Metrobloggen

Japp nu är det dags att prova något nytt. Har känt att jag har hamnat lite i en svacka och är i behov av förändring. Jag ska därför göra ett lite experiment. Fyra veckor framöver ska jag köra stenhård LCHF-kost.

Planeringen är att se vilken kostform som fungerar bäst för mig. Jag har varit skeptisk till LCHF sedan en tid tillbaka, men jag är alltid öppen för att prova något nytt så why not!?

LCHF-kosten borde fungera bra för min IBS-mage också, då jag framför allt får problem med kolhydrater och det finns ju ingen risk med detta schema. Ska nu följa upp om/hur mina vikt och träningsresultat förbättras/försämras eller helt enkelt inte förändras särksilt mycket alls.

Enda nackdelen är allt dessa fett haha.. hur ska jag klara att fettbomba min stackars kropp. Chris blir nog gladare över denna typ av mat i alla fall :)

Kan det vara så måntro? Jag har för första gången provat Iphones applikation Sleep Cycle. Sägs vara en brilliant programvara som använder acceleromenter för att avgöra när det är lämpligast för dig att vakna beroende på din sömncykel.

Du lägger din telefon bredvid dig i sängen, förslagsvis under lakanet så att du inte råkar putta ner den i sömnen. Programmet mäter hur djupt du sover genom hur madrassen rör sig. Kort och gott rör du dig mycket = lätt sömn, rör du dig lite = djupare sömn.

Jag har ju bara provat detta en natt så det går inte att utvärdera ännu. Jag var lite skeptisk med det som var imponerande var att jag minns att jag vaknade till vid halv två, kollade på klockan just för att minnas detta och se om den registerade det. Mycket riktigt syns det att jag vaknar då. Drömmer sjukt mycket, vilket den också visar. Till min nackdel så var jag i djup sömn mellan 5-6.30 och ställde klockan så att den senaste fick väcka mig 6.30. Mycket riktigt då ringde den och jag var jättetrött. Men lär mig sig att tolka sin sömncykel kan man kanske vakna betydligt mer utvilad. Mycket spännande applikation!

Ibland behöver man byta ut kesellakombinationerna, äggen, keson mot nått annat. På senaste tiden har jag fått dille på denna kombo:

+

+

Mästerliga foton!

Bilder från Webphemera.com

I natt har marorna ridit på min rygg... Vaknat helt vettskrämd, tänt lampan och lindat in mig i Chris famn. Halvsover vid skrivbordet nu. Undviker kaffe för magens skull. Tröttheten håller på att överta min kropp. Det är så obehagligt med drömmar, att man minns dem så väl och att det kan kännas så verkligt...

bild från www.aradani.com

Ännu en söndag, lite huvudvärk men vad gör väl det?! Gårdagen var fantastiskt trevlig. Riktigt lyckad hemmafest minsann. Drack för första gången på länge cider i nån lightvariant. Var helt okej, även om jag inte gillar cider direkt, men det kändes lite snällare mot magen.

För att lyxa till det lite redan innan festen åt vi en liten tapasvariant till middag. Lax med pepparrotskräm och ett glas vitt, mmm... 

Blev tyvärr inga bilder från kvällens tillställning, glömde kameran hemma. Hemmafester är oerhört underskattade! Kvällen bestod av trevliga diskussioner, snurra flaskan, sovrumshäng, gitarrspel och allsång. Jag och min kära kollega Jessica sjöng Helen Sjöholm för kung och fosterland haha..

Nu ska jag leta reda på min mobil som ligger ljudlös någonstans, dricka kaffe och smaka lite på Chris semla som ser makalöst god ut!

Dagens träning gick helt okej. Blev lite lugn löpning enbart 12 minuter och därefter Core 30 min. Skulle ha varit cirkelträning men söta Johanna ville istället byta till core och det var vi många som var glada för. Känns ovant att inte gå ut hårt vid varje pass som annars, men det får man lära sig när kroppen inte är med på noterna helt.

Dagens lunch blev quornbullar med omelett på ägg, minimjölk och fiber husk för magens skull. Provade även att göra tzatziki på kesella och det smakade väldigt gott. Går självklart inte att jämföra med en äkta tzatte, men funkar som bra light-alternativ.

Låter kanske som en märklig kombination. Ja det är det nog, men mycket gott, minimalt med kolhydrater och en riktigt proteinbomb!

Nu är det dags att hoppa in i duschen och göra sig fräsch inför kvällens bravader. Den här snyggingen

har fest ikväll, ska bli himla trevligt. Nu ska här poppas lite musik och komma i stämning..

Hoppas ni alla har en fantastiskt lördag, kanske fest, kanske melodifestivalen eller kanske en lugn och behaglig lördagskväll i soffan..

God morgon alla sköna..

Gud vad underbart med lördag! Jag sitter här och njuter med en c-vitaminbrus. Festligt va ;) Ska strax iväg och köra cirkelträning. Var på väg till x-biken, men kom på att det känns rätt idiotiskt att gå ut så hårt så jag var klok nog att avboka den.

Igår tränade jag för första gången på snart två veckor. Blev 35 minuters cardio, mage och triceps. Körde ganska lugnt tempo men det gick bra och magen verkar inte tycka att träningen är dumt för mig. Så vi kör lite försiktigt idag igen.. gud så skönt det känns, vad jag har saknat det!

Donken efter jobbet. Trodde ni att jag skulle äta här, då trodde ni fel!! ;) det är min kära chris i den söta mössan som inte hunnit äta på hela dan. Skäller lite på honom, no more stress!!

God morgon!

Lika fredagsglad som vanligt och magen liiiiite bättre, om än bara lite. Är glad för minsta förbättring. Idag ska jag i alla fall prova träna efter jobbet. Blir inget hårt pass men lite styrka för att få igång musklerna igen.

Jag ska dock tänka än mer på att inte utmana mig själv för mycket och känns det inte bra så får jag avsluta. Jag är annars så kass på det. Om jag får en utmaning så kör jag oftast till max, slutar absolut inte förrän jag verkligen inte klarar mer. Kanske därför jag svimmat på en spinningpass också ;)

Att lyssna mer på kroppens signaler, det är dagens visdomsord.

Hade planerat att träna idag men orken fanns inte där. Magen tycks bli sämre på eftermiddagen/kvällen. Illamående, konstant irriterande småvärk i magen, muskeltrötthet, min tankefunktion är totalt nedsatt. Känner mig som ett kolli. Att kika in på netdoctor gör ju inte saken bättre. Nu är jag övertygad om att jag har koloncancer, paralytisk ileus, kronisk gastrit, ulcus, cholelithiasis och emesis.

Stackars mig.

Och på min gravsten ska det så klart stå:

"Jag sa ju att jag var sjuk"

Kosten börjar komma igång liiite igen i alla fall. Magen är inte lika anti mat som den har varit, även om jag fortfarande har ont. Idag ska jag prova en veggoprodukt jag inte testat innan:

Quornbullar

Dagens lunch blir quornbullar med broccoli, coctailtomater, avocado och kesella. Idag är jag till och med rätt hungrig. Lunchtime!

Jag har ju utlovat en "före"-bild. Då det är magrutorna jag vill åt är det självklart bara magbild som är intressant.

Före

1 oktober 2009

Enbart liiiiiten tendenser till vad som ska bli rutor en vacker dag med hjälp av hård träning och strikt kosthållning. Börjar med denna bild, ska lägga upp en "påväg till målet" i nästa månad. Det ser lite bättre ut idag och rutorna börjar att synas. Ja förutom den senaste veckan med svullen mage och värk hehe...

Så minus något kilo och massa muskler.. ja så blir "efter"-bilden när den nu kommer haha..

Mm äntligen klarade magen av lite varm mat...

Blev lite köttfärsås med paprika, champinjoner och vitlök. Lite mindre cayenpeppar för magens skull. Mår lite illa och magen är väl inte bra men lite bättre känns det allt. Positiv skulle man ju vara!

Längtar efter helgen så oerhört. Att bara få vila, ta hand om magen och komma i fas med träningen igen. Ah vad helger är viktigt för rekreation. Oavsett om det handlar om vila och proviva eller fest i glada vänners lag. Även om jag hade ont i magen även under min Nyköpingsvisit så får vänner, sushi, corona och skratt humöret på topp i alla fall.

Om jag skulle uppdatera min daglig kost här skulle det se bra roligt ut. Långt ifrån mitt vardagliga kostschema. Med tanke på att min mage helst inte vill äta alls och att jag mår så illa vad jag än äter, så är det inte så lätt.

Gårdagen såg ut som följande:

Frukost: Verum Hälsofil med frukt och nötter.

Mellis: lite keso med funlight, knappt 50 g

Lunch: halv avocado, halv burk makrill och tre finn crisp

Mellis: samma som tidigare

Middag: glass

Bra va? Glass till middag, sjukt hälsosamt ;) Vilken hälsoguru jag är just nu haha.. Kaloriintaget lär i alla fall kompenseras av glassen.

Jag och Chris är ett radarpar just nu. Han har lika stressigt som jag, för mycket som måste bli klart på alldeles för kort tid. Jag har stress, magen och depp. Kombinationen är inte den bästa. Man önskar att man kunde tajma varandra lite bättre, så den ena kunde bära den andre när det behövdes. Nu försöker vi mota varandra i uppåtstigande led. Fokusera på det som är bra. Från och med idag gäller det.

- Försöka göra saker som får oss glada och må bra

- Försöka se lösningar och inte problem (herregud jag har alltid varit en mästare på detta, vad har hänt?!)

- Bara göra saker vi vill göra och inte saker känner att vi borde (undantag jobb, nödvändigt ont)

Eller så gör vi bara som Tingeling...

Turbaner.. så jäkla fult!

Softar framför datorn i min turban med en kopp kaffe.

Låt detta bli en bättre dag för min mage. Om inte annat kommer jag snart döpa om min blogg till The diary of a depressed old woman. Självmordsbenägna dikter utlovas.

Idag mår jag lite bättre. Har fått sova ut ordentligt. Jag och Chris la oss för att vila vid 21 och råkade visst somna. Tror att min kropp behövde det. Haft så fruktansvärt svårt för att sova då magen är ont, själen är trött och jobbstressen är hög. Ingen bra kombination.

Idag försöker jag se lite mer positivt på livet. Ska försöka träna lite lätt idag, vet att det alltid får mig vid gott mod och att jag sover bättre. Om magen tillåter mig dvs. Det jag försöker fokusera på just nu är att inte stressa. Det är a och o. En timme i taget..

Skulle behöva semester..

Hur länge ska man orka?

Hur mycket ska man offra?

När har man fått nog?

Ja jag får väl hoppas på det. Är så jäkla trött på att ha ont i magen. Fattar inte vad som har utlöst detta. Mår konstant illa, har jobbiga små magsmärtor hela tiden och är därför hur förbannat trött som helst. Vill bara ta en sömntablett och sova!!

Ointressanta och deprimerande inlägg idag.

Tröttaste dagen på länge.. vill bara sova! Hade sjukt svårt att sova i natt, sån där mardrömsnatt när man vaknar och somnar om och känner sig helt död på morgonen. Inte ens kaffe hjälper, vad gör man då?! Magen bråkar fortfarande, vilket säkert gör mig ännu tröttare.. om man bara fick sova..

Jessica återinviger sin systemkamera. Därav denna bildorgie.

Black and white

The end

Ahh vad jag älskar att vara tjej ibland! Pyssla och fixa med hår, naglar, kläder, smink... och dricka mousserande! Lovley shit!

Ligger och myser i soffan framför med mina kära vänner. Vad underbart det är att åka iväg en hel helg och bara få lite kvalitetstid med sina vänner. Vi har tagit en sväng på stan i Nyköping, shoppat lite och ätit sallad på Sandys.

Jessica har precis flyttat till en ny söt liten lägenhet, centralt i Nyköping. Mycket goda vibbar när man klev in genom dörren..

Mycket trevligt! Nu ska jag återgå till soffhänget. Snart blir det snacks och corona.

Fikar med min skrutt, en Manhattan brownie och kaffe. Unnade mig några skedar, ljuvligt gott! Nu är det buss mot Nyköping och mina babes. Ey oh lets go!