Metrobloggen

... var ett tag sen jag var, men iband känns det som igår. 
Jag fick frågan om jag hade några bilder på när jag var gravid och visst har jag det, så här kommer en liten tillbakablick 2 år i tiden:

Liten kula

Havandeskapsförgiftning

Någon vecka kvar bara.

Dagen D.

Miraklet.

Mmmm... minns det som igår...

Dagens mellis. Italien-inspirerad sallad. Det kanske blir en resa dit i sommar, så jag äntligen får uppleva den underbara matkulturen på riktigt. Vem vet?...

Vi ska till dagis strax. Jag ska bara föröka få till frillan på Olivia först. Inte helt lätt...

Vi ska till dagis strax. Jag ska bara föröka få till frillan på Olivia först. Inte helt lätt...

... !!! Vi har äntligen nått mitten på veckan, så nu kan man börja tjata om helgen utan att skämmas. Jag ser fram emot lör då jag ska på superkul 25-års partaj! 
Jag har egentligen inte alls tid, men vad ställer man inte upp på när en av brudarna börjar bli gammal?!  (Själv har jag nååågra månder kvar...) 
Dessutom är festen för en gångs skull i närheten av där jag bor och hela gamla ligan sla dit, så då kan jag inte vara sämre själv. Nåja kul ska det bli i alla fall, men jag misstänker en mindre rolig söndag...

Kraaaam

... lyfter vilken dag som helst! Jag var på stan idag och hittade jättmycket fina vårkläder. Det blev 2 vårjackor, tights med dragkedja, vårskor, fler toppar och lite till. Äntligen!!! 
Brandlarmet gick (falsklarm) när jag stod som mest avklädd i provrummet. Jag tackar gud (och personalen i butiken) för att jag fick klä på mig innan jag sprang ut.

Tyvärr gick det inte att ladda upp bilder på det inköpta... ett ständigt strul här på MB!

Annars har jag precis sprungit med Dalaporten. 6 km med karta i hand. Gick riktigt bra, förutom att min löparkomis ofrivilligt fick bada i en vattenpöl.

I morgon blir det plugg plugg plugg...

Natti

..., kardemumma och kanel. 
Det var nått nytt, åtminstone för mig. Jag testade det till frukosten idag och det ska bli spännande att se om jag står mig bättre på den gröten än havregrynsgröt. Ett stort minus är dock att den tar 10 minuter att göra. Men, som de sa på radion här om dagen: "Tid är inget man har, det är något man tar!"

Ha en toppendag!

... denna vecka också, tro det eller ej:

Måndag- Jogg 10 minuter & lätt styrka armar

Tisdag- Stadsorientering 6 km

Onsdag- Bollträning för hela kroppen

Torsdag- Liftpass

Fredag- Löpning

Lördag- Vila

Söndag- Liftpass

... och naturgodis får avsluta denna helg.

R och jag sitter och myser i soffan och ska snart gå och sussa. Olivia ligger redan och snarkar. Hon var sååå himla mysig innan hon gick och lade sig, så nu saknar jag henne och längtar redan till hennes leende jag möts av varje morgon!

Vi tog en promenad med skruttan i vagnen idag och sen var jag på ett Liftpass på eftermiddagen. Superskönt! Det gick riktigt bra och nästa gång ska jag se till att öka lite i vikter på rygg, biceps och triceps...

Puss puss

... när jag bodde hemma fortfarande, brukade jag sitta inloggad på ICQ och snacka med kompisar om helgens äventyr. Idag när jag lånade mammas dator kom jag av en slump in på min gamla musiklista som låg sparad, gamla bilder från förr och dessutom en del antika skolarbeten.

Ung och bekymmersfri, åtinstone är det så man minns det...

... på flera sätt. Jag har lärt mig massa nya saker om mig själv idag, vilket alltid är trevligt.

Nu är jag nyss hemkommen från ett Liftpass. Det var grymt skönt och bra träning för hela kroppen. Jag känner mig lite trött nu och i morgon bitti väntar ett skidpass, så jag kan behöva en god natts vila.

I morgon väntar även Olivias första kvartsamtal på dagis. Hoppas hon skött sig...

P&K

... frulle!

Idag blir det havregrynsgröt med lite sylt och mjölk. Det brukar bli en sån frukost när jag har bråttom. Efter frukosten ska jag kila upp och göra mig i ordning för skolan.

När jag kommer hem blir det mys med Olivia och R, sen väntar ett Liftpass!

Puss

... idag med en massa saker så träningen uteblev. Jag har suttit upptagen hela dagen och inte hunnit med hälften av vad jag borde. Jag får väl intala mig att det är saker jag i alla fall inte rår över, så kan jag sluta stressa upp mig.

Nu ska jag röja undan massa skrot här hemma innan jag gör mig i ordning för sängen.

God natt!

... i träningsväg igen. 
Jag skulle ha kört intervaller idag, men hängde i stället med löpklubben på en orienteringsvända. Med karta i handen var vi 3 tjejer som hängde ihop och hittade 15 (av 15 ) kontroller, inne i tätbebyggt område. Det var fantastiskt roligt och pulsen låg högt fast man inte ens tänkte på det. Härligt! 

Nu är det slappardags i soffan med lite kvällsmat och dating in the dark. Hela dagen har spenderats i skolan, så nu tar jag ledigt från böckerna ikväll!

Lax, papparot, gruka och sallad. Perfekt kvällsmål!

Pöss!

... för veckan:

Måndag- Vila (15 min power walk på löpband. Några bollövningar.)

Tisdag- Löpning, orientering ca 6km.

Onsdag- Vila

Torsdag- Liftpass

Fredag- Skidor, ca 8 km

Lördag- Vila

Söndag- Liftpass

... får det bli.

Jag ska strax iväg till skolan, så det blir bara ett snabbt inlägg. Jag håller på och packar ned lite skolgrejor samtidigt som jag slänger i mig  lunch. Jag håller också på att leta runt efter ett par solbrillor, men hittar inga. 
Hur kan man äga flera par solglasögon, som ligger och skräpar ständigt och jämt, men inte hitta ett enda par när de behövs? Nu skulle man haft en byrå i hallen och dragit ut låda S, för "solglasögon"...

... körs för fullt och jag följer det med spänning. 
Givetvis hejjar jag glatt på några jag känner speciellt och kollar tider på datorn stup i ett. De sköter sig galant och gör PB allihopa.  Grattis!!! 
Som en liten hyllning till de som sliter så hårt i spåren idag så stack jag och en till ut på skidtur. Dock inte på 9 mil, men på 1 mil.

Igår var vi hos mamma på kvällen och träffade syster med barn. Det blev en god middag och självklart lite melodifestival. Riktigt mysigt!

Nu ska jag göra i ordning lite käk och fundera över en fråga min syrra ställde mig idag: Om du fick ta med 3 valfria personer till en öde ö, vilka skulle det då vara?  (inte familj)

Ha det bra!

... bjöds det på idag. Jag åkte till gymmet och körde ett armpass nu på kvällen. Efter 40 minuter kom ägaren och frågade om jag ville hoppa in på en ledig plats som dykt upp på ett liftpass, som en kompensation för en massa strul som jag inte orkar gå in på. Jag hakade såklart på och det slutade med över 2 timmars aktiv träning, gratis!

När jag kom hem, alldeles för sent möttes jag av MASSOR av tända ljus innanför dörren. De ledde till källardörren, ned för trappan och in i träningsrummet där det spelades musik. Där väntade R med en isig drink (alkoholfri med protein m.m.) och hade laddat massagebänken. Jag fick en helkroppsmassage och efter det kröp vi ned i soffan och drack te.

Tack älskling för en toppenkväll!

Nu är det sovdags!

..., då ska jag bara slappa och försöka ladda lite batterier. Mina kära syster kommer på besök och då vankas middag hos mamma och pappa. Myspys! Sen har jag fått en invit om utgång och jag ljuger om jag skulle säga att jag inte var sugen... vi får se...

Lite av dagens matintag...

Jag har nyss kommit hem från ett stenhårt benpass. Jag körde många varierade övningar och avslutade med mage. På 1 h och 20 minuter vad det avklarat, men jag hade kunnat fortsätta en timme till. Skönt att komma från hemmet och koppla bort allt en stund.

God kväll!

... eller ett tips alla fall, till mig själv: 
Min blogg har ju i dagarna firat ett år. Tänk vad tiden går fort?! 
Det jag har längtat efter, och som nu blir verklighet, är att kunna gå tillbaka exakt ett år och kolla vad jag gjorde då vid samma tidpunkt. På så sätt kan jag bli påmind om att det faktiskt går framåt i träningen och att man hela tiden utvecklas.

En av de första bilderna från bloggen.

Ett citat från ett år sedan ur bloggen: "... efter en joggingtur på 5 km. Körde lugnt. Jag verkligen ingen jogg-människa, tycker det är rätt trisst faktiskt". 
Haha! Såhär ett år och ett antal halvmaror senare låter det faktiskt rätt komiskt...

P&K

... min almanacka idag! 

Utan den skulle mitt liv gå under, åtminstone känns det så.  Fast det är en bitterljuv känsla. Jag ogillar skarpt vissa inbokade grejor som jag ständigt påminns om varje gång jag öppnar skrället. Samtidigt håller den koll åt mig så jag kan slappna av ibland. 

Träningen för dagen blev förresten... inget alls... suck... livet tog över...

Förresten kan jag avslöja att mina nya justeringar på kosten gör sig påminda i form av ett obeskrivligt sötsug.

... blir såhär, ungefär:

Måndag- Intervaller, 8 st enminutare på löpband

Tisdag- Vila

Onsdag- Styrka ben

Torsdag- Styrka armar & Liftpass

Fredag- Vila

Lördag- Löpband 30 minuter

Söndag- Skidor, 1 mil

... igen!

Jag hade satt Tjejvasan som ett avslut för vintersäsongen. Nu när den är gjord är det dags att börja med löpningnen och då också ändra kosten lite.

Mål för 2010:

• Genomföra tävlingslopp på halvmara-distans eller längre.
• Sub 50 minuter på milen. (Har nu PB 50,30 på träning.)
• Förbättra mina resultat på de lopp jag kör i år, som jag genomfört tidigare.
• Försöka öka i muskelmassa, främst på benen.

Var det gäller kosten kommer jag helt enkelt bara hålla lite bättre koll på vad jag stoppar i mig och göra små justeringar.

Idag har jag redan börjat ta bort onödiga kohydrater på kvällen och i stället lagt till nyttiga fetter. Givetvis kommer dock kolhydraterna hänga kvar runt träningstillfällen. Till middag idag gjorde jag tex en kycklingsoppa med fiberpasta, som intogs efter träning.

Träningen idag bestod av 8 st 1-minuts intervaller på löpbandet. Tanken är att det ska bli fler, men jag vill skynda långsamt då jag har lite problem med benhinnorna ibland.

Nu är det läggdags, tidig morgon väntar!

... rum och sova själv.

Vi städade ur hennes "skötrum" och R åkte och handlade lite nya mysgrejor. Det var kanske inte saker jag skulle valt själv, men han måste ju få vara med och bestämma någongång han också... även om det tar emot...  Näe, men faktiskt blev det riktigt fint!
Nu ska rummet invigas och vi föräldrar ska äntligen få lte lugn och ro inne hos oss. Har jag nämnt att Olli snarkar som 5 karlar?

Nu ska jag ta det lite lugnt i soffan och njuta av de sista timmarna på helgen. I morgon börjar nytt träningsupplägg och ny kost. Återkommer och förklarar mer i morgon!

Kramkram

... under gårdagen:

R och jag hade lämnat Olivia till sin farmor på fredagskvällen så vi kunde sticka iväg i ottan. Jag hade förberett all packning och utrustning. Skidorna hämtade vi på vägen av en kompis som fixat vallan. (Tack för det!!!)

Jag stod i näst sista startledet och hade starttid kl: 12.30. Efter uthämtning av nummerlapp, flera kisspauser, en snabb koll av vallan och lite värmning tog jag plats. Jag stod lite bakom mitten i startledet och försökte ställa mig in på 5 timmars jobbigt slit (som jag trodde att det skulle bli.)

Första milen följde jag strömmen och bara körde metodiskt. När jag kommit en mil lade jag på extra fäste, för att jag hade ganska bakhalt. Däremot var glidet det bästa jag någonsin varit med om och "vallamästaren" hade gjort ett fantastikst jobb. Det nya fästet gjorde susen och tillsammans med lite sportdryck taggade jag till ordentligt.

Resten av loppet spenderade jag med att försöka ta mig fram och sick-sacka mellan folk, som inte håller åt sidan när de ska köra lugnt. Det var omöjligt att komma fram och tillslut fick man bara finna sig i det.
R gjorde ett kanonjobb med att möta upp mig på olika stopp och tog bla emot massa kläder, eftersom jag höll på att svettas ihjäl...

Jag stod på benen hela loppet (otroligt nog) och det gick mycket bättre än jag någonsin kunnat tro. 
Nu ska jag njuta av att följa en massa bekantas resor under den resterande vasaloppsveckan och hejja på lika glatt som de gjort åt mig!

Sammanfattningsvis är jag jättenöjd med mina 3 timmar och 10 minuter och ser fram emot en lite bättre startposition nästa år.

MIN FÖRSTA TJEJVASA BLEV INGEN TJEJFASA!