Metrobloggen

Morgoncardio avklarad... idag blev det cykling här hemma! :)

Nu har jag precis hoppat ur duschen, ska fixa till mig och sen dra pallra mig iväg till jobbet...

Hmm... vad ska man ha för outfit idag? Shorts, Jeans, träninsgkläder? :) vädret kanske inte är det bästa ut men ni ska veta att det är såååå varmt inne i butiken.

Får många frågor av folk via bloggen hur dom kan få en tight slimmad mage?

De flesta tror att om man bara gör 1000 situps per dag så kommer man få till värsta magen, absolut, om man i grund och botten redan har en bra mage.

Men har man lite för mycket underhudsfett runt midjan så förbränner inte situps så många kalorier så att det skulle vara bästa förbränningsmetoden...

Punktförbränning av fett fungerar tyvärr inte... fokusera istället på att bli av med oönskade kilon genom ett hälsosamt kost- och träningsprogram.

Jag har haft fokus på just min mage i ett års tid nu, då jag vet att jag i början bara hade en smal midja, men nu har man fått mer definerade magmuskler, då jag kört 4-5 ggr i veckan mage efter varje träningspass!

Nope nu måste jag snabbt hitta en outfit innan jag kommer försent till jobbet! :)

Puss & Kram 

Idag har det allt varit en mysig regn-Torsdag! :) skönt att man har hållt sig innomhus idag, folk utanför såg ut som små blöta katter! *hihi*

Haft en lång dag på jobbet med massa pyssel :) 

Höst kollektionen från Casall & Freddy hade anlänt + lite påfyllning från Betterbodies.

Blir nog lite lugnare imorgon skulle jag gissa på! slutar tom tidigt!

Weehoo! :)

Tänkte jag på, jooo min morgonvikt imorse låg på 61,4!! längesen jag vägde så lite... tanke på att min längt är 177 cm!  kommer blir intressant och se vad man kommer landa på, (viktmässigt) fast det egentligen inte spelar någon roll, i BF så är det uppdelat i längdklasser... -163 och +163.

Inatt har jag kanske sovit 2-3 h max!! börjar verkligen känna av dieten... :)

Ska försöka lägga mig tidigare idag och hoppas att man inatt får lite mer sömn! vore trevligt! :)

Dags för en proteindrink sen hopp ner i sängen...

Puss & Kram på er alla...

Sover så j*kla dåligt om nätterna... Buhu!!

Morgonpromenad avklarad, sitter just nu i soffan med min proteindrink! ska strax hoppa ner i badet sen blir det studs iväg till jobbet! :) slutar tidigt idag, ska hinna med och träna, efter gymmet så åker jag och Natalie till salongen och trixar lite med mitt hår :)

BICEPS!! :)

Tona och klippa lite topparna är aldrig fel... :) kommer kännas så mkt fräschare!

Vet ni vad jag gjorde igår? tog på mig min tävlingsbikini och posera lite framför spegeln, Hihi...  det pirrade automatiskt till i magen! :)

Får man fråga vilka som planerar att kika på SM iår? tror det blir ett jäkligt bra startfält!! precis som det ska vara! tycker jag i alla fall...

Nope, nu är det dags att styra upp det sista innan jag måste gå...

Ha en toppen dag!

Puss & Kram på er alla...

...På Gång! :) 

Och Chris hemsida kommer också upp snart...

Håll utkik! :)

...Tankar börjar tänkas, planer börjar planeras! :) hade lite svår och sova inatt...

Om 10 veckor är det dags för mig att stå på scen igen! nu på SM i Västerås i Oktober.

Det är både nervöst och stressigt bakom scen. Känns som det är mycket som skall klaffa :) 

Det är roligt att stå på scenen, men bättre när man väl får kliva av! Ha ha...

Varför ger jag mig in på detta? när jag tycker det är sååå jobbigt och stå på scen? problemet är att jag inte är som alla andra, att nervösiteten släpper... för det gör den inte! :)

Kan kanske bero på att jag faktiskt inte är jätte erfaren, har stått på scen två ggr i mitt liv... Bodyfitness scen!

Usch för stress - sååå nu måste jag sluta stressa upp mig själv! :)

Igår fick jag besök av Angela Monroes vid Step - maskinerna... :) 

Puss & Kram på er alla...

Sitter hemma med L och surfar,  jag bloggar och hon kikar på Svtplay barnprogram! :)

Chris kör ett pass med Babak på Sats! tränings + cardio blir det senare lite senare i efrm för min del.

Haft en bra helg, kikat på Shrek 3 , i 3 D och ätit massa gott! :)

På kvällen så skulle jag och Natalie ut och äta ngt ,blev middag på Hotellet. Super god mat!

Toast Skagen som förätt, Kalv Schnitzel med färsk potatis och avocado sallad.

Bestämde oss för att inte beställa in efterätt då vi var ganska proppmätta! :) men vad händer... servitörern kommer in med glass och tårta som efterätt... hihi

MUMS!!

Bestämde oss lite senare att vi skulle åka till Cafét. Drack ett X antal Cola light! Haha...

Nope, nu är det dags att väga upp maten och göra matlådor för morgondagen!

Puss & Kram på er alla...

...I Think Chris did!? *Hihi* :)

Idag är det ätar-dag för annie! Weeehooo...

Precis ätit massa mackor med ost och marmelad, nu är det dags för cookies!

Om vädret klarnar upp så blir det Grönan lite senare med C & L...

Ha en toppen dag!

Kram// annie

Mina favorit tights från Betterbodies!!  

Pris 499 kr

Annars kan jag skvallra om att i höst så kommer lite nya produkter... dock kan jag inte berätta än! :)

Knappt ngt folk i butiken idag,Jag, Emelie & Pernilla svettas järnet i värmen!! har ni inget för er så kom in och handla lite!

Efter stängning så blir det ett pass på Sats - Oden! får nog se till och ta en preworkout proukt innan passet, då jag känner att min energi är bortblåst!

Funderar på N.O Explode? den brukar funka bra på mig...

Nope, nu är det dags för maaaaat! Lax och grönsaker...

Puss & Hej...

...Att vara stark är inte
att aldrig falla,
att alltid veta
eller att alltid kunna...

Att vara stark är inte
att alltid orka skratta,
att hoppa högst
eller vilja mest...

Att vara stark är inte
att lyfta tungt,
att komma längst
Eller att alltid lyckas...

Att vara stark är
att se livet som det är,
att acceptera dess kraft och ta del av den,
att falla till botten och slå sig hårt
men alltid komma igen...

Att vara stark är
att våga hoppas
när ens tro är som svagast...

Att vara stark är
att våga se ett ljus i mörkret
och att alltid
kämpa
för att komma dit...

Tänker på dig!

Värmen är tryckande... nu tycker jag nästan att det ska bli skönt att det blir lite svalare. Mycket skönt... :)

Men alla som har semester och inte har panikbokat en utlandsresa eller inte ens kanske har råd med en dito tycker nog annorlunda skulle jag gissa på! :)

Får jag som jag vill... (Ledigt) så åker jag och Chris till Thailand i Feb i två veckor!  vore super mysigt! våran första riktigt resa ihop då! :)

Sola , bada, shoppa, mysa och bara njuta!  

Kan ni rekommendera några bra ställen i Thailand? let me know...

Men det är långt kvar tills Feb... men man måste alltid se framåt :) och nää då kommer jag inte gnälla på värmen! *He he*

Träningen rullar på - dock ingen motivation! IGEN!

Grr...

Äh nu har jag bloggtorka. Det står still i mitt huvud. Jag kan inte komma på en enda grej att skriva om...

Säger Natti Natti istället!

...Enligt min Chef Hayes...

....Spelas i mitt huvud heeeela tiden! :) Har ni hört den?

Annars har jag haft en väldigt trevlig helg med massa mat och onyttigheter! :)

Middag med Helene & Lasse i Lördags på kvällen sen fika med Natalie på Strandbryggan idag!

Nice! :)

Har inte blivit så mkt solande men jag överlever... *ler* tur att det finns sunspray! Ha ha ha...

Söta Natalie myser i solen! :)

...Mitt Ed Hardy set, Storlek S...

Om intresse finns maila till annamarialacatus@live.se

Om du äter något, och ingen ser dig så innehåller det inga kalorier...

Mat och godis som intages på bio innehåller inga kalorier eftersom de är en del utav underhållningspaketet...

 
Delar av kakor innehåller inga kalorier, ty då man delar kakan rinner kalorierna ut... :)

Åhhh så gottis!! *ler* sen blev det rostade mackor... :)

Just nu sitter jag i soffan och pustar ut...

VILO dag för min del idag från gymmet, funderar på att åka till smedsuddsbadet med Chris och sola lite. 

Tack för alla era frågor, ska försöka sitta ner lite senare ikväll och svara på dem, får dåligt samvete annars... *Skratt*

Ha en toppen Lördag!

Puss & Kram på er alla...

Har nu bokat tid på Cloud Nine Food på Torsgatan!

Tänkte att Jag, Chris , Helene & Lasse ska sitta ner äta gott och tjata lite om allt möjligt imorgon kväll! :) kommer bli super trevligt! har ju Ätar-dag imorgon! :)

Nu är det sängen som gäller...

Chris äter just nu en Brownie och dricker Mjölk till...

Det ser inte alls gott ut, Näää... annie blir inte ett dugg  sugen!  *Host host* :)

Så skönt att ta ett hyfsat kallt bad...  

Yaaaaiiiiy det är verkligen sommar värme SJUK sommar värme!

Så d va så skönt när d börja fläkta på eftermiddan. Butiken ska jag inte ens prata om, jisses så varmt det är... ingen ac där inte... *Grrr*

Hmm blev nyss väldigt sugen på Jordgubbspaj me smuldeg o vaniljsås MUMS!! *dreglar*

Får vänta tills Lördag! :)

Magen min förra helgen...

Snart dags att laga matlådor till imorrn! som ni märker så orkar jag inte blogga speciellt mkt på vardagarna, får ta igen bloggandet på helgerna! :)

Puss & Kram på er alla... 

Då var en lång, varm dag avklarad!

Efter stängning så blev det ett pass på Sats Odenplan där det minst var lika varmt som ute... *puh* :)

Facebook är allt lite skoj! :)

Hur nyfiken är man om man gör ett konto anonymt, utan bilder utan vänner?

Godkänner jag så blir jag den första "vännen" på personens FB!

Någon som allt är lite nyfiken på mig...

Snokbok är lite mer passande namn än FB!

Natti Natti...

It's getting hot in here, so take off all your clothes... :)

...Svettas som en liten gris!! behöver ngt svalkande... glass kanske? hihi :)

...Back in business... :)

Känns nästan lite skönt att börja jobba igen, jag blir lätt rastlös hemma själv.

Ska jag vara helt ärlig så måste jag säga att jag haft en liten jobbig helg, då min älskling åkt iväg över helgen. Blir lätt så när man alltid är van och umgås, i ett års tid, sen plötsligt åker han iväg, då blir lilla annie ensam och ledsen :)

Kallas för kärlek det där...

Har inte kunnat åka iväg någonstans, känner att jag måste vara hemma för att ha koll på träningen och kosten! borta bra men hemma bäst! här har jag min trygghet! *ler* 

Hmm... varför har folk så svårt och acceptera att man valt detta liv? med träning och tävling... ? varför ska jag vara ute och supa varje helg? det är inte min grej, aldrig varit... kommer aldrig bli...

Jag lever mitt liv precis som jag vill just nu, varför kan folk bara inte acceptera det? känns som man hela tiden måste "försvara" sig på ngt sätt... för tydligen är detta "liv" extremt hemskt... självdiciplin? usch det där är verkligen uber hemskt! :)

Jag har ett vinnarhuvud! Självdiciplin! Tävlingsinstinkt! Självinsikt!

När jag ger mig in på ngt så vill jag ge 100 %!

Som jag sagt innan, jag har gjort mitt livsval och det präglar vardagen...

När tävling börjar närma sig så kan jag inte njuta av ”slarvet” som att ta en extra kaka eller dansa hela natten i höga klackar... :)

Det får konsekvenser på min prestation och då mår jag inte bra...

 Sen är frågan om man kan må bra i kombination med att prestera? :)

Det är klart att om man är i dåligt form eller råkar ut för skador så är ju inte humöret på topp precis...

Men man måste se saker i perspektiv och fokusera på lösningen, inte problemet har jag lärt mig! :)

Om det inte går bra får de negativa tankarna inte ta över...  då blir det bara jobbigare och jobbigare!

Man får helt enkelt försöka snabbt se vägen framåt och ta de små stegen och känna glädje i de små stunderna! :)

Det är först i efterhand man förstår att man har klarat av en jobbig situation.

Att se en situation i ett sammanhang, det kan stärka en människa!

Men det folk INTE inser är att jag lever ett väldigt vanligt liv annars NÄR jag inte dietar... då jag faktiskt har andra intressen än bara fitness... så det så! :)

Ätar-Dag varje dag Offseason :)

Puss & Kram på er alla...

I miss you like a fat kid on a diet misses cake...

Har ett problem... det här problemet har vi väl kanske alla drabbats av någon gång skulle jag gissa på...!?

Handlar om att tappa gnistan, motivationen eller lusten, för min del handlar det just nu om min diet, det är en låååång process...

Har redan dietat 2 mån och det är 3, 2 kvar! *puh* Det enda jag ser är hur lång vägen dit är. Dock ska jag egentligen inte klaga då det är mitt val att tävla...

Det är naturligt att de allra flesta människor har en slags motivations berg-och dalbana...

Det går alltid att komma igen, ett steg i taget är alltid ett steg framåt... eller hur?

Puss & Kram på er alla...

Aldrig förr har det varit så gott med Cola- Light som idag!!  

 i Eftm väntar gymmet! + 60 min på crosstrainer, kommer svettas som en liten gris! *ler*

Här kommer lite fördelar med träning, så inga bortförklaringar att man inte hinner, 1 timma om dan hinner ALLA människor...

Man förbättrar konditionen...
Ökar muskelstyrkan... (särskilt vid styrketräning).
Ger ökad energi ,du känner dig piggare...
Förbränner onödigt kroppsfett, minskar övervikten...

Ökar kroppen produktionen av måbra-hormonerna dopamin, serotonin och endorfiner...
Motverkar stress, du klara stress bättre...
Stärker kroppens inre funktioner: bra för benstommen, förstärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen och syresupptagningsförmågan, minskar inflammationer, rensar kroppen på toxiner mm. 

Förbättrar ämnesomsättningen.
Bra för hjärtat och blodet. Höjer det nyttiga HDL-kolesterolet samt sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtinfarkt.

Förbättrar de psykiska och mentala funktionerna i kroppen. Ger större lugn och mindre oro, en mer positiv livssyn.

Du bli piggare, mer alert i tanken! bra för produktionen av hjärnceller. Minskar risken för depressioner mm... "

(http://www.halsosidorna.se/)

Så kom INTE och säg att ni inte har tid...

// annie

...Mmm så mättande!! eller inte!

Chris har lagt om mitt kost schema lite... lite varierande så inte kroppen vänjer sig.

Blev ingen morgonpromenad imorse, lite för trött! :) tar igen det efter styrketräningspasset senare idag...

Hmm... inte alls så sugen på o sola idag, då det känns som man lyckats "bränna" sig lite i går... kanske lika bra och hålla sig borta idag? :)

Tänkte Lunch med min vän Johanna kl 11 om jag hinner tills dess, har lite saker och styra upp innan...

Vet ni vad? igår så blev den en del shopping! :) har ju inget som passar mig längre, så har liten/smal har jag aldrig varit förr under en diet... så nya plagg måste inskffas! :) jag klagar inte... *hehe*

Nope, nu ska jag hoppa ner i badet!

Kramkalas...

Nu är jag trött och tråkig! :) 

Men gud vad härligt det är och ligga i solen... dock räcker det med 3 h för min del!

Trevligt besök hade jag av Emma -Lee och hennes charmiga vovvar! :)

VILO dag idag! funderar på att hoppa in u duschen och sen bege mig iväg en en snabbis till Lindex, behöver lite nya underkläder... allt minskar när man dietar! :)

Puss & Kram

I Söndags så skulle jag köra ett pass på Sats - Odenplan, kommer ner till omklädningrummet, ställer in mina saker, hälsar på folk jag känner igen, växlar några ord sen går jag in på toaletten...

När jag kommer ut så sitter en äldre utländsk dam på bänken och tittar på mig seriöst och ställer mig frågan :  

" Känner du av avundsjuka" ?

Jag blev lite ställd då jag inte riktigt visste vad jag skulle svara... så jag ler (lite osäkert) och frågar henne vad hon mena? då frågar hon mig om hon verkligen behöver förklara det? sen avslutar hon med att hon i alla fall känner av sånt...

Säger till henne att jag alltid försöker tycka bra om människor tills de bevisat motsatsen...

Mulet och härlig... dock INTE på min semester!! Ha ha...

Jaja det är bara att gilla läget, kanske tom får lite saker gjort idag innan jag ska iväg till Kiropraktorn.

Annars inget nytt, det vanliga... morgon promenader, sköta kosten, träning på eftrm! Mina dagar är redan inplanerande...

Ibland kan jag tycka det är extremt tråkigt med diet då man måste planera in i det sista... matlådor hit och dit! *Gaaaah*

Men snygg kropp får jag i alla fall! :)

Nää men ska jag vara helt ärligt då trivs jag bättre offseason, (mer curves) om jag lyckas behålla min smala midja.

Vilket jag IBLAND faktiskt kan lyckas med... annars så finns det risk att det mesta lägger sig just där...

Grr :)

Solade lite igår på Gården...

Nope, nu ska jag fortsätta tvätta...

Puss & Kram på er alla...

Typiskt, min första dag på semestern... Grrr... :0)

Första doppet kommer när det är så varmt ute att man bara måste svalka sig... idag var det den dagen! *skratt*

Har legat på Smedsuddsbadet nära Rålambshovsparken.

Hur mysigt som helst... är det fint väder i veckan så kommer jag definitvit ligga där och jobba på mina "solbränna" :)

Nyss hemkommen från gymmet, körde fram/bak sida ben lite rygg och mage! och avslutade med intervaller... svettade som en liten gris! *Ha Ha*

Har inte haft möjlighet att köra speciellt seriöst senaste veckan på gymmet då jag haft problem med ryggen och nu vet jag varför...

Var hos Kiropraktorn förra veckan och fick veta att jag hade en stor svullnad som var på väg till att få diskbråck då alla min sympton och värk stämde överens.

Ska försöka göra några behandlingar innan ngt dumt händer med ryggen och får hoppas att det blir bättre... just nu känns det bra i bättre i alla fall.

Nope nu ska jag lägga mig i sängen och kika på en film med Chris! :)

Puss & Kram på er alla...

Hoppas ni får en kanon dag i värmen! :)

Slutar tidigt idag, sen blir det träning... och sen SEMESTER!!

1 vecka igen hihih...

Puss & Kram på er alla...  

6000 mg BCAA per dagsdos...
Maximerar väldefinierad muskeltillväxt...
Optimerar återhämtning efter träning... 

" BCAA (grenade aminosyror) L-leucin, L-isoleucin och L-valin är utan tvekan den enskilt viktigaste gruppen aminosyror för idrottande...

Omkring 33% av muskelproteinet består av BCAA. Även måttlig motion orsakar snabba sänkningar av BCAA nivåerna, vilket resulterar i nedbrytning av muskelvävnad (katabolism), trötthet, och en sänkning av testosteronnivåerna.

Forskning visar att idrottare som under tester kompletterat med BCAA upplevde ökad muskeltillväxt och styrka, mer ork, och förbättrad muskelkraft. 

Sci-MX's rena, farmaceutiska BCAA NanoStack innehåller en idealisk 2:1:1 proportion av BCAA som har raffinerats till mikrokristalliserat pulver, vilket garanterar högsta möjliga upptag och bevarande. 300% av rekommenderat dagligt intag av vitamin B6 per dagsdos ingår också, vilket är avgörande för omsättningen av BCAA.

Med totalt 3000 mg L-leucin, 1500 mg L-valin och 1500 mg L-isoleucin per dagsdos, är Sci-MX's BCAA NanoStack en av de kraftfullaste sammansättningarna som finns tillgängliga... " 

Rekommenderad användning: Ta 3 kapslar 30 minuter före träning, och ytterligare 3 kapslar inom 60 minuter efter träning. Använd endast de dagar du tränar...

http://www.youtube.com/watch?v=IiqvKiQE6l0

Den här Drama/Thriller filmen såg jag och älskling igår...

Handlar om kriminalkommissarie Teddy (Leonardo) får i uppdrag att undersöka en patients försvinnande från det hårdbevakade mentalsjukhuset Ashecliffe på ön Shutter Island...

Vid sin sida har han partnern Chuck och det dröjer inte länge förrän det står klart för dem att sjukhuschefen verkar ha en hel del att dölja :) Scary va? :)

Tycker den var mästerligt gjort, Leonardo är otroligt övertygande... 

Historiens undertext är nog tänkt som en debatt om vilken psykiastrisk vård som är bäst skulle jag gissa på...

SE DEN! :)

... Eller kanske inte! :)

Har ont lite överallt! mindre bra! får snart gå till en kiropraktor som kan dra lite i mig! *skratt*

Behöver då inte ens förklara att det idag var ett extremt dåligt pass på gymmet, känns som man egentligen borde ha stannat hemma idag!

Idag har jag annars jobbat, och nää har inte fått jobb på Lidl rakt över gatan där jag ansvarar för godis och läsk! *Haha*

Alex kapade min Facebook och skrev en liten status uppdatering! Knäppis! :)

Nope, nu ska jag kolla till maten...

Puss & Godnatt på er alla...

Vill presentera min nya samarbetsparnter, Bygg & Design Gruppen Stockholm

http://www.stockholmbyggochdesign.se/

Detta är en ganska ny värld Stockholm Bygg & Design kliver in i, men det kommer nog gillas! :)

Jag vill även tacka alla andra partners som hjälpt och stöttat mig.

Jag är glad över att ni tror på mig och vill hjälpa mig i min satsning...

Natalie som driver Stockholm Bygg & Design har även en människa som kommit mig nära. 

En glad prick som alltid får mig på bra humör...

I like! :)

Ville bara skriva och tacka min familj för att ni finns där och ställer upp så mycket! :)

Känner mig lyckligt lottad att ha så många i min omgivning som bryr sig om mig och finns där...

Och tack för en kanon midsommar! fast jag redan slockna vid 10 tiden! *Ha ha*

En "svullen" annie efter ätardag! :)

Har tyvärr inga bilder än och ladda upp då pappa var fotograf den här gången!

Min bror & S kommer och hälsar på nästa helg och då hoppas jag han bränt ner en cd till mig med massa bilder!? Annars åker han på stryk :)

Ville bara önska er alla en glad midsommar! ;) idag är det ätar dag för min del! *Hihi*

Puss och Hej :0)

Har ett par helt nya skor som jag köpt till mamma men hon tyckte de var för höga så hon kan inte använda dem... (No shit :) Storlek 38

Har själv ett par... kanon fina!

Maila till annamarialacatus@live.se om ni är intresserade...

När jag precis började träna (6 år sen ) så körde jag bara med lätt-lätta vikter för att få igång kroppen, men nuförtiden så försöker jag se hur mycket jag klarar vid varje övning för att få resultatet "större" muskler istället för bara små/långa som jag eftersträvat förr...

För trots allt - det är BETYDLIGT svårare för tjejer att bygga muskler! de tar tid och chansen att få de stora biffiga musklerna som många är rädda för är liten!

Dock förstår jag inte varför så många tjejer är rädda för att lägga på lite extra vikt när man tränar, till sin egen styrka och sina egna förutsättningar då...

Varför är man så rädd för att få muskler som syns?Vad är det som är fel med det?

Bara för att man lägger på lite mer kommer man inte se ut som en "fitness-tävlande" som många kanske är lite skeptiska emot...

Det folk inte förstår är att det inte är ofta man är så deffad och fit som när man står på scen, sista veckan typ! :) 

Under diet så blir du hela tiden hårdare - då ser man större, fylligare och mer detaljerad ut i kroppen...

Man får helt enkelt leva "The Fitness Lifestyle..."om man vill verkligen vill få resultat,  då får man verkligen prioritera träningen!

Då som en tävlande som jag är, så har man mycket press på sig, att alltid göra bra ifrån sig då folk gillar att yttra sig om saker och ting och förväntar att man ska vara mkt bättre än sista gången man tävla. Problemet är att om man tävlar 1 gång per år så hinner man inte bygga på sig speciellt mkt, då mina dieter oftast är 4-6 månader! *skratt*

Det komiska är när man sen väl börjar äta igen, så känns det nästan som att linjerna "suddas"ut och man blir en i mängden igen :)

Det krävs ofantlig mycket för att se ut som en fitnesstjej. 

Så nä, tjejer - var inte rädda för att ta i på gymmet.

Ni kan ju minska vikterna precis när som ifall ni tycker ni får "för mycket" muskler... :) Kallas för "pump" annars :)

Sen är det så ofta man får höra... " - Nästan aldrig fått några resultat de omgångar jag försökt styrketräna... "

Omgångar på hur många veckor/månader/år då? Räkna en omgång på 5 år och utvärdera sen... :)

DESSUTOM har man sitt genetiska arv.

Kanske har du lätt för att få massiva ben, bänka tungt eller hålla formen lätt...!?

Konstigare är det inte!

Du kommer inte bli en bra golfare för att du tränar tennis osv, däremot kan ett bra bollsinne och koordination hjälpa dej i båda fallen!

Puss & Kram på er alla...

Chris väckte mig precis med pussar!  och nu så var han borta.... då var men ensam hemma igen!

Ska egentligen gå morgonpromenad, men hoppar över det då jag har väldigt ont i mitt vänstra knä känner jag!

Känns som om att smärtan ligger på utsidan av knä... avvakta med promenad, tar igen det på crosstrainer senare i efrm om det inte gör för ont...

 Löning idag, soft det. Dags att klura ut vad man ska köpa för nödvändiga prylar den här månaden!? eller inte... *skrattar*  

Puss & Hej så länge...

...Känns inte som om att man har det! har tom tråkigt under dagarna, alla jobbar juh... *Grrr*

Uschh! checka in monster ådran... *skrattar*

Vasaparken...

Idag har jag gjort mina naglar hos sötisen Ottilia, hon har tom startat en blogg, så det är bara att terrorisera henne... *hehe*

Försöker ladda upp lite bilder på mina nya naglar men det går inte speciellt bra... *mummel*

Joooo nu funkar det!! :)

Märker av en sak... att jag för tillfället är ganska grinig sur/av mig... inget bra, ska försöka bli lite gladare... 

Dieten känns lite jobbig ibland, speciellt när jag börjar få ont överallt... skyller på min ålder! :) *host*

BARA 3,5 månader kvar av dieten.... hahahahaha

Låååång tjej! :0)

Puss & Kram på er alla...

Min kära vän Ottilia... :)

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.15011950

... och sol

Ja vilken underbar dag att vakna upp till... och jag ska göra mitt bästa för att det ska bli en toppendag! :)

Ska strax ut och gå en liten morgonpromenad på 1 timma, sen blir det frukost! *längtar* :)

Vad ska man annars hitta på idag?

Nu har Jenny ingen tid och umgås med mig längre så jag får väl helt enkelt klara mig själv... *skratt*

Puss & Hej...

Idag har jag och Jenny legat i Vasaparken och solat i några timmar och nu är jag precis hemkommen efter ett pass på gymmet... :)

http://fuldans.se/?v=gbjsmdobdh

Min nya bikini....

Den är sååå tjusig!