Metrobloggen

Först tänkte jag inte nämna det utan bara stryka ett streck över det men eftersom jag och Bästa hann berätta det för våra nära och kära och då jag även skrev om det här på bloggen så börjar jag få fler och fler frågor kring detta. Frågor som:
Varför växer inte din mage? 
Varför tränar du så hårt? 
Hur kan du dricka öl?  

Jag och Bästa väntade barn. Vi var båda jätte glada. Tyvärr fick vi missfall i vecka 10 under julhelgen. 

När vi fick beskedet om att jag var gravid ville jag berätta det för ALLA men vi väntade till vecka 9. Vet att många väntar tills vecka 13 eller längre innan de väljer att berätta, jag gjorde det med min äldsta dotter men valde att berätta tidigare när jag väntade lilltösen, då risken för missfall minskar efter just vecka 13. Några dagar efter att vi hade berättat hände det - Missfall. 

Jag blev som ni säkert förstår väldigt ledsen men Bästa stöttade mig hela tiden. 
(Han har många bra egenskaper den mannen).

Som tur vad var båda mina döttrar hemma hos sin far när detta hände. Jag och Bästa hade hunnit berätta för dem också men båda tjejerna tog det bra. De är fortfarande för små för att förstå och eftersom jag hade försökt berätta på ett så pedagogiskt sätt som möjligt att vi får hålla tummarna att bebisen inne i mammas mage ska ha det bra och få vara frisk så var det inte svårt att få dem att förstå att bebisen inne i mammas mage blev sjuk...att det inte längre finns någon bebis i mammas mage.

Hade hunnit få en mage och brösten hade växt sig ett par storlekar större så blev det en stor omställning för kroppen...både psyksikt och fysiskt. 

På måndagen efter julhelgen fick jag ringa MVC och eftersom jag "bara" var i vecka 10 så blev jag inte kallad till dem för någon undersökning...skulle akta mig för att bada offentligt...?!?! Vem vill bada dagarna efter ett missfall? 

Om jag däremot hade gått 2-3 veckor till hade jag blivit ditkallad för en undersökning. Jag fick boka av mina besök bl.a för ultraljudet som skulle ha gjorts i slutet av januari. 

Jag såg till att vila upp mig efteråt och sedan gå vidare...

Nu tränar jag igen och kör stenhårt både på gymmet och med danseleverna. 
Jag mår bra av det och får lite annat att tänka på. 

Innan detta hände oss hade jag inte en aning om hur "vanligt" det är. Det känns som var och varannan kvinna har varit med om det.
Tack till er alla som jag har pratat med och som har skrivit till mig!

Hann inte, på gott och ont, berätta det på jobbet eftersom jag hade planer på att berätta det efter jullovet men när jag kom tillbaks så var det ju försent.

Sänker en tanke till er alla därute som har varit med om samma sak...

/ Petra

...medan döttrarna tittar på film att svara på era mail och kommentarer.

/ Petra

Lindsay Lohan har en skön stil...

...men detta tackar jag gärna nej till:

Inte riktigt min stil...men kanske Britney Spears skulle 
digga denna "halvslaffsiga" stil. 
Förlåt alla Britneyfans...men jag är bara ärlig...

Avslutningsvis vill jag dela med mig av denna underbara bild på Lindsay när hon fotograferades som underbara 
Marilyn Monroe

/ Petra

Vabbar idag med. Lilltösen är fortfarande inte helt återställd efter det eländiga magviruset. Hennes mage är inte snäll mot henne just nu... Min status är egentligen inte heller helt på topp men det försöker jag att skjuta undan...

Min lilla "sjukis" idag:

Jag och min stora tös, som för övrigt börjar bli piggelin igen, sminkade varandra tidigare idag med hennes nya läppstift. 

Ska bli intressant att se om mina döttrar också kommer bli lika mörka som mig då jag också var en "blondis" fram till cirka 5 års ålder.

/ Petra

Sitter idag med och läser i en gammal fitnesstidning där en rubrik lyder:
Vad har du i träningsväskan?

Så min fråga till er kära läsare...Vad har ni i eran träningsväska?
Är ni snälla kanske jag avslöjar vad jag har i min.

/ Petra

Fy för magsjuka!!!Nu har det gått 36 timmar sedan yngsta dottern kräktes. Det var precis när Anna Bergendahl utsågs till årets melodifestivalsvinnare och sjöng vinnarbidraget som den sista "kräkan" kom.  

48 timmar efter sista symtomet (gärna längre) innan man kan lämna barnen på dagis igen. Så idag är det vab igen.

Just nu sitter bägge döttrarna och pärlar. Har en fiskgratäng i ugnen som jag hoppas att de ska äta av. Deras aptit är fortfarande lite si så där med...försöker hela tiden få i dem bra med vätska.

Från magsjuka till - SOL!!!

SOL!!!

Det är ju underbart väder ute. 
Vill vara ute. 
Ta en joggingrunda eller en härlig powerwalk.  

Eller ta en glass ute i solen.

Hoppas ni har en underbar dag!!!
/ Petra

Sitter och läser i en gammal fitness tidning från förra året. 
Rubriken lyder:

Träna i 30 sekunder
En brittisk professor vid namn Julien Baker hävdar i sin forskning att sättet barn leker på i lekparker, med korta och intensiva intervaller, ger samma effekt som ett långt pass på gymmet.

Sex stycken 30-sekunders sprintpass, tre ggr/veckan, är lika effektivt för såväl hälsa som viktminskning som att springa eller cykla 45 minuter flera ggr/veckan. 

Under sprintpassen ska du ta ut dig helt och sedan vila fyra minuter innan nästa sprint, enligt professorn Baker.

???

30 sekunder? 
Är detta ett skämt? 

Vi tränar ju för att det är kul. Eller hur?

Petra i ett underbart träningsrus!!!

/ Petra

Tycker Rihanna är en grym sångerska och stilikon men ibland vet jag inte...

Vad tycker ni? 
Hiss eller Diss

...men detta gillar jag:

/ Petra

Megan Fox

Gillar hennes avslappnade jeansstil.

Avslutar med denna snygga bild:

/ Petra

Min äldsta dotter vaknade upp runt 22 i torsdags kväll och kräktes ned hela sig och sängen...stackars liten. Tur att man har tvättmaskin. Sen fortsatte det under natten.
Hela gårdagen var hon sängliggandes och riktigt varm. Fick mata henne med lite god yoghurt 

och se till att hon fick i sig tillräckligt med vätska. Hon sov bort en stor del av dagen.

Lillsyrran, 3,5 år, var jätte snäll och förstående. Hon passade upp på storasyster men samtidigt var hon lite nervös över hur det skulle bli med fredagsmyset.  Som tur vad så blev det ett fredagsmys ändå och lyckan var stor. Hon är ett chipsmonster på fredagar. Bästa köpte med sig allt gott man kunde önska sig som 3,5 åring.

Idag är äldsta dottern på benen men matt. Går omkring i pyjamasen men för lillsyrran är det tråkigare. Hon började morgonen med att klaga på magont och efter 1 timme så kom det...kräktes ned mattan i vardagsrummet. Åh...varför ska så små tjejer få magsjuka? Måste säga att hon är jätteduktig, precis som sin storasyster.

Så...det var en liten status från oss. 

Ha en toppenbra dag ute i det fina vädret!  För nu är våren på ingång.

/ Petra

/ Petra

Idag har jag faktiskt varit helt ledig. Så skönt! Mina döttrar kom till mig igår. Bästa och döttrarna hämtade upp mig efter min sista dansklass och så glad jag blev av att se tjejernas huvuden sticka upp i baksätet på bilen.

Vi började morgonen med en god frukost och direkt efter tittade vi för första gången på This Is It med Michael Jackson. 

Döttrarna gillade filmen och vill se den imorgon igen.

Om ni undrar vad min stora tjeja har på sig så är det kjolen hon har dragit upp och använder som en topp. Hon skapar ibland eget mode... Sötnos.

Till lunch blev det pannkaka och direkt efter gick vi ut på en  upptäcksfärd. Vi har gått och gått och gått...och gått...och slängt oss i snön.
Jag fastnade med min ena fot djupt nere i snön i en konstig vinkel, när tjejerna gungade och ville ha fart,  
(typ som Ronja Rövardotter när hon åker skidor).

Kändes som jag slet loss höger axel i fallet...kände mig riktigt smidig - NOT!!!

Kort därefter började det stråla ned i fingrarna men nu känns det faktiskt helt okej.  Tur att foten höll.

Nu blir det strax matlagning. 
Är helt slut...frisk luft gör susen. 


/ Petra

Om ca. 20 minuter lär jag ut 
sådana här steg...



Roliga namn och rolig rörelser.

Det är inför Earth Hour uppträdandet den 27/3.

Laddar med detta:

/ Petra

Att marknadsföra mitt arbete på Kulturskolan 
ger jag  för. 
Hela denna vecka besöker jag skolor och träffar massor av barn och ungdomar.
På lördag har vi Öppet Hus för er som är nyfikna.

Östgötagatan 15 i Linköping
mellan kl 10.00-14.00 

Då kan ni komma och besöka våra lokaler och se våran verksamhet.

Bild från förra våren när Jennie Widegren från BouncE besökte oss. 

/ Petra

Underbart med sovmorgon. Så lyxigt!Nu intas en sen frukost.

På dagens schema står det två dansklasser och så äntligen kommer mina prinsessor till mig idag.
Som jag har längtat. 
En vecka kan kännas så lång...men den veckan de är hos mig kan ibland kännas så kort.

Det kommer bli mycket pussar och kramar idag...det är en sak som är säker.

Har en underbar träningsvärk i ryggen idag. Passar bra eftersom jag bör vila från gymmet idag.

/ Petra

/ Petra

Breda latsdrag 3 set
Smalt grepp 3 set
Rodd brett grepp 3 set
Rodd smalt grepp 3 set
Enarmsrodd 3 set
Superset:
Ryggmaskin + Mage

och så ytterligare två magövningar.
Jag höll ett bra tempo så att jag fick lite flås.
Körde på Feelgood ikväll för ovanlighetens skull. Brukar bli kvällar på Gymbolaget och dagtid på Feelgood.

Kul att se "nytt" folk.

Blev en skön och lång promenad hem.

Nu:

Ris och köttfärssås

/ Petra

Dagen började med att ta tåget till första skolan där jag tillsammans med några av mina elever marknadsförde Kulturskolan. Näst intill hela mellanstadiet på den skolan kom och tittade så med en stor publik med säkert över 120 elever dansade mina elever loss. Efteråt fick de elever som ville (och vågade) prova på att dansa.

När detta förmiddagspass var slut tog jag tåget tilbaks till stan och käckade på Mc Donalds.  Blev en Mc Chicken och en liten cheeseburgare. 

Sedan var det dags för mig att ta mig till skola nr.2 (där Bästa jobbar) och köra en 90 minuters dansklass med årskurs 8 och 9. De skötte sig bra och varmt och svettigt blev det.

/ Petra

Nu äts det en smarrig smörgås med brieost, salami, gul parika, tomat och roccolasallad och så en proteindrink innan jag ska ned och ha en dansklass med dansgruppen Pressure.

Fick ett bra pump. 
Lagom tungt och bra fokus.

Bästa och jag körde på Gymbolaget (mkt folk) och Bosse stod för underhållningen inne i cardiorummet. 
Han är våran idol nu!
Grabben gick ned i splitt!!!
Trodde han skojade med oss men icke...
Jag är riktigt imponerad. 

Kolla in denna tjej!

/ Petra

Är hungrig som en varg...Blir lax även idag.

/ Petra

Började morgonen med en promenad. 
Det är underbart väder - SOL!!!

Efteråt blev det gröt med lite linfrön och så fick jag för mig att prova att ha i lite hackad mandel  men det smakade bra.
Kan nog bli fler gånger. 
2 st kiwin slank ned i magen och 
så beroccan, CLA och Omega-3. 

Älskar kiwi 


Kaffe har jag hunnit med också.


Känner mig lite matt i kroppen men pigg. Får se vad dagen har att erbjuda.

Igår såg vi på The Dark Knight. Andra gången jag ser den och jag gillar verkligen Heath Ledgers gestaltning av 
"The Joker". 
Han var helt outstanding i denna film.
Mycket tragiskt med hans död. 

/ Petra

Prova denna:

Sååå god!!!

/ Petra

Först på Bästa när han kör 3:or på 270 kg i marklyft.



...och jag när jag missar på 100 kg.



Jag bjuder på den...

/ Petra

Kom ner till gymmet runt 11. Satte mig och cyklade 12-13 minuter samtidigt som jag drack min Rage. Tittade lite på tv:n och läste nya numret av Body. Stretchade lite och passade på att prata med superwoman Susan. Hon var med om en tv-inspelning förra fredagen så det var kul att höra lite om det. Blir ev. en diet till för henne om hon går till final. Tufft...blir hennes fjärde på kort tid men det är igen fara...hon kommer att klara det. 
Puss på dig Susan!!!

Att köra ben på förmiddagen är inte min femma...om man kan uttrycka sig så men jag var ändå lite sugen och laddad eftersom jag vill lyckas med mitt mål - 100 kg i knäböj.

Började med att värma på lite vikter upp till 60 kg. Sedan blev det några vändor på 80 kg och sedan 90 kg. 
Blev följande:

2 x 90 kg (utan passning)
1 x 95 kg 
1 x 100 kg - Fail Kom bra ner men där hände något...knäna vek ihop sig...har det på klipp så ni ska få se vad jag menar.
1 x 95 kg
2 x 90 kg
10 x 60 kg 
Försökte träna en ny teknik som "kvinnotjusaren" Jocke tipsade om. (Skojar lite med dig Jocke)

Sedan blev det 3 set vardera av följande övningar:
Benpress
Benspark
Bencurl liggande
Stående vadpress

/ Petra