Metrobloggen

Ähh...jag har 3 hekto kvar till acceptabel vikt...sen ska jag bara ner 2 kg till

Hehe...träningen har gått bra den här veckan...jag har kört allt utom ben och vader...alltså jag har kört hela överkroppen, men inget under bältet! Det finns en bra anledning till detta...jag kan inte ha träningsvärk i benen i helgen...å jag vet att jag kommer få en frrrrrrruktmansvärd träningsvärk i benen om jag kör dom nu. För tillfället har jag träningsvär i hela överkroppen istället, men det är inte lika handikappande. Min benträningsvärk brukar innebära ca 6-7 dagar av funktionsnedsättning i lite varierande grad...under höjdpunkterna är det så illa att jag knappt kan gå...mycket ont...men det är ju en bra smärta så jag kan leva med att ha en smärre funktionsnedsättning 1-2 veckor per månad...bara inte om jag har planer på att behöva använda benen till nått särskillt.

I eftermiddag åker jag nämligen upp till Stockholm...ska hjälpa min syster med hennes flytt i helgen. Med andra ord så kommer jag att få träning i helgen, även om det inte blir på gymmet. Egentligen hatar jag att flytta, men när det inte är mina egna grejer som ska flyttas så är det lite lättare, då är det nån annan som får stå för alla förberedelser å ansvaret. Jag tar på mig ansvaret att ha fräscha ben å förmåga att bära!

Vi flyttade ju själva för en månad sedan...bara ett par meter ner i backen, men till en större lägenhet där vi får plats utan att gå på varandra! Vi har kommit i ordning ganska bra, men har ett litet rum som ska ställas iordning oxå...det har hittills fungerat som förråd i och med att vi fick tillgång till vårt riktiga förråd först för 2 dagar sedan.

I nästa vecka ska det lilla rummet bli klart oxå...eller i alla fall fritt från förrådsgrejer. Vi har fortfarande en del möbler att inköpa, men det får tas lite i omgångar...prio 1 just nu är väl en ny säng till Eddie...han har bara klagat i ca 2 år och 8 månader över att han sover dåligt å får ont i ryggen av den sängen han har idag. Hmm...så en ny säng ska köpas! Den gamla får ta plats i det lilla rummet och fungera som gästsäng å sittmöbel.

Jaja...nu har jag ätit min havregrynsgröt...precis som varje lunch den här veckan. (Förrutom i måndags då det blev kinabuffé) Lunchrasten är över å jag ska återgå till mitt arbete.

Vi hörs å syns!

Ja, igår var vi alltså på Body Balance...det gick bra, även om stelheten är överhängande. Jag var i alla fall inte lika stel som Eddie...haha...eller egentligen vet jag inte om han är stel, eller om det är alla stora muskler som är i vägen för hans rörelseförmåga.

Han kommer inte ens bak med armarna så att han kan knäppa händerna bakom ryggen...han når inte.

Jag tror att det är en bra idé att lägga in olika typer av träning för att hälsans skull. Styrketräning, konditionsträning och smidighets-/strech-/balansträning.

Jag har börjat känna mig ganska klumpig igen...har tyvärr gått upp några kilon för mycket...å inte riktigt fått bukt med det även om jag försöker. 2-3 kg vill jag droppa...å det borde ju inte vara så svårt...men men.

Snuset har jag i alla fall lyckats släppa riktigt bra nu...till och med "tvångstankarna" har lättat...saknaden är över och jag känner mig fri!

I och med att det inte blir nån tävling för mig nu i vår så ligger fokus på att må bra och träna tungt. Vad som händer på tävlingsfronten senare får vi se...inget är skrivet i sten ännu.

Idag ska jag hoppa över gymmet...blir en snöpromenad, hårfärgning å tvätt istället.

Ha´re gött i Vintervädret!

Jag är frisk igen...efter 2 och en halv vecka! Inte helt återställd, men åtminstone så pass att jag tog mig till gymmet igår.

Tror inte att jag haft ett så här långt träningsuppehåll på många år...å det kändes på flåset att jag varit borta ett tag. Shit, fick ju hjärtklappning av att supersetta axlarna...för att inte tala om andnöden och illamåendet jag fick av spinningen.

Haha...varför köra igång lite lätt när man kan dra igång ordentligt å nästan ta livet av sig själv på kuppen. Jag körde ett intensivt komprimerat axel/bröst-pass på 35 minuter, å sen en timma spinning på det. Kändes som att livet återvände...synd bara att motivationen var betydligt hetare än konditionen. Kändes som att jag hade behövt ca en meter extra lunga för att få tillräckligt med luft på spinningen. Vid sista spurtlåten fick jag dock lugna ner mig på slutet för att inte kräkas på den som satt framför mig. Blev ordentligt illamående av ansträngningen...GÖTT! Kände mig riktigt duktig när jag åkte hem från gymmet...duktig å slutkörd!

Idag blir det rygg och mage...sen hänger jag på Eddie på hans Bodybalance-pass Kan ju inte gå miste om att se min smidiga man i sitt rätta element...hahaha...

Jag har varit sjuk i mer än en vecka nu...snart 2 veckor

Inte tränat på snart 2 veckor heller...å lär troligtvis inte bege mig till gymmet nån gång den här veckan...jag é stör mig på långdragna förkylningar. Man fungerar ganska bra i stort sett...men ändå känner man sig svag, hängig å trött...så mycket som jag legat på soffan de senaste 5 dagarna har jag nog inte gjort på många år. Jag brukar ha svårt att bara vara å ta det lugnt...finns ju alltid nått man kan fixa med eller ta tag i.

Men de senaste dagarna, när jag gjort nått som inneburit lite mer ansträngning än soffläge så kroppen har sagt ifrån ganska tydligt när den inte velat vara med längre. Hjärtklappning, värme över ögonen, huvudvärk å svettningar...

Som tur är har jag fått en större respekt för kroppen den senaste tiden. Har en vän som råkade väldigt illa ut i höstas...han tränade å ansträngde kroppen trots att han inte var helt frisk å det resulterade i katastrof, hans lungor kollapsade, hjärtat tog stryk, och resten av kroppen höll på att totalt ge upp...många veckor på sjukhuset blev det å idag är han och alla omkring honom bara glada över att han överlevde! När nått sådant händer en närstående så får man sig en tankeställare.

Jag lär aldrig igen gå till gymmet å träna när jag fortfarande är krasslig...man tror att "Det händer inte mig" men det kan det visst göra..

Många gånger skulle vi nog behöva ha mer respekt för våra kroppar...å inte ta kroppen för givet...den behöver omsorg å respekt, precis som så mycket annat här i livet.

Nu ska jag återgå till soffan å respektera min kropp lite mer

Fick denna underbara historia på mailen...TACK NINA!

Har läst en annan variant å kunde knappt sluta skratta...här har vi den kvinnliga versionen...oxå helt underbar!

TRÄNINGSDAX!!!

Rapport från en kvinnas vecka på gymmet:


Kära dagbok.
Till min födelsedag i år fick jag en veckas personlig träning på det lokala gymet. Även om jag fortfarande är i fin form sedan jag blev korad till skolans främsta gymnast på gymnasiet för 43 år sedan bestämde jag att det vore en bra idé att göra ett försök.
Jag ringde till gymet och bokade upp mig med en personlig tränare som heter Christo, som identifierade sig som en 26-årig aerobicsinstruktör och modell för idrotts- och badkläder.
Mina vänner verkade nöjda med min entusiasm att komma igång! Klubben uppmuntrade mig att föra dagbok för att kartlägga mina framsteg.


Måndag:
Inledde min dag klockan 06.00. Svårt att komma ur sängen, men tyckte det var väl värt det när jag kom till gymet och fann Christo väntandes på mig. Han är något av en grekisk gud - med blont hår, underbara ögon och ett bländande vitt leende. Woohoo!
Christo gav mig en rundtur och visade mig maskinerna... Jag njöt av att titta på det skickliga sätt på vilket han instruerade sin aerobicsklass efter min träning idag. Mycket inspirerande!
Christo var uppmuntrande när jag gjorde mina sit-ups, men min mage värkte redan från att ha gått och hållit in den hela tiden han var i närheten.
Detta kommer att bli en fantastisk vecka!


Tisdag:
Jag drack en hel kanna kaffe, men jag tog mig till slut ut genom dörren.
Christo fick mig att ligga på rygg och pressa upp en tung skivstång i luften och sen satte han vikter på den! Mina ben var lite vingliga på löpbandet, men jag klarade de två kilometrarna. Hans belönande leende gjorde att det var värt all möda. Jag mår toppen! Det är ett helt nytt liv för mig.

Onsdag:
Det enda sättet jag kan borsta mina tänder på är genom att lägga tandborsten på handfatet och flytta min mun fram och tillbaka över den.
Jag tror jag har ett bråck i båda bröstmusklerna. Bilkörningen är OK så länge som jag inte försöker styra eller stoppa.
Christo var otålig med mig och insisterade på att mina skrik störde andra gymmedlemmar. Hans röst är lite för KÄCK så tidigt på morgonen och när han skäller blir det ett nasalt gnällande som är mycket irriterande.
Det gjorde ont i bröstet när jag klev på löpbandet, så Christo satte mig på trappmaskinen. Varför i helvete skulle någon uppfinna en maskin som simulerar en aktivitet så gammalmodig som hissar? Christo sa att det skulle hjälpa mig komma i form och njuta av livet. Han sa något annat skit också.

Torsdag:
Rövhålet väntade på mig med sina vampyrliknande tänder som exponerades då hans tunna läppar drogs tillbaka i ett hajleende. Jag kunde inte undgå att bli en halvtimme försenad - det tog så lång tid att knyta mina skor.
Han tog med mig för att träna med hantlar. När han inte såg det, sprang jag och gömde mig på toaletten. Han skickade nån spinkig kärring för att leta reda på mig.
Då, som straff, satte han mig på roddmaskinen - som jag sänkte.

Fredag:
Jag hatar den där jäveln Christo mer än någon människa någonsin har hatat någon annan människa i världshistorien!!! Dumma, spinkiga, anorektiska lilla skitaerobicsinstruktör! Om det fanns nån del av min kropp jag kunde röra sig utan outhärdlig smärta skulle jag slå honom med den.
Christo ville att jag skulle jobba med mina triceps. Jag har inga triceps!
Och om du inte vill få bucklor i golvet, ge mig för fan inte en skivstång eller något som väger mer än en smörgås!
Löpbandet kastade av mig och jag landade på nån slags kost- och hälsoinstruktör. Varför kunde det inte ha varit någon mjukare, såsom dramaläraren eller körledaren?

Lördag:
Satan lämnade ett meddelande på min telefonsvarare och undrade med sin retsamma, gälla röst varför jag inte dök upp idag. Bara ljudet av hans röst fick mig att vilja slå sönder maskinen med min almanacka, men jag saknade styrkan att ens använda fjärrkontrollen och tvingades ligga elva timmar i sträck och se Väderkanalen...

Söndag:
Jag har bett kyrkans taxi att hämta mig för gudstjänsten idag så jag kan gå och tacka Gud att denna vecka är över. Jag hoppas också att min man kommer att välja en rolig present till mig nästa år - som en rotfyllning eller en livmoderoperation. Jag säger fortfarande att om Gud hade velat att jag skulle böja mig, hade han spridit ut diamanter över hela golvet!

Ja...nu sitter jag hemma...Camilla har sjukfrånvaro...

Hmm...jag borde ha varit hemma hela den här veckan egentligen...jag har verkligen inte mått bra, å det har blivit värre å värre för varje dag som gått. Men tro inte att jag tog mitt eget ansvar å gick hem från jobbet...Nej...min chef kom in till mig å i stort sett sa åt mig att jag såg alldeles risig ut å att jag borde gå hem för allas bästa...gå hem å vila...gå hem å låta bli att smitta ner alla andra. Fy, lite pinsamt egentligen att bli hemkörd från jobbet...när jag sitter där å tänker att jag är en ambitös å lojal anställd som anstränger mig till och med när jag är sjuk...nää...min chef hade rätt, jag hade inget på jobbet att göra!

När jag kom hem igår förmiddags la jag mig på soffan...å där har jag legat i stort sett sedan dess...med ett uppehåll över natten då jag låg i min säng. Jag hade till och med feber igår...så fruktansvärt trött å hängig.

Allt började ju redan förra onsdagen, med en konstig känsla i kroppen...vet att jag gick till gymmet både torsdag å fredag trots att jag kände mig hängig...sen hoppade jag över gymmet i helgen i och med att jag var föööör trööööt. Från i måndags har jag bara mått sämre å sämre för varje dag...inte bra...hoppas att jag kan börja må bättre å bättre nu istället...nu när jag ligger hemma å vilar mig.

Har kollat på massor av avsnitt av Grey´s Anatomy...underbara serie...jag har verkligen saknat denna serie...men har ju aldrig tid att titta på serier...så nu när jag är ensam hemma å sjuk så blir det att titta ikapp...tror att jag plöjde 5-6 avsnitt igår...å jag lipade å lipade å lipade...det är nog därför jag älskar den serien, för att den ger anledning att gråta, den påminner om de viktiga sakerna i livet, de viktiga känslorna å människorna...den berör mina lip-knappar.

Hehe...fast igår var jag nog inte så svårlipad...jag lipade till Biggest Loser på kvällen oxå...

Ibland är det skönt att gråta...bara det inte blir för mycket, för då blir mina ögon så svullna att jag antar ett högst osmikrande utseende av grodkaraktär

Nu ska jag återgå till mitt soffläge...orkar inte sitta framför datorn längre. Guuu så skönt...bara vara, utan stress å utan krav om att ta sig för ett endaste jäla skit...bara ligga på soffan å insupa seriernas överdrivna romantiska tragiska ljud- å ljusvågor

Ha en fin fredag på er!

Fortfarande förkyld...å det blir lixom snarare värre än bättre

Nysningar, tryck i huvudet, hängighet å allmänt nedsatt...fyyyy...jag gillar inte att vara sjuk. Även om jag trilskas med att gå till jobbet, eftersom jag inte är döende...

Jag har svårt att vara sjuk har jag kommit på...om jag inte har hög feber eller kräks så har jag svårt att få min egen tillåtelse att vara sjuk på riktigt för att stanna hemma å vila. Känner mig oftast som en myglare när jag sjukanmäler mig...varför jag istället brukar släpa mig till jobbet hur dåligt jag än mår...undantag vid hög feber å kräkningar.

Det är iof inte bara samvetet som gör att jag tvingar iväg mig...det är även ekonomin...det är helt enkelt för dyrt att stanna hemma...jag vet att det ibland vore mer solidariskt att stanna hemma utifrån kollegor och patienters väl å ve (man kan ju faktiskt vara smittsam) men när det kostar flera tusen att stanna hemma så är det inte lika roligt längre.

Jag tror att det hade varit ganska mycket bättre att slopa karensen inom människovårdande yrken...tänk när lågavlönad personal inom sjukhus och vårdhem går till jobbet, trots sjukdom, för att de inte har råd att stanna hemma...tänk vilka konsekvenser det kan få för de personer som vårdas, som ev. redan har nedsatt immunförsvar...usch...

Svåra frågor...svårt att avgöra rätt och fel...bra eller dåligt...

Ingen träning för mig idag heller...det är lättare att ta ställning till...det kostar inget att stanna hemma från gymmet å ingen annan förlorar på det än jag själv.

Sweden Grand Prix är inställt i år...hmm...finns ingen som vill sponsra så pass att det blir möjligt att genomföra evenemanget.

Jag hade faktiskt mina funderingar på att köra...skulle börjat dieta idag i så fall...men nu behöver jag inte fundera mer...för det blir ingen tävling.

Jag vet inte vad jag håller för linje just nu...men ett par grejer har jag i alla fall kommit fram till:

*Jag tål inte stora mängder av keso, mjölk och yoghurt

*Jag ska sluta väga mig...blir nämligen för "snäll" mot mig själv så fort jag gått ner några hekton på vågen

*Periodisk fasta é inte roligt längre

*Jag måste ta igen det jag släppt iväg...i och med att det inte blir nån tävling så får jag göra det utan tävlingsmål...men det ska väl gå ändå...8 veckor blir startperioden...14:e mars ska det hela utvärderas.

För tillfället är jag dock sjuk...nån diffus sjuka som hoppat på mig. Känner mig mycket hängig å konstig...men men...jag lever...ska bara undvika träningen i ett par dagar...måste bli frisk å komma på fötter igen...vill ju att träningen ska funka!

Var ju och fixade håret i tisdags. Lovade oxå att lägga in bilder på det nya håret...men...det var lättare sagt än gjort att få till bilder på ett nyfixat hår när man var ensam hemma. Så vad gjorde jag...jo, jag tog några pinsamt dåliga mobilbilder i spegeln...tycker själv att det är illa med just den här typen av bilder, men men...det får gå för den här gången.

Alla blev helt kassa...så jag tar bort alla utom en...håret syns ju, men inte särskilt bra...ähhh...jag får sluta upp med ursäkterna nu...så här såg jag i alla fall ut när jag kom hem vid 22-tiden efter måååånga timmar i frisörstolen.

Det lär väl dyka upp fler bilder på mig...även om håret antagligen inte kommer att vara lika plattat och fint då...men lite yvigt hår är ju oxå fint

Ska faktiskt försöka fixa lite roliga bilder i helgen...var längesedan vi ägnade oss åt att ta bilder nu...inte lika roligt när formen börjar mjukna till sig igen.

Jag var hos Natalie igår på Nails4Life...fixade mina naglar!

Det blev jättebra som vanligt! Barnslig och kär som jag är så såg jag till att dekorera min ringfingernagel med namnet på min Kärlek. Nu står det EDDIE på min nagel tillsammans med ett litet hjärta! Ålder är bara en siffra

Tack så mycket Natalie, för fina naglar och en trevlig kväll!

Fåfänga, en av dödssynderna...en av dödssynderna som är ett klart uttalat inslag i mitt liv! Tror inte att jag é väldigt överdrivet fåfäng, men visst...det går inte att förneka inslaget i vilket fall...jag står för min synd!

Idag ska jag till Natalie på Nails4Life och fixa mina naglar. Imon ska jag till FrissCarro och fixa håret igen.

Tror att jag haft mina extensions i snart ett halvår nu...å även om de börjar bli för lång utväxt så är de fortfarande helt okej. Carro använder produkter av bra kvalitet och hon är duktigt på att sätta löshåret vilket resulterar i att man faktiskt kan ha håret längre än vad som egentligen är tänkt. Tacksamt tycker jag, i och med att det kostar en del att fixa extra tjockt och långt hår. Carro har iof väldigt bra priser oxå...men till och med bra priser på extensions är höga priser för en vanlig dödlig som mig...hade det inte varit för Carro och hennes goda kvalitet till bra pris så hade jag inte satt i extensions. På vissa ställen får man ju betala upp till dryga 9000 kr för samma behandling.

Både Natalie och Carro...som för övrigt sitter i samma salong på ÅNÄSVÄGEN 4 i Göteborg har bra priser och bra kvalitet...TACK FÖR DET!

Fåfänga kostar...men blir både billigare och bättre hos dessa Töser!

Ja, så var vi inne på år 2010...helt otroligt, att det redan gått 10 år sedan millenieskiftet 10 ååååår...hur blev jag så här gammal? Haha, jaja...tiden går å det är inget att göra åt. Mycket händer under tiden oxå å det är väl det som ändå gör att man kan acceptera att åren flyger förbi.

För 10-år sedan bodde jag ihop med en kompis i min första lägenhet. Jag jobbade i äldreomsorgen, hade inte bestämt mig för vad jag skulle bli när jag blev stor. Hade inte börjat gymträna på allvar. Skulle skrattat ihjäl mig om nån sa att jag skulle gå upp på en scen inför massor av människor och visa upp mig i bikini

Och vad har hänt de senaste 10 åren?

Jag har utbildat mig till socionom

Jag har bott en sväng i Helsingborg (första terminen på socionomprogrammet)

Sedan jag kommit tillbaka till Göteborg har jag har bott i Tynnered, Biskopsgården och Frölunda. Flyttat 7 gånger.

Jag har arbetat 5 år i socialtjänsten

Jag har fått anställning och jobbar idag som kurator

Jag har tävlat i bodybuilding och sedan gått över till Bodyfitness

Träffade Eddie för snart 3 år sedan och lever idag som sambo med honom.

Jag har inga direkta planer för framtiden...vet inte vart livet kommer att ta vägen...vet bara att det inte riktigt blev som jag hade föreställt mig för 10 år sedan.

Jag har insett att livet inte följer någon färdig strukturerad mall...eller i alla fall inte behöver göra det.

På det stora hela har jag skaffat mig en hel del mer erfarenhet av livet...utvecklats...jag är övergripande lik den jag var för 10 år sedan, men inte alls samma. Utveckling kallas det...å utvecklingen är väl det som gör att man kan acceptera och vara lugn i att 10 år har gått förbi...precis som jag skrev i inledningen.

Uttrycket "Man är den man är" ger jag inte jätte mycket för...så vida man inte har taskig förmåga att lära sig saker under livets gång.

Jag har lovat er bilder och här kommer flera stycken

Först lite badbilder från stranden nedanför hotellområdet.

Vid stranden kunde man även hitta dromedarer...det finns nämligen inga kameler i Egypten, utan bara dromedarer. Dromedaren é ju ett kameldjur, men den fick bara en puckel.

Vi åkte på två olika turer. Den ena gick in i staden Hurugada. tog inte så mycket bilder på själva staden...men några togs i alla fall på mig och familen.

Utanför hotellet i väntan på bussen.

Utanför ett akvarium, typ Sjöfartsmuseet, men myyyycket mindre.

Ett annat stopp gjorde vi på ett parfymeri...fick med mig en goo Lotusparfymolja därifrån

Många middagar på hotellet blev det oxå...här på en av de bättre restaurangerna. Kan väl annars säga att variationen på matsmakerna var inte särskillt stora, så jag vet inte om jag hade stått ut mer än en vecka faktiskt.

Flera bra poolområden fanns inom hotellområdet...skönt när man inte orkade gå hela vägen ner till havet.

I väntan på föräldrarna för en tur på affärgatan utanför hotellområdet.

Jag och mor innan shoppingrundan. Pappa undrade om jag någonsin kunde bara vara normal på en bild...fatta inte vad han menade.

På tur till Luxor...fick se palatsområden och gravar...gaaaamla coola grejer. Dock inte riktigt lika häftigt som jag förväntat mig, efter att ha sett Asterix å hans äventyr.

Jag å syster yster

Jag lovar han hade nått fuffens för sig Har bildbevis...

Jag å syrran igen!

Detta var nog enda dagen som vi rörde på oss ordentligt...en hel del promenerande blev det.

Turen avslutades med en tur på Nilen i solnedgången

Det blev en bra resa...lite kort, men mycket bra! Trodde inte att jag skulle gilla Egypten, men det gjorde jag faktiktiskt. Det är ett mycket annorlunda land om man jämför med Sverige, och det är faschinerande att se och uppleva detta i det verkliga livet...det blir så mycket starkare än när man läser eller ser det på tv.

Ett stort pluss var ju oxå det fräscha hotellet...skönt med rymliga och frächa rum...för en del av myset på resan händer ju faktisk på rummet

Puss på er!

I skrivande denna stund sitter jag hos Carolin Åkefors - FrissCarro och blir ompysslad!

Som jag trodde så hade hon nya fina erbjudanden för januari...här har ni det som står på presentlistan:

"Dåligt med pengar efter all julshopping?? 


Då har jag ett bra erbjudande till dig!

Få din klippning gratis när du färgar eller slingar ditt hår hos mig.

Värde: 350kr!

Detta erbjudande gäller hela Januari 2010.

För mer prisinfo och öppettider se www.frisscarro.se

Eller ring 0738-041621 för tidsbokning!

  Välkomna!"

www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp

Hej på er!

Här har ni några av de utlovade Egyptenbilderna. Det finns massor av bilder å jag lovar att lägga in fler så småningom...é ju ledig i några dagar framöver så nått ska jag väl hinna med.

Ska jag vara ärlig så snodde jag dessa bilder från Eddies blogg...hehe...så ni hittar dom här bilderna och ett antal till om ni klickar vidare på den här länken:

www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp

Så här efter julen sitter jag och kämpar med mitt upparbetade sockerberoende/sug! Usch å fy...tänk va trevligt det hade varit om choklad bytte energiinnehåll med isbergssallad

Att jag slutat snusa för typ 2 veckor sedan gör ju inte saken bättre heller...snusen var ändå bra mot suget och för sysselsättningen. Men men...det är väl bara att kämpa vidare mot alla diverse sug.

Lycka till...jag själv och alla ni andra som känner av samma sak efter helgens godsaksätande. Hmm...eller skyller jag bara på detta nu...kan ju faktiskt vara så att skillnaden mot "vanligtvis" inte är så stor...skit samma...jag är sugen i alla fall!

Wohooo....fick klartecken idag...ska till min darling FITNESSFRISSAN aka Carro på onsdag. Då blir det nytt hår å slingor.

Haha...nu har jag haft mina extensions i mååånga månader...å det börjar bli lite av ett råttbo i hårbotten...så det är dags att reda ut å fixa nytt!

Ni som vill bli fina så här inför och i början av det nya året får passa på att boka tid innan den 22 januari...för då sticker frissan till Mexico. Hon kommer iof tillbaka...men inte förrän efter 2 långa solsemester-veckor.

Länken till Carro:

metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp

Jag har varit dålig på att uppdatera här den senaste tiden. Får skylla på att det har varit mycket med julen.

Igår satte jag igång med packningen inför flytten. Den 3:e januari flyttar vi till större lägenhet. Ska bli så skönt! Känns som att vi snubblar över varandra och alla saker i den lilla lägenhet vi har nu. Även om den nya lägenheten bara är 23 m2 större så tror jag att det kommer göra ganska stor skillnad...vi får en kläkammare och ett extra rum.

Träningen går bra...tyvärr så går även ätandet väääääldigt bra. Jag känner mig som en svullen julskinka för tillfället. Ska undvika pepparkakor och godis ett tag nu i hopp om att svullna av något. När helgerna är över får jag ta tag i mig själv på allvar igen. Gjorde upp ett matschema igår...ett väldigt trevligt matschema faktisk....blev 4 måltider istället för 7 som jag brukar ha j...å det innebär att måltiderna ser betydligt trevligare ut, mer och godare att äta. Får se om det kan bli a way of life...håller ju fortfarande på att testa mig fram.

Ska ta med mig min gamla träningsdagbok till gymmet efter nyår oxå...ska bli kul att se hur jag ligger till styrkemässigt. Se om jag gått framåt eller bakåt.

Ha det gott så hörs å ses vi.

PS. bilder från Egypten är på ingång...ska bara få tummen ur. DS.

Hej hopp!

Ja, så var man tillbaka i Svedala igen...tillbaka i kylan! I natt har det snöat ordentligt även i Göteborg. Jag höll på att halka omkull i morse när jag var på väg till jobbet...hade nog fel dojjor på mig, men å andra sidan så vet jag inte om andra dojjor hjälpt heller. Vi bor på en höjd, med branta backar nerför när jag är på väg till jobbet...branta backar är ingen bra kombination med snö och is

Men men, jag kom helskinnad till jobbet i alla fall.

Usch...hur går det för er där ute med kosthållning och träning? Personligen har jag lite svårt att hålla mig ifrån allt gott som juletiden för med sig. Igår var vi hemma hos vänner och julpysslade...haha...eller gjorde julgodis å ÅT massor av ingredienserna innan de hann bli till julgodis 

Jag har slutat snusa oxå förresten! Jag snusar ju när jag dietar...ursäktar det med att det är skönt att ha nått istället för mat när man dietar. Men nu har jag slutat igen...passade på när jag var i Egypten...i och med att det inte finns snus i Egypten. Skönt att slippa snuset...även om jag egentligen gillar att snusa. Jag måste lära mig att inte ständigt söka tillfredsställelse genom att sysselsätta munnen och smaksinnet.

Periodisk fasta har väl gått sådär...jag har skött det hyfsat även under semestern, men det kunde skötts bättre helt klart!

Kommer att lägga in lite semesterbilder ikväll eller imon.

Ha det gott så länge!

God morgon på er!

Jag fortsätter med min periodiska fast...har iof klantat mig en del och småätit mellan målen...vilket inte varit så bra, eftersom så fort jag stoppar nått i munnen så kommer hunger och sug.

Att inte äta så ofta har fungerat mycket bra i och med att mina hungerkänslor och suget inte alls gjort sig påminda lika ofta och mycket.

Jag har ätit 2-3 gånger per dag...egentligen har jag försökt hålla mig till att äta 2 stora mål mat om dagen...lunch och efter träningen på kvällen.

Sedan lägsta vikten inför VM har jag gått upp ca 5 kg. Morgonvikten har legat jämt på mellan 67,8 och 68,5 kg de senaste veckorna...nån gång sedan tävlingen har jag lyckats hamna över 70-strecket (efter svullo-helger) men sen snabbt droppat ner igen. Formen ser ganska bra ut, även om jag är större. 5 kg upp känns helt okej...men mer vill jag inte gå upp.

Träningen har fungerat bra oxå. Jag har inte alls tappat träningslusten så som jag gjort efter vissa andra tävlingssatsningar. För tillfället tror jag att jag har träningsvärk i hela kroppen, även om jag bara hunnit köra ben och armar den här veckan...haha...svårt att isolera enskilda muskelgrupper i och med att allt sitter ihop på ett eller annat sätt.

Jag har kör ett å annat spinningpass nån gång ibland, för att få lite konditionsträning å bränna ett par kalorier extra.

Nu när det är vinter är det ju inte lika trevligt att gå långa promenader...så spinningen är ett bra alternativ, effektivt och svettigt!

Idag ska jag på årets första JULBORD...tillsammans med mina kollegor! Ser fram emot detta...får äta lite mindre till lunch, så att jag kan njuta av allt gott som brukar finnas på JULBORDET!

Linda Fodor kom förbi vår monter en sväng...passade på att ta ett kort ihop med henne...kände mig som en stor klump brevid henne, men men, det var kul ändå.

 

Jag lyckades hamna på ett par bilder med min fina man oxå...haha...tur att det finns nån som kan få mig att känna mig lite mindre å nättare i alla fall. Sen att mina höga klackar gjorde mig ca 185 cm lång é ju en annan femma.

Här skulle jag ju hoppat in emellan oxå egentligen...känner man sig inte liten mellan dessa damer så har man verkligen lyckats bli grov. Eva och Irene Göteborgs vackra Muskeldamer med stort M.

Benny och Annika...alltid lika trevliga! I och med att jag missade i stort sett alla tävlingar under helgen, var det kul att få lite update från dom som satt på första parkett.

Arne Lundell...snickarpöjken från Stockholm.

Å så jag igen...fråga mig inte vad jag gör på bilden, för det har jag ingen aning om...Eddie lyckades nog bara fånga mig i ett oförberett ögonblick.

Eddie fick jag med på bild här i ett inte lika oförberett ögonblick...haha...dubbel biceps, på hoj, bland proteinburkar...kan bara vara en fitnessmässa!

Ha det gott å tack för en trevlig helg!

Jag har stått i IOX monter på Fitnessfestival hela helgen.  

Ont i fötterna fick jag...huvudvärk och trötthet...MEN...det var kul! Kul att se allt folk, prata med alla trevliga och träffa alla gamla bekanta inom branchen!

Hann inte se mycket av tävlingarna, missade hela bodyfitnessen...men fick chansen att prata med vissa av de som tävlade, andra som kollade på tävlingarna eller dömde klasserna...så att lite uppdaterad höll jag mig i alla fall.

Nu har jag även hunnit kolla lite på bilder så att man vet vilka nya stjärnor som dykt upp på himlen.

Vi tog en del bilder...å jag ska försöka lägga in nått lite senare idag.

Ha det gott å tack till alla er som kom fram, hälsade å tjötade några ord med mig under helgen!

Idag ska jag fixa mina naglar å träna!

Imon smäller det med Fitnessfestivalen! Ska bli kul att vara med!

Ja, det är inte utan att jag faktiskt känner mig lite stressad så här i december. Inte inför julen i och med att jag har som tradition att bara ta mig till mina föräldrar för att fira jul...föräldrarna står för allt, så jag har inget direkt att stressa över inför detta. Klart att jag kan tänka mig att hjälpa min fantastiska mor med ett å annat, men vanligtvis så brukar jag bara kunna åka dit å känna mig välkommen, helt utan stress.

Stressen är snarare på grund av allt annat som händer den här månaden. I helgen är det Fitnessfestival...å jag ska dit med sponsorerna.

Den 11:e dec åker vi till Egypten...en vecka i solen!

Helgen efter Egypten ska vi eventuellt åka neråt i Sverige och hälsa på en vän.

Sen ska vi hinna julbak och pyssel innan julafton med andra vänner.

Sen é det jul...

Sen måste vi hinna packa och förbered för flytt...vi flyttar 2-3 januari.

Å jag kommer inte att vara ledig från jobbet mer än de röda dagar som är. Träning å socialt umgänge ska få plats som vanligt...

Hmm...jaja...det ska väl gå bra...jag é ju en effektiv tjej...

Hittade förresten en bild från min långa väntan på resten av tävlingsteamet nere i Italien...kommer ihåg när fotografen knäppte bilden, så det var roligt att helt plötsligt stöta på den på internet. Gött sleten var jag, men ett leende lyckades fastna ändå.

Ha det gott å kom ihåg att julen ska vara en tid av trevligheter...låt inte stress förstöra stämningen!

Snart har jag gjort en vecka på mitt nya dietupplägg...Periodisk Fasta!

Igår åt jag så mycket på kvällen att min mage stod rätt ut å ändå hade jag gått ner i vikt till idag.  I like!

Hittills, på vardagarna, äter jag mitt första mål mat vid 12-tiden. Då blir det en vanlig lunch, med det som erbjuds eller det jag känner för. Genom överslagsräkning brukar lunchen hamna på mellan 600 och 800 kcal.

Sen äter jag inget mer innan träningen...går å tränar efter jobbet vid 17.00-17.30 tiden. Är hemma igen vid 19-tiden och äter ett rejält kvällsmål mellan 20.00-21.00 tiden. Överslagsräkning ger att jag då får i mig mellan 500 och 1000 kcal...olika olika dagar. Totalt har mitt dagsintag alltså inte överstigit 1800 kcal någon av dagarna och jag har kunnat äta mig proppmätt...när jag väl ätit. 

Visst har jag varit hungrig periodvis på förmiddagarna och innan träningen, men hungern har inte varit något större problem. Det fina är att jag inte varit sugen...å suget är ju det som, i alla fall jag, har svårast att hantera. På kvällen, när det är som godast att äta, så har jag ju oxå kunnat äta...äta mig proppmätt och osugen. Jag har kunnat äta det jag kännt för vilket inneburit att kolhydrater har varit ett välkommet inslag. Kolhydraterna i form av ffa ris, bröd och frukt gör att jag blir mätt/full i magen å nöjd på relativt lite energi.

I helgen åt jag ju lite mer än vad jag brukar göra på vardagarna, men i och med att jag började äta vid 14.00-tiden så hann jag ju inte få i mig lika mycket som jag vanligtvis kan få i mig på en ledig lördag eller söndag. 2 kg plufs har runnit av mig sedan i måndags...säkert delvis beroende på mina kvinnliga hormoncykler men även tackvare min nya dietmetod...å jag hoppas att det fortsätter ner lite till innan helgen.

Det roliga är att man nästan blir lite hög av att inte äta...istället för att bli låg och trött så slår det över och blir nån slags high. Vi får väl se vad effekterna i längden blir, hur jag kommer att må osv. Men hittills så mår jag mycket bra i alla fall.

Att man blir så mätt på kvällarna gör ju faktiskt oxå att man nästan får den där känslan som infinner sig efter en ätardag...att man inte behöver så mycket mat dagen efter...vilket underlättar i och med att jag inte får äta förrän framåt lunch.

Idag ska jag träffa Eddie på lunchen å äta ute med gott samvete!