Ronjas resa mot målet

metrobloggen.se/traning

Promenad & Rodd

Idag sken solen och jag tog en promenad i det fina vädret...

Senare tog jag en tripp till gymmet och rodde dagens pass (5 km)

Skrivet av Fighterbabe 16 mars 2010 klockan 20:10

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Den BÄSTA just nu!

I alla fall om du frågar mig... Så måste det vara den här låten! man blir GLAD när man hör den!

Skrivet av Fighterbabe 16 mars 2010 klockan 19:28

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Lugnet efter stormen...

På måndagar är det alltid MASSOR med folk på gymmet så för att slippa köa till maskiner och vikter, och trängas vid bänkarna så väljer jag hellre at träna SENT. Typ efter kl.20....

HYFSAT lugnt ikväll iaf. Jag var dock ganska irriterad på musiken i min MP3-spelare. Jag hade lagt in ny musik i den, men kunde inte hitta den nya musiken när jag väl skulle träna... Nåja, jag fick iaf ihop ett helt pass i alla fall....

Övning	Vikt/Reps	Vikt/Reps	Vikt/Reps	Vikt/Reps
Benpress i släden	Nr. 7/12	Nr. 8/11	Nr. 7/10	Nr. 7/12
Benspark	100/12	112,5/9	100/12	112,5/11
Abduktor	Nr. 8/11½	Nr. 9/9	Nr. 8/8+2	Nr. 8/12
Tricepspress med stång	35/12	40/12	35/12	35/13
Överkroppsdrag	25/15	30/13	25/14	25/13
Sittande hantelpress	6/15	7/14	6/13	6/15
Dipsmaskin	Nr. 3/12	Nr. 4/12	Nr. 3/12	Nr. 3/12
Framåtböjt deltalyft	6/14	7/11	6/12	6/13
Situps på boll	KV/15	KV/15	KV/13	KV/10
Situps på bänk	KV/10

Skrivet av Fighterbabe 15 mars 2010 klockan 22:58

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Rodd & sjukgymnastik...

Idag har jag varit på gymmet en vända. 5 km rodd och sedan ett besök hos sjukgymnasten...

Ikväll väntar ett styrkepass...

Skrivet av Fighterbabe 15 mars 2010 klockan 19:00

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Träna -men inte överträna!

Ibland blir man bara så kluven! Jag vill träna idag och SKA träna idag. Men man ska inte träna FÖR mycket -det har jag redan gjort -learning by doing.

Idag väntar ett styrkepass och så 5 km rodd... och så ett besök hos bästaste sjukgymnasten/coachen!

Men när jag vaknade imorse, efter knappt 5 timmars sömn sken solen från en klarblå himmel och det var SÅ frestande att dra på sig kläderna och ta en morgoncardio ute i det fina vädret också. Men man ska som sagt inte träna FÖR mycket! Jag borde ha sovit en timme till eller två, för vilan är viktig den med....

Efter mycket velande med sig själv slutade det med att jag inte fick NÅNTING av det gjort. Varken fler timmars sömn eller nån promenad... Men ner till gymmet ska jag iaf senare idag...

Skrivet av Fighterbabe 15 mars 2010 klockan 07:35

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Två olika typer...

Ikväll blev det två olika typer av träning.

Först rodden, 5 km enl. march madness utmaningen.

Sedan ett danspass -BodyJam står på schemat på söndagar...

Skrivet av Fighterbabe 14 mars 2010 klockan 21:32

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Borlänge By Night

Här kommer bilder från igårkväll....

Skrivet av Fighterbabe 13 mars 2010 klockan 20:55

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Han stod där och stirrade på oss!

Shakira stirrade tillbaka och började morra för att sedan skälla högt på honom...

Hon gjorde likadant förra gången vi passerade den snögubben!
Det är snö överallt, men snö med stirrande ögon var tydligen farligare...

Skrivet av Fighterbabe 13 mars 2010 klockan 20:10

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

4 timmar på gymmet!

Ja, FYRA timmar! Det måste nästan vara rekord... Men jag måste erkänna att jag tränade lååångt ifrån så länge. Största delen av tiden gick åt till att fixa i ordning mig EFTER träningen -inför ikväll!

Hår, make up och kläder! Ja, allting fixades där med lite hjälp!

Nu känner jag mig redo för Borlänges uteliv! Jajjemen, jag ska gå UUUUT ikväll!

En smygtitt på kvällens frisyr

Skrivet av Fighterbabe 12 mars 2010 klockan 20:56

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Alla dagar går inte som på räls....

...Ibland möts man av motgångar! Eller kanske det faktum att kroppen är smart nog att tala om när den behöver vila?

Träningen idag var väl inte den allra bästa, men jag gjorde så gott jag kunde...

Imorrn är det nya tag som gäller! Nu väntar sängen och lite återhämtning. Vila behövs också!

Skrivet av Fighterbabe 11 mars 2010 klockan 23:38

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

1 2 3 ... 165 Nästa

Följ min blogg med bloglovin

BLOGGTÄVLINGAR!

Fighterbabe

Namn: Ronja Hagfalk

Bor: Borlänge

Kvinna

Min sajt

Om mig: Jag är en glad och sprallig tjej som värdesätter träning och djur framför alkohol och andra droger. Den här bloggen är mitt liv och vardag, min vardag består mestadels av träning, både egen träning och med min hund Shakira. Resan mot målet är lång, jag befinner mig på en stor, bred och fin motorväg där det finns många avfarter att välja bland, sedan mindre vägar och förgreningar... Vad vill jag säga med det? Jo, att jag är för långt ifrån ett mål för att kunna fastställa målet redan nu, men om ni hänger med så får ni se vart resan bär av.