15 års äktenskap
.jpg)

Mullig och go eller fit och go del 4
Fler kunder som når framgångar.
De kommer i form och förändra sina liv, härlig inspiration för både amatör och proffs.
Karhu
Fick testa dessa skor, som är finska.
Mycket lovade och de kännes både bra och såg bra ut.
Eventuellt skall vi ha ett samarbete framöver och då kommer vi förmodligen få tillgång till dessa exklusiva skor.
Vi kommer att tävla mycket framöver (hoppas vi), så då skall de få bekänna färg.
Dessa fick jag, men var lite för små.

filmer
Grattis Karin
.jpg)
Nybörjartävlingen Alströmertrofén
Alströmertrofén
Nybörjartävlingen Alströmertrofén avgörs denna lördag - en tävling utlovas bli större och bättre än någonsin!
Man tävlar i är Classic Bodybuilding, damer/herrar och Body Fitness, damer.
Karin kommer (en av mina kunder) att deltaga.
Efter dryga 21 kg, har hon nu nått sitt mål.
Tvåbarns mamman har gjort det som många inte lyckats med.
Från helt otränad till supertränad.
För springa kan hon också och det är nästa mål.
Kom och heja på henne och övriga kämpar i helgen.
GO GIRL!!!!
Farthållare i Stockholm
Japp det händer mycket nu.
Kalas, tävlingar mm.
Dagarna är intensiva och det gillar vi.
50 års kalas på torsdag och fredag iväg till storstaden.
Farhållare på lördag och på söndag tävlade Liza.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Ålder är bra en siffra
En av mina kunder, som tränat i ca ett år har nu "deffat" i ca 5 veckor.
Precis lagom till hans 50 års dag.
.jpg)
.
Det var tufft i början, men lyckades hyfsat bra på den korta tiden.
Nu har satt upp ett 6-h lopp som hans nästa mål.
Grattis Garry!!
Födelsedag, tävling, jobba mm
Hinner inte med att skriva, men livet rullar på.
Massor av jobb, födelsedagar, tävlingar mm
Jobbar varje dag (även helger) och så försöker man hinna med familjen.
Helt slut i huvudet, då man skal hit och dit (skolavslutningar, föreställningar, grilla mm).
Lägger ut lite bilder, som kanske förklara lite av vår vardag.
Vet att det finns lite släkt och vänner som undrar hur det går.
På fredag åker vi förresten till Stockholm, då jag skall vara farthållare.
Blir skön avkoppling att springa 4,2 mil på lördag.
Må gott.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Måste bara visa en av mina kunder (insperation).
.jpg)
Om ca en månad, har hon nått mål 1.
Ps händer ruskigt mycket framöver, så håll ögonen öppna
Min lördag
Ser aldrig på tv, men sitter gärna framför datorn och pillar.
Har mängder med småprojekt och här några av dem.
matlagningskurs
Hade lite matlagningskurs med flertalet av mina kunder i söndags.
Trevligt och gott.
Vi gjorde flera lätta och goda rätter, som är bra för figuren.
Supertrevligt, så det får nog snart bli igen och då måste vi grilla också.
.jpg)
Åt helvete så underbart
Det blir varken VM eller Stockholm marathon (som farthållare), för Åsa.
Hon har drabbats av värsta tänkbara stressfraktur.
För de som inte riktigt vet vad det är, så det rätt allvarligt.
Skulle hon försöka att springa (vilket gör ont i vilket fall), så kan benet gå av.
Tråkigt, speciellt då hon bara har haft uppförsbacke hela tiden (massor av sjukdomar).
Men.....livet går vidare.
Nya mål och nya äventyr.
Jag som man och tränare, måste nu göra allt för att få henne på bättre tankar. Förgylla livet med nya äventyr.
Liza (stora flickan), har börjat träna i massa olika sporter och då glömmer lätt bort sig själv (superkul).
Iriz hänger på och älskar allt vi gör.
Själv skall jag dock vara farthållare i Stockholm, men kommer ta det lugnt.
Jobba för fullt just nu, så träningen blir allt annat än bra.
.jpg)
Mullig och go eller fit och go del 3
Karin fortsätter sakta men säkert att förbättra sig.
Hon går nu in i fas 3, då hon skall komma i sin livs allra bästa form.
Så om ca sex veckor är den långa färden slut.
Karin har kämpat i motvind konstant.
Två barn som om och om igen drabbats av magsjuka mm.
Så hon om någon visar att det går.
Nästa tjej är Sara, som går från klarhet till klarhet.
Dagligen börjat träna och får resultat som heter duga.
Hon är på väg in i fas 2.
.jpg)
Livet i familjen H
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Gumse gym
Testar lite (leker
)
VM närmar sig

Då närmar sig VM med stormsteg.
VM och Europamästerskape i 24-timmarslöpning avgörs 13-14 maj i Brives-la-Gaillarde i sydvästra Frankrike.
Det är cirka 50 mil söder om Paris.
Vi älskar Frankrike på alla sätt och vis.
Underbar matkultur och även deras historik är spännande.
Själv har jag varit och besökt landet sedan tidig ålder.
Åsa och jag gjorde vårt första besök tillsammans för ca fem år sedan.
Vi blev förälskade och har gjort många återbesök efter det.
Både jag o Åsa har haft enormt mycket emot oss, när det gäller sjukdomar, skador mm.
Vi har liksom inte fått komma igång.
Se därför fram emot att resa iväg lite.
Så vi få se om Åsa kan prestera trots dessa motgångar.
Nu har vi även sällskap av en av mina klienter och även mycket goda vän Sandra.
Sandra är på G och kommer nog vara i sin livs form lagom till VM.

.jpg)
.jpg)
.jpg)
Åsa gravid, så lite mer kramgo
saltfria kryddor
Har fått hem lite produkter, som vi flitigt kommer att testa.
Är lite känsliga för salt (samlar på oss mycket vätska) och tyvärr, har vi fått minska på detta (är ju gott trots allt).
Här är några av dem:
Saltfria blandningar
ACAPULCO
BOMBAY
BRETAGNE
CARIBIEN
JAKARTA
JAMAICA
KILLEBERG
MARRAKECH
NAPOLI
PAMPAS
PHI-PHI
SAN REMO
TOBAGO
Nacho cheese och jalapeno. till dipp, tacosås potatisgratäng och pasta.
Chilli och currykrydda, perfekt till kyckling kött och grytor.
Med Dijonsenap och dragon. Passar till kött, fisk, kryddsmör och dipp.
Rikligt fruktig smak av Caribien, med cocos och chilli. Passar till fläskkött, färs, kyckling och grytor. Prova gärna med creme fraiche till grillsåsen.
Nasi goreng krydda, sötsur också god till kyckling
Mango och chili. Till grytor, kött och fisk
Jättegod ost lökkrydda. Passar till potatisrätter, dipp, sallader, pasta, kryddsmör och kalla och varma såser.
Spiskummin och muskot. Passar till fläskskött, köttfärs och fisk.
Fire-roasted garlic-parmesan. Passar till stekt och grillat, både kött och fisk. Även bra till pasta.
Vitlök och chilli. Passar bra till kött och kyckling.
God krydda med smak av cocos och lime. Utmärkt som wokkrydda i soppor och grytor. Även till fisken. Ger fräsh smak på kokt ris.
Fire-roasted garlic-blue cheese. Perfekt till oxkött, kryddsmör, dipp varma och kalla såser samt sallader
Sweet chili-paprika. Bra till kyckling, köttfärs samt stekt eller grillat kött.

Amino Magic
Amino Magic är en ny produkt vi nu har testat.
Den är grym kort och gott.
Vi springer alltid på tom mage och känner av när energin tryter.
Dock brukar vi alltid ha BCAA innan och en timme in på passet.
Det har funkat kanon och vi har varit mycket nöjda (med tanke att behålla lite muskler).
I söndags när vi skulle springa, så var vi supersega och hade ingen ork eller motivation.
Lite sömn under helgen gjorde inte saken bättre.
Men vi körde på och fick då även testa Amino Magic (Scitec Nutrition ).
Från början till slut kändes kanon.
Vid ca 13 km stod gym ägaren (Gumse) och snackade med mig.
Farten jag höll var då 15 km/h och det kännes väldigt lätt.
Åsa kände precis lika dant och vi blev helfrälsta efter.
Testade den idag också och med samma resultat.
Kanon helt enkelt.
Amino Magic är blandning av massa aminosyror, som gör att man bla återhämta sig fortare.
Men även ökar din prestation.

Smaken vi testade var äpple och smakar kanon.
Vi tar dock bara en skopa och har den bara under löpningen eller styrkan.
Mullig och go eller fit och go del 2
Karin på väg mot sin livs form.
Från otränad, till vältränad tvåbarnsmor (en underbar sådan).
I juni skall hon vara klar (fler mål väntar efter det).
.jpg)
Lina även hon mor, som provar att ta sig i bättre form.
På väg till sin livs form.
.jpg)
Slutresultat kommer och även fler bilder (även fler kunder).
Bli inspirerade av dessa mödrar, så kanske ni själva kan lyckas med just era mål.
Nu jäklar skall det bakas...
När man bakar eller gör någon rätt med mycket ägg, kommer denna fina pryl att vara perfekt.
Mer tid till att njuta![]()
GUMSE GYM ÖPPNAR
Vardag
Testar lite
Runner supplement
Här kommer en liten bildvisning angående kosttillskotten för löpning.
Sök i denna blogg
TRANSLATOR
Våra bilder från tävlingar mm
- 4,2 mil genom Paris -06
- Knäböj i 6-timmar -06
- Fever Och Hans Kamera Sthlm Marathon -06
- FEVER OCH HANS KAMERA PÅ 24-timmarsloppet -06
- Fever och hans kamera på VM -06
- Fever och hans kamera på IGP -06
- Året som gått med Fever och Mini Åsa -06
- Året som gått med Fever och Mini Åsa -07
- Året som gått med Fever och Mini Åsa -08
- Året som gått med Fever och Mini Åsa -05 (bilder kommer)
- Camilla, Åsa, Eddie, Fever, Iris o Jag at Träningskompaniet in Kungsbacka + Buffé!
- Fever och hans kamera på FF-06
- Fever och hans kamera på DC -06
- Fever och hans kamera på NM -06
- Fever och hans kamera på SM -06
- Fever Och Hans Kamera På Nogp-06
- Tack För Ert Stöd Och Gratulationer
- Fever och hans kamera på FF-07
- Fever och hans kamera på FF -08
Titta in hos dessa bloggar
länklista
Tävla I Body Fitness Med Lite Hjälp
Gym som vi gillar skarpt
FÖR BOKNING AV PT OCH KOSTRÅDGIVNING
ÅSAS MERITER
.jpg)
Bodyfitness:
1:a Fitness Festivalen -163, -09
1:a Fitness Festivalen -163, -08
1:a, NUTRITIONOUTLET GP -06 (-164 klassen och overall)
1:a, Fredrikstad Open -09
2:a Sandefjord Open -09
2:a, SM Göteborg-05
2:a, fitnessfestivalen -05
2:a, vårpokalen-05
3:a Sweden Grand prix -09 (-163 cm)
3:a Sweden Grand Prix -09 Overall
3:a, IGP Norge -06
4:a, SM Västerås-06
4:a, NM Karlstad -06
7:a, fitnessfestivalen -04 (Åsas första tävling)
13:e, EM i Italien -06
VM Santa Susana -06
VM SantaSusana -05
Bodybuilding:
1:a Decembercupen -09 +55 kg 0ch Overall.
1:a Decembercupen -08 -55 kg
1:a Lucia pokalen (veteran) -08
2:a Lucia Classic Pro -08
2:a, Lucia pokalen(-57 kg) -05
Löpning:
1:a Hallsberg Ultravecka (Riksmästerskap) 24-h -09
1: Trollhättan 12-h -09
1:a Hallsbergs Ultravecka -08 12-h
1:a Snickarloppet 6h -09
1:a, Bromölla Marathon -06 (3 veckor innan VM i BF)
1:a, Östergarn marthon -06 (underdiet)
1:a, 6-timmars Gröndal -06 (en vecka innan NOGP iBF)
1:a, Göteborg marathon -05 (3 veckor innan SM iBF)
1:a, 12-timmars loppet Trollhättan -05 (sprang närmare 9 mil)
1:a, Öxabäcksloppet -02
1:a Snickarloppet DM (K35)-08
2:a Kiel marathon -09 (1:a i K35)
2:a Svenska Mästerskapen Veteranmarathon (K35)-08
2:a, 6-timmarsloppet Skövde -06 (under diet)
2:a, Östergarn marathon -05
2:a, Landskrona marathon -05(under diet)
2:a, Hallandsloppet -03
2:a,Varbergsloppet -03
2:a, Friskisloppet -02
3:a, Skövde 6-h -09 (under diet)
3:a, Falkenbergsloppet -03
3:a, Östergarn marthon -04
3:a Svenska mästerskapen i veteranhalvmarathon -08
3:a, Kiel marathon -07
20:e plats i VM i Soeul (24-h löpning) -08 dryga 19 mil.
18:e plats i VM i Italien (24-h löpning) -09
.jpg)
.jpg)
FEVERS MERITER
.jpg)
Boxning:
71kg (69 kg)
1:a Syd svenska Mästerskapen
1:a Bronco Cup
1:a Ny-Sm (även utsedd till bästa boxare)
2:a Syd svenska M
2:a Landskrona Box open
2:a Bronco Cup
2:a Mattias Minnes Cup
3:a Gothenburg ABC Open
Har vunnit över två killar, som har tagit SM-silver.
Har vunnit över Norge tvåan.
Rankad som bäst femma i Sverige.
Har tävlat i lätt tungvikt 81kg (rankad bland åtta bästa), trots att det inte var min vikt klass.
Utan tränare eller coach ( egen klubb).
Judo:
1:a Hallands Träffen
1:a Hallands Mästerskap
1:a Syd Cup
1:a Väst Cup
1:a Gulor Cup (både vikt klass och overall)
2:a Hallands Mästerskap
2:a Syd cup
2:a Västcup
3:a Väst cup
2:a Fästningsträffen
3:a Svenska Judo cupen
(tränade inte speciellt mycket och det kunde dröja ett halvår mellan passen, därav lite tävlande)
Bodybuilding:
1:a Vårpokalen
1:a Decembercupen
2:a Decembercupen
2:a Anderzen Grand prix
3:a Decembercupen
3:a Luciapokalen
4:a Luciapokalen
6:a Luciapokalen (eller femma)
Löpning: (axplock)
1:a 6-timmars loppet i Gröndal
1:a Bromölla marathon
1:a Landskrona marathon
1:a Öxabäcksloppet
1:a Kiel marathon (M35)
1: Vinter marathon (M35)
2:a Trollhättan 24-h -09
2:a Distriktmästerskapen i 6-h löpning.
2:a Svenska mästerskapen i marathon (veteran)
2:a Landskronamarathon
2:a 6-h lopp i Lilla Edet
2:a 24-timmars Trollhättan SM silver (sprang nästan 20,4 mil)
2:a Göteborgsmarathon
2:a Hallandsloppet
2:a Varbersloppet
2:a Friskusloppet
3:a Halllsberg (riksmästerskap) 24-h -09
3:a 24-timmars Trollhättan (sprang nästan20 mil)
3:a Kiel marathon
3:a Östergarn marathon(prispengar)
3:a Vintermarathon i Skövde
3:a Bromölla marathon
.jpg)





.jpg)









