Metrobloggen

Gissa priset varorna! Köpta på ICA. *63kr? *89kr? *117kr? Vad tycker DU det ska kosta?

Läste i somras vår lokal-tidning som hade ett sånt där "billigaste matkassen"-test i butiker runt om i stan. Matkassen är ett hop-plock av varor som någon tycker är en bra standard-kasse att ha som jämförelse. Den stora draken, en Coop inte långt från där jag bor, vann och tackade tidningen med 12 helsides-annonser, en halvsida och en ¼-sida i det aktuella numret. 2:an i tävlingen, en Vi-butik, belönade tidningen med 1 helsides-, en halvsides- och ett par 1/5-side-annonser. 3:an... och så fortsatte det. Det ryktas att butikerna medvetet sänker priserna på "standard"-kassens varor för att mäta sig bättre i dessa jämförelser. Detta gör att sajter som Matkompassen och Matvarupriser blir haltande.

I england har de en briljant sajt som heter "MySupermarket" där man i realtid kan jämföra sin tilltänkta matkasse mellan de 4 stora snabbköpen med näthandel, Tesco, Asda, Sainsburys’ och Ocado . Jag var nyligen i Liverpool och vi handlade bloody-mary-ingredienser på Asda, vilket nu i efterhand visade sig vara det näst bästa alternativet efter Tesco.

Jag gjorde en manuell liten undersökning efter att ha handlat snabbkaffe på mitt lokala konsum mot våra egna online-butiker och kom fram till följande.

Ganska intressant. En sann konsument-seger skulle vara att ha en svensk motsvarighet till MySupermarket.

Var inne på min Vi-butik idag för att köpa frukost efter ett kortare (patetiskt) träningspass på gymet. I god LCHF-anda valde jag 50g lyxsalami, närmare bestämt Iberico Bellota, från den manuella disken.

Tjejen vid disken kämpade hårt med att skala av skinnet från korven och jag frågade vad det var gjort av. "Naturtarm" svarade hon vänligt. Hon berättade sedan att Belotta-grisarna har det bästa grislivet som finns. De betar livet ut på oändliga slätter i Spanien, matas med ekollon av sina herdar som ägnar dagarna åt att slå ner dem med sina käppar.

"Ja, det låter minsann lyxigt", sa jag och fortsatte leende "Men därefter, efter allt ekollonätande så föser man in dem i trånga bås, hänger upp dem i klövarna, gasar dem groggy, slicear deras halsar. Därefter mal man dem till slafs och pressar ner dem i sina egna tarmar (d.v.s. ’Naturtarm’)"

"Ja, ungefär", hon smålog och lämnade över mitt salamipaket som jag därefter mumsade i mig glatt på vägen till jobbet. Och jag är mätt/nöjd än.

Video: Grisslakt

Kärlek är något underbart. Jag fann min för ett år sedan och vi gifte oss på en äng samma sommar. Sjukt romantiskt. Men alla mynt har en baksida och förhållandets baksida är osundhet och lathet. Ingen träning, baconfrukostar och lata kvällar framför tv:n ersatte den ganska sparsamma träning jag hållit på med och den asketiska kosten likaså.

Men man kan inte skylla allt på kärleken. Ty under sommaren har det druckits och ätit i vanlig ordning och när jag hänger med mina LCHF-kompisar så mixar jag det bästa från deras diet med det bästa från kolhydratriket. Detta är förstås en ganska volatil coctail. På mitt första år som pojkvän har jag ökat 7 kilo och fettprocenten har ökat 3 procentenheter.Så här ser det tragiskt nog ut:

83 kg           17.7 fett%

Så nu har jag börja panikpromenera till och från jobbet som förr i tiden. Får hoppas jag kan hålla i det. Kosten försöker jag fixa på följande sätt. Dagens lunch:

Välfärds- trivsel- förhållande- myskilon. Kärt barn har många namn. Vågen visade idag på 81.8kg, nytt personligt rekord i överkant.

Egentligen är det bara att inse, spymättportioner, ingen träning och en kombinerad high fat diet med även mycket kolhydrater ger inget bra resultat.

Dagliga 2-milspromenader och grillad kycklingdiet tog mig till 76.3kg och 14 i fettprocent. Den raka motsatsen tog mig till 81.8kg och 16 i fettprocent.

Skärpning

Heinz ’klämvanliga’ flaska suger. Kolla va fint min tjejkompis hand, tröja, leggings och strumplett blev

Smakar som älsklingskorv ha ha. Baconlindad korv späckad med ost... Direkt från fabrik

Mmm... Grillat

Grilldags! Eldkvastar på 1.5 meter från var minigrill borgar för glada miner från grannskapet runt om innergården. Hur lång tid tar det att bränna ner ett kvarter från 1800talet? På grillen: baconlindad chorizo, haloumi och majs.

Köp inte den här 'proteinbar'en. Sjukt äcklig och ytterst tveksamt om innehållet verkligen gagnar dina muskler. Läs innehållsförteckningen innan du köper Maxims 'nyttiga' bars...

Min påsk i backspegeln. Laxtartar på pumpernickel med gräddfil, dill och laxrom. Även känd som den lite förbjudna ’mother and child’ kombinationen

Ägg med majonäs och räkor

Äggrullar med philadelphiaost och lax

Rökt lax med saltgurka och Broccolipaj

Tillsammans en riktig påskfest. Mätt som tusan blev man innan man han gå bordet runt

Sterling gav mig en gratisresa i kompensation för att jag fick vänta 7 timmar på köpenhamns flygplats efter roskilde. Idag gick de i konken. Ingen kunde ana det men så blev det och jag fick plikta 7 timmar av mitt liv på en hård flygplatsbänk som straff.

Sterling i konkurs (svd.se) 

Sterling Airways går i konkurs (sydsvenskan.se) 

Aptitförlusten fortsätter. Igår klarade jag inte ens att äta upp min frukostfralla. På lunchen åt jag bara det finaste på broccoli-pajen och jag blev äckelmätt innan bion när jag åt 1,5 cheeseburgare. Givetvis fick jag diarré av cheesburgaren dagen efter... som ett brev på posten

3 äpplen + tomatpuré till middag igår innan storstädning, tvätt, bestyr inför helgens resa och 4 timmars sömn på det ger ingen vidare aptit dagen efter... petade bara i min quinoa-bulgur-vinbladsdolme-oliv-tonfisk-sallad idag. Psyket är knäckt men lägenheten är städad och alla mina möbler är utlagda på blocket

"Det är bra att ha sådan inställning redan i skolan: Vad som än händer, det är inte ok att bli tjock"

Medarbetare, hört i förbifarten i fikarummet

Vänner och arbetskamrater har alltid ryggat tillbaka när jag popat en burk kvarg som mellanmål. "Urk, det där använder man ju bara till bakning", "Hur seriös får man bli?" blir ofta kommentaren när jag påpekar det höga proteininnehållet och låga fetthalten. När jag häller i Fun Light saft för att smaksätta blir kommentarerna "Att blanda två äckliga saker gör det inte godare".

Nu har Kesella dock tagit tag i denna socialt missanpassade lilla rätt och gjort den godare.

Tyvärr, ser jag nu halvägs färdig med inlägget, står det på innehållsförteckningen att de också gjort Kvargen mer än 5 gånger så fet, med 5 gånger fler kolhydrater och med mindre än hälften så mycket protein... ...men så står det också "till dessert" under ordet Kvarg". Så gick det med det hälsosamma och goda melliset alltså.

Tacka vet jag originalet, missanpassad eller ej.

Kanske gör en större postning senare om Creamfields 2008 som jag besökte förra helgen i Liverpool. Men tills dess får ni njuta av lite James Zabiela, den bästa akten på hela festivalen. Så här kul var det förra året: "Dansa 12 timmar - bränn 3000 kcal!" och så här god var maten på den tjeckiska motsvarigheten Creamfields central Europe: "Festivalkropp"

Ej filmat av mig

Gör er fina för höst-beachen eller vad? Ha ha...

Jag blev chockad över sista raden på mitt kvitto när jag var nere på COOP idag och handlade frukost och middag. Det föranleder mig att göra denna lilla marknadsundersökning. Tack för ditt svar.

Se vad lite muskler kan göra för hunkigheten. Kolla bara på Ola Rapasce från Tusenbröder i artikeln från Metro

Höstens första träningspass gjordes SÅ mycket sämre av att mitt gyms iPod var på "laddning" och de därför körde Rix MorgonZoo:s pladderkvarnar i högtalarna. Efter gnäll från mig bytte de... till NRJ med DJ Benji och någon annan mupp som inte kunde få nog av sin egen röst. Den enda låten som jag hörde under min timme på gymet var Katy Perry:s "I kissed a girl", som båda stationerna hade den goda smaken att spela.

92 kr litern för färdigspydda jordgubbar och bananer ger Chiquitas nya stjärna en bitter eftersmak

Avverkade idag första träningspasset efter en sjukt loj sommar. Det gick hyfsat bra och svetten rann. Efteråt tog jag den sedvanliga ångbastun och på vägen till jobbet  tänkte jag fruktladda lite för att stå mig till lunch. Hittade då Chiquitas smoothies på 7-eleven  och  mindes deras reklam på stan som var rolig och tilltalande. Jag gav den en chans.

Priset var 23 kr för 250ml smootihe som enligt Chiquita själva motsvarar en portion frukt, vad det nu är. I mina ögon ska denna produkt inte saluföras för mer än 12 kronor/enhet. Vill man ge den ett sken av lyxighet så är överdriven prissättning fel väg att gå.

Och smaken då? Ja, ungefär som titeln antyder, visst smakar det banan och jordgubb, men det smakar precis som man tuggat båda ingredienser i 1 minut och sedan sväljer. Slemmigt.

Köp en banan eller två istället, då får du dessutom lyxen tugga dem mosiga på egen hand.

På Creamfields i Breclav, Tjeckien, kunde man få detta kulinariska mästerverk bestående av en skogaholmslimpskiva, grillad kyckling, saltgurka med senap och ketchup. Som att äta luft ungefär, det krävdes 4 st för att klara av att dansa i 10 timmar. Det och ungefär 24 öl och lika många vatten.

Och trots hundratals öl och tonvis med skräpmat så har jag inte blivit fetare under sommaren. Häromdagen när jag ställde mig på vågen sa den 76.9 kg och 14.2 i fettprocent. Personbästa i år typ. Skumt.

Vikarien på spinningen idag var tjock. Jag menar valk-tjock och flåsig. Hon såg ut som en östtysk kulstöterska. Har allvarliga problem att ta hälsotips och flåshurtiga heja-på-rop från personer som har sämre kroppsform än jag.

Appropå nedvärderande arrogans: Har jag nämnt att jag var en mobbare i mellanstadiet, strax efter att min pubertet satte fart på min metabolism och tog mig ur barn-tjockis-träsket? Samma träsk som gjorde att jag utsattes för tråkningar (som att väljas sist i lag) och att ingen tog mig på allvar. Man blir som man blir behandlad, eller hur är det man säger?

Så sent som igår morse visade vågen 80.3 vilket gjorde att jag på allvar undrade vad det tjänar till att motinera så mycket som jag gjort i veckan. Tröstlöshet är träningens värsta fiende. Tyvärr vet jag om jag slutar så kommer jag bli fet som ett odjur, det är bara så knäckande för geisten när fysisk aktivitet inte ger någon som helst kickback. Totalt har jag tränat så här mycket denna vecka.:

• 2x30 min spinning
• 2x30 min core
• 1 timme tennis
• 11,5 timmar promenad (8 tillfällen)
• 83.000 steg (2 steg/sek)
• 6.9 mil

Men som sagt, i morse stod alltså vikten blott 1 kilo ifrån målvikten 76.5. Intressant var också att även midjemått, fett-, vatten- och muskelprocent rört på sig

• Vikt: 77.6 kg
• Midjemått: 95cm (-1cm)
• Fettprocent: 14.3% (ny lägstanivå!)
• Vattenprocent: 59.4% (ny högstanivå!)
• Muskelprocent: 64.9% (ny högstanivå!)

Läs om branden

Stockholms rådhus stod i lågor (metro.se)

Kraftig brand i Stockholms rådhus (svd.se)

Rådhuset i lågor (dn.se)