Metrobloggen

Asså jag älskar verkligen ruset man får i kroppen när man tränar! Har nu nyligen märkt att jag får en större kick av att köra mer pulskrävande träning än att bara köra styrka. + att jag känner att jag inte vill bygga mer... men ändå är de så kul o köra tuuuungt.

Ska nog (försöka) ligga lite lågt med styrkan ett tag och satsa lite mer på konditionen. Så härligt! Fick till o me beröm av en man på gymmet som tyckte jag sprang på bra ;) Om de var något raggnings försök vet jag inte, men who cares? Jag tar all cred jag får :)

jupps, svettigt skare va!

Gillar du funlight måååååste du testa smaken Wild Strawberry Watermelon. sååååå god!

Löve it! Har inte testat den me kesellan än men de lär bli en hit ;)

Efter skolan gjorde jag det ändå rätta: fira min långhelg genom att köra ett riktigt gött gympass!!

Först 30min kondition så man kom igång ordentligt sedan lite axlar sedan 15min kondition igen och lite axlar igen! PEERFA

stress stress stress.

Jag längtar tills imon vid denna tiden då skolan är över och jag har heeelg!!

Idag blev det definitvt ett träningspass av de bättre slaget! Även då de va morgonträning innan frullen. Skönt när man inte har någon lektionstid att passa men att man ändå kommer upp i tid!

Så nu har jag hunnit

Gymma, sola o handlat mat.. Sofie är på G idag!!

Ja kan gå typ utan problem nu, känns underbart. Jag älskar att röra på mig, de ger sådan underbar känsla i kroppen, speciellt i trevligt sällskap! Att gå ut på promenader för att man måste, t ex dessa eviga morgonpromenader man får för sig att köra på ibland går inte att jämföra med dessa impulsiva promenader i härlig miljö. Looove it

Nu läntar jag tills isen smälter, lite varmre grader och att komma ut o spriiiinga! Har sådant springsug!

Vart har min energi tagit vägen?! Har jätte sårt att fokusera och träningen går jätte trögt. "Tränade" över en och en halvtimma och fick typ inget gjort!

Jag vet ju egentligen att det är för att jag inte äter ordentligt för tillfället men ändå. Sjukt att det är sådan stor skillnad.. kanske psykiskt också? Kanske för att jag tror att det ska vara så, så blir det så?

Jaja lite magövningar fick jag i alla fall kört idag. Men som alltid; dessa pass behövs för att man ska uppskatta de bättre!

Ne här ska de inte klagas...

Smiiiiiiiiiiiile n be happy ffs

Sååååå lite energi jag haft idag va! Helt sinnes. Men nu efter lite gröt är jag på topp!

Riktigt träningssugen och idag ser det ut att bli rygg o axlar - GÖTT

Händer inte så mycket med träningen just nu, därav inte så mycke uppdatering.. Meeen snart kommer jag kunna träna igen, tån ska bara läka helt först ;P trökigt att inte kunna vara ute och gå och springa som jag gärna hade velat göra när det är så härligt väder! Kolla mitt långa hår! (sånt man hinner fixa när man inte kan träna så mycket

Underbart väder! Synd att man inte kan vara ute o leka utan att man ska behöva vara inne istället.. Är på bättringsväg i allafall och imon är jag tillbaka på gymmet igen! Längta Längta Längta <3

Trååååkigt att bara kunna ligga hemma. Varför ska det vara så att när man väl inte kan träna så vill man det mer än någonsin?! Jaja bara att se glad ut och vänta ut tiden för snart är jag på banan igen ;)

Skönt att komma till annat gym, gillar life i Långedrag! Lite andra maskiner o lite annat folk. Kul med omväxling.

För er som tränar där eller är i närheten måååste bara äta på thaien som ligger vid tångudden efter. Bäääst evah! yummie yummie.

Helt perfekt dag med sovmorgon, träning, thaimat och chill me sköna människor;

This things makes me feel goooood :)

Jag vet inte vad jag ska säga, iblad kommer de bara sånna låtar som bara är så sjukt jvla bra!

VARSEGOD

Fick sån skön kontakt i ryggen igår! Ibland funkar det bara och ibland inte. Så härlig känsla och så effektivt! Man känner hur man kan krama ut de sista och ida, dagen efter, känner man hur det har tagit bra!

Har inte riktigt kommit på knepet än, iland funkar det bara helt enkelt. Inte köra för tungt och köra riktigt strikt är nog knepet... Detta måste jag öva mer på! Det är inte bara o komma till gymmet o pumpa, man måste ha känsla i allt man gör, Love It!

Till en början när man startar en diet är man motiverad man har massa energi ovh allt flyter på de första veckorna med lite mindre hinder som kommer ivägen sedan kommer det värre tider. Jag tror jag är där nu.

En tid när man känner sig sugen på ALLT. Det är som om hjärnan som man lyckats manipulera tidigare har blivit starkare.

Det är typ nu som jag skulle falla för det i vanliga fall. Jag ska vara smart, ha ett mål som inte är så långt ifrån. På söndag ska vi ha födelsedagsmiddag med familjen (eftersom jag fyller 20 om en vecka!!!) då kommer det bjudas på massa gott och då ska jag tillåta mig, utan hard feelings... jag längtar

God Natt!

Det är nu man inser att man inte hade behövt gå upp vid 5(!) Fast o andra sidan är det skönt att inte behöva stressa på morgonen.

Ikväll är det zumba som gäller! Har inte varit på det än då alla platserna tar slut så himla fort! Det ser så roligt ut när man kollar in så nu är det på tiden att jag testar. Hihi längtar tills ikväll!

Men först skola!

Ha en fin dag allesammans

Ben o soooooool idag. Underbart att få se att pigmentet fortfarande finns i huden! Så som jag längtar efter sommaren har jag nog aldrig längtat förut. Tänk när den är här !!!

Det sägs ju att det inte är bra att sola... men min teori är att det är bättre att sola någon gång då och då än att typ gå och bli deprimerad för de är så mörkt och man är så blek !

Finns det något mer störande när det är så fullt på gymmet att alla maskiner man tänkt köra är upptagna, alla bänkar vid de friavikterna sitter de någon o slappar på, inte nog med det, alla banden är upptagna. Jag bör byta träningstid!

hooow evaaah

14 dagar av dietande idag, varav två dagar kcal höjning. Har gått bra tycker jag. Känner mig ganska slö på gymmet men man känner av lite resultat i alla fall, och det är ju alltid kul :)

Sämre bild får man nog leta efter men den får duga för idag ;)

Ny vecka och nya tag igen !!

Gårdagen blev helvila och kalorihöjning med massa gottit :) Kroppen känns utvilad och fylld med energi igen så nu är det bara och kööööra!!!!

Vakna på mycke bättre humör idag!! Göttit :D:D  Bara o tacka o ta emot.

Sitter här på cykeln och funderar på hur lång morgonkardio man ska köra idag... Det kommer ju inte bli någe mer träning idag heller, men samtidigt tänker man ju att det är mina val som gör mig till den jag är, stora som små val! Träna eller inte träna, valet är mitt.

Helt död har jag varit idag. Men jag ska inte klaga. Är man vaken 24h får man skylla sig själv, det är mitt val! Ser inte ut som det blir någon träning idag. Men det är nog lika bra. Har tränat mycket hela veckan så en hel vilodag sitter riktigt passande.

Det underbara vädret igår lyckades tom få ut mig på en härlig springtur, trots att jag bara hade planerat morgonkardion i träningsväg den dagen!

Såååå underbart härligt o komma ut o träna! Den sköna känslan får jag leva på än idag ;)

F-ing fuck internet!

Jag hatar när saker inte fungerar när man vill att dom ska göra det. o de är bara på min dator det inte fungerar på!!!!!!!!!! vad har jag gjort för o förtjäna det här

Denna dagen börja inte bra... har suttit o försökt i seriöst 1,5 h  jag hatar tekniska saker

Äntligen kan man ha ett liv igen, TENTAN ÄR ÖVER!

Hoppas på att det gick bra. Det var en väligt lång tenta,, har svårt att sitta o koncentrera mig så länge. Men nuuu kan jag släppa det.

Träningen rullar på o kosten rullar på braaa. Nu ska man bara hålla det uppe !

Testade thermo speed igår till morgonkardion btw. Kan inte dra så stora slutsatser efter att använt degt en gång men jag kan säga att man blir piggare av burnex. Något jag dock märkte var en aptitdämpning, något jag inte visste utan var tvungen och kolla upp ifall de stämde då jag upplevde detta. Tokigt va!

Nu till det jag längtat efter hela dagen: släppa näringsläran för ett par timmar och dra till gymmet!!!

Morgoncykling på 70min (!!!) CHECK

Plugg CHECK

Träning, beeeen CHECK

Ja, då var de bara bastu o mat kvar!

Fick mina kosttillskott idag btw, så imorgonbitti ska vi se vad thermo speed har att komma med ;)

"It’s not MY fault that:

You cannot stick with your diet, you don’t understand you need to diet at all, that you have fat to lose, that you are not as muscular as you wish, that you cannot buy yourself a trainer, that you are tired in the morning to do cardio, tired to do cardio at night, that you don’t sleep well if you need to work out in the am.

It’s not my fault that:

You feel it’s unfair you need to work just as hard as everyone else has to. You feel you are not “genetically gifted” or that you are not living in California. Or you are too old or too weak or too slow or too poor or too rich."

Read more here

Sååååå sant. Alla dessa ursäkter asså. Känns lagom bra att hitta detta inlägg medans jag faktiskt kör min morgonkardio ;)

Pauline är bääääst

Detta börjar bli mer av en tränings/musikblogg, med tanke på all bra musik jag fixar. När de är så bra låtar måååste jag bara dela med mig av dom!

Download

Nu är det dax att sova så man klarar morgondagens utmaningar; Morgonkardio, plugg o träning !

Nattinatti

Igår blev det ingen gymträning. Istället var vi ett gäng som spela beachvolleyboll!! Värme, sand, bollspel o skööna människor, UNDERBART det var bara havet som saknades.

Kvällen fortsatte bra med käk o filmmys. Me Gusta!!

Helt DÖD. Vad hände lixom?! Känns som jag skulle kunna gå och lägga mig för kvällen :S

Har träningsvärk i benen, huvudet känns tugnt... vad gör man? Ska ta mig upp från datan och sängen, sätta på lite bra musik och städa mitt rum. Sedan blir det GYM.

Och imon blir det vila från morgoncyklingen. Hörde någonstans att det är smart att inte köra morgonförbränning varje dag då "kroppen kunde vänja sig och spara på enegin" Man ska inte tro på allt man hör, men imorgon känns passande att tro på det!

vs

Har använt burnex innan och tycker de ger bra effekt men så tänkte jag att man även skulle prova på något nytt. Då får vi snart se vilket som är bäst!

Varför har ingen berättat att det går o få tag på de i Sverige? Bättre så än att slänga bort en gula varje gång ju! Kolla hääääär

som vanligtvis lyssnar på hardcore musik. Men av en händelse hamna denna på min ipod till träningen igår. Och dämn! de funka ju bra!

Haha snacka om bred musiksmak, från aqua till rnb till a... vad man nu ska kalla detta.

Det är inte direkt någon låt man lyssnar till så här på nmorgonen utan mer när man ska tagga till på gymmet ;)

Underbart att vara tillbaka på gymmet igen efter en lång helg av jobb. BEN blev det idag! Kul att man känner att man blir starkare i samtliga övningar ;) Men puh så jobbigt det är. Att köra på bandet sedan var ingen trevlig upplevelse. Trotts att det var ett par timmar sedan jag hade ätit så var maten på väg upp. Uuuuh Inte kul o träna tills man mår illa. Det är skillnad på att vara helt slut så man håller på o dö och att må illa. De sistnämnda är värst!

Musiken gör så otrolit mycket, därför tänkte jag dela med mig av Sofie's cardio playlist på spotify.

Miiicket berah!

Är lätt ibland, svårt ibland.

Idag känns det svårt. Så, hur gör man för att komma back on track?

* Snacka träning med någon, läs bloggar, kanske tänka på något nytt träningsupplägg. Gör något som har med träning o göra men som inte är fysiskt krävande.

* Lyssna på peppande musik.

* Intala dig själv att det inte finns något annat alternativ. Sedan är de nemas problemas!

och mycket jobb har de blivit de sista dagarna.

Hoppas på mycket sömn, träning och lite jobb imorgon !

Ge mig sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar sommar

God Natt !

Även då göteborgsvädret inbjuder för en springtur väljer jag att vila från mer träning idag. Kroppen känns seg och sedan ska jag jobba inatt och upp inte allt för sent imorgon.

Jag tycker de är svårt och veta när jag ska lägga in vilodagar o inte. Ett tag vila jag var 4:e dag. Nu har jag tränat... vila i onsdags förra veckan. Det bästa är ju helt klart att lyssna på kroppen. Man måste bara skilja på om det är kroppen eller latheten talar!

Gör inte träningen för komplicerad, igår var jag på ett träningspass som heter Challenge.

Tänk er tillbaka till högstadiet och idrotten när man körde cirkelträning, flera olika övningar på olika stationer. Sjukt effektivt, jag var död!

Skönt o ha en instruktör som peppar en och håller koll på tiden så det inte blev för mycket vila.

Puh, nu börjar pulsen bli för hög för o koncentrera sig på tangentbordet, ska köra på de sista av morgonC ;)

Klockan är halv 7 o jag är göra pigg. Fantastiskt hur man kan påverka sig själv genom tanken *Jag är pigg, jag är pigg* + koffein så får de super effekt ;)

Hälften gjort, hälfeten kvar av mogroncardio.

Keep it up !

Detta är så inte min musik annars, men under konditionsträning är de underbart !

Nu har Pauline Nordin släppt sin ebook, How to make it as a fitness model. Någon som är intresserad? Check it out here

Bättre sent än aldrig

Måndag: Mage, biceps + cardio 30min

Tisdag: Bröst, Cardio 30mim

Onsdag: Vila

Torsdag: BodyPump

Fredag: Morgoncykling 30min* + Mage, Triceps

Lördag: Morgoncykling 30min* + Axlar

Söndag: Ben, fokus baksida, rumpa o korsrygg

*lågintensiv

... men inte längre, kycklinggrytan mättade min mage bra!

Har ränkat på vad jag har käkat idag lite mer exakt då vi har en sådan uppgift i skolan.

Så dagens mål

Fruost: Gröt m kokt ägg

Mm: Apelsin

Lunch: Köttgryta m grönsaker

Mm: Gröt

Middag: Kycklinggryta

Känns som jag käkat ganska lite idag, men det var bara för jag råkade spendera 3,5 timmar på gymmet idag kanske... Ja jag var hungrig!!

Här har jag räknat ut E%, alltså hur stor andel av energin som kommit från ett visst näringsämne.

Rekommendationer: Kolhydrater bör ge 50-60 E %, Protein 10-20 E %, Fett 25-35 E % av det totala intaget

Mjo, de var la ganska väntat faktiskt. Fast jag tog en mindre andel nötter idag än vad jag brukar. Hihi Det är sjukt vilken liten mängd man behöver för att komma upp i mycket energi!

Morning cardio, here we go !

Lite segt är det att komma upp på morgonen men nu när pulsen kommit upp och man börjar bli vaaaarm så är sängen inget alternativ längre.

Keep focused ;)

Körde slut på axlarna så bra igår att de är jobbigt att bara lyfta armarna idag. Det var svårt att få till bra träning med axlarna och det tog typ en timma men det gick!

Överkroppen känns stel, så den har jag tränat igenom den bra så idag fick det bli baksida, rumpa o lite korsrygg. Ska fokusera lite på underkroppen kommande vecka tänkte jag, börja köra lite spinning och så nu när jag kan!

Hörde denna låten på radion preics, har inte lyssnat på den på år! Kommer ni ihåg den?? Underbar!

Efter ett rikligt kolhydratsintag igår (oooops) så är de inte problem med morgoncykling just nu! Fy på mig ;P

Igår träna jag först mage själv o sedan triceps med en kompis. Jäklar vad bra de tog i triceps kan jag säga!! Lite nya övningar och att man kunde få hjälp i vissa övningar, så man kunde ta ut sig det sista, gjorde verkligen bra! Tur att jag ska träna med henne på söndag också, längtar! :D

Efter ett träningspass i somras...

Kan man få bli så brun igen, tack?!

Denna låten får man egentligen inte lyssna på men när Pitbull är med i den går det bra ;)

Pitbull räddar mig i många lägen när jag är på gymmet! Inte minst idag under riktigt go magträning !

God morgon! Denna dag har börjat perfekt; sovmorgon, liten morgonpromenad, lite morgon cardio och om tio min blir de frukost-time: Gröt! Wihoo

Eftersom jag inte kan gå ordentligt blev de en liten liten morgonpromenad för vovven ville ut och just nu sitter jag resterande morgonpromanads tid vid motionscykeln :)

Perfekt och göra lite nytta samtidigt som man kollar mail o facebook

 Cykla Cykla Cykla !

Ååå idag ha jag tränat, kändes underbart, blev ett Bodypump pass. För er som tycker de är lite små trökigt att gå till gymmet ibland kan jag säga att lösenordet är VARIATION, för mig i alla fall.

Vissa saker tycker man är roligare, andra mindre roliga men de blir definitivt till de sistnämnda om man gör samma sak hela tiden, vecka in o vecka ut. Sedan är det bra för kroppen att variera träningen också.

Överraska kroppen med något du inte brukar köra, kanske bara så enkelt som att byta ut en styrkeövning!