Metrobloggen

Jahapp.. då var det bara att lämna fler prover. Hade ett jättebra samtal med min läkare i alla fall, känns som att han verkligen tar mig på allvar. Han kom på att han glömt ett prov han tyckte var mycket viktigt då mina besvär inte blir bättre, så nu blir det fler prover.

Får också äta ytterligare en kur omeprazol.. känns surt och märkligt att bara fortsätta med det, men jag mår ju bättre då så det är väl bara att knarka piller ett tag till...

Sitter och väntar på att min läkare ska ringa. Ingen aning vad jag ska säga. Har varit lite bättre sedan i onsdags men kom tillbaka igår igen och säkert pga alkoholen. Eller ja men vet ju inte eftersom det har varit så fram och tillbaka. Ska väl försöka poängtera att jag mått crap sedan januari och det blir aldrig helt bra. Minns inte ens hur det känns att inte tänka på sin mage dagligen. Min bra dagar är nog för en annan en "ont i magen-dag". Allt är relativt...

Känns skönt att jag har fattat ett beslut om att det inte blir någon mer alkhol förrän magen är helt i sin ordning. Inte en droppe. Sen om det tar två veckor eller två månader det får kvitta. Ibland måste man mogna till och inse vad som är bäst i  längden. Ingen mer stress heller. Bara fokus på hälsa och välmående. Nu jävlar har jag bestämt mig för att denna svacka såväl fysiskt som psykiskt bara måste vända.. det går inte längre..

Ring nu doktor..

Söndagströttheten är enorm. Ont i magen, sliten och trött. Haft en fantastisk helg i Linköping med mina brudar som alltid. Jättetrevlig förfest med tävling och sen utgång på Harrys. Blev mycket dans och en och annan bugg. Har inte skrattat så mycket på länge..

Nackdelen är ju alkoholen. Det är bara att inse att magen inte under några omständigheter vill ha alkohol ännu. Så inget mer vin för mig på ett tag. Nu ska jag bara fokusera på min hälsa och må bättre. Det är liksom inte okej att slarva bara för att man har så kul och att det är så trevligt med vin. Nej.. inget mer vinmys..

Redo för en bussresa... Vitaminer, skvaller, mode, läkerol och Dolph så klart! 

God morgon!

En kraftansträngning sen blev det lite morgoncardio. Nu kokar jag kaffe i vår nya bryggare mm.. luktar lördagsmorgon i huset...

Ha en toppenlördag!

God morgon mina kära!

Fantastiskt att det äntligen är fredag igen. Seratoninet sprutar i kroppen! ;) Började dagen med ett 30 minuters yogapass. Var oerhört skönt, det enda som försvårade var min älskade Tyson som gärna ville trycka in sig på mattan och mysa när jag gick ner i hundens position. Haha.. såg nog inte klokt ut. Men en riktigt mysig start på dagen..

Vackra, underbara, intelligenta, roliga och världens bästa vän Ida fyller år idag. Miss you love! I helgen blir det åka av!

Kvällen bjöd på ett jäkla tufft boxpass. En rolig instruktör som inte varit på plats på ett tag gjorde passet riktigt bra. Var så förbannad över dagens dubbelbokning, så mina aggressionerna öste jag ut på kära Emma. Hon var förberedd på min ilska så det gick så bra så ;) Riktigt kul, tufft och utmanande pass!

När jag kom hem och min kära man var fastnitad vid datorn kändes det omotiverande att tänka på mat. Blev en skål yoghurt och två knäckebröd med philadelphia och kalkon. Lite dålig middag efter dagens pass, men ack så lätt och ack så skönt att slippa laga..

Nu Ghost Whisperer, sen spikmatta, sen säng..

IDIOTER PÅ VÅRDCENTRALEN!! Nu är jag så förbannad så att det pyr ut lågor från öronen! Nu har dom råkat dubbelboka mig TVÅ GÅNGER. Skulle ha telefontid med min läkare idag kl 13.00, då han han pratat in på telefonsvararen att sköterskan måste ha bokat fel och han förstår inte hur det har gått till, "men ring och boka nu tid i nästa vecka".

Nu är jag vansinnig!!

Träningsvärken i mage och rygg är redan på god väg. Corepasset var väl bra på det sättet i alla fall haha.. Sjukt skönt att vara utmattad trött kl halv tio om det beror på hård träning. Dags att ta fram spikmattan igen, glömt bort min kära vän nån vecka nu. Helt klart ger spikmattan en bättre sömn. Genom att jag har använt min Sleep Cycle på iPhonen har jag märkt att de nätter jag somnat in efter spikmattan använts, de nätter har jag mycket längre djupsömn. 

Bed of nails it is! 

Ytterligare en bra magdag. Herregud tänk om plågan är över?! Nej peppar, peppar..

Nåväl.. allt som allt en rätt fin dag. Tysonmys på morgonkvisten..

Fetaomelett till middag..

Dagens träningpass blev 30 min x-bike följt av 30 minuter core. Lite fundersam över dagens corepass. Var dessvärre inte min kära PT Johanna som hade passet. Dagens instruktör körde rakt igenom hard core. Hysteriskt rent ut sagt. Vi var full sal och jag överdriver inte om jag säger att det endast var 2-3 personer som faktiskt kunde köra igenom hela passet. Det där tycker jag är en grov miss av en instruktör, att inte lägga upp ett pass som passar såväl nya som gamla rutinerade. Folk skrattade till över de galet tuffa övningarna och många låg som stora frågetecken på sina mattorn och kunde inte ens genomföra halva låtar. Nej måste säga att jag saknade Johanna något oerhört och var nog inte ensam om att göra det. På vägen ut efter passet hörde jag många frustrerade kommentarer. Johanna är så grym för att hon ger alternativ till alla övningar. Hon tipsar om hur du kan göra övningen mer utmanande och vice versa. Det gör att hennes pass fungerar för alla och även den mest rutinerade får ut maximalt av passet. Det är sådana instruktörer som inspirerar alla människor till träning!

Fick så här på morgonkvisten ett trevligt recept på kycklinggryta av min kära vän Emma. En smarrig gryta med kyckling, zuccini, purjolök, paprika, champinjoner mm. I originalreceptet är det mellangrädde i såsen men det kan enkelt bytas ut mot 5 % lätt creme fraiche för att minska fettprocenten om så önskas. Mums!

Kcal: 413
Kolhydrater: 50,5 g
Protein: 26 g
Fett: 11,5 g

Degar i soffan framför Desperate Housewives. Totalt utmattad efter dagens x-bike pass. Känner att kroppen inte är i toppform trots att magen mår okej idag. Var riktigt tufft och jag var tjurig som fan när jag gick hem för att styrkan, orken och energin inte alls var som för bara någon vecka sen. Frustrerande...suck! Men jag tog mig igenom passet och hela tiden hörde jag ett mantra i huvudet "det är de tuffa gångerna som ger mest, det är de tuffa gångerna som ger mest"..

Låt oss avsluta med ytterligare ett visdomsord från min kära kollega Ludvig. Ett av träningens tio budord som sitter på min vägg på jobbet..

Smärta är bara svaghet som lämnar kroppen

Cameron Diaz från British GQ maj 2008

Tänk att man kan vara så glad för att man har en bra dag, ingen magvärk eller illamående. Är som ett litet barn som precis fått en glass en solig dag. Hurra så härligt. Detta firas med ett x-bike pass! ;P

Spontan sushilunch med min kära. Alltid lika ljuvligt, förutom denna läskiga bläckfiskbiten som Chris åt. Bara armar överallt, läbbigt..

Kvällen har gått i deppigt tecken. Magont och riktigt nedstämd. Hur länge ska man orka detta.. Tittar tillbaka på helgens bilder och ler i alla fall.

en vinlunch på nytorgsgatan

 en ceasarsallad

en shoppingtur

en lektion i twist

en lektion i grekiskt

en lektion i bugg

en lektion i galenskap

en drink med päronkonjak

en riktigt trevlig helg..

Idag har jag slutat med mina Omeprazol. Man får ju inte äta dessa allt för länge.. och magvärken är tillbaka som med ett brev på posten. Haft den lugnt några dagar men nu så.. igen! Skönt att jag har en inbokat telefontid med min läkare på onsdag i alla fall.

Jag som har fullt schema på jobbet, möte med tjejjouren och träning på dagens agenda. Kanske bara blir sängen igen.. vi får se hur länge jag härdar. Tror inte längre att det som inte dödar en härdar en. Fast ett fint litet ledord fick jag av min kära kollega Ludvig härom veckan. Ett av träningens tio budord "När du vilar tränar dina konkurrenter". Helsike också. ;)

Det känns i kroppen när man haft en fartfylld helg. Haft fantastiskt trevligt i Stockholm. Hämtat min älskade bebis, träffat min famil och släkt, twistat, druckit vin, shoppat, lekt hobbypsykolog osv osv.. Bilder läggs upp senare.

Så är det måndag igen och som alltid känns det som att helgen har gått för fort. Men man lever länge på så trevliga helger..

Skruttis sover som en stock i min famn.. Lite orolig första timmen men sen dess har det gått finfint! Snaaaart hemma..

Vinlunch med världens bästa man på söder. Mmm njuter av Sthlm..

Jag brukar alltid vara så noga med att ha med mig matlådor till jobbet men igår hade jag ingen inspiration till matlagning. Med ett begränsat matschema är det inte idéalt att äta ute. Räksallad är dock en trevlig klassiker.

Blir nog inte mycket till hårdträning i helgen då jag ska upp till Stockholm och hälsa på familjen. Kanske blir en satsning på powerwalks med min kära far som älskar att promenera. Förut brukade vi ofta ta en långpromenad runt Brunnsviken, väldigt fin miljö och kuperad terräng så även god motion!

För er som inte kommit igång med träningen än men vill ha ett basicschema finns det ett helt okej upplägg som presenterade i Expressen, om än något odetaljerat. Finns att hämta här.

Hoppas ni alla får en fin dag i solen..

Änligen äntligen äntligen. Vädret är stabilt om än något kallt. Men vad gör det?! Nu ska jag äntligen hämta min älskade bebis i Stockholm. Har väntat en evighet med väder och vind har hindrat mig.

Håll ut min skrutt, idag kommer jag!

några minuter efter att jag kaxade till mig och förträngde min inre trötta röst så halkar jag till på parketten och vrickar/stukar ja iaf skadar foten nåt rejält. Ramlar ihop i en stackars hög och svär utav bara fan. Nu strålar det i foten, men börjar sakta avta så det är nog bara en lätt stukning skulle jag tro. Så gick det med den träningen idag.. att kickas kändes ju inte direkt lockande längre.

Idag behövde kroppen en påfyllning av kolisar. Har bara vågat äta keso/kesella idag då jag var rädd för att bli illamående men ikväll kände jag att kroppen skrek efter en kolhydratspåfyllning. Dagens middag:

... kycklingkorv med bulgur, chili och champinjoner. Riktigt gott.

Nåväl.. nu är klockan 21.43 och foten värker och ögonen är simmiga och trötta. Träning byts ut mot Topp hälsa i sängen.

Så vad är dagens lärdom? Jag kanske ska ta tillbaka förra blogginlägget haha.. Lyssna till den inre rösten och vila när den säger att du behöver det. Japp. Så får dagens budskap vara istället.

Det är bara att acceptera. Din värsta träningsfiende är rösten i huvudet som säger "nej men du kan göra det imorn istället". Lyssnar du på den, jahapp då är det kört. Då har du skjutit upp träningen och det är inte lika troligt att den kommer imorn som du tror. Det är bara din slöa röst som talar. Så nu lyssar jag inte på min slöa röst som vill lägga sig i soffan, nu blir det ett combat pass!

Men rösten kämpade länge för att få mig till soffan..

Dagens lunch keso, hallon och päron.. Mums för magen..