Metrobloggen

Jag har ju haft ont i min vänstra axel sedan i nov/dec, så när jag har tränat axlar har jag sett en nivå skillnad på ca 1 cm. Men iförrgår när jag tränade axlar så var det helt plötsligt 5 cm skillnad när jag körde! Det såg helt sjukt ut! Å sen igår när jag kollade mig i spegeln på gymmet, när jag stod i avslappnat läge, så såg man också skillnaden!!  Samma min handled är inte och leka med. Jag får vrida handledsskyddet jättehårt så det nästan blir blodstopp för att jag inte ska känna någonting i handleden. Det är inte bra eller.  Jag var till kiropraktorn förra veckan för att rätta till problemen, men det löste sig inte, så idag ska jag iväg till en annan kiropraktor. Ååå suck! Orka ha ont överallt! Sen har jag skavsår också.

Gnällspik? Jag? Jo faktiskt  

Så var första dietdagen slut. Å jag har inte fuskat!! =)

Tänkte ladda upp lite foton från min Tysklands resa som jag gjorde förra veckan..

Å så från hotellets relaxavdelning...

Å så stan...

Nu blire natt!

Bara för att det är dietstart idag så är jag hur sugen som helst på godis! Ångrar som f-n att jag inte åt godis igår! Bara för att man inte får.. Varför är det alltid så?

Nu blir det träning istället, det är rygg som gäller idag.

Det är nu det börjar på riktigt! Det är första mars och dags för dietstart! Jag är laddad!

Andra har som löfte att gå ut mindre på krogen, medan jag får ha som löfte att jag ska gå ut mer.  Jag har i varje fall gått ut två gånger detta år!!

Jag igår

Jag sitter här med min kaffekopp och värmer händerna. Det är iskallt ute!! Jag var tvungen att springa från bilen till lägenheten för jag frös så mycket. Ser INTE framemot denna morgonpromenad. Men det är extra viktigt för mitt knä att jag är ute och rör på det innan jag ska åka långa sträckor där jag bara sitta still.. Å sen så är det ju bra för deffen också

5 minuter kvar. Sen måste jag ut! Guu vad jag inte gillar kyla  Vill ha värme å sol jämt!!

Ända sedan jag såg att Carro hade Leias välling i små burkar har jag tänkt att jag ska köpa desamma. Inte för att ha välling förstås, utan proteinpulver. Dessa är ju helt perfekt att ha med i väskan! Burkarna är uppdelade i tre delar, så man kan ha tre portioner i dem! Kanonbra jue!  Eller så kan man ha tillskott i dem om man inte vill ha proteinpulver. Jag har också köpt ett par till träningsskor. Denna gång ett par svarta för att ha å variera med de rosa

Har precis kommit hem från gymmet. Det blev ingen solning efteråt utan jag kände att jag var tvungen att åka hem och packa istället. Så nu är packningen i full gång å sen blir det tacos och "Bröllopsfotografen"!

Tyskland here I come!

Hehe knäppaste Johan! Se klippet nedan

Vi saknar dig här hemma Johis! Tycker att du kan komma hem från Norge nu så att vi får höra massa roliga historier å äta av din cheesecake!

Har precis städat klart och snart är det dags att plocka upp Sandra för en tur till Köpis. Ska inhandla lite grejer till resan imorn. Sen blir det hem och packa lite å sen träna och sola. Å sen träffa A!!

Igår var jag på stan och skulle inhandla nya gymskor, men det blev visst inte bara ett par skor. Utan även två träningströjor, ett träningslinne och ett par träningsbyxor. Jag säger som Angi, "jag är inne i en rosa period just nu"

Jag har tvivlat på mig själv de senaste dagarna på om jag kan tävla eller ej. Jag har varit inne på många olika fitness bloggar och kikat och jag har känt att jag inte är "där". Jag har massor kvar att bygga och när jag går upp på scenen vill jag ju vara nöjd med det jag har presterat. Jag började även tvivla när jag pratade med en tjej häromdagen som bara har gymmat i knappt en månad som sa att hon skulle tävla nu detta år. Då fick jag ännu mer panik och kände att jag definitivt inte var redo muskelmässigt. Jag kunde inte låta bli att tänka att jag absolut inte skulle gå upp på scenen om jag bara gymmat en månad.. Å sedan började jag tänka, undrar vad folk egentligen tycker om att jag ska debutera snart i sådana fall? 

Med lite peppande ord från Carro Ö imorse känner jag mig något bättre till mods nu. Jag ska köra mitt eget race, och inte lyssna och titta så mycket på vad andra gör och inte gör.

"Dina ben skulle jag vilja ha", var det en dam som sa till mig imorse när jag var ute och gick min morgonpromenad. Det fick mig att börja reflektera över hur nöjd jag är med tillvaron just nu. På alla stadium, vänner, familj, boende, jobb, fritid mm.

Det blev ingen träning för min del igår. Vi satt i möte på jobbet ända till 21.45 med spanjorerna. Det har varit mycket nu på jobbet de senaste veckorna, men det är roligt och givande. Det är därför jag också varit dålig på att uppdatera. Har inte riktigt orkat. Dessutom  känns det lite tråkigt att blogga. Det hade varit en sak om jag hade bott utomlands. Då hade jag skrivit för att alla här hemma skulle veta hur jag har det. Men jag menar, nu har jag ju allt häromkring mig. Så de som står mig närma, vet redan hur jag lever och har det.

Igår var det roligaste passet på länge! För en gångs skull hade jag en träningskompis att köra med, en tjej dessutom.  En jättetrevlig och duktig tjej!  

Elin, tjejen i rött, var med på nybörjartävlingen, Map camp pokalen, förra sommaren och tog hem segern. 

Jag hoppas på fler pass tillsammans!

Nu har jag fått det bekräftat på mailen. "Det är nog med så gott som hundraprocentigt säkert att det blir en tävling första helgen i september".

Vilket innebär:

-Att jag ska tävla om ca 6 mån!

-Att det snart är dags att börja dieta!

Jag hade ju egentligen inte tänkt att tävla förrän i december i år, men varför vänta? Varför skjuta upp till morgondagen det du kan göra idag?

Nu är jag taggad! Det ska bli så spännande allt detta! Så alldeles strax ska jag ut och gå min första morgonpromenad i diet syfte!

Min bästa vän, balansbollen, å jag. Eller inte! Booring! E på gymmet å kör rehab. Kan det bli roligare?

Jag har fixat en coach!  På fredag ska jag träffa denna duktiga tjej för ett första möte. Jag är jätteglad att jag har fått den möjligheten!!  Än så länge tänker jag inte tala om vem det är, det får vara hemligt ett tag till

Det blev ett sent gympass idag. Jag har kommit på att det är ganska skönt att träna sent då hinner man vila upp sig lite efter jobbet. Men lite negativt är det också, för risken finns ju att man hinner somna när man ligger och vilar upp sig framför TV:n. Så blev det idag för mig! Jag och Carro var till IKEA för att köpa ytterligare möbler till kontoret. (Börjar tappa suget på IKEA nu, har varit där 6-7 ggr senaste två veckorna). Det blev lite som ett träningspass när vi skulle bära upp alla saker till kontoret från parkeringen, så jag kände att jag inte ville träna direkt efter. Så hem och vila sig lite. Å som vanligt när jag ska vila så somnar jag  Jag vaknade vid kvart i åtta och drog på mig träningskläderna och taggade till med Simple Plan i bakgrunden, å så var jag laddad!

Två Barcelona fåtöljer finns numera på kontoret! Dessa är dock inte från IKEA.

Jag tog nytt rekord idag igen. Denna gång i snebänk (ej smithen) körde 2x5 på 50 kg själv! Utan pass denna gång! Stolt jag blir  

Nu blir det till att hoppa in i duschen och sen sova.

Sleep tight everyone!

Mysigaste söndagen på länge! Var först ut och morgonpromenerade, å sen mys i soffan framför massa youtube klipp på Tobbe från köping, sen träning, å sist avslut med tacokväll och film.

Jag körde 220 kg i djupa liggande benböj igår. Det var nytt pers för min del. Inte för att jag körde själv, Seppo fick passa. Men det är bra att lägga på för tungt ibland så att kroppen får vänja sig med höga vikter. Jag var lite rädd för att knät skulle gå sönder, men det gick bra, knakade lite bara. ;P

Nä, nu ska jag ut å traska! Har fått ny musik inlagd på min mp3. Ska bli kul å lyssna på vad herrn har för musiksmak.

Har haft lite bloggtorka ;P Därför jag inte har skrivit något på några dagar.

Jag blev jätteförvånad när jag vaknade imorse. Himlen var så blå! Det har ju varit mörkt så länge nu, men nu märker man av att det går mot ljusare tider på riktigt!

Jag och lilla j var på High school musical igår på konserthuset. Vi var ju helt frälst i den filmen när den kom ut på video för några år sedan. Men musikalen.. Ja.. den var inte så bra. Det kanske är för att man har blivit lite äldre. Sen blev det hämtmat och film hemma hos mamma och pappa. Vi såg "The notebook". När filmen var slut frågade mamma mig. "Du har ju fått ögoninflammation! Dessutom är du ju dunderförkyld!" Men nej, jag har inte ögoninflammation. Det såg bara så ut eftersom jag hade gråtit mig igenom hela filmen!  

Jenny kommenterade ständigt under filmens gång; "gråter du?", "gråter du fortfarande?", "gråter du igen?", "varför gråter du nu? det är ju inte ens sorgligt". Nä filmen var ju inte sorglig hela tiden, men när den inte var sorglig var den ju fin.  Den bästa film jag har sett på riktigt länge!!

Ni som inte har sett filmen, se, se, se!

Jag sitter och kollar flyg. Men inte till värmen utan till Tyskland. Det är dags att åka på jobb research. Jag skulle egentligen behövt åkt dit innan 14 februari, innan Valentine, men det passar inte riktigt in i schemat, eftersom det är så många Mastrar som kommer denna och nästa vecka. Så det får väl bli om två veckor istället då kanske?

Jag är kanske hur hungrig som helst! Å så ska vi inte äta förrän kl 13. Chefen samt två personer till från vårt tryckeri i Kina är här på besök så vi ska äta lunch tillsammans på Winn.

Tycker det här är jättesvårt med att balansera träning och kost på rätt sätt. Vet inte hur mycket energi jag ska ligga på om dagarna.. Vill ha en coach nu som kan hjälpa mig. Eller någon annan som tävlat innan som jag kan diskutera med. Borde kanske ringa Jonas kiropraktorn och fråga om hjälp så länge, tills jag hittar någon annan?

Precis som Carro skrev i sin kommentar "Se upp så det inte blir för mycket cardio. Risk att det blir svårt med deffningen (när det nalkas...) annars." Det är ju sant! Men jag har ju kört morgonpromenader i drygt två års tid. Som jag har skrivit förut, så går jag morgonpromenader för att få igång mitt knä, annars tycker jag att det blir så stelt under dagen..

På tal om morgon promenader så är det dags att gå ut å gå snart!

Gårdagens:

Innan cardio: kaffe

Frukost: havregrynsgröt, kesella, blåbär, 1 ägg,

Fika: Kesella, jordgubbar, riskaka

Lunch: Lövbiff med pesto och kalkon, potatis, grönsaker, keso, kaffe

Mellis: Proteindrink, grov bröd med keso, celsius energidryck

Efter träning: Proteindrink, banan

Middag: Fullkornspasta, morötter, kyckling, samt lite tomatsås

Kvällsfika: Mango

Samt kosttillskott utspridda över dagen. (omega, glutamin, krealkalyn, rapid pump,b-vitamin, magnesium, knätabletter).

Träning: morgonpromenad 60 min, Gym: bröst och axlar

Måste medge att det ser ut som jag inte gjort annat än ätit under dagen, men energiintaget i kosten överskrider inte ens 2000 kcal. Så egentligen är detta till och med lite lite eftersom jag inte ens är på diet? Jag har ju både gymmat och kört cardio dessutom..

Jag tänkte börja skriva in kost och träningsdagbok här på bloggen. Kanske blir lite tråkigt för er att läsa, men då är det bara att ni hoppar över de raderna där schemat står  

Nu, ut å hurta

Nu ligger väl de flesta och sover och kommer att vakna bakfulla om några timmar  Men inte jag, jag gick och la mig väldigt tidigt (känner nog ingen tröttare människa än jag ;P) Så har varit vaken sen kvart i sju och hållt på å pysslat lite här hemma. Tvätten ligger i maskinen och om ett tag ska jag ut och traska lite.

Sen blir det upp till jobbet och fixa lite. Allt ska ju vara klart på onsdag när vi får vårt första besök av vårt kinesiska tryckeri. Tråkigt nog kommer inte jag kunna fixa i mitt rum förrän om två veckor då mina nya möbler kommer. Ända sedan snickarna började renovera i januari har man gått och kännt sig riktigt äcklig pga allt damm, smuts och allt stök. Sandra frågade till och med vad jag hade gjort med mitt hår. Å när hon började pilla med det såg hon att det var målarfärg! Men nu är det som sagt inte många dagar kvar förrän det är klart, å då kommer man att kunna vara ren igen

Blev så väldans besviken igår när jag var och körde på Friskis! Ska aldrig mer sätta min fot där. Det var hur mycket folk som helst som tränade så jag fick stå och vänta på maskinerna, sen tyckte jag att det inte fanns nå övningar att köra. Jag gillade inte heller hur maskinerna stod, inte alls i muskelgrupper.. Jäkligt dyrt var det också, 75 kr för en gång! (jäkla gnäll av mig nu ) Längtade till Hälsostudion!  Tycker att de ska få upp alla sina baksida ben maskiner nu, nu, nu!

Veckans träning hittills:

Mån: 60 min morgon promenad. Gym: framsida ben, vader, biceps

Tis: 60 min morgon promenad. Gym: bröst, axlar

Ons: 60 min morgon promenad. Gym: rehab, mage

Tors: 60 min morgon promenad: Gym: VILA

Nu är det dags att gå och öppna till snickarna och målarna på kontoret. Snart är allt klart! Ska bli riktigt skönt. Å det kommer att bli riktigt snyggt också! Knallrosa konferensstolar bla