Metrobloggen

För 995 kr ingår:

• fri entré till Allt för Hälsan-mässan
• den här snygga skon från Reebok:
• och såklart alla roliga pass

Läs mer genom att trycka på bilden!

man kan kalla det. Är ledig idag och imorgon, och jobbar sedan sju dagar i sträck med start lördag. Börjar med att köra på 10-timmarspass både lördag och söndag, kul, haha!

Igår tog jag helg och begav mig hem till mina föräldrar och grillade och hade filmkväll, mys! Fortsatta att läsa lite Mia Törnblom innan jag somnade och gjorde några övningar. Hon är bra den där Mia!

Idag blir det att gör det där som har skjutits lite åt sidan under veckan.. Städa, diska, hålla kurs (om vi inte ställer in pga vädret), aktivera hund, fixa med kursgrejer, planering och kanske även tvätta om jag hinner med det ikväll =) Skulle vara skönt att ta en springtur i regnet känner jag, om jag hittar kläder som lämpar sig för spöregn och lätt översvämning vill säga.. Får se om det blir något sådant! Faster skulle nog svänga förbi en sväng också och säga hej!

Förresten: sa jag att boxning = träningsvärk i hela kroppen?

Musik gör mycket! Nu peppar vi och taggar och håller humöret uppe! Listan uppdateras regelbundet, check it out!

get on that floor and move that ass!

som jag begav mig ut från Aero, glad och trött efter mitt boxpass. Skönt att komma igång igen efter åtta veckor (!), och det kändes att man tappat en del. Suget att slåss och boxas har dock inte avtagit, och som alltid efter ett boxpass kryper tanken om att börja på en riktigt boxningsklubb upp i mitt huvud. Jag menar - bra träning, antagligen billig träning, jag får boxas, jag får ta i och jag tar ut mig själv rejält!

Blev förresten tipsad av min moster om att få hjälp med styrkeupplägget av en mycket kunnig kille, gymägaren för det gym jag tänkt börja på. Skulle kunna bli spännande! Haha, snacka om att jag blir pank efter alla träningsidéer jag har!

Matschemat går helt OK, men det slinker gärna ner lite mer så att säga  Men, så tränar jag ju faktiskt också Äsch, det får komma. Jag har inte bråttom. Långsamma förändringar håller i längden!

Imorgon är jag sugen på PW eller löptur. Får se vad dagen bjuder på!

Dags för Mia Törnblom igen! GODNATT!

fick jag idag. Stod lite mer om när vi börjar och att vi ska ut på läger redan tredje veckan eller någon sådant. Stod med vilken litteratur man behövde köpa på sig också.. Och sen bad dem oss att redan nu börja fundera på var vil vill göra vår fem veckor långa kommunala praktik här i höst. Just det, vi ska på läger en vecka i september dessutom! Spännande! Det närmar sig nu!

Blev en något stressig dag med att hålla kurs efter jobbet och hinna träna hund innan jobbet och lite sånt.. Men lyckades ändå pussla och det gick faktiskt bra med kosten, lite improvisation och ändring där för att få till det, men som sagt, det löste sig fint. Imorgon har jag ett boxpass direkt efter jobbet, så får se hur jag löser det med mat och mellanmål.. Hmm.. Får klura lite på det innan jobbet imorgon så att jag har energi nog hela passet! Är taggad på träningen hur som helst, om ni inte förstått det alltså Att det är just box också gör inte saken ett dugg värre, höhö!

Nu ska jag fortsätta läsa lite Mia Törnblom innan jag kojsar!

Natti natti!

Vet att det inte funkar så egentligen, eller alltså, det är alltför osäkert att förvänta sig en förändring över en natt. Pratar om mig själv, av egen erfarenhet den senaste tiden. Men! Jag vill verkligen ur det här nu, börja leva igen! Hoppas på ett nytt liv, en förändring.

Har i helgen:

• pratat och umgåtts med människor som betyder och stöttar
• njutit och ätit god mat och annat gott ;)
• köpt en hel del nya kläder (+ ny garderob, haha)
• köpt Mia Törnbloms "Självkänsla nu!"
• köpt senaste numret av "Fitness Magazine"
• rensat kylskåpet och skafferiet
• .. och köpt ny mat och fyllt med enligt kostupplägget här nedan!
• hunnit känna att livet är skit, för att sedan ha ny motivation! :D

För jag har en plan tills vidare. Får se hur det känns! Ska köra efter ett kostupplägg som kommer från Sid Knutsson "Fitnessguru" och ser ut såhär efter en smula redigering från min sida:

Träningen är mitt lyckopiller i vardagen, och så vill jag också låta det vara. Inga som helst krav på träningen alltså. I och för sig är jag väldigt säker på att när jag väl kommit igång är det inga problem att ta sig iväg direkt.. Jag vill bara träna, och jag vill utmana mig själv och jag vill känna den där känslan - igen och igen! Problemet blir nästan att jag måste ju faktiskt vila ibland också ;)
Promenader får jag ju, och säkert tar jag mig en löptur då och då, går på gruppass ibland. Men det jag gillar bäst och som känns viktigast för mig är nog ändå styrketräningen. Här finns en uppdelning, 3-split, som kanske kunde vara något. Även den är ihopsatt av självaste Fitnessguru.

Att göra aktiviteter, fylla mitt liv med saker är också viktigt. Saker som jag vill göra alltså, för att inte riskera att falla tillbaka till att tycka livet är pest och bara sitta hemma. Att vila från all stress är en sak, men när det enda man gör är jobb, för att sedan sitta hemma därefter, så är det en annan sak.

Så. Det är värt ett försök. En chansning. Har INGET att förlora. Nu kör vi!

och jag lättade på trycket. Såhär kunde jag bara inte ha det längre. Men nu blir det ändring. Seriösa åtgärder. En lång väg, tuff väg väntar. Det här är inget liv, det måste jag ändra på.

Synd bara att det inte blev någon träning idag. Gymmet är stängt hela nästa vecka. Och styrketräningslokalen jag tänkte dra till ikväll är stängt i två veckor nu. Hittade åtminstone ett nytt litet gym med gruppass, så det blir Box på tisdag där!

men jag måste skriva av mig. Bara för att jag är en sån ovanligt klok ung dam kan jag berätta att jag kommit fram till följande:

• att jobbet gör att jag får udda rutiner, måste lära mig anpassa mig efter dem
• att mitt tidigare forshagaliv (studentliv) med fullt ös och folk överallt försvann så snabbt (på studentdagen) - och nu träffar jag knappt folk och jag gör heller nästan inte annat än att sova och jobba. Gör det mig lycklig? NEJ.
• som en efterföljare till punkten ovan: jag har börjat införa minst en uppgift eller aktivitet att göra varje dag utöver rutinerna. Funkar!
• som ytterligare en efterföljare; kort och gott, det handlar om att fylla mitt liv med liv. Så att säga.
• att jag har lite för många/höga krav, ständiga sökande efter drömscenariot (som hela tiden flyttas fram) och det återkommande problemet att jag lever i framtiden och inte i nuet. Men det har jag blivit bättre på. En dag i taget! Mycket bättre på förresten.
• osäkerhet med pengar är också lite sådär.. ja något som bidrar till att inte kunna slappna av. Såklart. Nu funkar det - men i höst?
• ingen träning = tar heller inte hand om mi själv på rätt sätt
• allt det här bidrar ju till att problemet inte går framåt så pass som det skulle kunna.. meeeen.. ÄNDRING ÄNDRING ÄNDRING! Fan det är tuuuuufft. Jobbigt. Tar emot. Men. Jag får ta den långa vägen helt enkelt! Blir nog bäst så, trots allt :)
  
  ...
• och bam bara baaaaaaaaam! Jag ska köpa träningskort, börja träna på gym.. och första passen är redan inplanerade. Det första går av stapeln redan på söndag med min mor! Redan nu ikväll när detta beslutades fick jag en nytändning och vill verkligen skärpa mig igen, ta hand om mig själv bättre. Och jag är såååå taggad på träning och att börja bygga lite ;)
• GOTT FOLK - TRÄNINGSPETRA WILL BE BACK!
  

- DET KOMMER JAG FÖRMODLIGEN FÅ!

Mitt i all hets, så kommer jag hinna få en hel veckas semester innan plugget börjar i höst! GLÄDJEVOLTER!

Nåt att se fram emot! Semestern kommer såååå behövas!

was gooood! lämna stan, hälsa på trevligt folk, hålla rutinerna igång lite, trots att det var rätt lugnt ändå (hehe, ja lugnt dagtid alltså)

stolt över mig själv faktiskt över de två senaste dagarna dagarna, höhö!

eeeeeeeeen dag i taget. sen märks det ju vad som händer, som sagt. tankarna snurrar runt innanför pannbenet på mig, men jag lever efter det mottot, och försöker tänka så också. övertygad över om att det är rätt metod.

Tänk dig att du precis gett dig upp på en surfbräda. Du har kastat dig ut i det vågiga vattnet på denna och du provar dig att ställa dig på brädan. "Det här går ju bra!" Lite för bra kanske, för plötsligt ramlar du. Ner i vattnet.

Så känns det just nu. Det kändes så bra, det gick så bra, tror jag. Jag stod och vejade för vågorna och kände att jag hade läget under kontroll. Men det har jag inte.

Nytt försök. IGEN.

Bara att kasta sig upp.

Tur man är en positiv envis jävel. Annars hade jag drunknat för länge sen nu...

Då jag varit alldeles för trött för att utföra några som helst fysiska aktiviteter, har jag åtminstone engagerat mig i psykiska sådana. Funderat alltså. På att jag är glad. Att det går bra nu. Att jag känner lite kontroll, att jag har träffat underbara nya människor, på att jag blivit annorlunda.

Varje dag är en ny dag, varje dag är 24 timmar att spendera så som man själv vill. Varje dag är en ny chans och ett nytt försök till det som gick snett igår. Och jag tänker göra det bästa jag kan med dessa. Jag har ett mål nu som jag vill försöka med (och det gör jag, det tar tid men det går bra), men jag kan även acceptera om det inte blir som jag tänker mig. Bara jag mår bra, det är huvudsaken. Och helt galet tänkt av mig, men jag känner att någon skulle kunna bidra ännu mer till det. Kanske att man längtar lite extra efter någon.

Men samtidigt. Nopp. Nej. Nix. Glöm det.

Don't wanna fall. Ifall jag nu skulle bli sviken.

Men vänta lite. Vad sa jag?

Just det! "Lev varje dag som om den vore din sista" och liknande va? Mmm-hm! Exakt.

Kanske ska hålla mig till vad jag säger då?

Hjälp.

Andas.

Go with the flow, en dag i taget, se vad som händer!

I wanna fly I wanna drive I wanna go
I wanna be a part of something I don't know
And if you try to hold me back I might explode
Baby by now you should know

I can't be tamed, I can't be saved
I can't be blamed, I can't, can't

• Lek!
• Gör deras dag
• Välj inställning
• Fokusera på kunden

Såg en dokumentärfilm ("FISH!") på jobbet i fredags om hur några fisksäljare på "Pike Place Fish" gjort succé genom deras otroliga inställningar och showerna som hölls dagligen och lockade kunder. Det smittade av sig.. Så vill jag att alla dagar ska se ut! Punkterna ovan kommer från filmen och är riktade mot säljare, men man kan nog allt snappa åt sig dem ändå och anpassa efter sig själv.

Just nu skulle jag vilja leva mina dagar så som i filmen. Jag skrattar mycket, ser positivt och jag peppar andra. Men jag skulle vilja trivas mer med vissa saker, vilja lyckas med en del av mig själv som jag fortfarande tampas med. Kanske skulle jag kunna slappna av mer då. Jag tror det.

Undrar om man alltid blir så här djup på kvällarna när man jobbat och är trött, haha...!

Att lita på folk.

Ibland är det svårt att verkligen lita på folk. Att snacka med folk utåt är en helt annat sak. Och att få andras förtroende är en självklarhet för mig. Jag vill att alla ska kunna känna sig trygg hos mig. Men jag då?

Ibland släpper jag på guarden och får genast dåligt samvete. Tänk om jag gjorde ett misstag nu, tänk om personen i fråga kommer missbruka det här? Tänker att jag inte vill visas som svag. Nej, det vore ju fel att vara mänsklig..? *suck*

Ibland känner jag mig bara blåögd, som en som alltid tror det bästa om folk, ända tills att (om) motsatsen blir bevisad och lite till. Blåögd som gick på fällan att faktiskt visa förtroende åt någon.

Jag vet inte om det är bra eller dåligt.

Visserligen är det inte mycket som kan användas emot mig, jag blir inte sårad och liknande. Det är positivt. Men å andra sidan kryper samvetet upp till ytan när någon varit nära, och det ska ju egentligen inte vara en big deal. Skulle jag någon gång bli sårad - ja då kommer jag antagligen blir det rejält just för att det inte händer ofta. Väldigt negativt.Tror inte jag vill leva mitt liv bakom en mur, eller?

Kanske borde man gå i terapi eller liknande. Tanken har slagit mig - fatta vad spännande att se vad man kan gräva fram! hahah, för jag har ingen aning just nu!

måste man följa sitt hjärta, eller åtminstone lyssna på det. Det är inte alltid så lätt och det är inte alltid man gör det.

Vill inte stampa på någons fötter, men nu måste jag göra detta. Det var inte rätt för mig, och inte rättvist för dig heller. På något sätt känner jag en lättnad nu, så då kan det väl inte ha varit helt fel av mig?

Sicken underbar helg, inte ensam en enda stund och bara umgåtts med folk man gillar och haft kul ihop. Snacka om att helgen behövdes! Trots festande två dagar i rad så mår jag bättre än på länge ;D Tack alla som gjorde mitt veckoslut så bra! TUMMEN UPP!

springande ikväll. blev lite annat soft här hemma. även om jag var riktigt sugen en sväng där.

ska kvällsrasta min fyrbente vän strax, och sen tänkte jag faktiskt ta natten. såhär tidigt, ja. duktig jag är va!

bara för att jag är mer fokuserad nu

Okej. Nog för att man inte alltid kan gå framåt med varje pass... Men jag menar - samma sträcka som sist, fast nästan över en hel minut (med marginal) långsammare? Jösses amigo!

Okej nr 2. Kan hänga ihop med att jag sprang med Skurk, visst var han mest utan koppel, men inte hela vägen. Blev några stopp. Och att jag tappade mobilen efter vägen och fick stanna och lappa ihop den med hörlurarna igen. Det tog inte många sekunder, men.. flera småstopp = längre tid kanske? ;) Men inte sååååååååå stor skillnad!

Aja, jag ska sluta resonera. Man behöver ups and downs. Måste ju vakna till lite här och inse att kondition är en färskvara, eller hur ;) Allt för ofta (läs "myyyyycket ofta") verkar jag tro att jag är en cool övermänniska som inte behöver ha tränat nåt alls och ändå kan ligga på "personbästa-nivå" och ta upp träningen där jag slutade sist. Höhö. Men nu vet jag ju att så inte är fallet. Vad bra! *skratt*

Hihi nä men ärligt, jag känner mig nöjd och GLAD som tog mig ut och sprang, och Skurk är nog också väldigt nöjd att han fick följa med. Kändes skönt att komma ut, och det är ju just det som är själva grejen - att ta sig i kragen och ge sig ut. Suget börjar komma tillbaka!

PS! Dra på trissor! GPS:en i mobilen skiljde sig bara 100 m sen sist. Den kanskes stämmer lite trots allt ;)

Nu duchen - sen sängen!

Avslutar med att klistra in ett citat som Lina skrev i sitt blogginlägg för inte så länge sedan. Tyckte det var så klockrent, hihi. Känner ni igen er?

" Förut tänkte jag alltid
"Det är så jobbigt att träna för man måste ju duscha efteråt"

Idag däremot tänker jag
"Det är onödigt att duscha om man inte har tränat" "

Sov gott!

Är sådär lagom munter nu. Har fått mina arbetstider som gäller från vecka 27; Jag ska jobba kl 12-18.30.. SUCK! Betyder att jag kommer att vara igång från tidig morgon (aktivera min hund + mina föräldrars hundar och lite annat), komma hem runt halv åtta på kvällen efter att jag hämtat Skurk hos mina föräldrar, och inte förrän DÅ får jag min egna tid. Och jag jobbar hela sommaren, ingen semester. Jaaaaaaaha. Bara att bita ihop ;) Hade jag kunnat hålla kurser som enda inkomstkälla hade jag lätt gjort det.. deeet hade varit skoj hörni!

...så! nu har jag slutat klaga på mitt jobb

Okej, det här är väl delvis en träningsblogg, så vi går raskt över till.. min TRÄNINGSVÄRK! Har liiite träningsvärk i låren idag. Inte bra. Eller ja, alltså.. det är inget gott tecken med tanke på att jag tog en lätt löptur i söndags bara. Hahah! Kanske dags att sparka igång träningen va ;) Vilket jag gör! För ikväll tänkte jag ge mig ut och springa en runda med Skurk. Kanske blir samma som sist.. Det var en riktigt skön tur det! Såhär kan det se ut, på miiiiiiin udde en sommarkväll enligt min mobilkamera:

- haha, bättre sent än aldrig väl? ;)

Träning v. 21

utöver dagliga promenader

Mån:
VILA

Tis:
Mage hemma

Ons:
VILA

Tor:
10 min cykel + Mage

Fre:
10 min cykel + Överkropp

Lör:
VILA (Fest)

Sön:
BAKISVILA

Kommentar på detta:

Haha, studenten på intåg! Mycket saker i huvud att tänka på, och mycket tid som man umgås med vänner och festar.. Man tar bara studenten en gång!

Första träningspasset sen studentveckan där. Härligt, jag är lycklig för jag är återigen på rätt spår efter studentfirande, flytt, rörig skalle, nytt jobb och förkylning. Det har tagit på krafterna minst sagt! Men allt som behövs är som sagt en liten liten försmak på vad träning är - och jag är sugen igen!

Tror dock att det kan bli en del löpträning i sommar nu när jag bor så passande nära sjön och allt.. Och bor desto längre från närmsta gym och heller inte har bil.. Hmm.. Vill ju helst inte tappa det lilla jag byggt upp i muskelväg, men.. Ska ju göra det jag är sugen på! Tror jag är lite rädd för att byta gym, hihi, och vara helt ensam dessutom! Eller är jag bekväm av mig bara? haha

Hur som helst!
Ikväll hann jag på mina nästan exakta 20 min komma:

3,8 km

.. enligt min väldigt ojämna mobil.. så egentligen vet vi inte.. Men jag vet att det inte var 1 km eller 1 mil. Nånstans däremellan kanske ;)

.. ska jag ut och springa! ♥

.. fram till vecka 29 =)

05.30-06.00 Uppstigning! (dusch, frukost, eventuellt träning)

07.00 Promenad och lämna Skurk

07.25 Cykla till jobbet

07.50 På jobbet! (10 min innan jag börjar )

16.30 Slutar! Cyklar till Skurk

16.55 Ställer cykeln, tar en promenad hem med honom

efter 18.00 Hemma & middag

⇒.. och efter midsommar kommer jag här hålla kvällskurser några dagar i veckan. Och så tränar jag hund. Oså tränar jag antagligen mig själv - om jag inte gjort det på morgonen vill säga. Just NU är jag sugen på att ta en morgonrunda imorgon bitti.. får se om jag orkar ta mig upp när det gäller, haha!

.. men nu! Planera kursen! Ciao!

PS! Första dagen på jobbet idag med ja.. kändes bra! Kommer jobba hela sommaren fram till skolan börjar.. så blir ingen semester för mig nu ;) Men.. rutiner är skönt och pengar likaså ;)

och de sa att jag har en plats där.

Jag tackade ja.

Till Karlskoga Folkhögskolas fritidsledarutbildning.

Nu blir jag karlskoging på heltid alltså! Vilket betyder mer tid åt hund, jobb och fritid.. och mer pengar! Katjing!

.. till Karlskoga folkhögskola.

Har jag tur börjar jag där istället. Vi får se.