver bla filar jag på en skitcool film med Danne "The beast"..Det kommer så småningom;)

Så var datorn igång och jag hemma igen från min trip ill sörmland. Dieten har gått...nja sådär men jag är inte orolig, jag har troligen iallafall inte gått upp så då är det ok, annars blir det extra växel nu när jag kör igång igen. Lätt fixat!!

Tränat har jag inte gjort. Har njutit av julen och varit med familjen och varit uppe i sörmland och svärföräldrarna. Lägger upp några bilder istället för skriver massa tråkigt;)

                                    Pimp santa

                                     Kärlek i luften

                                 Hercules och Theo

                           Lite skitfiske är aldrig fel

              Stor har min lille påg blivit och vilken vilja se`n....

Återkommer snart och då ska dieten var på banan igen;)

Mitt internet är dött och är så sedan en vecka!!!! Här kör man igång bloggandet och satsar lite så dör min länk till omvärlden..Men det betyder INTE att jag ligger på latsidan. Nehej nej, jag har tränat och det går bra, riktigt bra. Har gått ner 6kg första veckorna och styrkan är riktigt bra. Sätter pers träning efter träning och det känns skitbra. Kör vidare på detta konceptet sålänge det funkar. Äter bra inget skit alls,mycket vatten och cardio bara när jag hinner och hugger ved för förbränningen både i kroppen och i huset.

Kommer uppdatera om jag kan men innan den 28:e kommer det troligen vara ganska dött här.

En annan sak jag fick rda på idag var ett jobb jag inte fick. Tycker personligen att jag förtjänade det men gråter inte över det. Önskarde som fick det istället lycka till och dom kan räkna med mitt stöd..Min tid kommer var så säkra!!!

Varit på Ullared idag med. SÅg både Boris och Morgan he he..Kändisspotting;) Såg ju Kjell med frugan förra veckan på Ikea i Malmö så nu har man snart sett hela Ullared Eliten*s*

Tills vidare träna på, må bra och ta hand om varandra. Och om vi inte hörs så en riktigt god jul på er alla!!!

Mvh/Falukorven

Kör vidare min satsning men måste göra något åt mina filmer. De tar för mycket tid. Har problem med datorn osv osv som gör att allt tar  extra tid=(

Nåväl..Nya filmer blev det men inte de bästa och nu är klockan allt för mycket för mig. Läggdags..Klockan 05:30 ska jag vara på gymmet..

Så var man inne på dag 5 igår. Jobbade över lite och gjorde ve mig och gick till gymmet. Tränade och mötte upp med Emma som skulle fotas inför Body Open och hon hade fått till en bra form.

Såklart var de lite mer "välgödda" coacherna på plats;)

Och Emmas pojkvän som har lite "halvkassa"triccar;)

Grattis till fin form Emma!

Blev några filmer med från igår..Enjoy;)

Igår tog jag en fettmätning med en Tanita våg. Givetvis är den inte 100%bra men den är helt ok och visar relativt lätt och det vet vi för vi har satt den på test ett par ggr.

Fick fram BMI (nypa salt) 32,2 och en  fettprocent på24,4 dvs 27,2kg. Filmade hela procudeuren med Claes till hjälp:

Så var man redan inne på 3:e dagen på dieten..Bara 362 dagar kvar då;)

Idag sov jag lite längre och tränade efter jobb på mitt favvo gym Häslohuset. Körde ben och det gick väldigt bre och träffade även lite folk. Filmade lite med:

Efter 2 veckors tävlande kan vi summera de mest framgångsrika tävlingarna på Häslohuset sedan 1994. Vi har haft inte mindre än 5 tävlande som äntrat scenen och 1 som fotats för Body open.

Först ut är David Wedberg som ställde upp i -90 båda veckorna. Han tävlade i oerhört svår konkurens och fick ingen framskriden placering men han gjorde en fullt godkänd insats och vi ser fram emot mer av David som behöver bygga ut sin ram lite för att klättra, iallfall en sådan hård konkurens.

Sedan hade vi Raijmon Taskinen som gjorde bra ifrån sig på Decembercupen i Athletic fitness. Efter en kämpig diet som han verkligen ska ha cred för att tagit sig igenom så tog han slutligen en 10:e plats av 25 tävlande och det var hård konkurans så han ska vara otroligt stolt över vad han ådstakom!!! Grymt bra jobbat!

Jerry Thörnblad skulle egentligen bara ställa upp i Body Open men beslöt sig till sist att tävla på en riktig tävling istället och valde Decembercupen. Han kom in i otrolig form med feta pecs och rippade triceps och hade bara benen matchat detta hade han säkert tagit finalplats, så pass bra var delar av överkroppen. Men idag räckte det inte så långt men vilken debut!!!

En annan som ställde upp för på både Decembercupen och Luciapokalen var Andre Ekenberg som tävlade i -70. Han kom in i en bra form och lyckades med hjälp av sin coach tillika sambo lägga ett fint lagerfärg med men det räckte inte hela vägen. Men han kämpade och hade kul och jag tycker han ska vara helnöjd!!

Tobias Hallander skulle efter förra årets andraplats på Body Open visa vad han gick för men en personliga tragedi och missad formtopp gjorde att Tobias inte alls nådde upp till sin fulla potential..Inte på långa vägar, han är grym, synd han inte fick visa sitt rätta jag. Han kämpade sig dock i mål och han har vunnit allas våran respekt genom att visat ett sjudjävla jävlaranamma när de flesta bara skulle gett upp. Grymt jobbat Tobbe som tävlade i -90 på Decembercupen och   -100 på Luciapokalen.

Sist men defenitivt inte minst är Daniel Stenberg som storstilat tog hem segern i -100kg på både Decembercupen och Luciapokalen! Han var kanske inte störst men en kombination av symmetri och hårdhet gjorde att han var oslagbar i denna klassen. Sedan hade han störst ben på det så segern var rättvist hans.

Det var våra tävlande men på senare tid har även Ellinor fotats för Body open. Hur det går vet vi inte ännu men vi kan bjuda på en liten preview:

Inom kort ska även Emma fotas så dom kommer tampas mot varandra;)

Det var årets tävlingar och får vi hälften så många kämpar till nästa år kan det bara räknas som succe`! Grymt jobbat av alla och hoppas det sporrat er till att fortsätta satsa vidare.

Johan Elmkvist imponerade stort på mig på många sätt. Daniel kände honom och han var otroligt trevlig och har en jäkla snygg fysik..Tror inte att någon säger emot.

Så har man tagit en del av sin värdefulla fritid att göra något nödvändigt ont nämligen laga mat. Har man kite tid är det inte det roligaste att stå i köket men man har ju inte mycket val. Men nu är iallfall morgondagen säkrad!

Frukost är fiberhavregryn, nötter, kanel, mjölk och proteindrink. 2 måltider är nötfärs med tacokrydda olika grönsaker och pasta och en kvarg, banan och päron.

Sedan fixade jag kvällsmålet med och visst ser det gott ut;)? Kvarg, nötter,banan och fun light är hemligheten.

Idag är det starten på min nya diet!

Vägde in på 115kg vilket är det högsta någonsin jag vägt men det betyder inte att det är bra. Har en lång väg nu tillbaka till toppform men jag är redo för utmaningen och dagen till ära gjorde jag en liten film. Om ni undrar varför jag pratar engelska är de för de flesta tittarna på min Youtubekanal är engelsktalande.

Känns konstigt men nu är det dags...nu är det perfekta rutor på 365dagar!

Så var årets stora träningshändelse över. Fitness Festivalen har varit och viken Festival sedan!

Själv hann jag inte springa runder med min videokamera som jag brukar men filmade ändå en del som kommer att komma upp framöver och jag har redan hunnit sätta ihop en liten film, men det lär straffa sig imorgon bitti när jag ska jobba. Men en film direkt vid hemkomst är tradition så det får bli som det blir;)

Min helg gick mest åt att coacha min gammla vän Daniel som gjorde utomordentligt bra ifrån sig..Jag ska berätta mer om detta senare men kan ju säga...VINST..fan vad gott och jag är så glad för honom. Jag låter bilderna tala för sig själv.

           "Skaplig" form på benen

                     Daniels matplan för lördagen*s*

Falukorvs coachen som börjar sin diet imorgon med "The Beast" himself.

Vad kan jag säga??Jag önskar jag hade hälften så bra ben....

Daniel har en härlig inställning och tar inte sig själv på för stort allvar, lite lagom skulle jag säga, men visst klär han med "bunny-rabbit-tänder;)"

Jävla stort grattis buddy och det var på tiden att Sverige fick se dig!!!!

För mig är det invägning imorgon och vi får se om det blir pers....troligen blir det det.

To find out visit my paige;)

           Men på Söndag ska det gå bortom perfektion!

eller vi och vi...Daniel ska;) He he, känns som när fäder lever genom sina söner, jag lever genom Daniel*s*

Vilken lååång dag. Dc är över för i år och vilken klass på många tävlande! Fan vad kul at så många och bra ställde upp. Jag skulle kunnat skriva hur mycket som helst men just nu är jag rent slut i bollen och skriver bara kortfattat.

Först vill jag gratta den evigt leende Rajmon som gjorde en kanontävling i korta klassen AF där han kom 10:a (av runt 25) och detta efter att ha fått slita stenhårt med dieten. Grymt jobbat!

Jag vill även gratulera Jerry som var en av killarna jag hade äran att coacha. Vilken form han lade till med och även om han inte placerade sig jättehögt i listerna hade han tamejfan klassens bästa pecs..Iallafall bland dom bästa;) Grymt jobbat Jerry och det är lovande för framtiden.

Sedan har vi ju min gamla buddy som gjorde skitbra ifrån sig och lyckades knipa förstaplaten i -100kg. Vägde 92,3 igår vid invägningen och fick gå i en klass över den planerade men gjorde det skitbra. Var en ära att få coacha honom. Daniels form var inget att klaga över.

Till finalen fick han lite potatismos och korv och trycket kom mer och mer, he he potatismos e The shit;)

Sedan hade jag äran att få lära känna 2 stycken AF kämpar genom Daniel som gjorde utomordentligt bra ifrån sig på sina första tävlingar.På denna bilden ser ni Daniel med Ulrica som vann sin klass i AF och Johan som kom sexa i sin klass också AF, grymt bra jobbat.

Fick även genom Daniel få lära känna den supertrevlige Johan som visade upp en fantastiskt snygg fysik och det fick han belöning för. 1:a i -80 och 2:a overall behöver man inte vara besviken över! Här tillsamans med 3:an overall, Daniel.

Nej nu får jag runda av så jag får sova lite...Är helt kass i kolan...Många till som jag vill gratulera för bra insatser Tex David, Andre, Desi, Tobbe, osv osv..Ja egentligen ALLA som kom upp på scen idag idag. GRYMT JOBBAT!!

Avslutar med denna lilla filmen:

Natti natti...;)

Så var invägningen inför DC klar och om mindre än 12 timmar har de flesta äntrat scenen.

"Mina" grabbar ser riktigt bra ut och Jerry klarade -80 men Daniel fick gå i minus hundra då han vägde över med 2,3kilo så de  var inte mycket att säga om det. Blir en lång men spännande dag imorgon och tognågra få bilder idag bla på Jerry.

Daniel såg jättebra ut men det blev inga bilder idag, ni får vänta tills imorgon;) En bild från regestreringen av orta AF får runda av för idag.

Var inne på gymmet tidigt idag för att kolla in Daniels form inför DC och Lucia och jag blev inte besviken. Möjligt att han missar -90 men det kommer inte göra så mycket för han kommer kunna konkurera även i -100, inget snack om det. Nu satsar vi bara att få honom i form så får det bli vad det blir.

Ni får lite sneek peaks;)

Andre var med på plats som ska köra -70. Han kör sitt eget race med härlig inställning och det ska bli kul se honom på scen. Andre ser hrmlös ut men jag har sällan sett någon som växer så mycket när han flexar. Får hoppas han lyckas får tryck till tävlingen så blir det riktigt bra.

Även en sigande stjärna som ska deltaga i Body Open var på plats dör att fotas idag. En ung tjej som har en bra grund att bygga på för framtiden.

Själv körde jag mina 2 sämsta muskelgrupper idag, Vader och Biceps och det var första gången på väldigt länge jag körde lite tyngre i biceps och insåg snabbt att jag är mycket starkare än jag någonsin varit tidigare, trots att jag kört lättare ett tag. Antagligen svarade mina biceps bättre på högre reps och mindre vikt, kul för mig. Extra protte till dom nu;)

Kör på med min träning och äntligen  har jag kunnat köra några veckor ordentligt. Dock var en förkylning på väg att sätta käppar i hjulen på mig men peppar peppar så känns det lite bättre nu. Har varit ett par lugna pass men det har gått bra.

Nu börjar jag så smått psykiskt att ladda inför dieten som startar lagom till att all julmat ska dukas fram men jag ser faktiskt fram emot dieten. Vikten har nått oönskade propertioner och jag är otroligt motiverad men jag får se hur jag kan pussla med cardion. Det lär inte bli enkelt då jag redan får köra styrketräningen 05:45 på morgonen för att hinna med men det ska nog gå.

Nu är det snart läggdags så att man orkar med morgondagen med!

Varje söndag är det poseringsträning på Hälsohuset. Claes håller i taktpinnen och ser med sina välränade ögon varje detalj som måste finslipas och drillar de tränande. Idag hade jag med kameran och fotade lite.

Först ut är David som är en duktig posör men som trots detta drillas hårt av Claes

David med sin snygga mage ben, dock inte bästa vinkeln av fotografen;)

             Sedan var det Daniels tur att få jobba!

                    Relaxed...Grymt säger jag bara..

Rajje var glad att  det äntligen börjat släppa för honom. Receptet är 8mål/dag varav 5 är protein, vatten och olja..Och det har hjälpt.

         2 Veckor kvar sedan är det dags! Ser onekligen bra ut!

Själv känner man sig duktigt svullen bredvid dessa herrar. Men vaffan, jag håller värmen under vintern iallafall*s*

Ni har säkert sett dom eller någon av dom.Om ni missat ta mitt råd..TITTA! Det är väl investerad tid;)

NÅgon som fortfarande inte lärt sig att man inte ska dömma på utseendet???