Metrobloggen

...än jag, är Plipp. Hon har alltid fri tillgång på torrfoder, får en portion mjuk hundmat om dagen, och ofta något extra. Idag åt hon en stor skål havregrynsgröt till frukost till exempel. Ändå susar hon snabb som blixten ut i köket när hon hör att jag vevar med någonting, i detta fall skär upp lite melon, för att kolla om det möjligtvis är till henne. Och hon håller ändå sina 4,5 kilo. Ingen hängmage där inte!

Ser ni hur sugen hon ser ut?

Alla som tränar på fitness24seven: visst MÅSTE vi få in BODYJAM på sommarschemat?! Min plan: lägg lappar i förslagslådan, massor med lappar. Hur coolt är detta liksom!!!  

...ännu mer när jag ser klipp på BODYCOMBAT43 från Nike Convention. Älskar´t!

Smarrig havregrynsgröt...

Så lider även denna vecka mot sitt slut. Elva klasser avklarade, och BODYPUMP-licens i hamn. Najjs. Nästa vecka ser ut som följer:

Mån: vik. RPM 18.30 Lund

Tis: BP 12.00, BC 18.30, BB 19.45 Malmö

Ons: BP 17.30, Stretch-it 18.30 Malmö

Tors: BB 18.45, BC 20.00 Malmö

Fre: BC 16.45, RPM 18.00 Lund

Lör: vila

Sön: vila

Jag har bytt min söndags-RPM mot Elinas måndag, för på söndag ska jag på dop. Min kära vän Ericas lille pöjk Ludwig Richard Nobel ska döpas minsann, fint som snus.

Jahapp, ledig lördagkväll, och jag vill helst inte göra någonting alls. Mycket skumt, jag som vanligtvis är ubersocial... Helt nöjd är jag med att äta hämtsushi från Wasabi i min ensamhet, och kolla melodifestival med skämskudden i högsta hugg. 

Jag lyckade dessutom sneaka till mig en penna när jag väntade på min mat. Jackpot!

Dan Cohen bjuder på BODYCOMBAT-inspiration på sin blogg.

Laddar för en ny asnajjs träningsvecka...

För ett tag sedan registrerade ju jag mig på Veckorevyn för att få "gratis träningstips från Nikes egna coacher samt spännande erbjudanden" i åtta veckor. Jag hamnade i Petter Ehrnvalls grupp "be Strong". Min telefon har varit knasig så jag kan ha missat något, men hittills har jag blivit föreslagen att prova på BODYPUMP, och det gjorde jag. Fyra gånger förra veckan. Tre denna.  Sedan har jag fått erjudande om gratis provträning av Nike Dynamic Training på SATS. Får se om jag ger mig på det, erbjudandet gäller några veckor, men jag har nog lite svårt att få tiden att räcka till. Igår då, konstaterade Petter att om man hade träningsvärk så fick man vila i helgen. Och jo minsann, om jag känner efter ordentligt så har jag allt lite träningsvärk i ryggen, så jag anser att jag har fått lov att vila idag. Sweet... 

I onsdags filmade jag min BODYPUMP. Igår eftermiddag tittade jag på den, och streamade sedan den till Les Mills...

...och JAG HAR REDAN FÅTT SVAR! Grymt effektivt av Les Mills och Pernilla Blomquist som gjorde min utvärdering! Skönt att slippa våndas så länge. BP-licens: check. Wiii!!!

Vissa av mina deltagare (inga namn Amalia) har frågat om musiken till BODYBALANCE47. Här kommer alltså låtlistan, trots att det inte är så långt kvar på den nuvarande releasen, om tre veckor är det dags för kvartalsutbildningar, och då blir det ny koreografi och musik. (Längtar...)

uppvärmning: "Café del Mar" Mental Generation

solhälsning: "New World" Balligomingo

stående styrka: "The Man Who Can´t Be Moved" The Script

balans: "For The Windows In Paradise, For The Fatherless In Ypsilanti" Soul Saviour

höftöppnare: "U Want Me 2" Sarah McLachlan

core; mage: "The Definition" Brandy

core; rygg: "Show Me What I´m Looking For" Carolina Liar

twists: "Halo" Beyonce

baksida lår: "A Whiter Shade of Pale" Annie Lennox

Enjoy!

Jahapp, då var det färdiglunchat. Pannkakorna var goda, men jag är lite missnöjd för att jag bara fick två, istället för de vanliga tre. Det var tydligen en praktikant i köket, misstänker att hon tyckte jag behövde banta. Förutom det åt vi rödbetssoppa, för kokt kalv med dillsås lät skumt, och man fiser av ärtsoppa. Rödbetssoppan var snygg men inte så god. Sällskapet var trevligt iallafall.

Torsdagslunch på Tengan betyder VÄRLDENS GODASTE PANNKAKOR. Onyttigt meeen gott!

Smell ya later.

Det borde vara So you think you can dance på TV varje kväll. Just nu är det en solist från American Ballet, Paloma Herrera, som dansar Kitris solo från Don Quixote som pausunderhållning, GJUTET! Jag var och såg Don Quixote på Det Kongelige i Köpenhamn förra året, pretty dearn sweet var det.

Plipp är inte lika imponerad. För henne var kvällens höjdpunkt att få smaka påläggsskinka. Snart blir det bums i loppelådan för oss båda. Puss och godnatt!

Fluffig morgonrock, kanna te och kex. Bra avslutning på denna dag.

Angående rubriken?

"En anka kommer in i en bar, slår sig ner vid bardisken och frågar bartendern:

Har ni kex?

Nej.

Har ni kex?

Nej.

Har ni kex?

NEJ!

Har ni kex?

Vi HAR INGA KEX har jag ju sagt, frågar du en gång till så spikar jag igen näbben på dig!!!

Har ni spik?

Nej.

Har ni kex?"  

Jag sitter och käkar chips och kollar folk som har fettfobi på femman. Humor.

Ledig dag = tvätta, diska, betala räkningar, städa och pyssla.

ENBART träningskläder! Och förutom två tjocktröjor från WESC är allt Nike. Seriöst, om jag ska ha femton klasser i veckan så behöver jag en personlig tvätterska. Och en sponsor.   

Just nu: chillin´ i min massagestol framför TVn, mätt och trött. Mätt för att jag har ätit ALLDELES för mycket fullkornspasta med köttfärssås. Trött för att jag jobbade på Tbar inatt samt att jag ikväll har kört min fjortonde och femtonde klass för den här veckan på fitness24seven.

Summerar: en stretchklass, två BODYBALANCE, tre BODYCOMBAT, fyra BODYPUMP och fem RPM. Gött att jag faktiskt trots detta känner min väldigt kry i kroppen. Det gör jag förvisso för det mesta, men jag brukar inte heller köra fullt så här mycket klasser. Jag var lite tung i benen i början av RPMen, men det gick över när jag började bli varm. Rygg- och axellåtarna var tyngre än vanligt på BPn. Jag kunde kanske ha minskat lite på mina vikter, meeen det verkar mesigt. Ännu trevligare är att jag i eftermiddags faktiskt LÄNGTADE till kvällens RPM. Då vet man att det är en bra release, när man efter två månader av tre fortfarande tycker att den är lika rolig att instruera, för femte gången samma vecka!

Nästa vecka blir lite softare, kör bara mina egna tio klasser, och ett vick:

Mån: vila

Tis: BP 12.00, BC 18.30, BB 19.45 Malmö

Ons: BP 17.30, Stretch-it 18.30 Malmö

Tors: BB18.45, BC 20.00 Malmö

Fre: BC 16.45, RPM 18.00 Lund

Lör: vila

Sön: RPM 17.00, vik. BP 18.00 Lund

Ska försöka filma min BODYPUMP någon dag den här veckan. Det börjar närma sig den magiska gränsen, tre månader sedan grundutbildningen, och det är dags att bli utvärderad samt förhoppningsvis få min licens. Alltid lika läskigt!

För övrigt är det fortfarande smällkall vinter nere i Skåne, så ridningen får tydligen vänta ett tag till. Crap! Detsamma gäller långpromenader med Plipp. Hon fryser så fort hon sticker det lilla trynet utanför dörren. Nu kan det få bli vår...

Och jag är fortfarande sjukt grinig över att jag inte kunde åka på Nikekonventet. Lite chips kanske livar upp?

De som kommer på min BODYCOMBAT på fitness24seven Värnhem 20.00 ikväll kommer att få stans snyggaste rumpor. Mixin´it up lite. "The bad news is, it´s gonna hurt. The good news is, it´ll stop. Eventually."

Jag är helt hopplös med min kost. Äter aldrig några mellanmål, utan max tre, ibland två gigantiska mål om dagen. Helt fel. Är sällan hungrig när jag vaknar heller, så frukosten intas oftast när andra äter lunch. Dagens "frulle" blev iallafall havregrynsgröt med bär. Smarrigt.

 

Jag har fått en award av fina Åsa! Glaaad blev jag.

Den som fått awarden ska:

1. Kopiera awarden på sin blogg

2. Länka till personen som gett dig awarden

3. Berätta 7 intressanta fakta om dig själv!

4. Välj ut 7 andra bloggar du vill ge awarden till

5. Länka till deras bloggar & kommentera hos dem att de har en Award att hämta!

Hmm, ok, intressanta fakta om mig själv...

Jag har vuxit upp på cirkus. Min släkt driver Cirkus Bazil Jack, och där var min pappa clown när jag var liten. (Nu är han det lite mer vuxet klingande skådespelare.) Good times!

Jag dansade balett när jag var liten, från fyra till sexton års ålder. Mamma var balettdansös och farmor och farfar hade balettskola. Tyvärr hade yours truly ingen talang.

Mina bröder har ett band. Det heter Bleek, och har just fått skivkontrakt tack vare att jag spelade deras demo efter mitt spinningpass i somras. De är numera rätt så nöjda med sin storasyrra.

Jag hoppade av gymnasiet efter bara en termin på estetiska programmet för att rida galopphästar på Jägersro. Idag pluggar jag till gymnasielärare. Ödets ironi.

Jag har "otur" med bilar, och har nyligen fått skrota min tredje inom loppet av ett och ett halvt år. Nu kör jag en gammal Fiesta som min mekaniker påstår att jag inte ska kunna köra sönder motorn på. Mhm, den som lever får se. På grund av detta hade jag dock inte råd att åka upp till Nike-konventet i år. Crap!

Jag är livrädd för tvestjärtar. En gång för länge sedan hade ett sådant vidunder bosatt sig i min ridhjälm och kröp ner på min kind. Jag ryser, femton år senare, fortfarande när jag tänker på det.  

Jag har seriösa planer på att flytta från Lund till Stockholm så fort jag pluggat klart, det vill säga till nästa årsskifte. Eller, låt mig omformulera, jag SKA flytta till Stockholm om mindre än ett år. Min pappa är därifrån, så trots att jag är född i Skåne har jag Stockholm i mitt hjärta.

Sju bloggar jag vill ge awarden till då... Hoppas att det inte bara måste vara till bloggar som inte fått den innan, för jag vill ju ge den till de som jag läser och inspireras av varje dag!

Jenny är en supergullig och rolig tjej. Jag brukade läsa hennes blogg, och sedan hux flux så hamnade vi på samma grundutbildning i BODYBALANCE. "Men, det är ju du!" "Ja men, det är ju DU!" Humor.

Åsa är en av mina instruktörsförebilder, och världens coolaste. Även hon deltog på ovan nämnda utbildning, och visade sig vara en varm och härlig person.

Sara är verkligen träningsglädje personifierad, och skriver jämnt så välformulerade och tänkvärda inlägg.

Johanna verkar vara en fin och klok människa, och jag lär mig alltid en massa nya grejer av att läsa hennes blogg.

Lina är vår receptionist på Fitness24seven i Lund, och hon tävlar i bodyfitness. Jag känner ingen annan som pysslar med detta, och efter att ha följt hennes blogg är jag helt sjukt imponerad av vilken självdiciplin som krävs. 

MOJO skrivs av Monika Björn och Johanna Andersson, två GRYMMA instruktörer som dessutom verkar vara lite galna. Det gillar jag!

Och så självklart tillbaks till Åsa, som jag tyvärr inte kommer att träffa på Nike nu i helgen, men helt säkert vid senare tillfälle. Hennes blogg är den första jag läser varje dag, vi verkar ha mycket gemensamt och när jag flyttar till Stockholm tänker jag kräva att vi hänger.