MMS-bloggat från mobilen
kaffekokaren är laddad och jag är redo att köra igång!
fest!
Bor i ett väldigt lyhört hus..
I går avslutade ena grannen kvällen/natten med fest och i morse vaknade jag av ett jäkla liv inne hos andra grannen. Låter som ett 20-tal killar och jag gissar på svensexa..
Men jag skulle ju ändå upp 
.. och nu ska jag snart ge mig iväg.
varva ner..
Sitter i soffan och försöker varva ner. En lång och utdragen vecka är avklarad och det känns som det har passerat minst 14 dagar under tiden.
Vill inte känna efter för då kommer jag bli medveten om det bultande huvudet, stickandet i halsen och de värkande musklerna. Så nej, jag känner inte efter. Jag litar bara på att min kropp fixar det som behöver fixas fram till måndag.
Har bestämt mig att det är ok att gå och jobba i morgon så jag kommer ifatt med allt som ligger och sen tar jag helt ledigt från allt som heter jobb på söndag. Ett träningspass till ska jag njuta av också, så jag kan hålla min nya rutin med minst 2 pass/vecka .
tar tre djupa andetag och funderar över vad som är bra just nu...
bara tisdag
bara tisdag.. och det känns som det har gått veckor i februari.. mycket att göra och fullproppade dagar! Hittar alla tillfällen jag kan för att koppla av och göra annat så jag håller ihop!
följ oss på vår blogg om viktcentret
strax dax för effektiv sömn och återhämtning inför ännu en intensiv och händelserik dag!
Stupar över mållinjen!
Januari slut.. i alla fall för att räkna statistik, försäljning och siffror. Kan stolt meddela att vi stupade in över mållinjen i sista sekund. Alla mål (nästan) små, som stora är uppnådda och det känns otroligt skönt!
Men det blev nästan som att luften gick ur en nu sista veckan. Man har fullt fokus och full fart och hinner inte stanna upp för en sekund. Nu är det dags att ladda om och ställa in siktet på februaris mål!
SMS-bloggat från mobilen
7km
Det blev "bara" 7 km.. Fick så otroligt ont i benet. Det har varit bättre med det de senaste gångerna jag sprungit men nu högg det till igen.
Så det får bli 5 km i morgon om jag hinner, så att det ändå blir totalt 12km 
.
Nu ska jag duscha sen storstäda viktcentret och sen hem och städa lite till!
Min söndag
Ska bara ladda in lite ny musik i min Ipod och sen bege mig bort till centret och avverka mina (minst) 12km på löpbandet .
Sen blir det nog lite städning och tvätt och sen är det inte mycket kvar av denna dag..
Eftermiddagens projekt
Eftermiddagens projekt blir att fixa ordning och reda där jag spenderar mest tid i mitt liv just nu!
Ikea
Detta fick jag med mig hem från Ikea. Tur man har två händer!
Många bollar i luften!
Har ett nytt projekt och det är de sociala medierna ..
Följ vår blogg från Viktcentret! xtravaganzabj.blogg.se
Vi finns även på facebook och har startat en grupp för våra medlemmar. Ett forum där man kan utbyta tips och erfarenheter och peppa varandra!
Skönt med helg. Har så mycket att göra att jag knappt hunnit sitta ner och äta på hela veckan. Vilket har resulterat i att min mage ger tillbaka! Har haft ont i magen de senaste dagarna. Men nu har jag två dagar att vila upp mig och samla energi. Träning och en utflykt till IKEA står på schemat och får även besök av syrran ikväll!
tillräckligt med tid?
"There’s no such thing as not enough time if you’re doing what you want to do."
~ Robert Half ~
Citatet är bra, men jag har ändå inte tillräckligt med tid..
Är bokad så jag knappt hinner gå på toaletten.. klagar inte för det är jättekul och det ger verkligen energi att ha fullt upp! Fast det hade ju varit bra om man hann öppna posten och betala räkningar också 
.
Torsdag och fredag är nog lite lugnare.. än så länge!
Inspiration
I fredags fick jag förmånen att träffa en helt fantastisk tjej! Zarah Öberg har en bakgrund och erfarenhet som få skaffar sig under en hel livsstil! Jag fick tips och råd men framförallt inspiration och ideér för hur jag ska utveckla min verksamhet och nå ut till ännu fler .
Känns som jag har kommit igång bra med träningen också. Förra helgen blir det 10 km löpning och igår 11 km, och däremellan 2 pass på gymmet. Kan jag prioritera så jag tränar 3 gånger/vecka så kommer jag må väldigt bra!
Flyt och lyx
wow, säger jag bara!
Vilket flyt denna veckan. Bokade från morgon till kväll. Han knappt hunnit sitta och käka lunch. Men det är så det ska vara! 
Jag har i alla fall tagit mig tid för att få till min egen träning;
I söndags 1 mil på löpbandet
I tisdags styrketräning hela kroppen
I dag konditionsträning och coreträning
Känns skönt att känna att jag har prioriterat detta trots att jag inte haft många minuter över!
Har haft lyxigt denna veckan för maten har varit lagad och klar när jag kommit hem på kvällen. Det har jag inte varit så bortskämd med tidigare, men jag kan helt klart vänja mig .
citat
"It’s not what you do once in a while; it’s what you do day in and day out that makes the difference."
Jenny Craig, diet guru
SMS-bloggat från mobilen
Semester!
Har totalt kopplat bort allt de senaste dagarna. Har varit riktigt skönt! Har sovit minst 10 timmar/natt senaste veckan och inte tänkt på jobb alls (nästan). Nu är jag redo att ta nya tag igen och just nu sitter jag på centret och fixar med bokföring och inventering.
I morgon drar en ny månad igång!
På väg igen
God jul
SMS-bloggat från mobilen
SMS-bloggat från mobilen
träningsveckan
Starta lördag morgon med 5km löpning är nästan det bästa man kan göra ..
Är nöjd med min träningsvecka!
Tisdag: 5km
Torsdag: 3,5km
Lördag: 5km
Säger som till mina kunder: lite är bättre är ingenting
Kände mig riktigt stark i morse och hjärtat var med hela vägen. Det enda som inte var med var mitt ben som fortfarande gör ont..
påfrestning
Herre gud säger jag bara!
De senaste två veckorna har varit så intensiva så det känns som det har gått flera månader...
Att få komma hem och sätta mig i soffan och känna att jag inte måste göra någonting är så underbart! jag tror det kommer vara lite lugnare med allting nu fram till nästa år. I alla fall inte lika stora svängningar som det har varit, där det ena dagen känns som att allt är möjligt och nästa känns det som att livet är på väg att totalt ställas upp och ner, nästföljande dag går precis enligt plan och dagen därpå undrar man vad man håller på med och vill bara sticka... och det är inte perioder vi pratar om, utan det har svängt varje dag!
Snacka om påfrestning...
Har mycket kul att se fram emot! Västerås/Örebro i helgen, julbord tisdag och torsdag, ska till dalarna och hälsa på mormor nästa helg och sen är det dags att åka söderut för att fira jul, ännu ett julfirande i mellandagarna i örebro och sen landar vi i stockholm på nyårsafton.. .. Snart är detta året slut! Är väl snart dags att göra ett året som gått..
Men nu: koppla av och titta på Idol.
Tack - för at jag får vara med om så mycket och lära mig så otroligt mycket saker
skavanker
sh*t... 15 dagar kvar till julafton läste jag nyss..!
Har 2 julklappar klara, och resten har jag ingen aning om vad jag ska ge bort! när ska man fixa det då...?
Nu har jag gett mig tusan på att komma igång med träningen. Blev 5km på löpbandet i går. Det som är jobbigt innan man är igång är alla skavanker som dyker upp. Just nu är det vänster ben som spökar. Precis under knät, muskeln på främre underbenet. Det gick bra när jag la på lite lutning på bandet, men i morse var det inte kul när jag hade så ont att jag knappt kunde kliva upp ur sängen.. Planen är att springa i morgon också, så värken får se till att försvinna idag.
Åter till arbete...
På G..
Jag sov i stället för sprang idag .. Men nu känns det som jag är tillbaka, så att så fort jag kommer till jobbet ska jag planera min träningsvecka. Kan bli lite tufft att få in så mycket med tanke på att hälften av min personal är borta på utbildning och semester..
Men nu ser jag fram emot en lika bra jobbvecka som förra veckan, det skulle rädda julen .
"Keep your sense of humor. There's enough stress in the rest of your life to let bad shots ruin a game you're supposed to enjoy."
Grädden på moset, pricken över i:et, det lilla extra eller guldkanten i tillvaron?
Om allting vore möjligt, vad skulle du göra då?
Fitness in body, mind and soul..
Ultramarathon resultat
Bloggande Vänner
Sök i denna blogg
