Vrist och tröst
Igår när jag åkte skidor kände jag av min vrist litegrann, tänkte att det inte var så farligt och när jag var uppvärmd kände jag det inge mer så tyckte det fungerade bra.
Jag har dock varit lite ömmare där idag, absolut inte farligt mycket men det känns lite mer än optimalt så idag är det vila som gäller. Tänkte köra bröst och biceps på gymmet imorgon så får skidorna stå fram till på onsdag. Vågar inte riskera att skada vristen igen när det är mindre än tre veckor kvar till loppet..
Har tröstat mig med lite kokostoppar istället. Nu skall jag se slutet på en film jag har påbörjat och sedan sova.
Vecka 5
MånCykla 25 min
TisVilodag
OnsStyrka: Bröst, biceps & mage
TorsVilodag
FreStyrka: Rygg, triceps & baks. axlar
LörLängdskidåkning 10 km
SönLängdskidåkning 10 km
Det blev två styrkepass vilket innebar att jag missade att köra axlar. Känns dock inte så farligt eftersom jag har sagt att det är vila och skidåkning som är prioritet ett nu. Lite besviken att det bara blev två skidpass, hade gärna i alla fall haft tre. Samtidigt grymt nöjd med de två pass jag åkte!
Härlig helg med härligt avslut
Nu är det inte många timmar kvar av den här helgen men oj vad bra helg det har varit. Underbar skidåkning både igår och idag även om solen gjorde dagens tur till den allra bästa..
har ätit massa god mat och sovit ut ordentligt. Så nu är jag laddad med massa energi inför den kommande veckan. Förhoppningsvis ännu mer skidåkning och fint väder!
Denna bild tog jag från balkongen ikväll..
Nu tänker jag avsluta kvällen med en film och lite frukt innan det är dags att sova. Ett alldeles lagom avslut på den här helgen.
10.1 km till
Idag begav jag mig till Bolle igen för att åka lite skidor. Kände av ljumskarna sedan gårdagens träning men tänkte ändå ta milspåret. Påbörjade min resa uppför berget genom serpentinspåren som går uppför. Insåg dock ganska snabbt att det var lite trist att vara där och åka i skuggan när det var klarblå himmel och sol nere på golfbanan. Så efter ett par km åkte jag ned igen och tog ett par varv på goldbanan istället.
Blev därför väldig flack åkning men ett bra tillfälle att öva på stakning. Sedan skall vi inte tala om hur underbart det var att åka där. Solen värmde riktigt och svetten rann och jag bara åkte och log, hur härligt som helst.
Var så ljust så solglsögonen fick följa med på dagens tur.
Passet slutade på 10.1 km med 5:51-tempo. Grymt nöjd med helgens skidåkning men nu får ljumskarna vila en dag eller två (beroende på hur de känns på tisdag) innan jag ger mig ut i spåren igen..
Min favorit ikväll
Det här var lätt min favorit ikväll!
Tyckte faktiskt inte att någon av de andra var speciellt bra, fast kanske ändrar mig om jag får höra dem några gånger till..
Godsaker
Idag var det min och pappas uppgift att handla och fixa middag medan mamma jobbade så då kom vi överens om att göra pizza. Även om jag åt det i matlåda i början av veckan så kändes det okej att göra det igen. Pappa fick ju aldrig någon i början av veckan så då fick han det nu istället då..
Mamma hade handlat en kartong som stod i kylskåpet och såg frestande ut också..
Det var wienerbrödssemlor, aldrig ätit det förut men de var riktigt goda!
Nu blir det melodifestival, förhoppningsvis lite inspiration till ny musik att träna till!
Milen
Idag tog jag mig äntligen iväg med längdskidorna. Stoppade in dem i takboxen och åkte till Bolle där jag hade tänkt åka en runda som är 7,5 km. Visade sig dock att det var skidtävlingar igång där så då fick det bli elljusspåret på 2,5 km istället. Tänkte åka tre varv men efter att ha åkt 1.5 varv kände jag att jag ändå hade en hel del kraft och det var riktigt roligt att åka i de fina spåren så blev fyra varv.
Pulsklockan slutade på 10,0 km med 5:34-tempo. Nytt personbästatid på den sträckan. Kändes riktigt härligt att det gick så bra. Lite tråkigt att åka varv på varv också ville jag ha krafter kvar till att kunna åka imorgon också så kändes alldeles lagom med milen..
Gym och chips
Satt och gäspade mig igenom hela bussresan hem från jobbet men somnade aldrig. Trodde därför att jag skulle vara grymt trött på gymmet men efter en kvarts promenad från bussen till sporthallen var jag piggare igen och fick till ett riktigt bra pass. Rygg, triceps och baksida axlar stod på schemat.
Det bästa med att träna på fredagar är att det inte är så mycket folk så går att träna det man känner för utan att behöva vänta på andra eller anpassa sig efter andra..
Nog för att jag älskar att träna men när det gäller maten är jag inte alls speciellt nyttig. På bilden ovan ser ni vad jag köpte på sporthallen och åt medan jag väntade på mamma som jag skulle åka hem med.. varma chips är riktigt gott! Ikväll har det blivit mer chips också ostbågar..mums mums!
Underbart
Jag vill ju inget hellre än att åka längdskidor i helgen så gissa om jag blev glad när jag såg detta:
Det verkar även som att det skall bli okej väder imorgon och toppenväder på söndag. Nu håller jag tummarna hårt att det här håller i sig så skall jag utnyttja all snö som kommit under veckan både imorgon och på söndag!
Stark mage...
Idag blev det vila för har en himla träningsvärk i magen sedan igår. Så känns bättre att vila och komma tillbaka imorgon igen. Jag vill absolut inte skada mig inför Tjejvasan som är om tre veckor så styrketräningen får helt enkelt vara prioritet två fram till loppet har varit..
Imorgon tänkte jag i alla fall ta med mig gymkläder och gå till sporthallen direkt efter jobbet igen. Sedan hoppas jag på att få ihop åtminstonde ett par mil på längdskidorna i helgen. Är ju 1,5 vecka sedan jag åkte nu, inte bra...
Även om jag är dålig på att svara på era kommentarer under veckan så läser jag alla och lovar att svar kommer i helgen när jag har lite mer tid!
Min vardagliga blogg
Om loppen jag har genomfört
Veckans träning v. 5
MånCykla 25 min
TisVilodag
OnsStyrka: Bröst, biceps & mage
TorsVilodag
FreStyrka: Rygg, triceps & baks. axlar
LörLängdskidåkning 10 km
SönLängdskidåkning 10 km
Kommande träningshändelser
27 februari Tjejvasan
7 mars Vasaloppsspinning
17-18 april Blogger Boot Camp
11 juli Vansbrosimningen
25 september Lidingöloppet
Veckans träning
- Vecka 4
- Vecka 3
- Vecka 2
- Vecka 1
- Vecka 52
- Vecka 51
- Vecka 50
- Vecka 49 (sjuk)
- Vecka 48 (sjuk)
- Vecka 47
- Vecka 46
- Vecka 45
- Vecka 44
- Vecka 43
- Vecka 42
- Vecka 41
- Vecka 40 (vila)
- Vecka 39 (vila från styrkan)
- Vecka 38
- Vecka 37
- Vecka 36
- Vecka 35
- Vecka 34
- Vecka 33
- Vecka 32
- Vecka 31
- Vecka 30 (vilovecka)
- Vecka 29 (vilovecka)
- Vecka 28
- Vecka 27
- Vecka 26
- Vecka 25
- Vecka 24
- Vecka 23
- Vecka 22
- Vecka 21
- Vecka 20
- Vecka 19
- Vecka 18
- Vecka 17
