Ronjas resa mot målet

Bästa nyheten på länge!!

Ikväll fick jag reda på något alldeles underbart!!!! För mig är det nog årets bästa nyhet. Beskedet känns så otroligt skönt -så ofattbart!! Äntligen kan jag slappna av och ta träningen till nya nivåer!!! Yeeeaayyy!!!!

Skrivet av Fighterbabe 10 februari 2010 klockan 00:35

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Pulsträning i dubbel bemärkelse!

Idag blev det "dubbel" pulsträning... Eftersom det blir svårt att träna senare idag (jag ska ju bli sminkad på förmiddagen och ska vara fin ikväll), så tränade jag i morse! Det hade snöat massor!

Tror ni plogis var ute före mig?? Knappast! Så det blev att pulsa fram i snön, samtidigt som pulsen höll sig på en ganska hög nivå. Dels för att jag försökte hålla ett bra tempo och så för att jag hade 8 kg extra att bära på i form av viktvästen!

Skrivet av Fighterbabe 9 februari 2010 klockan 08:19

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Är det hos datasupporten??!

Det är väl smickrande att man duger till nånting... Fick just ett samtal från en som behövde hjälp akut med en layout i WORD!! För att bilderna bara hoppade fram och tillbaka för henne...

Jag är inget proffs, jag har bara grundläggande datakunskaper (fast MVG i det ämnet). Men hur svårt är det att högerklicka och "formatera bild"???

Och att göra en layout innehållande något som är totalt ointressant för mig känns ännu mindre lockande såhär dags...

Skrivet av Fighterbabe 8 februari 2010 klockan 22:05

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Tufft benpass i ottan!

Jag var uppe tiiiidigt imorse och tränade INNAN jag skulle till MakeUp-studion. Det här passet fixade jag på ca 1 timme...

Övning	Vikt/Reps	Vikt/Reps	Vikt/Reps
Benpress i släde	Nr. 7/8	Nr. 7/8	Nr. 7/8
Benspark	112,5/8	112,5/10	112,5/9
Abduktor	Nr. 8/12	Nr. 8/11½	Nr. 8/11½
Utfall m.pinne	KV/12	KV/12	KV/12
Tricepspress med stång	40/8	40/12	40/9
Överkroppsdrag	35/6	30/10½	30/7
Sittande hantelpress	7/12	7/10	7/10
Dipsmaskin	Nr. 4/9	Nr. 4/11	Nr. 4/12
Framåtböjt deltalyft	6/12	7/8	6/11
Situps på boll	KV/12	KV/12	KV/12
Situps på bänk	KV/12	KV/12	KV/12

På eftermiddagen tog vi en långpromenad på 71 (!) minuter

Skrivet av Fighterbabe 8 februari 2010 klockan 19:20

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

5 timmar uppbokade

Idag blev det:

Träning * 2 timmar
Makeupmodell * 3 timmar.

Och till råga på allt så har jag nog tvättat bort halva ansiktet nu...

Det blir ju en del tvättande, dels efter de 2 träningpassen och så mellan de olika sminkningarna.... imorrn är det dags att modella igen.

Fast jag trivs med det för övrigt, för jag känner mig så fin när jag är klar!

Skrivet av Fighterbabe 8 februari 2010 klockan 18:54

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Dagarna som försvann!

Ärligt talat så vet jag inte vart helgen tog vägen! Dagarna bara försvann! Jag sov nog bort en stor del. Jag tror jag behövde det för att reparera kroppen efter förkylningen....

Jag var iaf tillräckligt pigg ikväll för att träna!

Skrivet av Fighterbabe 7 februari 2010 klockan 22:46

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Vad gör lite snuva???

Ända sedan i tisdags har jag varit krasslig, med hosta, halsont och snuva... Så nån träning har det inte varit tal om...

Men om det är ett viktigt prov som ska göras så ska inte lite snuva få hindra mig... Eleverna på MakeUp-studion hade ett prov idag och skulle sminka nya modeller istället för att bara sminka på varann.

Jag har sedan över en vecka tillbaka lovat att ställa upp. Lite småseg var jag nog, men eftersom jag behövdes och jag vet hur svårt det är att hitta andra med kort varsel så blev jag sminkad idag...

Varje beröm som eleven får tar jag till mig av också. Om MakeUpen är snygg så innebär det ju att JAG är det, eftersom det är jag som bär den!

Sandra som sminkade mig blev jättenöjd och tog en massa bilder på den!

Här är bild från min kompaktkamera på BÅDE mig och Sandra.

Skrivet av Fighterbabe 5 februari 2010 klockan 19:08

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Glömde det viktigaste!

Jag glömde ju stretchövningarna efter detta pass... Istället så sprang jag ju på löpbandet och tänkte att jag skulle stretcha EFTERÅT....

Det får jag sota för nu känner jag....

Övning	Vikt/Reps	Vikt/Reps	Vikt/Reps
Bänkpressmaskin	Nr. 4/12	Nr. 5/7	Nr. 4/12
Hantelpress på boll	9/12	9/12	9/12
Upprätt rodd med stång	15/12	20/10	20/12
Knäböj med drag	Nr. 9/12	Nr. 9/12	Nr. 9/12
Stående hantelcurls	8/8	8/8	8/9
Benpress i släde	Nr. 6/8	Nr. 6/9	Nr. 6/8
Back-kick uppåt	Nr. 5/8	Nr. 5/11	Nr. 5/12

Skrivet av Fighterbabe 2 februari 2010 klockan 17:35

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Underbart är kort!

Jag testade att springa 2 km på löpbandet idag, efter styrketräningen.

Jag ville se hur jag låg till konditionsmässigt och fick en tid på 13:55. Jättbra tyckte jag, för det var ju bättre än vad jag hade sist, d.v.s. i somras... Tills jag dubbelkollade nu och såg att jag hade varit nere under 13 minuter i juni.....

Den lyckan blev inte så långvarig alltså....

Skrivet av Fighterbabe 2 februari 2010 klockan 17:23

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

NYTT! Månad, mått och tester...

Idag är det ny månad, det innebär ny formcheck av mått & vikt...

Träningen på gymmet idag bestod av enbart tester. Först ett submax-test där resultaten var lite avvikande så jag ska göra ett nytt om en vecka....

Andra tester var roddmaskin -så långt som möjligt på 1 minut, så många armhävningar & situps som möjligt, plankan så länge man orkade, störtloppsvila (sitta mot en vägg med benen i 90 grader). och liknande....

Skrivet av Fighterbabe 1 februari 2010 klockan 18:10

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

1 2 3 ... 158 Nästa

Följ min blogg med bloglovin

BLOGGTÄVLINGAR!

Fighterbabe

Namn: Ronja Hagfalk

Bor: Borlänge

Kvinna

Min sajt

Om mig: Jag är en glad och sprallig tjej som värdesätter träning och djur framför alkohol och andra droger. Den här bloggen är mitt liv och vardag, min vardag består mestadels av träning, både egen träning och med min hund Shakira. Resan mot målet är lång, jag befinner mig på en stor, bred och fin motorväg där det finns många avfarter att välja bland, sedan mindre vägar och förgreningar... Vad vill jag säga med det? Jo, att jag är för långt ifrån ett mål för att kunna fastställa målet redan nu, men om ni hänger med så får ni se vart resan bär av.