Metrobloggen

precis hemkommen från lite 1:a adventsfika hos päronen. Mys med lite julstämmning.

Nu blir det lugn kväll framför tv:n. Var iväg hela dagen igår i Lund och decembercupen så mycket bilåkande och mycket intryck.

Trevlig kväll..

"Smärta är bara svaghet som lämnar kroppen"

Borta är slöheten och tröttheten i kroppen (-bortsätt från fruktansvärd träningsvärk i ben och rygg),  förskylningen och pulsen är mer stabil. Vill inte lägga mig ner och dö efter 2 trappsteg. Utan  kraften och lusten är tillbaka. Haft 3 grymt bra träningspass denna veckan men idag blir det VILA från gymmet och jobb i eftermiddag.

Helgen bestod av lite ledigt och lite jobb. Gjorde grymt mumsiga KING SIZE räckmackor i lördags...mmm, vill ha mer nu..:)

Ed Hardy topp Strl one size (nyvara!!) 500 kr!, beställt från USA. Dock hade jag lite för bred rygg för denna skönhet.

Maila mig vid intresse...

och brak har man åkt på en riktig förskylning. Kännt på mig hela veckan att det är nått som inte riktigt stämmer. Otroligt trött och sliten samt att pulsen flyger i luften av minsta lilla ansträngning.

Usch vill inte vara sjuk. Hade så gärna velat följa med Magnus till gymet i morse. Men fick allt ta mig i kragen och intala mig att jag MÅSTE vila upp mig. Inte ofta jag vilar från träningen...så får ge mig lite utrymme och se till kroppens bästa,  kan inte alltid gå på vad hjärnan vill. Den vill nämligen mycket mer än kroppen i de flesta fall..:)

Fast det inte blev någon morgonträning så skrek endå magen efter frukost som vanligt och nu sitter jag här mätt och belåten och väntar på att sötisen ska komma in genom ytterdörren.

...på att få komma in på FLEXmassage och bindvävsmassage...usch pina för stunden men underbart för kroppen efteråt.

Körde cykel på gymet i morse...men är bra sliten. Känns som att det är nått i kroppen som inte rikigt vill bryta ut..vila från styrketräningen idag iaf...känns otroligt välbehövligt.

jobb i eftermiddag/natt.

..täcket. Trött i både kropp och sinne och fanns inte en chans att kroppen skulle klara av morgon träning i morse. Utan låg kvar en stund i sängen och tittade på nyhetsmorgon för att sedan gå upp då magen började kurra och längtade efter dundergröten..;)

Igår var vi på bio och såg MJ-This is it. ååå, han är ju bara såååå GRYM. Helt otroligt. Fick rysningar i perioder genom hela filmen. Som gammal dansare(!) är detta en fröjd för ögat att se alla duktiga dansare som rör sig precis till varje taktslag. Dansen speglar precis det man ser....MAGISKT.

...bröd i mängder. Frukostbuffén i söndags morse på scandic resulterade i att jag fick i mig mängder med bröd. Har alltid varit en STOR brödfantast. Fullkomligt Älskat alla former av bröd. Jag som numera vant mig bort vid bröd och äter väldigt sällan detta då jag inte riktigt kan kontrollera mig när jag väl har startat.

 Finns liksom ingen hejd på mig. Som sagt ville jag unna mig lite extra denna dag vilket jag bittert fick ångra. Först och främst var det inte alls så OTROLIGT gott som jag fantiserat om och för det andra fick jag så ONT i magen. Den var som en uppblåst balong hela dagen och jag kände mig jätte konstig i hela kroppen. Det var helt enkelt inte värt de lilla njutning de gav. Ville bara ha min vanliga mat och min grötfrukost kändes som lyx då jag vet att min mage älskar den.

På ett sätt var det skönt att få känna denna känsla då jag inte allas känner nått sug efter detta då jag vet att min kropp inte rikigt vill ta till sig all stärkelse. Sen är klart att man inte behöver överdriva mängden. Lagom eller lite är alltid bäst!:) Och nu vet jag min last för bröd sakta börjar svalna av. Det jag istället suktar efter är fett...och då menar jag rätt sorts fett. Mumsiga avokados, blandade nötter och en fräsch sallad med lite oljedressing. Kolhydratssuget är borta och utbytts mot fett..konstigt hur kroppen kan "byta" sida...haha*

låter det flummigt...? får skylla på att det är måndag och jag inte riktigt vaknat än..;)

...efter jobbet igår var jag fuktansvärt trött. Så efter lite mellis slocknade jag som en liten prinsessa, i 1 timma stenhårt. gäsp*

Framåt eftermiddagen blev jag lite piggare och framsida ben stod på träningschemat. pust. känns rejält idag och joggingturen ute imorse byttes ut mot cykel på gymet istället.

Ska starx åka iväg till jobbet några timmar men sedan ikväll och i helgen blir det bara mys.

Magnus och jag har bokat hotell imorgon och ser att jacuzzi och massa ljus och mys står högt på listan...samt en GOD frukostbuffe på söndag morgon...mysmys*

Vad händer för er i helgen?

Hade en underbar dag igår tillsammans med min älskling. Började dagen på gymmet och ett triceps/mag pass. Sedan cykeln hem och vilade en stund innan vi traskade ner till stan och stosade bland alla männsikor och riktigt njöt av den underbara solen som lyste upp det annars så gråa höst-Sverige

Jag hade egenligen tänkt hoppa över eftermiddagsträningen men kände ändå ett sug på eftermidagen så slängde i mig lite gröt och stack till gymmet och körde det bästa baksida ben passet någonsin...eller sen förra veckan...haha* Kontakt redan på första repset och jag kände riktigt hur endorfinerna sprudlade i hela kroppen..:)

Ser ut att även idag bli en rikigt fin dag men i eftermiddag är det jobbet som kallar.

På fredag firar jag och Magnus 3 år tillsammans och jag är fortfarande pirrande KÄR i honom. :)

Kan inte tänka mig en dag utan att få ha honom i min närhet-skulle känna mig otroligt naken..Älskar dig min prins. Mer om våra helgplaner och firande senare..:)

veckans sista styrkepass avklarat. Armarna är trötta, benen är sega och hjärnan går på lågvarv för tillfället. HELG! Imon är det vila,mys  och god mat som gäller..bara jag och min plutt....:) Love you honey!:)

min fina fina Magnus..

Trevlig helg på er.

Min favvo muskelgrupp har länge varit axlar. Då jag får sån grym kontakt och känner att det tar varje pass. Behöver inte vara speciellt laddad för att det ska funka. Med väl hantlarna i händerna vill bara axlarna pumpa, pumpa, pumpa..kör därför mycket superset och triset för att jag har märkt att det är det som funkar bäst på mina axlar. Gått ner mycket i vikterna och strävar efter kontakt, kontakt kontakt. Så fort jag trappar upp vikterna lite så märker jag att jag börjar hjälpa till med andra muskler. Så axelpasset igår kändes jätte bra och hade tryck i axlarna hela kvällen och  de var bra möra i morse.

Magnus brukar säga att han känner nog ingen som kör så mycket axlar som jag, haha*Känns det bra vill man ju inte sluta liksom..:)

tränar mot denna baksida...;)

Dock har jag fått en ny favvo muskelgrupp...baksida lår...och rumpa. Då jag numera delar upp mina benpass på 2dagar så känner jag att jag kan ta ut mig på ett helt annat sätt. Då jag annars alltid brukade börja med framsida lår blev ofta baksida ben lidande då jag var så trött i slutet av passet. Nu kan jag prioritera baksida mycket mer och det är verkligen en muskelgrupp som man kan få samma pump känsla som axlarna...kanske därför jag börjat gillat det så mycket..kör med lätta vikter och många reps och gärna superset..

Så efter att Magnus gått upp imorse kastade jag i mig lite frukost, hoppade på cykeln och stck till gymet för ett bakisda/rumpa pass...så skönt på morgonen. Focus, känsla samt gymmet helt för mig själv. Man kan pusta och frusta bäst man vill, inne i sin egen lilla värld/bubbla. Lite terapi på morgonkvisten...

Har känt att jag börjat gilla gymträning på morgonen mycket mer det senaste, just för att jag på eftermiddagen lätt blir lite ofocuserad och lätt kör mer på kraft än på känsla. Känslan och kontakten som jag tycker är det viktigaste och strävar efter i varje pass.

Väl hemma är man nu ganska trött och soffan kallar för en liten vilostund innan man ska ta tag i dagen på riktigt!:)

tog min löprunda i morse...vilket innebär att jag sänkte min tid med 105 sec...vilket är mycket då jag redan tycker jag pressar mig till max varje gång. Men det är så jäkla peppande att tävla mot klockan  och i morse verkligen NJÖT jag av mjölksyran, flåset och känslan av pigga starka ben! AHHH, satte prägeln på dagen...underbar start.

Igår var vi hos Reino på benmassage, känns som man fått ett par nya ben idag. Bort med slaggprodukter och spänningar i vader..

07.00 öppnar ICA och då ska vi hänga på låset då kylskåpet är helt TOMT och behövs fyllas.

Annars är jag helt LEDIG idag, första dagen på länge....inga måsten bara vila och mys tills träningen i eftermiddag.

...orkar inte med detta väder...blir helt less, seg som kola och deppig. Känns som att dagen varit en ända dimma där man inte vet om det är dag eller kväll..://

Träningen gick iaf bra. Fick bra kontakt med ryggen. Var lite segstartad, men känslan av totalt trötthet i ryggen när man är klar är obeskrivligt skön och tillfredställande...Efter proteindrinken uppe vid repan hade jag lätt kunnat slumra till en stund då jag fick en rejäl energi dipp.

NU: soffa, filt, te och nötter...mys*

BLÄ, vädret är riktigt ruskigt idag:// Känns som en typisk höst måndag morgon i Sverige...nu man på allvar börjar fundera på sitt val av land att bo i...vad livet hade varit lättare med strålande sol varje morgon...:)

Var  uppe före tuppen denna morgon också! Hunnit med en joggingrunda och nu är matlådorna packade i väskan. Ska på personalmöte med jobbet och sedan direkt till gymmet efter det.

Efter häktiskt dag igår med morgon träning, bindvävsmassage (tro mig detta tar på krafterna) samt jobb däckade jag totalt i soffan när jag kom hem vid 21 igår kväll..helt färdig så när klockan ringde i morse så kändes det som att jag skulle gå upp mitt i natten. Hade dock sett fram emot min promenad så med en kurrande mage blev det en sväng. Dock gav den inte riktigt den energi som jag hoppades på då jag nu är riktigt sliten.

Om några timmar ska vi bege oss hem till mina föräldrar på släktkalas för att min bror fyllt 19 år.

Med möra ben är känslan av benpasset fortfarande i tankarna. Bästa benpasset på mycket länge då Magnus är en pärla när det gäller teknik i övningarna för att få ut bästa möjliga och känsla genom hela rörelsen.

Nu är det soffan som gäller resten av kvällen. värmeljusen är tända och Idol står på listan härnäst. :)

Underbart med freeeeedag!:)

...kyckling är nu stekt och dagen är räddad..:)

Går åt mycket kyckling hemma i vår lilla familj på 2 personer..skulle kunna tro att vi hade massa ungar som behöver födas. Kyckling är nog en av de protein källor som jag aldrig tröttnar på. Kan äta det till det mesta och bara att variera kryddningen lite så smakar det helt annorlunda...torsk, tonfisk, lax blir man lätt less på efter ett tag. Nä, tacka vet jag min hemmastekta kcykling med chili och salt!:)

Natten på jobbet gick bra, lite segt dagen efter bara. Känns som man blivit överkörd av en ångvält en stund efter man gått av passet.

I eftermiddag väntar ett benpass på gymet. Har nya "löp"-tights som jag kör ben i och kan säga att jag kan pressa mig lite hårdare bara pga dem..:)

Vad ska ni träna idag?

Med lite gröt i magen är det snart dax att bege sig till gymet och plåga armana lite. Jobb i eftermiddag/natt.

Mycket folk på bion igår. Viktigt med mysiga avbrott i vardagen..:) Tack min lilla familj...

Filmen levde upp till förväntningarna, men nu måste man ju vänta på del 3 då den slutade med mystik...

Nä nu är klockan dax...

Precis kommit hem från gymet och ett axelpass. Körde lite nya övningar och är helt död i axlarna nu kan jag meddela. Härligt. Var egentligen inte alls peppad innan men väl nere i gymet och känslan infann sig så gick det riktigt bra.

Med lite mat i magen-ny energi sitter jag och väntar på sällskap för ett biobesök. Såg "män som hatar kvinnor" på DVD häromdagen (ja, jag vet, bättre sent än aldrig) och blev helt frälst, grymt bra film så nu blir det uppföljaren "flickan som lekte med elden" på Begakungen ikväll.

Mörkt utanför fönstret, klockan är bara 04 och jag kan inte ligga kvar i sängen längre..På med löparkläderna lite Bcaa i magen och morgonens vackraste tid väntade på mig. Väl nere utanför  porten fylldes mina lungor med den friska höstluften. Ett otroligt lugn och lycka spred sig inombords. Det är mornar som denna som gör att man uppskattar livet lite extra och man inser vikten av att få löpa fritt med både kropp och tankar...

Väl hemma skrek magen efter frukost. Massa tända ljus och varmt te satt jag och väntade på att även älsklingen skulle komma hem efter sin runda. Fick nästan lite julkänsla...

Finns det något vackrare än gnistrande höstmornar...?

STUDENTEN. Då har lillpöjken blivit stor och ska ut i livet på äventyr. Tiden går fort och inte annat att man själv blev lite nostalgisk. 6 år sen jag gick ut och var nästan sugen på att hoppa med dem på flaken ut på avenyn. Ovetande inför livet med en flaska champange i högsta hugg...:) GRATTIS LILLEBROR!

jag, lillebror och pappa med en yngre variant av studenten på bilden

blev mycket skålande i champange

nästan för fin för att skära i..

bror och syster..:)

Landade på landvetter 03.15 natten till idag efter en UNDERBAR vecka på Cypern och Ayia Napa. Låter bilderna tala sitt eget språk:

Nissi Beach

mmm..

vila vid polen på hotellet

mumsig lunch...

frukost? hmmm, nej tror inte det...min frukost såg ut såhär:

på rummet för att insupa livets drog-kaffe...;)

300gr hamburgare för min hungriga pojk..

Hela gänget

hmmm, nämn ett fel..

Magnus systers barn som spenderade semestern i hotellets pol från tidig morgon till kväll..

underbart är kort, sista timmarna innan hemresan..

Övrigt...har inte rört en hantel på en vecka... Varken jag eller Magnus hade någon lust - hade isf varit mest för att prova på Cyperns gym men som sagt  Solen gjorde sitt och man var så trött och varm att det inte var nån ide..blev istället mång och mycket promenerande..

Dock blev första passet idag efter hemkomsten..kändes skönt att vara tillbaka där...nyttigt med vila ibland både för kropp och psyke..

Semestern gav verkligen mersmak på att åka utomlands snart igen...får se vad sommaren har att erbjuda för oss..

vaknade vi 03.50 av att magen kurrade och skrek efter mat. Kändes som att den vände sig ut och in.

Gick upp och tog lite glutamin och vatten och försökte mig på att somna. Blev långa timmar till klockan ringde vid 06. Men då var frukost det första som upptog mina tankar..:) Ingen morgoncardio idag, sparar benen inför veckans sista pass...BEN i eftermiddag.

Jobbar dygnet imon men sen vigs söndagen till packning.

Tog mig en sväng på stan igår för att inhandla lite sommarkläder inför resan....oooo, farligt farligt....finns SÅÅÅ mycket fint så man blir helt euforisk. Så nu är jag laddad till tänderna att få glida runt i fina små klänningar med min lilla bikini redo inför dagar på playan..:)

Ska ner till gymet och hjälpa en tjej med posering nu, inför kommande tävlingar...