Metrobloggen

Jag gillar denna bloggen!  Den är smidig på många sätt - speciellt för mig som bloggare!

Men nu när jag har en helt egen hemsida så är det klart att allt skall vara på samma ställe! Har dock gjort lite ändringar så bloggen hamnar på min förstasida på hemsidan... Känns bra! :)

Hoppas ni hänger med och kommer på besök lika flitigt som ni gör här! Välkommna!!!!

www.lifezone.se

Nu har jag inte tränat sedan i söndags!!!! Och inte styrketränat sedan i torsdags förra veckan! Det är ju hemskt!!! Inte konstigt jag känner mig trött!!!

Nej - det skall bli underbart gott att komma iväg ikväll! Längtar! Nötterna är med, väskan är klar!! Laddat till tusan!

Igår hade vi lite träff o gjorde julkort! Jag glömde ta kort (med min kamera...)! Kom på det efterråt! Då var jag bara tvungen att ta ett på ett kort som en av tjejern (läs proffs ;) gjorde! Wow - blev så imponerad! Det var så himla snyggt! Men hon gjorde  ett kort till mina 5! Så det tar tiiiiid!

Nästa jul skall jag ha mera tid ;)

Hej där! Undrar när vintervädret kommer?? Hoppas till Lucia iaf :)
Dagens frukost... Yipppeeee - :D - en förändring!! Hade sovmorgon, eller började jobbet senare så jag lyxade till min morgon!

8.15 Frukost
2 oopsies, den ena m bregott (rikligt också), 3 ostskivor o en paprika ring.  Den andra, mumsiga, ett koktägg skivad, bregott och majonnäs.  Riktigt smarrit! Ja och en paprikaring.

11.20 Lunch
Halv burk musslor, 2 ägg (åt bara ett för jag blev så mätt) och lite sallad, majonnäs till detta.

18.00 Kvällsmål (jag var kvar på jobbet då vi skulle ha en kortkväll senare..)
Peppar och ost omelett som var hur go som helst!
2 ägg 2msk smör som fick smälta och sen hällde i överflödet bland äggen - vispade ihop (ingen grädde på jobbet!)

Stekte omelett, rikligt m både ost och svartpeppar... Fick en pizza känsla! 1,5 dl nötter till och liiiite sallad.

Det blir det ikväll! Vi är några stycken (föräldrar och personal på mitt jobb) som skall träffas och göra julkort tillsammans! Blir trevligt det!

Nu har jag verkligen kommit in i och hittat rutinen för omega-3 och vit-D intag!

Hela familjen 'står på rad' för att ta sitt! Inte minst minstingen som ber om sin omega-3 varje morgon - trots att den smakar 'gör äckligt' som hon säger. 

Om ni köper omega-3 till era barn se upp för att det inte innehåller omega-6! De barnvarianterna som jag tittade på innehöll o-6! Så det blev 'vuxen' variant i mindre mängd bara.

Tur man är lite insatt och har koll :)

För er som ej har sett så har jag skrivit en del om fördelarna med omega-3 HÄR - det finns bara fördelar med denna mirakel kosttillskott! Finns bara fördelar :)

Morn morn... vet inte om ni vill att jag skall fortsätta skriva mina kostdagar?? Jag gör det efter begäran :)

Jag vet en person som har följt mina dagar och minskade ca 2 kg nu under veckan! Häftigt!!! Bra för mig att veta oxå - fast jag skulle med vilja minska 2kg till!!! :) Men min kropp VILL INTE!

Grönt te under fm

11.15 Lunch
En wrap med tomater, majonnäs och en halv burk musslor i vatten.

kl16.20
Då var jag lite hungrig.  Hade just blivit intevjuad och kände lite hunger känslor.. Tänkte ta ett mellanmål - vilket jag gjorde.
Det blev en oppsies med bregott, ost och en skiva tomat och 1dl nötter.

Men en kopp kaffe m grädde blev det.  Dagens enda kopp :)

Det är en omställning att inte äta efter klockan, har svårt med det men försöker att äta efter hungerkänslor istället! :)

Hur gör ni?

Morn morn... vet inte om ni vill att jag skall fortsätta skriva mina kostdagar?? Jag gör det efter begäran :)

Jag vet en person som har följt mina dagar och minskade ca 2 kg nu under veckan! Häftigt!!! Bra för mig att veta oxå - fast jag skulle med vilja minska 2kg till!!! :) Men min kropp VILL INTE!

7.40 Frukost
Hade ingen grädde, vill inte använda mjölk, så jag smälte smör och hällde det i mina 2 uppvispade ägg! Blanda och steka... Mums!

Grönt te under fm

11.15 Lunch
En wrap med tomater, majonnäs och en halv burk musslor i vatten.

Riktigt gott och mättande! Barnen på jobbet vill oxå ha mina ’pannkakor’ ;)

kl16.20
Då var jag lite hungrig.  Hade just blivit intevjuad och kände lite hunger känslor.. Tänkte ta ett mellanmål - vilket jag gjorde.
Det blev en oppsies med bregott, ost och en skiva tomat och 1dl nötter.

Funderade sen var jag skulle göra till middag... Satt mig vid datorn och swish så var klockan nästan 23 och jag var ff inte hungrig! Så det blev inget mera att äta. 

Men en kopp kaffe m grädde blev det.  Dagens enda kopp :)

Egentligen borde jag nästan äta kvällsmat/middag vid 17 - för då står jag mig och klarar av att gå utan mellanmål...  För denna middag var ju inte så mycket - men är man nöjd så är man :) Känns bra verkligen!

Det är en omställning att inte äta efter klockan, har svårt med det men försöker att äta efter hungerkänslor istället! :)

Hur gör ni?

Idag blev jag intervjuad av en loka tidning.  Kul! Jag bjöd på det härlig Mullbärrs teet, det gröna.

Vi pratade om mig, vikten, uppväxt, företag och JULMAT.

Spännande att se artikeln sedan! På torsdag kommer det en till journalist som skriver åt kvällstidningar - spännande!

Jag har fått några kunder oxå!!! Känns oerhört kul verkligen! Är så peppad att hjälpa andra!

Hoppas på att hitta ngn lokal att hålla kurser i, men det är inte så helt lätt! Ngn som har förslag?? :)

Hoppas ni alla har haft en bra start på veckan?!

Sov gott...... *vinkar*

Ja jag måste bara le... Hon är för gullig! Igår var sonen barnvakt medans jag hade steppass! Han lovade henne gå och köpa lördagsgodis (som inte blev av i lördags...)! Väl framme i affären så säger han att hon får ta det hon vill och hur mycket hon vill! *gulp*! Varpå lilla kloka svarar: "Men det är inte nyttigt med så mycket socker, jag tar bara några stycken också äter jag hälften o spar hälften till nästa lördag" Hon tog så lite att hennes godis gick på 5kr! 

SEN när vi var hemma o vispade grädde till em oopsies så säger hon 'mamma får jag slicka av vispen, för grädde är ju jättenyttigt'!

Hon är för gooooo!!!!

Morron på er! Måndag igen, julen närmar sig i stora härlig steg...

Dagens mat igår: Min’ matladdning’ inför step insane passet....

Omelett, 2 ägg, 2msk grädde, 3 ostbollar, några småbitar paprika... Vågade inte äta mera då det var 2 timmar till passets start.  Men det var perfekt! :) Hade bra med ork och energi!

hihi - alla pepparkakorna i bakgrund... :) som barnen bakade igår!

Direkt efter passet som var mellan 10-12.10 så åt jag nötter och en liten klementin.

Lunch när jag kom hem vid 13..

Sista laxbiten, rejäl klick creme fraiche till...

Kvällsmål kl 20

Omelett - brist på fantasi.... ville ha ngt enkelt också!

Egenbakade - där jag vet exakt vad som finns i! Jag gör alltid egen deg men i år bytte jag ut båda sirap och sockret till hälften mängd honung och 1/3 mörk socker... Och använde dinkelmjöl.

Om de ändå skall äta så vill jag veta vad de får i sig - så gott det går! De tyckte våra pepparkakor var riktigt goda och knapriga!

Kul! Se mera HÄR

Dagens start blev.... en god lördags omelett! :)

2 ägg, 2 msk grädde, cayenne peppar, 1+1 msk smör... Saltrulle, 3 ostskivor...

Grönt te...

Jag var iväg på en Sydafrikansk träff igen! Så mysigt... Vi är 8 sydafrikaner här i Karlstad! Igår var vi 6 st, 2 är o firar jul 'in Africa'!

Alla hade med ett fat att äta som bjöds fram... Ena tjejen är oxå LCHF:are - kul... Så det blev en hel del 'ätbart' för mig med!

Detta fat gjorde min mamma... :) Hon lär sig hon oxå!

:)

Wow wow wow! Vilket pass vi hade! Tjohoooo - mera sånt!!!

Jag var riktig laddad... Körde igenom passet 9.40 och 10 drog vi igång... Vilket ööööööööös! Vi hade 6 block uppdelad - 2 mina 2 christophé 1 mitt och 1 C - sen lade vi ihop allt!

Kl12.10 var det klappa o tacka! Alla ville ha mera!!! ;) Repris om 2 veckor sade vi! Yipppeeeeeiiiii!

Nu skall jag fixa pepparkaksOopsiesbakelser - är detta ett ord tro? Hur som, det kommer gäster hit på lite fika...

Hör sen...

Det känns lite pirrigt faktiskt! Hoppas jag orkar - det är lite annat att stå där framme - (man ger allt hela tiden och det är inte helt enkelt iaf inte i 2 timmar!!!) OCH väldigt roligt!

Rapporten kommer efter!!! :)

Ha en bra 2:a advents morgon!

Idag gjorde jag såååå himla goda ostbollar med ädelost och pepparkakskryddor! Vem behöver pepparkakor m ost på! De här var grymt goda!!! Här kan ni få receptet!!! Jag tycker det är sååå kul om ni skriver en kommentar om ni gör dessa! Antingen innan eller efter ;) Roligt att höra vad ni tycker... :)

Ha en underbar lördagskväll...

Börja ladda nu inför imorgon.... ;)

Spännande... :) En riktig utmaning, för den som går och för oss som skall leda detta! TJOHOOOO! Söndag kl 10!!!

Får nog gå upp 7 för att äta en bra och energirik frukost! Det lär nog behövas!!!

Frukosten som usual...

2ägg 2msk grädde, steks i 1 msk smör... 1 msk smör ovanpå sen...

Lunch, då hade jag med mig rester från igårkväll - lade till bacon o stekte ihop färsen o bacon (receptet finns på min hemsida - Köttfärs med mozarella och soltorkade tomater) kålsallad, och te.

Mellanmål, ett ägg och 2 bitar brieost, te

Middag åt vi vid 19, Lax med blomkål och bladspenatsallad.

Idag skall jag vara barnvakt! Kompisar som snällt alltid ställer upp o hjälper mig med min bokföring skall få en ’barnfri lördag dag o kväll´!  Roligt att kunna ge tillbaka till några som alltid ger så mycket!

Ha en skön lördag ni alla!

Åh vad jag älskar att shoppa nya skor!!! Idag blev det en hel del faktiskt! bla

Om ni vill se mina braiga inköp, tryck HÄR!

Summan till ordinariepris skulle blivit 5200:- och med rea så blev det endast 550:- - då är shopping roligt! :)

Nu fortsätter fredagsmys... Te för mig och glögg o clementiner för barnen... massor av tända ljus, brinnande brasa och härliga ungar!

Då var helgen här! Jag slutar för dagen på jobbet! Det skall shoppas skor till tonårsdottern! *pust* Inte en 'easy' affair! INGENTING duger jue!!!

Vi får la se!  Dessa till vänster ser ju varma, stabila och vattentäta ut. NOT! :)

Sen blir det ingen träning - tar lite emot, är så sugen på danspasset! Men det blir 'family evening'!  Undrar vad jag skall fixa för god mat!? Troligen lax...  :)

Vad skall ni äta ikväll??? Eller ha som fredagens nyttiga mys???

Gooooood Fredag morgon på er alla!

Hoppas ni får en härlig och nyttig start på helgen! Har ni tänkt ngt fredagsmys till kvällen? Tipsa gäran här... :) Annars kan ni se mina fredagsmystips...

Då så... dagen började med...

I vanlig ordning! ÄGG!!!

med grönt te! Jag älskar detta te! Mmmm!

Tonfisk med lite smält smör, eller - inte så lite heller ;)

INGET KAFFE!!! :)

Mellanmål - behövdes nog inte men eftersom jag skulle ha pass så blev det ca 2dl nötter...

Träning:
55 min - Eget steppass

Kul!!! Jag får dock lite ont i höfterna av steppass - och nu kanske har det varit extremt mycket... Och mera lär det bli - syftar på mitt marathonpass på söndag!

Det var riktigt gott!!! Jag gjorde köttfärs med soltorkadetomater, mozarella och purjolök! Mummmmmssss!!! Till det gräddstuvad kål.

Nu får ni ha en härlig dag! Tänk på vad ni handlar sen och vad ni stoppar i munnen! Gör medvetna val och njut av det ni väljer! För min del blir det glögg av starkare variant (min LCHF dock) och kanske ngn saffransOopsies... ;)

Trevlig fredag på er!

Ikväll hade jag ett steppass! Det är verkligen kul! Svetten bara rann!!! Ingen styrka men jag har träningsverk i mina triceps från igår! Gott det!

Jag har fixat iordning mina företagspärmar.... Det blir så fint och ordningssamt! I like!

AAAhhh - häftig känsla! Nu går det att köpa biljetter till Kostdoktorns och min föreläsning i Januari! Kul!!

HÄR kan du läsa om förelsäningen och även boka/köpa biljetter!

Strax iväg på mitt steppass! Kul!!!

Nu har jag handlat lite klappar till familjen! Nä, ingen bubbelmaskin, än!!! Men ngt ännu ’bättre’ eller nyttigare, eller vad jag nu skall säga! ;)

Omega-3 och D-vitamin! Efter utbildningen till Kostrådgivare så har jag lärt mig hur viktigt det är, speciellt med Omega-3!

HÄR kan du läsa om just varför jag anser att omega-3 är livsnödvändiga!!!

Om man vill köpa dessa (det bästa märket, iaf en av de) så tipsar jag att man klickar på länken på min hemsida - via den hälsobutiken är de 51kr billigare än på apoteket och hälsokosten här i stan! Det är stor skillnad! Men annars så finns de på just apoteket och hälsokosten!

Här hemma skall det ätas Omega-3! Se upp att den ni köper ej innehåller omega-6, speciellt vanligt för barn varianter.  Jag köpte den vanliga till mina barn - de får mindre dos bara... Vi får redan för mycket omega-6 i oss via kosten. Jag tar dubbeldos än vad som står på förpackningen, det är bara bra!

Mina barn tror nog jag har blivit helt knäpp galen! Grönt te, ekologiskt så långt ögat ser i kylen, omega 3, vitamin d, sockerfri glögg och saffrans’bullar’ i oopsies variant! Knäppa knasiga morsan ;)! Hihi!!!