Metrobloggen

...Stoppa mig när jag bara rullar fram... *Traaallaaallaaa* FY FAN Bästa springturen någonsin Har aldrig haft ett sådant JÄVLA tempo. Hela springturen var som en lååång spurt, fick inte stopp på benen Gasen i botten hela vägen och gick inte en meter. Hur fan gick detta till? Hade varit spännande att veta sträckan idag, för jag sprang bra mycket längre än jag brukar och dessutom på 45min. SJUKT GRYMT! 
Kroppen har svarat otroligt bra på träningen sista tiden Jag sover bra, äter bra och framförallt jag lyssnar på kroppen och det har gett underbara resultat. Jag känner mig, pigg glad och lycklig jag och kroppen har blivit ett bra team

När jag sprungt klart blev det till att dra ner på gymmet och köra 30min axlar. Gick helt okej Nu har jag duchat, ätit middag och ska svara på de viktigaste mailen och sedan krypa ned och plugga fysik.

...Huaaa Buuaaa, försök att tagga!!!

..Ohh, har sån sjuk träningsvärk i magen sedan i söndags, AJ! Gör så förbannat ont i varaenda rörelse jag gör *snyfft'
Nu ska jag skynda mot skolan, första Historia Lektionen här kommer jag...

...Åååhh så skööönt *Gääsp* med en sovmorgon till halv nio Bestämde mig för att skita i löpningen på morgonen då jag hade ett litet sug av att få springa i mörkret ikväll (älksar att springa i mörker) samtidigt som jag fick en skön sovmorgon då det blev sent i går
Det är så skönt att inte behöva stressa på morgonen, jag börjar elva så jag hinner ta allt i min takt *skönnt* nu ska jag läsa tidningen och njuta av en kopp te...

Morgon knarket!
Har alltid varit emot den här typen av tillskott men nu när jag kan märka att det faktiskt hjälper min kropp så är de hur perfekt som hälst!

(Lean-stack  eller super-cap (inte med på bilden) tar jag dock endast föra träning)

...Det bidde ett Biceps pass. Skulle kört axlar också, men fick ett sjukt pump i biceps så axlar var bara att glömma. Så efter 30min packade jag ihop, klunkade en gainer och traskade hem.
Nu ska jag ta en kvällsmacka, en kopp te och sova för i morgon är det först ett löppass (om jag kommer upp) skola, lunch och jobb Men innan jag somnar ska jag läsa fysik

Jag är inte alltid så liten som jag ser ut Ge mig några hantlar och dra på mig träningskläder så förvandlas bettyspaggeti....

...att knata emot gymmet efter en lååång arbetsdag som varit jäktig och stressig *phue* alldelsens slut i kolan. Nu har man fått middag i magen och nu är det dags att knata emot gymmet för ett ryggpass. Sedan blir det kvällsprommis med Emelie Dags att sätta fart medan man fortfarande har orken.

...Var riktigt skönt med en Powerwalk och med trevligt sällskap dessutom Måste göras om Älskar höst månar, lite ruggit och kallt och man får klä på sig myskläder, traska på och bli varm i den svala morgonluften, sen är det så hräligt med frukost och varmduch när man kommer hem Strax dags för jobb, tagga!
Nu sitter jag och kollar igenom veckans schema, min kalender skulle jag döö utan, Mitt liv skulle bli KAOS! Min stora hjärlpreda!

Gormorgon, här vaknar man upp med en brännande stjärt  Weehoo lyckades få till ben/röv träningen igår endå AS NICE, för nu när den svider och plågar mig kommer jag veta att den sakta men säkert växer Just nu sitter jag och dopar mig med hjälp av en kopp kaffe, skaa strax ut i kylan och traska en Powerwalk med Josefin. Dock är det skit kallt så stor mössan på

....Det där med mössan var ett skämt alltså, man är ju en hårding lite höstkyla pallar man väl?!

Så, nu är det städat och klart. Lyckades damsuga upp en strumpa och en hunka Måste gräva i damsugspåsen med andra ordHar både ätit lunch och tagit en powernap. Skönt med en ledig dag och bara slappa och vara. Man kan njuta och uppskatta lediga dagar så mycket mer när man jobbar/pluggar resten av veckans dagar. Är man ledig för mycket blir det tråkigt och segt. Men en dag då och då uppskattas värkligen Jag har nyss ätit mellis som blev rågflingegröt med funlight och äggvita, keso och kaffe Lovely! Nu ska jag ner på gymmet och döda stjärten.

...Efter lite städning, en kopp kaffe och mellis så lyckades jag trotts en slapp inställning ta på mig joggingdojorna och dra ut i det friska Hösvädret. Gick inte så där fantastikt bra, fick gå ovanligt mycket så det blev lite intervallträning. Men svettig det blev jag Medelpuls på 167hp och en mapuls på 184hp så känndes det helt okej endå, med tanke på att jag som sagt gick ner pulsen några gånger. Tycker pulsklockan är perfekt för när pulsen sticker i väg så brukar jag "Gå ner den" till  ca 148-150hp innan jag drar på igen. Blir lite fart lek och det är kul med omväxling Pulsklocka är kanon när man vill göra löpningen roligare. Tiden blev 55min, men jag gick totalt kanske 15 minuter. Så löpttiden blev någon stans runt 40minuter och energin som förbrukades blev 503kcal. 

Nu ska en trött Sofi proppa i sig en Kre-mass och sedan ta en lång skön duch innan det är dags för lunch.

Jag börjar få många kommentarer som handlar om att bulka "ska du inte bulka och lägga på dig mer massa" "Dags att bulka under hösten nu?!" osv osv...

Till er som inte vet vad bulka är (min tolkning av ordet): När man kört en diet (kan man göra annars också) och varit stenhård i kroppen så släpper man alla spärrar äter som en häst och allt för att lägga på sig kroppsfett så man lättare bygger muskler. Sedan "deffar" man och blir hård igen och så där rullar det på.

Personligen är jag så trött på allt som har med förbud, regler, måsten efter några år med bullemi. och jag har svårt att tänka mig att jag skulle kasta in mig i matdjungeln på det viset så här snabbt. 

Jag dietar inte nu, jag bulkar inte heller. Jag äter det jag vill, när jag vill. Självklart är det en hel del hälsosam kost men jag skulle knappast kunna träna så mycket som jag gör om jag levde på pizza, pommes, burgare osv. 
Varför ska jag sitta och trycka i mig föda bara för att "bulka på mig" må illa hela dagarna, ha en sprängfylld mage som inte mår bra osv osv. De kännslorna skulle nog även påminna mig om alla h-ätningar jag genomgått och bara det skulle sänka mitt psyke till botten.
Visst kan jag få sådanna kännslor idag när jag ätit för mycket magen är svälld och trycker  och jag kan koppla i hop kännslan i magen då med att spy för så var det (dock att magen var nog lite större och ondare efter en h-ätning) men då kan jag konsenterar mig på något annat och lägga de kännslorna i bakgrunden tills de försivnner. Men att ha den där sprängda magen efter varje måltid och de där kännslorna hela dagarna vet jag inte om jag är strak nog att klara av. 
Jag skulle även anse att det beteendet att bara "trycka i sig" även skulle bli ett sjukt beteende i längden. (För mig i alla fall) att hela tiden känna pressen att gå upp i vikt för att ett halvår senare få pressen på sig att gå ner i vikt? Varför?


Vissa dagar vill jag hinka grädde, trycka i mig energi i alla former för att lägga på mig men sedan kommer tanken VARFÖR? egentligen?
Jag har aldrig mått så bra som jag gör nu, jag har aldrig haft så mycket ork, energi och livsglädje som nu.  Jag är ju så fantastiskt lycklig med min lissitvation idag (oftast, alla har sina dagar) så varför ändra på något som är bra till det sämre?.. Hmmm...

Ska jag då TRYCKA i mig föda må skit i ett halvår då magen kommer balla ur och mitt psyke med tillslut.
För att sedan svälta bort kroppsfettet igen och åter igen må dåligt? då förbud och regler på vad man får äta och inte får äta tillkommer, leva på snåla kcal, träna mer cardio på energi man inte har osv? nej, fy fan!! Då är jag heldre en spinkis som mår bra!

Vissa klarar av den livsstilen galant, det skulle jag inte göra med den bakgrund jag har och inte med den inställning jag har just nu. Senare i livet kanske men inte just nu.
Finner ingen mening med det helt enkelt. Att bulka handlar om att släppa på spärrar och regler (äta det man vill när man vill) vilket jag redan gör?! så?!
Jag skulle få sluta springa, sluta leda spinning och powerwalka med mina vänner, det som jag älskar och brinner för mest. 
Varför skulle jag offra allt detta för några gram muskler? = Inte värt, vi lever bara en gång. Jag ska njuta av varje dag som ges till mig för i morgon kan livet vara över. Visst, jag skulle knappast bli ledsen om jag gick upp något kg fett/muskler men jag tänker inte tvinga kroppen till något. Nej jag älskar min kropp idag (oftast som de flesta) vaknar jag en dag och inte gillar det jag ser i speglen, kan jag i alla fall tacka kroppen för att den fungerar.

Mitt tipps: Gå den väg DU mår BRA av, passar du in i ett liv med bulk och diet då är det kanon. Passar du in i ett liv med LCHF diet så ja lev ditt liv enligt det då.
"Jag passar perfekt in i det liv jag lever nu. Inga måsten, inga krav, inga regler eller förbud. I mitt liv är det bara att va" -Den livsstilen passar mig.

...Idag har jag haft en sammanbrott rent ut sagt. Jag har gråtit och gråtit och jag har fått tömma gråtföråden en vända. Så HIMLA skönt Ibland när man redan har en dålig dag man är trött osv så kommer andra saker lätt fram och man fattar dåliga beslut. Ibland är det en lösning på problemet att bara få prata om det, att få det ur sig så kan man se sedan att ja men de var ju inte så farligt egentligen.
Jag har ett skyddsnät, precis som de flesta människor. När vi mår dåligt eller behöver hjälp så finns dem, människorna runt omkring. Dock är vi så OTROLIGT dåliga på att använda det, man skämms, vill inte visa sig svag, man vill inte lägga belastning på någon annan osv. Men genom att använda skydsnätet så faller man sällan över kanten vilket jag lärt mig genom årens gång.

Idag utnytjade jag ett utav mina, vilket var så stödjande Jag brukar inte gilla att gråta men idag var det så skönt. För när man har gråtit så mår man lixom 100g bättre, man blir lugnare, tänker klarare och inser att problemet kanske egentligen inte är något problem i sig. VÅGA GRÅTA och VÅGA visa er svaga för endast då kan ni uppnå riktig styrka...

När jag kom hem ifrån jobbet så har jag varit velig, var bjuden på 2 kräftskivor samt en fest. Men efter att ha sovit en vända och då jag fortfarande känner mig trött i kroppen efter all energi det tar när man öppnar sig för någon (ja, de tar massa energi samt att vara ledsen) så har jag kommit fram till beslutet att inte gå på någon fest, utan mjukisar en Lördagspåse och Mys med Linda i Årsunda är en bra rehabilitering För att sedan komma hem i hyffsad tid och få gå och lägga sig, vakna upp till en ny dag med ny energi

...Springer och städar upp och ner går och små äter marabou och dricker kaffe, så SJUKT GOTT, den bästa kombination någonsin, kaffe Cholad, kom nyss på att det är 5 bitar kvar av min 200g kaka samt att jag är inne på min 5 kopp kaffe Men energin behövs när man städar *Höhö* sen är det ju bra antioixidanter när man är små förkyld

ÄR det INTE TYPISKT? När man är sjuk, snorig, inte har duchat, inte sminkat sig, sovit dåligt så ögonen är som två insjunkna bölder så bara STRÖMMAR det in SKIT snygga hockey killar med SKIT SNYGGA Hockey baljor ifrån Brynäs A-lag. Hahaha, så lyckat =D Men jag är ju så söt endå *not* som bror brukar säga... Eller rättare sagt "Skiter man väl I"

...Inte så bra att dricka några glas vin och leva Loppan på Krogen med brudarna när man ska upp och  jobba. Men men de var det värt för jag var tvungen att FIRA!! 05.00 kom Sofan (jag) i säng och klockan 09.00 tutade Linda utanför så jag fick handla frulle på macken bredvid jobbet så nu har jag mummsat mackor och youghurt Har tagit hand om några kunder och nu ska jag städa lite.
Mår piss Att springa runt i kort kort och bara fötter när det nästan är minustgrader ute är som gjort för att bli sjuk och eftersom jag hade känningar igår innan kylan så är jag inte pigg iag *snyfft* vill bara åka hem och kura ned mig i sängen..

..Är det dags för hemgång och ett avgörande möte/besök Ska bli så sjukt roligt så jag håller på att dö av förväntningar, vill bara att tiden ska rusa iväg.
På eftermidagen har vi jobbat på dock har jag varit fredags rörig och klantade till det med en Kund som dessutom var bloggläsare till mig *Pinsamt* men men sånt som händer jag hoppas hon kände sig nöjd endå när hon gick här ifrån, annars får (Du) komma tillbaka så fixar vi något annat
Jag börjar bli lite små förkyld (igen) så jag ställer in den planerade springturen *snyfft* men men. 

Sliter som ett djur (När "katten är borta dansar råttorna på bordet, eller när bossen är borta sover arbetarna i soffan, mohaha)

Hur kan man inte älska Linda?

...Gick bra i morse med TommyEn helt fantastik vän som jag träffar allt för sällan och som funnis där för mig i många år. "Vänner är som stjärnor, de synd inte alltid men de finns där"

Vi traskade en timme sedan belv det duch och åka mot gävle för min del där jag SLITIT som ett djur då MASSSOR () av Bloggläsare skickat in ordrar till oss på Proteinbutiken och jag har värkligen slitit hela förmidagen för att hinna få iväg alla idag! 
Sjukt kul att så många vill Prova samma produkter som mig, jag hoppas ni blir Lika nöjda som jag är samt att ni gillar överaskningen. Hade inte en aning om att så många vågade lita på mig, men jag lovar ni kommer inte bli besvikna Under hela sommaren har massor av bloggläsare till mig fått upp ögonen för proteinbutikens varor och jag känner mig värkligen stolt över att få skicka iväg produkterna till er eftersom jag själv är så nöjd med dem 

Har fått mina nya kläder *weee* så jag springer runt och mysier i dem...

hahaha, Ja, jag försöker i alla fall ;D... Känner att fitness stjärna inte är min grej!!! Håller mig till en wannabee

Ja medan jag har slitit som ett djur på lagret har Linda ja gjort det hon är bra på!!!

...Tommy den ****?=&%¤#"#¤&(?**** har fått upp mig för en PowerWalk innan jobbet, Åh fy fan har inte fått upp ögonen än *skratt* aja detta kan bli spännande, Några hinkar kaffe, en Lean-stack så kanske man får upp ögonen i alla fall...

Tycker det är så trevligt med min kropps kontraster *Mohaha* En ospänd arm ser ut som bettyspagetti en spänd arm ser mer tränad ut 
Nej nu ska jag sluta ta kort på mina ihopkrumna ögonen utan nu ska jag möta upp Tommy!

Vilken helmysig kväll, tog bussen direkt ifrån Gävle till Storvik för att mysa och snacka strunt med Go Lisa Vi har fikat mackor, kaffe och jordnötter i mängder så nu är man laddad med baljväxt energi Det börjar dra ihop sig för läggdags då Lisa skjussade hem mig för en stund sedan. I morgon väntar en SPÄNNANDE och en avgörande dag för min framtid Ska bli sjuuuukt kul, men först är det jobb!!!

Jag och Lisa (I oranga jackorna) under SM i bänkpress 06

...Nu är det dags att tävla och vinna en platts i en smygpremiär i Pole Dance. Jag har fått äran att dra ihop 12 tjejer till en smygpermiär av öppnadet av Pole Dance i Gävle. 10 plattser har jag redan gett bort till vänner så det finns två plattser kvar och den tänker jag lotta ut till dig och en vän. Dvs en vinnare som får ta med en vän perfekt födelsedags pressent kanske?

Tävlings regler
Du ska vara medlem i Proteinbutikens facebook grupp
Du och din vän måste ha fyllt 18 år
Du måste vara av kön kvinna
Du ska vara en glad prick
Ni vinner även 1kg Whey complete protein ifrån proteinbutiken
Du + din vän måste kunna vara i gävle den 18/9-10 kl 16.00..
ev rese kostnad betalar du själv, själva dansen är gratis. 

För att vinna ska du
-Bli medlem i Proteinbutikens facebook grupp
-Skriva ett mail till mig (SofiLindberg@live.se) märka  med tävling samt skriva varför just du och din vän ska vara med

Det kommer bli sjukt kul och absålut kaos då vi alla är stela och galna kossor som kommer försöka slingra runt stängerna, det är som gjort för kaos och skratt!!
Sista tävingsdag är 1/9-10

..Hoppas ni sovit gott det har jag Somnade vid 22.30 tiden igåt och vaknade pigg som en lärka 06.00 och bestämde mig för att göra mitt första fysik prov. Jag läser Fysik på distans och gör ett prov i veckan via datornSå nu är första veckan avbockad med alla rätt dessutom, inte illa pinkat
Efter plugget gick jag och solade och nu har jag duchat, ätit frukost och ska bege mig till jobbet. Har stägning idag..

Jag jobbar idag alltså, så beställer du ifrån proteinbutiken idag och skriver i KOMMENTARER fältet på beställningen att du läser min blogg så skickar jag med en hälsning och en pressent När jag gör orden, Men säg inte det till min BossHihi, lite busig ska man vara!

....En trött tjej, spinning 40min sedan ett kort benpass och nu middag (vildris med gös och grönsaker samt torkad frukt och nötter) Nu ska jag ta en välförtjänt duch, dricka en eller två koppar kaffe. Läsa lite mer Fysik och sedan sova. FY FAN VA SKÖÖÖNT!

Lisa och Linda på gymmet, inte varje dag 3 brudar kör ben på ETC!

Så, då har man schemat klart och nu är man igång *Fy fan* På gått och ont, älskar utmaningar så detta ska bli spännande Nu har jag ätit mellis som blev Kesella med Funlight och torkadfrukt samt nötter och en kopp kaffe (blir nog en eller två till) då jag ska slå upp Fysikboken innan Spinningen, prov på Torsdag kväll!!!..

...Efter en välförtjänt springtur
50minuter med kanske totalt 10mins promenad för att få ner pulsen då och då, men idag sprang jag LååååångtLovely! På förmidagen han jag även fixa med skolan, köpa böcker, ärende på banken, ringa samtal, svara på mail, köpt gymkort och sedan klunkade jag i mig en Lean-Pro och stack ut och sprang. Tänk vad effektiv man blir när man har mycket att göra. Jag har blivit duktig på att planera tiden väl samt så får jag tro det eller ej avslappning när jag tränar det är så underbart. Jag tränar mycket nu det vet jag, men jag behöver det för att orka. Och snart kommer marken att täckas av det vita och då blir det inte lika mycket löpning så jag passar på att njuta nu.

Nu har jag druckit en Kre-mass och ska hoppa in i duchen innan nästa kursintroduktin börjar. Ska även få i mig lunchen! Idag blir det pasta och korv/fläskfilee gryta med grönaker...

....eller ja ledig och ledig. 
Idag börjar två skolkurser till. Så det är en introduktion nu på förmidagen och en efter lunch. Idag ska det bli en hård tränings dag också, samt lite ärenden på stan. Städa, plugga och äta och skita någonstans där emellan.

Leder även spinning ikväll Har börjat träna lite mer nu som ni ser, eller ja mer gym blir det. Bästa sättet att koppla av på när jag har mycket runt omkring mig, träning är min avslappning, min tid för mig själv då fokus inte ligger på prov, ärenden, bloggen, jobb, uppgifter osv osv utan bara på här och nu, Lovely Träna mer =Äta mer vilket är svårt då jag redan är full om dagarna. Linda kom med tipps att skita i allt slisk och slask och sattsa på det med näring istället. 
Jag menar en fika på eftermidagen med en kladdkaka är inte så mycket näring men samtidigt blir man mätt ett bra tag framöver. Så nu ska jag försöka tänka näring Men en kladdkaka då och då är ju näring för psyket och smaklökarna

Oj tiden bara rinner iväg, nu måste jag in i duchen!!

Måndag
 FF-Sprang 40min
Kv- Core 30min 

Tisdag
 FF-Powerwalk 45min
Kv: Gym: Ben 40min 

Onsdag 
Kv: Spinning 45min
Kv: Gym: Biceps & axlar 
Torsdag
 Vila

Fredag
kv: Sprang 45min
Kv: Gym: Rygg

Lördag 
Vila

Söndag
Em: Sprang 60min
kv: Gym: Ben, triceps & mage

Totalt: 10 pass
Löpning: 3 pass
Spinning: 1 pass
Gym: 4 pass
Powerwalk: 1 pass
Core: 1 pass
Vila 2 dagar!

 Så där då, stressade hem ifrån jobbet för att hinna med nästa jobb = ett spinningpass som skulle ledas, full grupp vilket var sjukt kul. Jag tod det "ganska lungt"hade medelpuls på 158hp och energiförbrukningen blev 499kcal = 55minuter. 
Kom hem käkade middag  Korvstrogan och ris med avokado och nötter Sedan drog jag och Linda till gymmet där det blev ett ryggpass med en magövning. Här kommer lite bilder, vet inte om jag har Lindas tilllåtelse att slänga upp bilder på henne så jag väntar med det. Nu ska jag ta ett kvällsmål 

På Gymmet!!!

Har handlat på mig nya träningskläder/myskläder...

3 Linnen, 3 mjukisar (ja, ett par var killbyxer) och en tröja...
Priset på kalaset blev : ca: 3900kr (om jag räknat rätt nu) men de var det värt!

..Det kanske är vädret som gör att tiden går så fruktansvärt långsam idag. Hmm... Ska sluta tidigare idag i alla fall, ska ju som sagt leda spinning. Om ni beställer ifrån proteinbutiken så skriv gärna på kommentar att ni läser min blogg, för packar jag orden så skickar jag med en överaskning För jag packar många odrar varje dag av de produkter som jag använder och har skrivit om i bloggen och då misstänker jag att det är någon av mina läsare. Men skriv ut att du/ni läser så får du/ni som sagt en pressent ifrån mig!

....Biceps och axlar på gymmet, gick helt ok, fick sådant pump i armarna så jag kunde inte lyfta en hantel efter 40minuter så då knatade jag till ica. Medan ringer Anna och vi pratar en stund, hon säger att hon ska ut och Powerwalka/jogga och jag hakar på. Så nu har vi kört natt cardio i 60minuter, jogg och powerwalkNu sitter jag och mummsar på en proteinshake samt en frukt smoothie och två bitar mörk 70% choklad Nu är det duch och sussa som gäller Så härligt med kvällsluft och att få vara ute lite, älskar att träna i mörker wee vad jag är lycklig!!! STORT TACK ANNA!

...Då har man kommit hem ifrån jobbet ätit Pappas egenfiskade gös med ris och avokado samt sparris. Sedan medan maten smällte låg jag och plugga fysik Nu är det bara att tagga till och ta sig till Gymmet för ett Biceps och axel pass. Är sjukt trött så detta ska bli spännande

...Gör att jag vill fortsätta blogga, fortsätta skriva, den får mig att stå ut med all skit som ärlighet i ofentlighet ger...
M
Efter närmare 14 år(min kamp med anorexin började när jag var 10) har jag hittat en trygghet i precis det du skriver, tack vare DIG! Jag äter som aldrig förr o tränar o bygger muskler. Kampen går inte längre ut på att vara smal, utan att vara nöjd, o för första gången på 18 år börjar jag bli nöjd när jag ser mig själv i spegeln. Tusen tack Sofi o ett långfinger till alla negativt inställda människor! Kunde du-då kan jag!

Flisen

Jag försöker och föröker komma ur min hetsätning/bantning. Jag är så rädd. Jag vill inte bli tjockare. Kan jag äta mer fett och kolhydrater varje mål, fortsätta att träna regelbundet utan att gå upp? Har försökt följa pointsprogrammet kombinerat med mycket träning i flera år. Halv tiden klarar jag av att hålla mig till pointsen med överkonsumering av frukt och grönsaker och halva tiden blir det hetsätning av allt man kan tänkas äta som man saknat under dietdagarna. Det känns som att jag inte kan leva om jag inte får tugga på något. Ångesten som kommer därefter och skammen gör så ont. Hur kom du ur den. Vad hände i början? Hur vågade du fortsätta? Gick du upp lite föst? Tack för en fantastiskt inspirerande blogg. Jag har följt dig ett tag. Du är skit snygg och otroligt smart!!

Svar: Hejsan Flisen, om du läser din kommentar själv så kommer du förstå vad jag kommer svara dig.
Du lever på svällt, förbud och press är det kontigt att det blir hetsätningar? Du motarbetar din kropp ständigt, om du fick låna din bästa väns kropp en vecka skulle du behandla den lika då?

Jag var som dig, räknade kcal, hade förbud och åter förbud. Vad får jag äta, när får jag äta, hur ska jag äta osv osv var tankar som cirkulerade i mitt huvud dyngnet runt. Tillslut blev det frosseri av allt jag kom åt då kroppen bara skrek efter näring. Efter en H-ätning var det ångest och kännslan av misslyckande som sänkt mig totalt. 
Hur kunde jag låta detta pågå så länge? Man trodde hela tiden att ja men NU kör jag, NU ska jag klara det här, leva på kcal räkning och underskott. Men det fungerade ALDRIG, oavsätt vilekn måndag som kom, oavsätt, ny start. Det fungerade INTE! Det tog mig för många år av lidande att insee det.
Efter 6 år insåg jag att det INTE fungerade, jag var tvungen att göra något för att rädda min självkännsla och mig själv ifrån bantningens och hetsätningens fängelse.
Jag var tvungen att testab något annat, våga testa något annat. Vad var det värsta som kunde hända? Att jag gick upp i vikt, och? då fick ajg väl gå tillbaka till mina gamla vanor igen. 
Jag vill ALDRIG tillbaka till de vanorna igen, det är en sak som är säker!

Tipps!
1. Det finns inga förbud, allt är tillåtet
2. Ät jämna måltider, frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål.
3. Varje måltid ska innehålla fet, protein och kolhydrater.

Steg ett är att börja just med jämna måltider! Det gör så mycket! 
Våga prova, vad är det västa som kan hända?

Godmorgon Godmorgon, Idag fick jag lite sovmorgon *sköönt* Nu är jag redo och klar för en lååång arbetsdag, slutar 18.30 idag. Men men det ska nog gå vägen som alltid Idag är Linda tillbakaSjukt kul, dock kommer jag sakna Jäppe, men han får komma och hälsa på
Nej nu måste jag röra på mig...
Ha en toppendag så Hörs vi om en stund...

....fan vilken härlig springtur det blev... skulle "bara" springa 30min men solen sken och det var varmt och skönt så jag flög fram i sporttoppen och vipps hade det gått en timme, länge sedan jag sprang så länge dock gick jag någon minut här och där för att få ner pulsen men det var så SJUKT UNDERBART hade lätt kunnar köra en timme till *skratt* men gymmet väntade och lite ork skulle finnas i benen till djupa knäböj också så jag var tvungen att avbryta *skratt*
Drog i mig en kre-mass innan jag knatade till gymmet där det blev 3 benövningar, 2 triceps övningar och sedan mage
När jag kom hem blev det middag och duch sen kom underbara Emelie över och vi satt på Ballen och drack kaffe med mörk choklad och en proteinshake...Helt underbar kväll, nej nu måste jag sova för det är ny arbetsvecka /skol vecka i morgon...