Metrobloggen

Fler kunder som når framgångar.
De kommer i form och förändra sina liv, härlig inspiration för både amatör och proffs.

Fick testa dessa skor, som är finska.
Mycket lovade och de kännes både bra och såg bra ut.
Eventuellt skall vi ha ett samarbete framöver och då kommer vi förmodligen få tillgång till dessa exklusiva skor.
Vi kommer att tävla mycket framöver (hoppas vi), så då skall de få bekänna färg.

Dessa fick jag, men var lite för små.

karhu.com/home.php

Nybörjartävlingen Alströmertrofén avgörs denna lördag - en tävling utlovas bli större och bättre än någonsin!
Man tävlar i är Classic Bodybuilding, damer/herrar och Body Fitness, damer.

Karin kommer (en av mina kunder) att deltaga.
Efter dryga 21 kg, har hon nu nått sitt mål.
Tvåbarns mamman har gjort det som många inte lyckats med.
Från helt otränad till supertränad.
För springa kan hon också och det är nästa mål.
Kom och heja på henne och övriga kämpar i helgen.

GO GIRL!!!!

Japp det händer mycket nu.
Kalas, tävlingar mm.
Dagarna är intensiva och det gillar vi.
50 års kalas på torsdag och fredag iväg till storstaden.
Farhållare på lördag och på söndag tävlade Liza.

En av mina kunder, som tränat i ca ett år har nu "deffat" i ca 5 veckor.
Precis lagom till hans 50 års dag.

.
Det var tufft i början, men lyckades hyfsat bra på den korta tiden.
Nu har satt upp ett 6-h lopp som hans nästa mål.

Grattis Garry!!

Hinner inte med att skriva, men livet rullar på.
Massor av jobb, födelsedagar, tävlingar mm
Jobbar varje dag (även helger) och så försöker man hinna med familjen.
Helt slut i huvudet, då man skal hit och dit (skolavslutningar, föreställningar, grilla mm).

Lägger ut lite bilder, som kanske förklara lite av vår vardag.
Vet att det finns lite släkt och vänner som undrar hur det går.
På fredag åker vi förresten till Stockholm, då jag skall vara farthållare.
Blir skön avkoppling att springa 4,2 mil på lördag.
Må gott.

Måste bara visa en av mina kunder (insperation).

Om ca en månad, har hon nått mål 1.

Ps händer ruskigt mycket framöver, så håll ögonen öppna

Ser aldrig på tv, men sitter gärna framför datorn och pillar.
Har mängder med småprojekt och här några av dem.

Hade lite matlagningskurs med flertalet av mina kunder i söndags.
Trevligt och gott.
Vi gjorde flera lätta och goda rätter, som är bra för figuren.
Supertrevligt, så det får nog snart bli igen och då måste vi grilla också.

Det blir varken VM eller Stockholm marathon (som farthållare), för Åsa.
Hon har drabbats av värsta tänkbara stressfraktur.
För de som inte riktigt vet vad det är, så det rätt allvarligt.
Skulle hon försöka att springa (vilket gör ont i vilket fall), så kan benet gå av.
Tråkigt, speciellt då hon bara har haft uppförsbacke hela tiden (massor av sjukdomar).
Men.....livet går vidare.
Nya mål och nya äventyr.
Jag som man och tränare, måste nu göra allt för att få henne på bättre tankar. Förgylla livet med nya äventyr.
Liza (stora flickan), har börjat träna i massa olika sporter och då glömmer lätt bort sig själv (superkul).
Iriz hänger på och älskar allt vi gör.
Själv skall jag dock vara farthållare i Stockholm, men kommer ta det lugnt.
Jobba för fullt just nu, så träningen blir allt annat än bra.

Karin fortsätter sakta men säkert att förbättra sig.
Hon går nu in i fas 3, då hon skall komma i sin livs allra bästa form.
Så om ca sex veckor är den långa färden slut.
Karin har kämpat i motvind konstant.
Två barn som om och om igen drabbats av magsjuka mm.

Så hon om någon visar att det går.
Nästa tjej är Sara, som går från klarhet till klarhet.
Dagligen börjat träna och får resultat som heter duga.
Hon är på väg in i fas 2.

Testar lite (leker)

Då närmar sig VM med stormsteg.
VM och Europamästerskape i 24-timmarslöpning avgörs 13-14 maj i Brives-la-Gaillarde i sydvästra Frankrike.
Det är cirka 50 mil söder om Paris.
Vi älskar Frankrike på alla sätt och vis.
Underbar matkultur och även deras historik är spännande.
Själv har jag varit och besökt landet sedan tidig ålder.
Åsa och jag gjorde vårt första besök tillsammans för ca fem år sedan.
Vi blev förälskade och har gjort många återbesök efter det.
Både jag o Åsa har haft enormt mycket emot oss, när det gäller sjukdomar, skador mm.
Vi har liksom inte fått komma igång.
Se därför fram emot att resa iväg lite.
Så vi få se om Åsa kan prestera trots dessa motgångar.
Nu har vi även sällskap av en av mina klienter och även mycket goda vän Sandra.
Sandra är på G och kommer nog vara i sin livs form lagom till VM.

Åsa gravid, så lite mer kramgo

Har fått hem lite produkter, som vi flitigt kommer att testa.
Är lite känsliga för salt (samlar på oss mycket vätska) och tyvärr, har vi fått minska på detta (är ju gott trots allt).
Här är några av dem:

Saltfria blandningar

ACAPULCO

BOMBAY

BRETAGNE

CARIBIEN


JAKARTA

JAMAICA

KILLEBERG

MARRAKECH

NAPOLI

PAMPAS

PHI-PHI


SAN REMO

TOBAGO
Nacho cheese och jalapeno. till dipp, tacosås potatisgratäng och pasta.

Chilli och currykrydda, perfekt till kyckling kött och grytor.

Med Dijonsenap och dragon. Passar till kött, fisk, kryddsmör och dipp.

Rikligt fruktig smak av Caribien, med cocos och chilli. Passar till fläskkött, färs, kyckling och grytor. Prova gärna med creme fraiche till grillsåsen.

Nasi goreng krydda, sötsur också god till kyckling

Mango och chili. Till grytor, kött och fisk

Jättegod ost lökkrydda. Passar till potatisrätter, dipp, sallader, pasta, kryddsmör och kalla och varma såser.

Spiskummin och muskot. Passar till fläskskött, köttfärs och fisk.

Fire-roasted garlic-parmesan. Passar till stekt och grillat, både kött och fisk. Även bra till pasta.

Vitlök och chilli. Passar bra till kött och kyckling.

God krydda med smak av cocos och lime. Utmärkt som wokkrydda i soppor och grytor. Även till fisken. Ger fräsh smak på kokt ris.

Fire-roasted garlic-blue cheese. Perfekt till oxkött, kryddsmör, dipp varma och kalla såser samt sallader

Sweet chili-paprika. Bra till kyckling, köttfärs samt stekt eller grillat kött.

Amino Magic är en ny produkt vi nu har testat.
Den är grym kort och gott.
Vi springer alltid på tom mage och känner av när energin tryter.
Dock brukar vi alltid ha BCAA innan och en timme in på passet.
Det har funkat kanon och vi har varit mycket nöjda (med tanke att behålla lite muskler).
I söndags när vi skulle springa, så var vi supersega och hade ingen ork eller motivation.
Lite sömn under helgen gjorde inte saken bättre.
Men vi körde på och fick då även testa Amino Magic (Scitec Nutrition ).
Från början till slut kändes kanon.
Vid ca 13 km stod gym ägaren (Gumse) och snackade med mig.
Farten jag höll var då 15 km/h och det kännes väldigt lätt.
Åsa kände precis lika dant och vi blev helfrälsta efter.
Testade den idag också och med samma resultat.
Kanon helt enkelt.
Amino Magic är blandning av massa aminosyror, som gör att man bla återhämta sig fortare.
Men även ökar din prestation.

Smaken vi testade var äpple och smakar kanon.
Vi tar dock bara en skopa och har den bara under löpningen eller styrkan.

Karin på väg mot sin livs form.
Från otränad, till vältränad tvåbarnsmor (en underbar sådan).
I juni skall hon vara klar (fler mål väntar efter det).

Lina även hon mor, som provar att ta sig i bättre form.
På väg till sin livs form.

Slutresultat kommer och även fler bilder (även fler kunder).
Bli inspirerade av dessa mödrar, så kanske ni själva kan lyckas med just era mål.

När man bakar eller gör någon rätt med mycket ägg, kommer denna fina pryl att vara perfekt.
Mer tid till att njuta

Här kommer en liten bildvisning angående kosttillskotten för löpning.