Antirynkgympa

Frigörande vattengympa

Hela jag är trött och lycklig efter söndagkvällens vattengympa pass. Det var första gången den här gruppen hade vattengympa och det var första gången jag hade vattengympa på det här sättet.

Det var en prova på-gång så hela bassängen var full, härligt full. Det är sluttande botten och längst bort är det för djupt men det var folk där med.

Hade jag stått i mitten i bassängen hade det blivit för djupt för mig. Jag hamnade ändå lite för djupt ibland. Min intention var att vara i vattnet hela tiden just i den här gruppen. Men jag hade ju inte tänkt på att gruppen kunde bli så stor. Så det blev mycket tänka om. För att klara det så gick jag på nåt märkligt vis in i ett annat läge, kopplade på en växel jag knappt visste att jag hade.

Så jag viftade och skämtade och simmade runt och uppmuntrade. De som stod närmast mig fick mest se min rygg och höra min höga röst. Sen gick jag faktiskt upp på kanten trots att jag trott att jag aldrig skulle våga det.

Vilken grupp är det jag börjat leda vattengympa i? Jo, Eos.

Skrivet av Liselott 8 februari 2010 klockan 10:48

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

73. Massera knävecken

Det hade jag inte tänkt på förut men metrobloggaren Mickan väckte den möjligheten för mig i en kommentar till förra inlägget 72. Pigga tryckta knän. Så jag har kollat runt, prövat mig fram och funderat lite. Så här kan det bli när antigympa-filtret läggs på. Verkligheten. Den här gågn i form av fokus på knävecken.

När jag googlar på "massera knävecken" lockar jag av Iforms artikel om Kvinnans erogena zoner där knävecken presenteras som kanske det mest förbisedda sexuella området.

Jag kanske inte är helt förtjust i hur de skriver och från vilket perspektiv de skriver men om jag nu ändå fångar upp deras knävecksmassage så vill jag genast plocka kvinnors förtur till den. Jag hävdar att det räcker med att ha minst ett knäveck så finns förutsättningar för att uppskatta knävecksmassage.

Iforms motivering till att massera knävecken är helt okej. Där framhävs att huden i knävecken ä rtunn, fuktig och mjuk. Däremot vill jag starkt framhäva att man har benet böjt! Känn själv där du sitter här och nu. Sträck ut ena benet. Hur känns knävecket när du har benet rakt och hur förändras det under tiden du böjer det igen?

Det är när benet är böjt som huden blir så där mjuk och senorna som finns därinne blir också mjukare så att de tål en lätt, mjuk, pillande beröring. Kan man göra själv. Också.

Vi kopplar sköna upplevelser i kroppen alldeles för mycket till sexualitet anser jag. Sköna upplevelser i kroppen finns till största delen utan att man samtidigt parar sig eller tränar på att para sig som i och för sig också är sköna upplevelser i kroppen eller bör vara det. Sköna upplevelser i kroppen finns i närhet, i rörelse, i närvaro, i beröring, i vila, i hudkontakt, i omhändertagande

Skrivet av Liselott 28 januari 2010 klockan 16:47

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

72. Pigga tryckta knän

Om man får veta att det är precis en punkt med bara en precis placering kan man känna sig inte så lite osäker på om man som lekman hittar rätt. Om man nu vill trycka lite på den punkten. Då kan det vara bra att använda antigympans filosofi.

I Expressens artikel om akupressur-punkter (091221) finns bland annat två tryckpunkter mot trötthet varav en ligger lite nedanför knäskålen mot utsidan till av underbenet. Just den punkten sägs också (i artikeln) stärka immunförsvaret och motverka hängighet. Det låter bra tycker jag. Hur ska jag då hitta punkten med hjälp av beskrivningen att den ligger tre tumsbredder (cun) under knäskålens nedre yttre hörn?

Jag kan ju börja med att lägga min hand på min knäskål så att handen vilar och omfamnar knäskålen. Hur man gör med vänster/höger hand och vilket knä man börjar med bestämmer man själv.

Om jag sedan glider ner med min hand precis nedanför knäskålen mot utsidan av underbenet till kan jag låta min fingertoppar känna sig fram, klia, massera, trycka. Då märker jag ganska omgående att där finns områden som känns mer ömma. Bra. Då är jag på gång. Då har jag hittat inte bara en utan flera punkter. Bonus. Och kan känna mig nöjd med det. Jag masserar bara så pass djupt att det inte känns mer än "gott ont" och för det mesta går det lätt att vänja sig vid att bestämma själv hur länge man ska hålla på.

Annars kan man bestämma sig för att räkna till nåt lämpligt tal, 3 eller 7 är så där mysigt mystiskt. Ta paus. Känna efter. Bestämma sig för om man ska massera den där meridianen som passerar längs med utsidan av knät lite till och lite runt omkring eller om man ska byta till andra benet.

Den här övningen introducerade jag i mitt förra inlägg och mitt förrförra inlägg.

Skrivet av Liselott 29 december 2009 klockan 23:39

Länk till detta inlägg 4 kommentarer Anmäl inlägg

Akupressur + Antigympa = Antirynkgympa?

Akupressur genom antigympa. Akupressur är att med (vanligtvis) fingertopparnas tryck/beröring stimulera olika så kallade meridianer/linjer i kroppen. Linjer som den västerländska medicinen inte har så mycket koll på men många andra medicinska system har det.

Antigympa genom akupressur. Antigympa är mycket, bl a att träna sig i att känna sin kropp, uppmärksamma sin kropp, lyssna på sin kropp. Antigympan ser precis som akupressuren kroppen som en helhet, där varje del påverkar helheten.

Precis före jul hade Expressen två artiklar om akupressur, en mer allmän och en med lite olika punkter att testa själv. Det finns lite oklarheter i den artikeln, lite bilder hamn lite fårn sina rubriker och beskrivningar och avstånden "Cun" som är lika med en tumsbredd (ca 2 cm, olika för varje person) tolkas på vissa ställen som tummar. Vilket jag i min tur tolkar som tumlängden längs med.

För att minimera eventuell osäkehet i att pröva de olika punkter och hur man hittar dem använder jag antigympans förhållningssätt och filosofi. Och hur jag gör det får jag spara till nästa inlägg för jag gillar inte att läsa långa inlägg. Och då vill jag inte skriva några själv heller.

Skrivet av Liselott 28 december 2009 klockan 21:30

Länk till detta inlägg Kommentera Anmäl inlägg

Antirynk-tryck

Akupressur-tips från Expressen förmedlar jag gärna. Läs, titta och tryck! Instruktionerna är lite otydliga ibland och några bilder har blivit omkastade men det gör inget då får du tänka mer själv och det är bra.

Läs gärna också Expressens artikel om akupressur. Det ska jag också göra. Sen.

Jag är lite off bloggandet för tillfället. Jag har så mycket annat att skriva och det är bra. Men nu har några tidningsartiklar väckt min lust att skriva här igen. Det är också bra. Det finns en hel del akupressur-punkter lite här och var bland alla mina inlägg. Det är bara att leta, målmedvetet eller mer slumpartat spelar ingen roll. Det finns fynd att göra hur du än söker.

Jag kan inte låta bli att återanvända en lånad bild på de underbara kvinnorna som gör tummen upp. För akupressur?

Skrivet av Liselott 22 december 2009 klockan 14:35

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

De finns på Rusta, Jysk och Clas Ohlson

Stearin-värmeljus!!! Jag googlade och hittade den infon hos Hus & Hem. Där tipsades också om vikten att slänga alumuninum-behållarna i rätt återvinnings-container. Det går ju åt massor av energi att göra aluminium. Det minns jag t o m från skolan. Hemma hos oss har de tagit bort metall-containern. ytterst frustrerande. Högen växer med metall-skräp under diskbänken. Jag drar mig också för att vara vän av ordning och ta upp frågan med hyresvärden. Förut hade vi en container där man både skulle slänga plast och metall. Hur det hängde ihop fattade aldrig jag. Fattar fortfarande inte.

Vanliga omärkta paraffin-vrämeljus ger cancerframkallande kolväten till vår luft skrev jag om häromdan.

Nå, nu ska nya värmeljus inhandlas!

Jysk 100 st för 49.90!

Rusta 100 st för 49,00!

Clas Ohlsons hittar jag ingen länk till men rekommenderar ändå.

Skrivet av Liselott 5 december 2009 klockan 18:07

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

Hälsosamma ljus i advent

Paraffinljus brinner så att skadliga kolväten bildas. Så pass att de är cancerogena. Tänker vi på det när vi tänder ljus? Nu när vi tänder så många ljus.

Paraffinljus är billiga ljus gjorda ur fossil olja. Min tolkning är att de flesta värmeljus är gjorda av paraffin. Min misstanke grundar sig på dels att de är så billiga, dels att jag allra oftast inte hittar nån innehållsförteckning på förpackningarna. Inte ens på dyra påsar. Jag har ju inte kollat alla värmeljus men trenden är så.

Långa ljus brukar ha innehållsförteckning (heter det så?). Då går det lättare att välja stearinljus. Stearinljus som jag läser mig till är tillverkade av antigen är tillverkade av animaliska eller vegetabiliska oljor/fetter. Den här veckan med idag som sista dan säljer Vi-butikerna 30 kron-stearinljus för 49 kr.

Så tänd ett stearinljus idag på första advent och vila ögonen i dess låga.

Bilden kommer härifrån.

Skrivet av Liselott 29 november 2009 klockan 08:51

Länk till detta inlägg 2 kommentarer Anmäl inlägg

Lägg märke till

Det snabba, lätta jag kan och vill förmedla från helgens kurs med Judith Koltai är att lägga märke till. Vi var i djup koncentration hela helgen var och en med fokus riktad på hela sin varelse, sin organism och vi la märke till. Och även om du nu bara ger dig själv 10 sekunder att lägga märke till, dig själv, din varelse, i världen så är det fantastiskt nog. Hur det än känns. Bara att du känner. Här och nu.

Klicka på bilden eller eller här för fler ljuvliga bilder av Karin Taylor

Skrivet av Liselott 25 november 2009 klockan 15:30

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

Städa eller fika?

Jag väljer att städa. För då får jag gå i mörker och ösregn till barnens skola och städa yngsta dotterns klassrum, kapprum och korridor. Det är föräldrarnas ansvar ca 4 kvällar per termin. Bra tycker jag.

Alternativet är att åka till ett mysigt fik och träffa mina kollegor i Rörelse i Vila och vår lärare Judith Koltai från Kanada. Hon är här bara en gång per år, i bästa fall.

Och städa blir mitt val. I alla fall. För jag hade ju missat att det var mina städdagar så jag hann inte byta med nån. Och ansvar är ansvar. Fast Judith och Rörelse i Vila-gänget träffar jag hela helgen på kurserna i Syntonics och Authentic Movement. Jag är i och för sig dubbelbokad då med. På ett sätt som inte går att göra något åt. Mina döttrar är med i den fantastiska uppsättningen av Carmina Burana som exploderar i Botkyrka på lördag kl 16 och 18.30. 200 körsångare, 80 personer stark symfoniorkester och 20 cirkusartister i ett maffigt drygt en timme långt körverk i Botkyrkahallen i Hallunda. Repetioner dagarna i ända och tyska körsångare in da house hos oss hela helgen. Får nog städa lite hemma också.

Skrivet av Liselott 18 november 2009 klockan 18:38

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

Fika med fröken

Min lärare Judith Koltai kommer till Sverige nu i november. Först med en helgkurs i Göteborg 13-15 november och sen till Stockholm med kurser den 19-21 november (platser kvar).

Onsdag den 18 november sitter Judith och fikar på Hermans restaurang i Hälsans hus kl 17.30-19.30. Hon är inte ensam där. Vem som vill kan komma och fika och prata med henne. Jag kommer att vara där liksom flera av mina vänner och kollegor i föreningen Rörelse i vila.

Vi kanske ses?

Skrivet av Liselott 11 november 2009 klockan 05:25

Länk till detta inlägg 1 kommentar Anmäl inlägg

1 2 3 ... 27 Nästa