Metrobloggen

Pga privata skäl, så blir det blogguppehåll under obestämd tid...

Muntorrhet, näsa som rinner, irriterade bihålor, torra eller rinnande ögon, klåda i öronen, klåda eller irritationer i genitalslemhinnorna är vanliga symptom vid Fibromyalgi.
Vid undersökning hos respektive specialist inom området, så finns det sällan ngn orsask till besvären. Beskedet blir ofta tt , visst ser slemhinnan irriterad ut, men i övrigt är allt normalt…
Senare års forskning talar för att immunförsvaret är med eller mindre ”på” vid Fibromyalgi, vilket ger bl a hyperaktiva slemhinnor.
Det är mycket vanligt med muntorrhet vid Fibromyalgi och det ansens ha två huvudorsaker; dels så kan det vara biverkning av de mediciner man äter, eller så beror bristen på saliv på själva sjukdomens närmast ständigt pågående störningar i balansen mellan hormonerna noradrenalin och acetylkolin.
Feberkänsla eller feber är också vanligt vid fibromyalgi. Men då man kontrollerar temperaturen så brukar inte tempen skilja sig så mycket från kroppens normala temperatur.
Diffus klåda över kroppen är också relativt vanligt vid Fibromyalgi och är ofta svårbehandlad. Spridda, lätta hudförändringar kan också förekomma på kroppen.

Herpesvirus i form av blåsor på läpp- munslemhinnor eller i underliv är vanliga vid Fibromyalgi. Det förekommer periodvis återkommande infektioner hos personer med fibromyalgi förr insjuknande, medan andra fått den efter sjukdomen brutit ut…
Herpesviruset ligger vilande i kroppens nervvävnader, men blossar upp i skov och kan blossa upp vid andra infektioner, stress, försämring i sjukdomen, men också det omvända förekommer; herpesutbrottet försämrar fibro- symptomen.
Infektionskänsligheten kan öka vid Fibromyalgi. Ofta drabbas man lättare av t ex lunginflammationer eller andra infektioner. Det är vanligt med bihåleproblem; Bihåleslemhinnorna är irriterade men man kan inte fastställa någon infektion och de irriterade slemhinnorna skickar smärtsignaler till hjärnan.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

Lite krångligt, men ändock intressant…

Det finns tydliga belägg för att det pågår störningar i det sk autonoma systemet.
Kroppens egna reglering av hormonet noradrenalin ställer till en del.
Styrningen finns i ett område i den övre delen av förlängda märgen och står i välutvecklad förbindelse med hypofysen där bl a styrningen av kroppens cortisolnivå finns.
Det finns även andra viktiga länkar med hjärnans kärnor och centralt belägna områden i hjärnan.
Insöndringen av noradrenalinet i blodet sker helt utan att viljan kan påverka den och kommer från binjurarna. Basfunktionerna såsom cirkulation, att hjärtat slår, lungornas funktion, mag- tarm och urinfunktioner har sin styrning i första hand från noradrenalinet i växelverkan med ett annat hormon, som heter acetylcholin.

Vid yrsel är det mest känt att personen i fråga kan ha en felaktig reglering av blodtrycket.
Det brukar visa sig vid lägesändring, t ex att de reser sig snabbt.
Är personen frisk, så ska blodtrycket stiga, medan en del med Fibromyalgi reagerar med lågt blodtryck och ibland ökad smärta.
Det är mer vanligt med en tendens till lågt blodtryck , medan det är relativt ovanligt med det motsatta.
Att känna sig ömsom varm och ömsom kall, ha en diffus svullnadskänsla är andra hormonellt relaterade symtom. Svullnaden syns ibland på händer och fötter och kan märkas av på vågen…
Omotiverad hjärtklappning är en annan ströning i det autonoma systemet och kan komma även i vila. Obehaget är snabbt övergående, men många känner oro för sitt hjärta och blir oftast lugnande då akutmottagningens undersökningar visar sig vara normala.
Att i vila, bli andfådd är ett symtom, som har samma bakgrund och motiverar inte till att man behöver vård, om man inte misstänker en pågående lungsjukdom eller ngt hinder i övre luftvägarna.
Besvär eller symtom från mag-tarm systemet är ofta förekommande hos en person med Fibromyalgi. Eftersom man ofta äter smärtstillande medel, så beror magkatarren inte alltid på sjukdomen i sig, utan man reagerar på läkemedlens retning på magsäcksslemhinnan. Minska eller göra uppehåll med medicinen är att rekommendera i sådana fall.
Man gör en bedömning att ca 50 % av fibro- patienterna känner av colon irritabele, dvs irriterad tarm och sambandet med sjukdomen är stark. Denna tarmstörning har ofta förekmmit en tid innan andra symtom blivit tydliga. Omväxlande förstoppning och diarréer, bullrig mage, gasighet och buksmärtor är tecken på colon irritabele. Dessa besvär brukar följa med sjukdomens upp och nedgångar.
De eventuella undersökninga, av mag- tarm kanalen brukar inte påvisa något onormalt.
Tidigare har man ansett att Colon irritabele ha en psykosomatisk förklaring, men numera talas det om att tarmfunktionsstörningen verkar ha likartade orsaker som Fibromyalgi.
Smärtupplevelsen från mage och tarm anses bero på en felaktig, uppförstorad tolkning av smärtsignalerna, vilka i sin tur ger störningar i olika immun- och hormonfunktioner.
Vagusnerven är det som i första hand styr tarmverksamheten.
Det innebär ofta stora problem för patienten som lider av colon irritabele.
När man lämnar hemmet, så vågar man inte riktigt lita på tarmens funktion, man kan behöva närhet till toalett…
Att springa och kissa oftare än normalt, sk ”irriterad blåsa”, är ett tillstånd som drabbar en del med fibro. Men man finner inte några sjukliga förändringar i urinvägarna.
Man talar om att orsaken handlar om en fel reglering i det autonoma hormonsystemet.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

En fibromylgiker kan ha stora problem med de sk neurokognitiva funktionerna; för man samtal med någon, så kan det man pratat/pratar om bara glida iväg – och det är glömt.
Man kan vara på väg efter någonting, för att i nästa sekund ha glömt det.
Läsa en bok kan vara vårt vissa stunder, för man klarar inte av att koncentrera sig på den och då får man ju ingen behållning av den heller…
Många anhöriga är rädda för att man drabbats av något allvarligare problem, men så är inte fallet när personerna testas. Det beror på tillfälliga störningar i vissa hjärnfunktioner, som dock ofta är förekommande.
Det kan vara svårt att ta in ny information för en med fibromyalgi, om den personen blir distraherad.
Problemen ökar vid psykisk och fysisk stress.
Tillståndet för en med Fibromyalgi varierar från dag till dag, båda vad gäller smärta och de sk neurokognitiva funktionerna; vid en bra dag minns man det där telefonsamtalet, man kan koncentrera sig på en bra bok, hänga med i dagstidningen, för att nästa dag inte klara av det alls, eller bara klara av delar av det.
En viktig detalj är att man inte förstör en bra dag, att man börjar storstäda och röja.
Resultatet blir ofta bara att symptomen ökar.
Så först måsta man ta reda på VAD man blir sämre av både vad som gäller fysiska och psykiska påfrestningar, så att sätta sig ner och riktigt tänka efter på vad man gjort de senaste dygnen.
Att föra dagbok kan vara till stor hjälp!
När man hittar den utlösande faktorn, kanske man måste fundera på om man måste avstå från aktiviteten eller kanse rent av dela upp det hela, med fler pauser, eller be om hjälp.
Provocera inte sjukdomen!
Att ha minnes- och koncentrationssvårigheter kan för en del vara ett av de värsta och socialt mest allvarliga symtomen. Att inte ens i vardagen våga lite på sitt minne och oförmåga att vara skärpt och koncentererad, är jobbigt.
De kan helt eller delvis förstöra funktionen i yrkeslivet – så det är inte enbart värk som sömnsvårigheter som ställer till det vid Fibromyalgi.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

Stresskänslighet är mycket vanligt vid Fibromyalgi.
Innan insjuknandet så har många klarat av att ha många bollar i luften och varit den som ställt upp när ingen annan gjort det. Det kan vara en orsak till att sjukdomen senare bryter ut…
När man så är sjuk, så blir de flesta väldigt känsliga för psykiska påfrestningar, vilket får som konsekvens att man måste ändra på sin ambitiösa personlighet och minska kraven på sig själv och försöka undvika situationer som kan innebära risk för psykiska påfrestningar, hur små de än är och t om stå ut med lite o-ordning.
Att lära sig att tänka mer spå sig själv och lyssna på sin kropp och dess signaler är ett måste.

Kort stubin, att vara lättirriterad, svängande humör och depression kan höra till en fibromyalgikers vardag. Egentligen är det ett helt naturligt, eftersom smärtan är den starkaste signal som finns i vårt sinnessystem och man kan inte hålla sig oberörd till  den.

I syfte att dämpa och få bort smärtan mobiliseras hormoner och andra kemiska ämnen i kroppen – den går lite på högvarv…

Ett symptom som är mycket besvärande, är de panikattacker som kan uppstå i vardagliga situationer, inte minst socialt. Dessa tros bero på kemiskt utlösta fel reaktioner i hjärnans limbiska system, vår sk reptilhjärna. Vid svåra symptom kan medicinbehandling krävas, eller kognitiv terapi kan också hjälpa.

Det är vanligt med luktkänslighet och utan att man kunnat påvisa allergier får många också symtom från ögon och näsa och lite konstiga symtom som illamående och klåda i miljöer som innehåller starka lukter.

Försämrad förmåga att sortera inkommande sinnesintryck, b la syn-, ljud och luktintryck gör att en del personer med fibromyalgi har en onormal känslighet för ljud.
Det finns de som har så svåra problem med detta att de inte längre kan eller vågar köra bil.

Störningar i innerörats funktion ger varierande tillfälliga grader av måttlig hörselnedsättning.
Även öronsus, dvs tinnitus, är ett symtom som brukar tillta vid en försämring av allmäntillståndet.

Dimsyn och svårigheter att fixera blicken är ännu ett vanligt symtom och trots upprepade undersökningar av ögonläkare och optiker, så finns inget fel. Ofta får man då glasögon, som bli liggande i en låda, för att de inte hjälper, så dessa ögonsymtom beror inte på något synfel utan på den neurohormonella styrningen, man tror att det beror på att styrningen av hormonet noradrenalin är störd.

Om man ändå vill prova ut ett par glasögon, så bör det ske i ett så lugnt skede i sjukdomen som möjligt.

Många upplever att de blivit känsliga för olika drycker, födoämnen och/eller läkemedel, utan att allergi kan påvisas. De flesta finner att de fått svårighet att tåla obetydliga mängder alkohol; bara en lättöl kan ge problem. Så att finna någon med alkoholproblem bland de Fibromyalgi sjuka är synnerligen ovanligt.
Förklaringen till denna intolerans är inte känd men man misstänker att den beror på enzymatiska förändringar i leverns avgiftningsförmåga.

Många kan känna sig yra och ostadiga och är man inne i en sämre period så ökar det. En del har sådana problem att de behöver stöd i form av en käpp. Detta har sin förklaring i störningar i förlängda märgens/hjärnans kommunikationsmekanismer.
 
 Under kvällstid så plågas en del av kramper i vaderna, sk restelss legs vilket tros bero på ett retningstillstånd i hjärnan.
Många med fibromyalgi, minns att de hade växtvärk som barn och numera tror man att detta orsakades av en delaktig eller överdriven känslighet i hjärnans registrering av även obetydliga signaler…
Ett tidigt tecken på att man senare i livet löper en ökad risk att drabbas av Fibromyalgi?

Ett symtom som troligen har samma förklaring, är de ofrivilliga muskelryckningarna eller kramperna på olika ställen i kroppen.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

En person med Fibromyalgi har ofta eller alltid dålig sömn.

Att somna är inte alltid det svåraste, utan det är sedan, under natten, som problemen kommer; ytlig och orolig sömn och känslan av att vakna utvilad är liten…

En del känner sig faktiskt tröttare än innan de lade sig för natten.

Värk stör sömnen; man vaknar för att det värker någonstans i kroppen, man vaknar när man försöker vända på sig – en bra beskrivning på att orsaken till smärtupplevelsen inte sitter där den känns…

Då vissa av hjärnans funktioner som handhar och vidarebefordrar hur smärtan upplevs är så överkänsliga för nervsignaler, kan de signaler som egentligen bara gäller att man vänder på sig bli feltolkad och uppfattas som en smärtsignal.

Många blir hjälpta i sin smärta med att ställa sig i duschen eller lägga sig i badkaret, så natten kan för en del tillbringas på detta sätt.

Sömnmedel hjälper oftast inte – speciellt inte under en längre tid…

En del kan hitta en skönare sömn, med att prova olika madrasser, eller sängar – men det är något som är individuellt och måste provas ut av den enskilde…

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

Den ständiga tröttheten, stelhetskänslan och ibland överrörligheten

En person med Fibro, är mer eller mindre trötta och ofta kraftlösa ovanpå den ständiga smärtan.

Denna trötthet beror på störningar i hjärnan och har därför inte samma karaktär eller förklaring som den trötthet som t ex diabetes eller en hjärtsjukdom kan orsaka.

Denna centrala trötthet är det en del som känner mer utav än andra. Ofta sägs det att smärtan kan man lära sig att leva med, men att den tärande tröttheten är svår att acceptera…

Ofta med för tröttheten att en person med Fibro, får lägga sig och sova en stund under dagen – ibland flera gånger…

Både värk och trötthet kommer helt apropå, men även efter sysiska eller psykiska påfrestningar.

Men trötthetskänslan går inte att vila bort, som hos friska människor, utan kan sitta i flera dygn.
Värk och trötthet brukar följas åt och kan sitta i en period av varierande tid.

Kraftlöshet kan också förekomma, vid sidan av trötthets- eller utmattningskänslan. Speciellt händernas och armarnas muskulatur kan lätt tappa kraft, särskilt när något upprepat muskelarbete utförs t ex att borsta håret, hänga tvätt, skala morötter.

Många får känslan av att kraften liksom rinner ur, man tappar saker.

I vissa fall, så kan detta medföra svårighet att utföra det enklaste jobb, och folk runtomkring tycker man beter sig klumpigt.

I benen är det däremot sällan man känner liknande kraftlöshet, så en person med fibromyalgi, kan gå långpromenader, förutsatt att de inte har värk under fötterna…

Denna kraftlöshet beror inte på någon muskelsjukdom, utan det är en störning i den hormonella styrningen, speciellt i de sinnrikt konstruerade musklerna i fingrar och händer.

Morgonstelhet är ett mycket vanligt symptom. En del kan behöva timmar på sig för att över huvud taget, ta sig ur sängen. Ofta har dessa personer varit överrörliga i sina leder, före sitt insjuknande.

Men även här beror det hela på en felaktig reglering av muskelverksamheten.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

Jo, måste berätta en sak; igår hade lillebror med sig en kompis hem och de var och fnulade i hans rum...
Jag hör hur de pratar och resonerar och så säger O: "det är så trevligt att komma till dej, för man kännser sig så välkommen"!
VA!!!
Man blir ju alldeles tårögd, när man hör en kille på 9 bast, som säger en så´n sak:O)
Hoppas att lillebror kunde ta det för vad det var också - de mumsade glass sedan, ovanpå det:O)

Jag har under hösten uppdaterat mej lite kring min sjukdom, Fibromyalgi...

Jag började med värk!

Fibromyalgi symtomen syns inte utanpå. Musklerna ser normala ut, leder är inte deformerade och de flesta FMS-patienter rör sig ganska obehindrat. Smärta är en subjektiv upplevelse, det måste man komma ihåg; hur man upplever den är oerhört individuellt och det finns inga objektiva metoder som gör det möjligt att på läkarmottagningen avgöra om och hur ont en person har.

När man har Fibromyalgi så brukar värken  beskrivas som molande, brännande men ofta också som stickande, skärande, huggande. Beskrivningar som ”influensavärk” eller ”att någon drar en taggtråd under huden”, eller ”som besvärliga bett av ettermyror”.
Värken flyttar ofta runt i kroppen.
Vanligen känns det  i hela eller större delen av kroppen,en del kan känna värk i den ena kroppshalvan.
Detta är en iakttagelse som i sig starkt talar för att orsaken sitter i hjärnan.Värken pågår ständigt; väldigt få med Fibromyalgi har någon helt värkfri dag eller timme.
Styrkan varierar, ofta på ett svårförutsägbart sätt. Värken kan öka av en oväntad händelse eller en psykisk påfrestning, men också infektioner, fysiska påfrestningar, rörelser som upprepas, t ex skala potatis, plocka ur diskmaskinen gör att värken ökar.
Att använda händerna och armarna ovanför axlarna, t ex för tandborstning eller kamning, ger mer värk.
På arbetet är det särskilt vid ensidiga arbetsställningar eller vid uppgifter som upprepas,t ex i snabbkassan, framför datorn eller vid ett löpande band, som värken ökar. 
”Lagom” värme lindrar värke i allmänhet tillfälligt. 
Därför står många länge och ofta i duschen; kyla; fukt och drag brukar däremot ge en försämring.
Många känner av vädret, att de kan ”spå” väder,väderomslag känns av i kroppen dagar före en förändring. 
Om vädret är instabilt brukar man må sämre, medan besvären lugnar ner sig under ett högtryck, särskilt sommartid. Vid besök i varmare länder mår man ofta betydligt bättre men redan under flygresan hem brukar symtomen bli lika svåra som före utlandsvistelsen.
Försiktig träning i varmbassäng uppleves som lindrande, men de personer som är överrörliga måste se upp så att de inte tar ut sina rörelser för mycket. De kan då få mer värk istället, särskilt under dygnen efter.

Symtom på migrän har ca 1/3.
Huvudvärk, särskilt i nacke-bakhuvud, är ännu vanligare, liksom smärta i eller bakom ögonen.
Smärta i käklederna är också ett problem. 
De allra flesta har särskilt besvärlig värk i nacke-skuldror-axlar.
Smärtor i buken-bäckenet förekommer också ofta.
Värk under fötterna är ett relativt vanligt symtom som gör att en del har svårt att gå även kortare sträckor. Det motverkar då behovet av att motionera t ex att prommenera.

Ständig smärta kan vara en mycket stark signal som inte lämnar en oberörd. Smärtupplevelsen har man tidigare trott beror på skador i muskel- eller andra vävnader, men under 90-talet fann man att det inte var så. Numera råder  i stort sett enighet om att upplevelserna orsakas av att hjärnan blivit smärtöverkänslig och att den feltolkar signaler från hela kroppen: en lätt strykning kan kännas som tusen nålar…
Emellertid finns inget fel i området på kroppen, varifrån signalerna kommer.
Smärtan känns, men finns egentligen inte där!

De läkemedel man använder vid reumatiska sjukdomar, inklusive artros, har dålig effekt vid FMS. Det beror på att sjukdomen inte sitter i muskler, brosk eller leder. Men använder man ändå sådana läkemedel måste man se upp med eventuella biverkningar, speciellt från mag-tarm området.
På senare tid har det kommit andra typer av läkemedel som behandling: Tramadol respektive Lyrica. De påverkar centrala nervsystemet och kan ge FMS-patienter lindring men det är inte ovanligt att de kan ge biverkningar, osm inte är så trevliga…

När jag tittar tillbaka så ser man hur ont jag hade, allt som oftast...

Jag kämpar ju och sliter, vill inte vara hemma i första taget, men fick ge mej, en jobbenatt...

Dotterns mående blev inte bättre av mörkret och skola som tjafsade och inte hängde med på det som bestämdes och sades på möten...

Jag började i vattengympa, men fick sluta, då jag hade en höft som strulade...
Jag fick till slut hjälp av en duktig läkare, som sprutade kortions direkt i höften och efter någon vecka, så kändes den helt ok!

Den har hållit sig i schack, men nu kan jag känna av den, men har inte alls lika ont som då...
Många var de sena kvällarna, då jag satt vid tvn eller datorn...

Vi var aktiva i fiskelkubbens aktiviteter, så som klubbmästerskap och ungdomsverksamhet - kul!

Julen jobbade jag lite, så den firades här hos oss...

Så blev det nytt år...

Inte bara 15 år - numera 16 år - hade de tlite rörigt omkring sig...

Äldsta dottern har ju diagnos ADHD samt lätt utvecklingsstörning och lillebror, född -00, är väldigt lik, sin stora, storayster...

Det kom knorr från skolan allt som ofta att han var stökig, störande och arg...

Under hösten gjordes det lite insatser för att hjölpa honom; egen vrå att sitta i och alla saker på en plats - allt för att han inte skulle behöva springa omkring så mycket; det kan nämligen ta lååång tid att hämta en bok i skåpet på andra sidan rummet...

Nu så har vi en utredning på gång för honom, för att undersöka om ahn har som sin syster, ADHD...

Svar kommer nog nästa vecka...

Så skrev jag:

"15 år mår inte bra.

Hon har haft mycket i sitt korta liv, vilket gett henne depression.

Hon mår väldigt dåligt just nu och jag är hemma halvtid med henne – vilket innebär att jag skjutsar henne till skolan, de timmar hon ska vara, jag peppar och stöttar – finns…

Det är tufft att se sitt barn må så dåligt.

Må så dåligt så att hon skadar sig.

Tack och lov, så har det inte hänt, de senaste veckorna, då jag varit hemma…"

Det läsåret var tufft...

Båda pga att hon mådde så dåligt och jag som mor, drogs ner av henne, men även av alla möten med skola, BUP och läkare hit och dit - det var på ett sätt "tur" att ajg var hemma med henne - för att passa alla möten var inte det lättaste...

Det hela slutade iaf med att hon gikc ut grundskolan utan betyg men hon mådde iaf bättre då det blev sommarlov...

Vägen dit var lite kringeli-krokig, men hon tog sig dit, men sinnet och livet i behåll och självskadorna hade m inskat betydligt...

MEN så jobbigt det var...

Barnen ska må bra - både till kropp och själ!

Jag flyttade ju för ett tag sedan, men har saknat Metro, som platform, så nu är hjag här igen:)

Uppdaterar om min Fibromyalgi och livet i övrgit allt eftersom.

Väl mött och kul att se er igen!:O)

jag verkar äntligen ha hittat det ställe som har blogg, som jag skulle vilja ha det...
OCH som inte segar och strular så förbenat...

Jag hoppas att ni hälsar på!

Succesivt, så flyttar jag över dit...

Kin@
med Diagnos;Fibromyalgi~mitt liv, mitt i livet~

- men är dödstrött...
grus i ögonen, ont i heela ryggen, + att ryggen känns som om den är domnad och händerna domanar/värker med  - så förbannat...
Sy var ingen bra grej för mej...
Kan inte ligga ner - har varit en sväng i sängen, men fick kliva upp*sucka*
Tänk att man inte ska kunna göra något utan att få ont!

vatten och kaffe till, och mellan

Frukost;
Jordgubbsshake

Mellis;
Grönsaksbuljong

Lunch
ostpasta

Meillis:
Jordnösta/chokladbar

Middag;
pasta m falukorv och wokade grönsaker - jag skippar pastan - tar lite sötsur sås till,så det blir hot...

Kvällsmål;
Chokladdessert

Vatten och ev en kopp kaffe till varje mål.

Frukost:
Chokladshake

Mellis;
En kopp Tomat buljong
1 morot (behövde tugga lite)

Lunch:
Tomatpasta

Mellis;
Karamell/Toffe bar

Middag;
En liten bit fläskpannkaka
Tuggade på morötter medans jag väntade på att den skulle bli klar:)

Kvällsmål;
Vanilljdessert

Allt smakar riktigt bra!
Det konstiga i kråksången är att jag är så hungrig - som jag inte varit på flera veckor...

Jag har bestämt mej för att äta middag med familjen - vill inte väcka alltför konstiga tankar hos mina tonåriga tjejer...
Men det blir hälsosamma middagar, enligt konstens alla regler...

Mvh
Kin@

...dels pga en snarkande make...

Dels pga värk; i höft, fotleder och händer...

Så låg jag i soffan och såg på Bond filmen - till slutet...

jag burkar inte orka vara vaken och se hela filmer på söndag kväll...

Men höften gjorde så ont, så hur ska man kunna ligga?!?

Fotlederna börjar bråka, med sin stelhet och värk...

Händerna gör ont över knogar och neröver tummarna, så att greppet blir svagt...

Tänk om man kunde ligga i en varm balja, hela dagarna!

Vatten och ev en kopp kaffe till varje mål.

Frukost:
Chokladshake

Mellis;
En kopp Tomat buljong
1 morot (behövde tugga lite)

Lunch:
Karamell/Toffe bar

Mellis;
En kopp grönsaksbuljong

Middag;
Tomatpasta

Kvällsmål;Vanilljdessert

Får se om jag byter plats på buljongen och vaniljdesserten...

Nu har jag bestämt mej!

Nu kör jag!

Nutrilett Quick Start - ett färdigt paket, med menyer för 5 dagar!

Praktiskt, enkelt och faktiskt, så tillhör jag de som tycker att det inte smakar så tokigt...

Mitt matintag har den senaste tiden varit mycket dålig, vilket resulterat i uppgång...

Nu MÅSTE jag ta tag i det hela, innan det spårar ur helt...

För mej är detta ett praktiskt vis, utan att behöva laga mat, använda den matfantasi, jag för tillfället inte har...

Fiskgratäng

Och för des om inte tål dfisk i familjen; köttbullar och mos

Fiskgratängen gör jag på Rödingrester, från tidiare i veckan, en förpackning kelda Faboulush Fish och hemkört potatismos.

Köttbullarna blandade jag ihop såhär:

500g älgfärs

Vispa sönder 2 ägg. 
Tillsätt 1½ tsk salt, 1 msk grillkrydda, några varv på Fem Peppar och 1 - 1 ½ dl osötat ströbröd.

Låt stå och svälla i 5-10 minuter.

Rör sedan ner färsen och låt det stå en stund till innan köttbulle-rullningen.

Hm, nä bäst jag vaktar köttbullarna, så de inte tar slut innan midda´n:O)

15 år är ute och går...

Och det är kolsvart ute - gatlysen släcks 23.

Hon har visserligen en av hundarna med - men ändå...

Fan, vad hon gör mej orolig - men det vill jag inte visa - hon MÅSTE få gå...

Det är lite mer ner idag, då promenerar hon sent...

...har jag legat, senaste timmen , i väntan på att värktabletterna ska ge sig till känna...

Hundarna har gjort mej sällskap...

Ja, vi gjorde fika och fikade "på säng" - vilket de gärna ställer upp på - man kanju få en liten smakbit:)

Nu kan jag iaf röra på mej, någotsånär...

-4 grader har vi idag...

Bra att kylan håller i sig, för då b lir det snart isfiske!

Ska bli intressant att se hur jag klarar det; man blir både kall och så måste jag ju borra...

Är bara så rädd att min tävlingstid är över, att jag inte pallar...

Kroppen är stel som ett kassaskåp - det märks att man blir stelare i kylan.

Tagit värktabletter och tänker krypa ner under täcker och bli varm ovch gosa till de gör någon nytta..

SEDAN kan man ta itu med dagen...

En kanadaröding - ful som stryk...

Å så jag i den rödfärgade flytdressen:p