Metrobloggen

Nästa träningspass att gå igenom är mitt RYGG och MAGEpass.

Jag kör alltid superset när jag kör rygg och mage. Detta innebär att jag kör en magövning i pauserna mellan ryggövningarna...eller tvärtom om ni så önskar

Jag brukar bära med mig en matta som jag slår mig ner på mellan ryggsetten. Vanliga crunches med viss variation mot att lyfta ben och rumpa emellanåt oxå. Magövningar på matta funkar alldeles utmärkt. Ibland kör jag någon magövning i maskin, men det är inte så ofta.

SITTANDE RODD bra start övning som hjälper till med uppvärmning i hela ryggen.

UPPRÄTT RODD en klar favorit som finns i flera olika utföranden...men man tager vad man haver och vad som är ledigt i gymmet.

STÅENDE RODDÖVNING även här finns många olika utföranden, fritt med stång, i maskin med hävstång osv. Igår körde jag i alla fall i en anordning med hävstång där man står lätt framåtlutad med stöd mot bröstkorgen och drar upp stången mot dig och pressar samman skuldrorna med ryggmuskulaturen. Liknar denna

LATSDRAG BRETT GREPP alltid en klassiker. Finns oxå i flera varianter.

LATSDRAG SMALT GREPP personligen gilar jag smalt grepp bättre än brett grepp, vet inte varför men det känns bättre...även om jag är starkare i brett grepp.

MARKLYFT bra basövning som ger hela kroppen en genomkörare...ytterst viktigt med tekniken här bara...ingen bra övning att köra till failur...jag har lyckats få muskelbristningar både en å två gånger, av den sorten som tagit många veckor eller tom månader att läka

KORSRYGGSÖVNING glöm inte korsryggen, och förringa inte de lättare övningarna

En grym magövning som jag brukar köra parallellt med denna korsryggsövning är hjulet...när man står på knä, rullar ut från kroppen och drar sig tillbaka med hjälp av magmuskulaturen.

På mitt gym finns inget hjul så jag kör med viktstång istället, funkar precis lika bra

Jag brukar köra 4 ryggövningar med variation mellan drag, rodd och korsrygg för att få med hela ryggen...och magen däremellan. Ett snabbt och effektivt pass!

Hittade lite bilder från VM-resan när jag var inne å kikade i Evalindas blogg. Snodde några stycken å tänkte att det kunde vara ett trevligt litet inslag även i min blogg

VM-resan var ju ingen direkt upplyftande erfarenhet, men sällskapet var mycket trevligt å jag är glad att jag fått lära känna både Evalinda och Claudia.

Hittade några bilder på benövningar, tänkte att jag kunde lägga in dom.

Bland annat hittade jag en bild på "Sparka-bakut-rumpövningen"

...knäböj...

...liggande lårcurl...

Kommer ett inlägg om rygg och mage inom kort..

Tänkte att jag skulle skriva om mina träningspass nu...vart och ett av dem.

Börjar med mina Rumpa-ben-pass.

Jag har ju skippat benträningen till full fördel för rumpan. I och med att jag får den benträning jag behöver genom rumpträningen så blir det ett ypperligt upplägg för mig.

De övningar som jag använder mig av är:

RUMPMASKINEN - man står framåtlutad och sparkar rakt ut/uppåt...med valfritt motstånd...maskinen är av samma typ som den här...inte riktigt samma, men nästintill

KNÄBÖJ - med fri stång eller i Smithmaskin

UTFALL -  med fri stång eller i Smithmaskin

RAKA MARKLYFT - med stång, stående på bräda...alternativt med hantlar.

LIGGANDE LÅRCURL

BENPRESS

"GYNSTOLEN" - den som går åt båda hållen, både för insida lår (när man pressar ihop benen) och för rumpan (när man pressar isär benen)

Bildexempel på press utåt:

Det är ju inte uteslutande rumpövningar...utan även mycket bra benövningar...men jag kan ju meddela att träningsvärken inte är att leka med! Jag brukar ju kunna få ordentlig träningsvärk i benen när jag tränar dom...men nu när fokus ligger på rumpan i alla övningar oavsett om det är mer utav benövningar, så får jag en fruktansvärd träningsvärk både i skinkor, hamstring och quads...me like!

Jag kör inte alltid alla dessa övningar utan kanske på sin höjd 4-5 av dem...sen orkar jag inte mer och går på darrande ben hem från gymmet igen...om jag inte i ren självplågaranda hoppar in på ett spinningpass för att riktigt dränera mig själv...innan jag på än mer darrande ben går hem.

Här har ni en av bilderna som Eddie tog på mig i den nya studion

Vi har inte tagit bilder mer än vid ett tillfälle...men det lär väl bli många fler tillfällen framöver. Gött att kunna dokumentera hela dieten med riktigt bra fotomöjligheter...blir svårare att lura sig själv då

Jag har ju iof redan insett att jag måste sikta lägre viktmässigt...så bilder eller inte...jag bli hård den här gången...Eddie har lovat att plåga mig med sitt tjöt om att äta mindre och träna mer oxå, så det borde ju funka...usch...knappt så att jag ser fram emot det

Men men...bild var det ja...tagen i fredags...

...ja, jag har ont i rumpan...gluteus, hamstring och quadriceps...så fruktansvärt ont...som vanligt nu för tiden. Jag blir ju handikappad efter varje gång jag har träningspass med fokus på rumpa och ben. Vaggar fram för att jag inte kan gå normalt, stönar varje gång jag ska sätta mig ner eller ställa mig upp...livet är inte lätt när man tränar tungt

Jo förresten...nu har Eddie fårtt ordning på sin fotostudio...jag tänkte dela med mig av nån av bilderna han tog här om dagen...men har den inte på denna datorn...så den får läggas in ikväll eller imon.

För övrigt så ska jag träna rygg och mage idag...toppat med ett spinningpass på 45 minuter. Får se hur det går med spinning nu när benen är helt krackelerade...hehe...vill man vara fit får man lida pin...eller hur var det? No pain no gain... Smärta föder skönhet (slogan hos gymmet Träningsvärket i GBG) Blod svett och tårar...

Haha, nej, så illa är det inte! Jag gillar min träning, älskar att köra slut på mig själv och utmana gränserna. Till och med träningsvärken, hur ont det än gör, är något jag gillar...det är ju mitt kvitto på att jag gjort bra ifrån mig!

Ha det gott å träna hårt!

Oj så det kan bli...inlägget om svart hår skrevs för ca 3 veckor sedan, men kom nu...blev nått fel med publiceringen.

Men men...håret blev okej i alla fall...å nu é det hög tid att fixa utväxten igen...2 gånger i månaden, ca varannan vecka skulle jag behöva färga utväxten för att det skulle hålla sig snyggt...tyvärr gör jag det inte så ofta vilket innebär att jag får gå runt med min fina dassiga utväxtlook av slöhetsskäl.

Ja...så igår...när jag hoppade över gymmandet för att istället få det stora nöjet att åka å handla, agera taxi å tvätta.

Jag hann iof faktiskt färga både hår å ögonbryn oxå. Men min plan på att besöka min kära vän Mia gick åt fanders.

Nu till håret...alltid skönt att få den fula utväxten överfärgad. Det blir extremt störande dassigt när en ljusare utväxt kommer på ett mörkfärgat hår. Jag är ju egentligen naturligt Cendré-färgad, eller råttfärgad som man oxå lite fint kan kalla det. Min naturliga hårfärg är en blandning av brunt, blont å grått på vintrarna...inte så roligt! På somrarna är det okej för då blir det mer blont å inte grått. MEN...min helt naturliga hårfärg har inte sett dagens ljus på många år.

Jag har haft alla möjliga hårfärger i mitt liv...orange-rött, mörkbrunt, blont, gul-orange, guldblont, vitblont, lila, brunt, mörkblont, randigt, ceriserosa, blont-mörkbrunt, Mahogny, mörkbrunt-rött osv. osv.

Igår färgade jag min ljusa utväxt... för att få bort den dassiga looken...meningen var att hårbotten skulle få en mörkbrun färg och att de ljusare slingorna skulle vara kvar. Sagt å gjort...jag blandande färgen som vanligt...började kleta in den i hårbotten...oxå som vanligt! När jag är nästan klar med hela hårbotten börjar jag fundera över varför den färg som hamnat på huden i pannan ser så konstig ut...den ser lite mörkt blåaktig ut...hmm, tänkte jag...det ser ju ut som om det vore svart hårfärg...men jag hade ju köpt mörkbrunt.

Jag tog upp kartongen för att dubbelkolla...å mycket riktigt...det var SVART 

Inte mycket att göra åt när jag redan lyckats kleta in hela hårbotten med den svarta färgen...så jag tänkte att det kanske blir en snygg kontrast...men när jag funderade vidare på hur jag brukar tycka om ljus utväxt på ett svartfärgat hår så kom jag snabbt fram till att det inte kändes riktigt som min grej...färgen fick sitta i medans jag fixade iordning min mat men sen sköjldes den ur fort...kan väl säga att svart hårfärg inte behöver sitta i mer än 10 minuter för att ta riktigt bra ändå...hehe...hmm...så nu har jag ingen ljus utväxt kvar i alla fall...å mina blåa ögon fick extra lyster...men jag hoppas innerligt att det är en dålig kvalitet på färg eftersom jag hoppas på att den ska mattas av snabbt för att inte kontrasten ska bli allt för markant...jag vill ju bara ha brunt i hårbotten...inte svart!

Min frissa har startat en Facebookgrupp där man kan vara med och få uppdateringar varje månad om nya bra erbjudande för färg, klipp, löshår och produkter.

Facebookgruppen heter Frisscarro och alla är välkomna!

...nej, vi väntar inte barn...även om många av mina vänner gör det nu för tiden...haha...verkar finnas nått samband mellan 30-år åldern och barnaskaffande

Jaja, jag väntade i alla fall på Eddie när bilden togs. Väntade på att han skulle bli klar i prylbutiken och på att vi skulle åka och träna.

Vi var på Irene Andersens gym igår...ett bra gym som ligger på Karl Johansgatan i Majorna.

Bästa är ju att man efter passet kan gå rätt upp i videobutiken å fixa en bra film å en påse godis Nää...det gjorde jag inte, men jag hade kunnat!

Axlarna stod på menyn igår å det avklarades med påföljande träningsvärk...känns väldigt stelt idag...fattar inte riktigt varför jag får så mycket träningsvärk nu för tiden...måste bero på min otroliga duktighet i gymmet

Ha det gott...nu ska jag ta en sväng ut i solen...SOLEN!

Jag har tappat motivationen för Bloggandet...vet inte varför men av nån anledning har jag utvecklat en antikänsla som gör att jag drar mig för att gå in här och skriva.

Antagligen beror min motivationsbrist på att jag för övrigt inte känner mig särskilt Fitness just nu...jag hittar inte riktigt motivationen. Träningen fungerar bra...jag är stark och min kropp svarar bra...jag kommer iväg till gymmet och jag har lust för träningen. Formen tänker jag inte skriva om mer...jag kan inte ens med att säga nått om diet högt i och med att det nu mer låter som en repad LP-skiva utan förtroende kapital...hehe...så fokus får ligga på träning och muskeluppbyggning nu istället!

Jag mätte min fettprocent i söndags...hamnade på 16.6 % mätt med kaliper, 4 punkters - bic, tric, rygg och sida mage. Egentligen ska jag väl vara nöjd med formen men det är jag inte...jag väger ca 3 kg för mycket och det är 3 avgörande kilon. Lämnar det vid detta konstaterande utan att skriva nått om åtgärder...för att undvika repade-skiv-varning!

Men...här har vi det...jag vill inte skriva i bloggen, därför att det enda jag hittills skrivit om de senaste månaderna är mål som aldrig uppnås...misslyckanden med andra ord...inte så konstigt kanske att jag inte vill skriva. Jag återkommer med målbeskrivningar och prestationsinriktade satsningar när jag börjar nästa tävlingsdiet istället...när jag vet att jag kan hålla en linje utan att misslyckas på grund av motivationsbristen.

Tills dess får jag väl skriva om nått annat...hmm...men vadå? Nån som undrar nått eller vill att jag ska skriva om nått särskilt? Ni får väldigt gärna komma med frågor och förslag.

PS. Det är förresten inte så lång tid kvar till nästa tävlingsdiet...huga va tiden går fort...räknade ut att det inte ens är 10 veckor kvar...om drygt 2 månader så drar fabriken igång igen med produktionen av Bodyfitness 2010...hårdare, snyggare, bättre!

...uppdatering!

Jag har inte skrivit nått på länge. Det beror troligtvis på att jag inte orkat och för att det inte händer så där himla mycket i mitt liv för tillfället.

Jag är inne i rutinerna, arbetar, äter, sover, tränar, umgås med vänner, träffar familjen, myser i hemmets lugna vrå å bara rent allmänt lever "The life of ordinary Camilla".

Vad ska jag då skriva? Hmm...träningen går bra. Jag har iof en känsla av att träningen går så pass bra att det kan vara en riktig fördel inför kommande tävlingar...men kommande tävlingar känns ändå så avlägsna att jag inte riktigt kan säga att jag arbetar fokuserat med träningen.

Hmm, vad mer? Jo...jag har faktiskt bestämt mig för att lägga ner benträningen till fördel för rumpträning...haha...ja, jag får ju så klart med benträningen i rumpträningen, men det kommer lixom mer på köpet i och med att totalt fokus är på rumpen.

Jag har ett mål för 2010...å det är att komma i form...riktigt bra form till nästa tävling...inget j...la mjukisform ala SM 2009...utan riktigt bra form, för en gångs skull...så som det var 2007...fast med mer muskler

Jag behöver thighta till mig för att inte se klumpig ut på scen...så målvikten för tävling i år är 60-61 kg...3-4 kg lättare än förra året.

Får se det som en bra grej att jag missade på formen 2009...i och med att jag fick mig en knäpp på näsan som förhoppningsvis skärper mig till nästa diet.

Men nu är det helg igen...en helg långt från allt vad fitnesstävlingar heter!

En liten bild från förr...SM i bodybuilding 2005...kom 3a då...en annan tid ett annat liv en annan gren. Vackra Åsa till höger i bild.

Ähh...jag har 3 hekto kvar till acceptabel vikt...sen ska jag bara ner 2 kg till

Hehe...träningen har gått bra den här veckan...jag har kört allt utom ben och vader...alltså jag har kört hela överkroppen, men inget under bältet! Det finns en bra anledning till detta...jag kan inte ha träningsvärk i benen i helgen...å jag vet att jag kommer få en frrrrrrruktmansvärd träningsvärk i benen om jag kör dom nu. För tillfället har jag träningsvär i hela överkroppen istället, men det är inte lika handikappande. Min benträningsvärk brukar innebära ca 6-7 dagar av funktionsnedsättning i lite varierande grad...under höjdpunkterna är det så illa att jag knappt kan gå...mycket ont...men det är ju en bra smärta så jag kan leva med att ha en smärre funktionsnedsättning 1-2 veckor per månad...bara inte om jag har planer på att behöva använda benen till nått särskillt.

I eftermiddag åker jag nämligen upp till Stockholm...ska hjälpa min syster med hennes flytt i helgen. Med andra ord så kommer jag att få träning i helgen, även om det inte blir på gymmet. Egentligen hatar jag att flytta, men när det inte är mina egna grejer som ska flyttas så är det lite lättare, då är det nån annan som får stå för alla förberedelser å ansvaret. Jag tar på mig ansvaret att ha fräscha ben å förmåga att bära!

Vi flyttade ju själva för en månad sedan...bara ett par meter ner i backen, men till en större lägenhet där vi får plats utan att gå på varandra! Vi har kommit i ordning ganska bra, men har ett litet rum som ska ställas iordning oxå...det har hittills fungerat som förråd i och med att vi fick tillgång till vårt riktiga förråd först för 2 dagar sedan.

I nästa vecka ska det lilla rummet bli klart oxå...eller i alla fall fritt från förrådsgrejer. Vi har fortfarande en del möbler att inköpa, men det får tas lite i omgångar...prio 1 just nu är väl en ny säng till Eddie...han har bara klagat i ca 2 år och 8 månader över att han sover dåligt å får ont i ryggen av den sängen han har idag. Hmm...så en ny säng ska köpas! Den gamla får ta plats i det lilla rummet och fungera som gästsäng å sittmöbel.

Jaja...nu har jag ätit min havregrynsgröt...precis som varje lunch den här veckan. (Förrutom i måndags då det blev kinabuffé) Lunchrasten är över å jag ska återgå till mitt arbete.

Vi hörs å syns!

Ja, igår var vi alltså på Body Balance...det gick bra, även om stelheten är överhängande. Jag var i alla fall inte lika stel som Eddie...haha...eller egentligen vet jag inte om han är stel, eller om det är alla stora muskler som är i vägen för hans rörelseförmåga.

Han kommer inte ens bak med armarna så att han kan knäppa händerna bakom ryggen...han når inte.

Jag tror att det är en bra idé att lägga in olika typer av träning för att hälsans skull. Styrketräning, konditionsträning och smidighets-/strech-/balansträning.

Jag har börjat känna mig ganska klumpig igen...har tyvärr gått upp några kilon för mycket...å inte riktigt fått bukt med det även om jag försöker. 2-3 kg vill jag droppa...å det borde ju inte vara så svårt...men men.

Snuset har jag i alla fall lyckats släppa riktigt bra nu...till och med "tvångstankarna" har lättat...saknaden är över och jag känner mig fri!

I och med att det inte blir nån tävling för mig nu i vår så ligger fokus på att må bra och träna tungt. Vad som händer på tävlingsfronten senare får vi se...inget är skrivet i sten ännu.

Idag ska jag hoppa över gymmet...blir en snöpromenad, hårfärgning å tvätt istället.

Ha´re gött i Vintervädret!

Jag är frisk igen...efter 2 och en halv vecka! Inte helt återställd, men åtminstone så pass att jag tog mig till gymmet igår.

Tror inte att jag haft ett så här långt träningsuppehåll på många år...å det kändes på flåset att jag varit borta ett tag. Shit, fick ju hjärtklappning av att supersetta axlarna...för att inte tala om andnöden och illamåendet jag fick av spinningen.

Haha...varför köra igång lite lätt när man kan dra igång ordentligt å nästan ta livet av sig själv på kuppen. Jag körde ett intensivt komprimerat axel/bröst-pass på 35 minuter, å sen en timma spinning på det. Kändes som att livet återvände...synd bara att motivationen var betydligt hetare än konditionen. Kändes som att jag hade behövt ca en meter extra lunga för att få tillräckligt med luft på spinningen. Vid sista spurtlåten fick jag dock lugna ner mig på slutet för att inte kräkas på den som satt framför mig. Blev ordentligt illamående av ansträngningen...GÖTT! Kände mig riktigt duktig när jag åkte hem från gymmet...duktig å slutkörd!

Idag blir det rygg och mage...sen hänger jag på Eddie på hans Bodybalance-pass Kan ju inte gå miste om att se min smidiga man i sitt rätta element...hahaha...

Jag har varit sjuk i mer än en vecka nu...snart 2 veckor

Inte tränat på snart 2 veckor heller...å lär troligtvis inte bege mig till gymmet nån gång den här veckan...jag é stör mig på långdragna förkylningar. Man fungerar ganska bra i stort sett...men ändå känner man sig svag, hängig å trött...så mycket som jag legat på soffan de senaste 5 dagarna har jag nog inte gjort på många år. Jag brukar ha svårt att bara vara å ta det lugnt...finns ju alltid nått man kan fixa med eller ta tag i.

Men de senaste dagarna, när jag gjort nått som inneburit lite mer ansträngning än soffläge så kroppen har sagt ifrån ganska tydligt när den inte velat vara med längre. Hjärtklappning, värme över ögonen, huvudvärk å svettningar...

Som tur är har jag fått en större respekt för kroppen den senaste tiden. Har en vän som råkade väldigt illa ut i höstas...han tränade å ansträngde kroppen trots att han inte var helt frisk å det resulterade i katastrof, hans lungor kollapsade, hjärtat tog stryk, och resten av kroppen höll på att totalt ge upp...många veckor på sjukhuset blev det å idag är han och alla omkring honom bara glada över att han överlevde! När nått sådant händer en närstående så får man sig en tankeställare.

Jag lär aldrig igen gå till gymmet å träna när jag fortfarande är krasslig...man tror att "Det händer inte mig" men det kan det visst göra..

Många gånger skulle vi nog behöva ha mer respekt för våra kroppar...å inte ta kroppen för givet...den behöver omsorg å respekt, precis som så mycket annat här i livet.

Nu ska jag återgå till soffan å respektera min kropp lite mer

Fick denna underbara historia på mailen...TACK NINA!

Har läst en annan variant å kunde knappt sluta skratta...här har vi den kvinnliga versionen...oxå helt underbar!

TRÄNINGSDAX!!!

Rapport från en kvinnas vecka på gymmet:


Kära dagbok.
Till min födelsedag i år fick jag en veckas personlig träning på det lokala gymet. Även om jag fortfarande är i fin form sedan jag blev korad till skolans främsta gymnast på gymnasiet för 43 år sedan bestämde jag att det vore en bra idé att göra ett försök.
Jag ringde till gymet och bokade upp mig med en personlig tränare som heter Christo, som identifierade sig som en 26-årig aerobicsinstruktör och modell för idrotts- och badkläder.
Mina vänner verkade nöjda med min entusiasm att komma igång! Klubben uppmuntrade mig att föra dagbok för att kartlägga mina framsteg.


Måndag:
Inledde min dag klockan 06.00. Svårt att komma ur sängen, men tyckte det var väl värt det när jag kom till gymet och fann Christo väntandes på mig. Han är något av en grekisk gud - med blont hår, underbara ögon och ett bländande vitt leende. Woohoo!
Christo gav mig en rundtur och visade mig maskinerna... Jag njöt av att titta på det skickliga sätt på vilket han instruerade sin aerobicsklass efter min träning idag. Mycket inspirerande!
Christo var uppmuntrande när jag gjorde mina sit-ups, men min mage värkte redan från att ha gått och hållit in den hela tiden han var i närheten.
Detta kommer att bli en fantastisk vecka!


Tisdag:
Jag drack en hel kanna kaffe, men jag tog mig till slut ut genom dörren.
Christo fick mig att ligga på rygg och pressa upp en tung skivstång i luften och sen satte han vikter på den! Mina ben var lite vingliga på löpbandet, men jag klarade de två kilometrarna. Hans belönande leende gjorde att det var värt all möda. Jag mår toppen! Det är ett helt nytt liv för mig.

Onsdag:
Det enda sättet jag kan borsta mina tänder på är genom att lägga tandborsten på handfatet och flytta min mun fram och tillbaka över den.
Jag tror jag har ett bråck i båda bröstmusklerna. Bilkörningen är OK så länge som jag inte försöker styra eller stoppa.
Christo var otålig med mig och insisterade på att mina skrik störde andra gymmedlemmar. Hans röst är lite för KÄCK så tidigt på morgonen och när han skäller blir det ett nasalt gnällande som är mycket irriterande.
Det gjorde ont i bröstet när jag klev på löpbandet, så Christo satte mig på trappmaskinen. Varför i helvete skulle någon uppfinna en maskin som simulerar en aktivitet så gammalmodig som hissar? Christo sa att det skulle hjälpa mig komma i form och njuta av livet. Han sa något annat skit också.

Torsdag:
Rövhålet väntade på mig med sina vampyrliknande tänder som exponerades då hans tunna läppar drogs tillbaka i ett hajleende. Jag kunde inte undgå att bli en halvtimme försenad - det tog så lång tid att knyta mina skor.
Han tog med mig för att träna med hantlar. När han inte såg det, sprang jag och gömde mig på toaletten. Han skickade nån spinkig kärring för att leta reda på mig.
Då, som straff, satte han mig på roddmaskinen - som jag sänkte.

Fredag:
Jag hatar den där jäveln Christo mer än någon människa någonsin har hatat någon annan människa i världshistorien!!! Dumma, spinkiga, anorektiska lilla skitaerobicsinstruktör! Om det fanns nån del av min kropp jag kunde röra sig utan outhärdlig smärta skulle jag slå honom med den.
Christo ville att jag skulle jobba med mina triceps. Jag har inga triceps!
Och om du inte vill få bucklor i golvet, ge mig för fan inte en skivstång eller något som väger mer än en smörgås!
Löpbandet kastade av mig och jag landade på nån slags kost- och hälsoinstruktör. Varför kunde det inte ha varit någon mjukare, såsom dramaläraren eller körledaren?

Lördag:
Satan lämnade ett meddelande på min telefonsvarare och undrade med sin retsamma, gälla röst varför jag inte dök upp idag. Bara ljudet av hans röst fick mig att vilja slå sönder maskinen med min almanacka, men jag saknade styrkan att ens använda fjärrkontrollen och tvingades ligga elva timmar i sträck och se Väderkanalen...

Söndag:
Jag har bett kyrkans taxi att hämta mig för gudstjänsten idag så jag kan gå och tacka Gud att denna vecka är över. Jag hoppas också att min man kommer att välja en rolig present till mig nästa år - som en rotfyllning eller en livmoderoperation. Jag säger fortfarande att om Gud hade velat att jag skulle böja mig, hade han spridit ut diamanter över hela golvet!

Ja...nu sitter jag hemma...Camilla har sjukfrånvaro...

Hmm...jag borde ha varit hemma hela den här veckan egentligen...jag har verkligen inte mått bra, å det har blivit värre å värre för varje dag som gått. Men tro inte att jag tog mitt eget ansvar å gick hem från jobbet...Nej...min chef kom in till mig å i stort sett sa åt mig att jag såg alldeles risig ut å att jag borde gå hem för allas bästa...gå hem å vila...gå hem å låta bli att smitta ner alla andra. Fy, lite pinsamt egentligen att bli hemkörd från jobbet...när jag sitter där å tänker att jag är en ambitös å lojal anställd som anstränger mig till och med när jag är sjuk...nää...min chef hade rätt, jag hade inget på jobbet att göra!

När jag kom hem igår förmiddags la jag mig på soffan...å där har jag legat i stort sett sedan dess...med ett uppehåll över natten då jag låg i min säng. Jag hade till och med feber igår...så fruktansvärt trött å hängig.

Allt började ju redan förra onsdagen, med en konstig känsla i kroppen...vet att jag gick till gymmet både torsdag å fredag trots att jag kände mig hängig...sen hoppade jag över gymmet i helgen i och med att jag var föööör trööööt. Från i måndags har jag bara mått sämre å sämre för varje dag...inte bra...hoppas att jag kan börja må bättre å bättre nu istället...nu när jag ligger hemma å vilar mig.

Har kollat på massor av avsnitt av Grey´s Anatomy...underbara serie...jag har verkligen saknat denna serie...men har ju aldrig tid att titta på serier...så nu när jag är ensam hemma å sjuk så blir det att titta ikapp...tror att jag plöjde 5-6 avsnitt igår...å jag lipade å lipade å lipade...det är nog därför jag älskar den serien, för att den ger anledning att gråta, den påminner om de viktiga sakerna i livet, de viktiga känslorna å människorna...den berör mina lip-knappar.

Hehe...fast igår var jag nog inte så svårlipad...jag lipade till Biggest Loser på kvällen oxå...

Ibland är det skönt att gråta...bara det inte blir för mycket, för då blir mina ögon så svullna att jag antar ett högst osmikrande utseende av grodkaraktär

Nu ska jag återgå till mitt soffläge...orkar inte sitta framför datorn längre. Guuu så skönt...bara vara, utan stress å utan krav om att ta sig för ett endaste jäla skit...bara ligga på soffan å insupa seriernas överdrivna romantiska tragiska ljud- å ljusvågor

Ha en fin fredag på er!

Fortfarande förkyld...å det blir lixom snarare värre än bättre

Nysningar, tryck i huvudet, hängighet å allmänt nedsatt...fyyyy...jag gillar inte att vara sjuk. Även om jag trilskas med att gå till jobbet, eftersom jag inte är döende...

Jag har svårt att vara sjuk har jag kommit på...om jag inte har hög feber eller kräks så har jag svårt att få min egen tillåtelse att vara sjuk på riktigt för att stanna hemma å vila. Känner mig oftast som en myglare när jag sjukanmäler mig...varför jag istället brukar släpa mig till jobbet hur dåligt jag än mår...undantag vid hög feber å kräkningar.

Det är iof inte bara samvetet som gör att jag tvingar iväg mig...det är även ekonomin...det är helt enkelt för dyrt att stanna hemma...jag vet att det ibland vore mer solidariskt att stanna hemma utifrån kollegor och patienters väl å ve (man kan ju faktiskt vara smittsam) men när det kostar flera tusen att stanna hemma så är det inte lika roligt längre.

Jag tror att det hade varit ganska mycket bättre att slopa karensen inom människovårdande yrken...tänk när lågavlönad personal inom sjukhus och vårdhem går till jobbet, trots sjukdom, för att de inte har råd att stanna hemma...tänk vilka konsekvenser det kan få för de personer som vårdas, som ev. redan har nedsatt immunförsvar...usch...

Svåra frågor...svårt att avgöra rätt och fel...bra eller dåligt...

Ingen träning för mig idag heller...det är lättare att ta ställning till...det kostar inget att stanna hemma från gymmet å ingen annan förlorar på det än jag själv.

Sweden Grand Prix är inställt i år...hmm...finns ingen som vill sponsra så pass att det blir möjligt att genomföra evenemanget.

Jag hade faktiskt mina funderingar på att köra...skulle börjat dieta idag i så fall...men nu behöver jag inte fundera mer...för det blir ingen tävling.

Jag vet inte vad jag håller för linje just nu...men ett par grejer har jag i alla fall kommit fram till:

*Jag tål inte stora mängder av keso, mjölk och yoghurt

*Jag ska sluta väga mig...blir nämligen för "snäll" mot mig själv så fort jag gått ner några hekton på vågen

*Periodisk fasta é inte roligt längre

*Jag måste ta igen det jag släppt iväg...i och med att det inte blir nån tävling så får jag göra det utan tävlingsmål...men det ska väl gå ändå...8 veckor blir startperioden...14:e mars ska det hela utvärderas.

För tillfället är jag dock sjuk...nån diffus sjuka som hoppat på mig. Känner mig mycket hängig å konstig...men men...jag lever...ska bara undvika träningen i ett par dagar...måste bli frisk å komma på fötter igen...vill ju att träningen ska funka!

Var ju och fixade håret i tisdags. Lovade oxå att lägga in bilder på det nya håret...men...det var lättare sagt än gjort att få till bilder på ett nyfixat hår när man var ensam hemma. Så vad gjorde jag...jo, jag tog några pinsamt dåliga mobilbilder i spegeln...tycker själv att det är illa med just den här typen av bilder, men men...det får gå för den här gången.

Alla blev helt kassa...så jag tar bort alla utom en...håret syns ju, men inte särskilt bra...ähhh...jag får sluta upp med ursäkterna nu...så här såg jag i alla fall ut när jag kom hem vid 22-tiden efter måååånga timmar i frisörstolen.

Det lär väl dyka upp fler bilder på mig...även om håret antagligen inte kommer att vara lika plattat och fint då...men lite yvigt hår är ju oxå fint

Ska faktiskt försöka fixa lite roliga bilder i helgen...var längesedan vi ägnade oss åt att ta bilder nu...inte lika roligt när formen börjar mjukna till sig igen.

Jag var hos Natalie igår på Nails4Life...fixade mina naglar!

Det blev jättebra som vanligt! Barnslig och kär som jag är så såg jag till att dekorera min ringfingernagel med namnet på min Kärlek. Nu står det EDDIE på min nagel tillsammans med ett litet hjärta! Ålder är bara en siffra

Tack så mycket Natalie, för fina naglar och en trevlig kväll!

Fåfänga, en av dödssynderna...en av dödssynderna som är ett klart uttalat inslag i mitt liv! Tror inte att jag é väldigt överdrivet fåfäng, men visst...det går inte att förneka inslaget i vilket fall...jag står för min synd!

Idag ska jag till Natalie på Nails4Life och fixa mina naglar. Imon ska jag till FrissCarro och fixa håret igen.

Tror att jag haft mina extensions i snart ett halvår nu...å även om de börjar bli för lång utväxt så är de fortfarande helt okej. Carro använder produkter av bra kvalitet och hon är duktigt på att sätta löshåret vilket resulterar i att man faktiskt kan ha håret längre än vad som egentligen är tänkt. Tacksamt tycker jag, i och med att det kostar en del att fixa extra tjockt och långt hår. Carro har iof väldigt bra priser oxå...men till och med bra priser på extensions är höga priser för en vanlig dödlig som mig...hade det inte varit för Carro och hennes goda kvalitet till bra pris så hade jag inte satt i extensions. På vissa ställen får man ju betala upp till dryga 9000 kr för samma behandling.

Både Natalie och Carro...som för övrigt sitter i samma salong på ÅNÄSVÄGEN 4 i Göteborg har bra priser och bra kvalitet...TACK FÖR DET!

Fåfänga kostar...men blir både billigare och bättre hos dessa Töser!

Ja, så var vi inne på år 2010...helt otroligt, att det redan gått 10 år sedan millenieskiftet 10 ååååår...hur blev jag så här gammal? Haha, jaja...tiden går å det är inget att göra åt. Mycket händer under tiden oxå å det är väl det som ändå gör att man kan acceptera att åren flyger förbi.

För 10-år sedan bodde jag ihop med en kompis i min första lägenhet. Jag jobbade i äldreomsorgen, hade inte bestämt mig för vad jag skulle bli när jag blev stor. Hade inte börjat gymträna på allvar. Skulle skrattat ihjäl mig om nån sa att jag skulle gå upp på en scen inför massor av människor och visa upp mig i bikini

Och vad har hänt de senaste 10 åren?

Jag har utbildat mig till socionom

Jag har bott en sväng i Helsingborg (första terminen på socionomprogrammet)

Sedan jag kommit tillbaka till Göteborg har jag har bott i Tynnered, Biskopsgården och Frölunda. Flyttat 7 gånger.

Jag har arbetat 5 år i socialtjänsten

Jag har fått anställning och jobbar idag som kurator

Jag har tävlat i bodybuilding och sedan gått över till Bodyfitness

Träffade Eddie för snart 3 år sedan och lever idag som sambo med honom.

Jag har inga direkta planer för framtiden...vet inte vart livet kommer att ta vägen...vet bara att det inte riktigt blev som jag hade föreställt mig för 10 år sedan.

Jag har insett att livet inte följer någon färdig strukturerad mall...eller i alla fall inte behöver göra det.

På det stora hela har jag skaffat mig en hel del mer erfarenhet av livet...utvecklats...jag är övergripande lik den jag var för 10 år sedan, men inte alls samma. Utveckling kallas det...å utvecklingen är väl det som gör att man kan acceptera och vara lugn i att 10 år har gått förbi...precis som jag skrev i inledningen.

Uttrycket "Man är den man är" ger jag inte jätte mycket för...så vida man inte har taskig förmåga att lära sig saker under livets gång.

Jag har lovat er bilder och här kommer flera stycken

Först lite badbilder från stranden nedanför hotellområdet.

Vid stranden kunde man även hitta dromedarer...det finns nämligen inga kameler i Egypten, utan bara dromedarer. Dromedaren é ju ett kameldjur, men den fick bara en puckel.

Vi åkte på två olika turer. Den ena gick in i staden Hurugada. tog inte så mycket bilder på själva staden...men några togs i alla fall på mig och familen.

Utanför hotellet i väntan på bussen.

Utanför ett akvarium, typ Sjöfartsmuseet, men myyyycket mindre.

Ett annat stopp gjorde vi på ett parfymeri...fick med mig en goo Lotusparfymolja därifrån

Många middagar på hotellet blev det oxå...här på en av de bättre restaurangerna. Kan väl annars säga att variationen på matsmakerna var inte särskillt stora, så jag vet inte om jag hade stått ut mer än en vecka faktiskt.

Flera bra poolområden fanns inom hotellområdet...skönt när man inte orkade gå hela vägen ner till havet.

I väntan på föräldrarna för en tur på affärgatan utanför hotellområdet.

Jag och mor innan shoppingrundan. Pappa undrade om jag någonsin kunde bara vara normal på en bild...fatta inte vad han menade.

På tur till Luxor...fick se palatsområden och gravar...gaaaamla coola grejer. Dock inte riktigt lika häftigt som jag förväntat mig, efter att ha sett Asterix å hans äventyr.

Jag å syster yster

Jag lovar han hade nått fuffens för sig Har bildbevis...

Jag å syrran igen!

Detta var nog enda dagen som vi rörde på oss ordentligt...en hel del promenerande blev det.

Turen avslutades med en tur på Nilen i solnedgången

Det blev en bra resa...lite kort, men mycket bra! Trodde inte att jag skulle gilla Egypten, men det gjorde jag faktiktiskt. Det är ett mycket annorlunda land om man jämför med Sverige, och det är faschinerande att se och uppleva detta i det verkliga livet...det blir så mycket starkare än när man läser eller ser det på tv.

Ett stort pluss var ju oxå det fräscha hotellet...skönt med rymliga och frächa rum...för en del av myset på resan händer ju faktisk på rummet

Puss på er!