Metrobloggen

...Kvar på 65.0, och det är med den vikten min kropp trivs. Att komma under 65 kräver alldeles för stora kraftansträngningar för mig :D

I fredags var jag på teater med familjen, och min späda lilla mamma (som väger ca 50kg) sa

-Vad smal du har blivit!

(Vilket inte är sant, men 3kg ner iallafall, alltså de jag hade gått upp av träningen)

-Mindre träning och mer godis!

För typ så är det. Helt sjukt. Men iochmed mindre träning äter jag mindre portioner, och äter jag då godis här och där så spelar det inte så stor roll. När jag tränar mycket är jag konstant hungrig och kan inte hejda mig... Och jag som trodde att jag led av hetsätning, när det egentligen helt enkelt var pga träningen. Hetsätandet är typ borta iochmed bortfallet från gymmet.

Jag går och springer dock; Idag gick jag 11.5km powerwalk, vilket var mycket skönt (1½h i snabb takt), och på det stora hela känner jag mig återigen lurad, att det ska vara så orättvist att mycket träning leder till fler kilon och en större storlek i kläderna. Med 65 kilo springer jag lättare och byxorna sitter lösare. 65-kilo är min "jag är ok"-vikt, men jag är rädd för att gå upp, och mål är alltid 62kg.

Och efter 3 dagar i Götet, slappande, en del godis men mycket lite mat, visar vågen 65.0 kl 11:20 på dagen. Me like. Madonna var såklart grym, träffa gamla kompisar, sol, allt! Lovely!

Hinner typ vara hemma ett par timmar, sen är det sommarkonferens med jobbet i de dagarna tre. Kommer vara helt slut sedan. Längtar efter VILA för att orka med höstterminen...

Morgonvikt: 65.3

Börjar snart tro att vågen har gått sönder, för det här är verkligen orättvist. Tränar i princip inget nu, bara går och springer ibland (förra veckan: 1 gång = 5km, veckan innan 3ggr = sammanlagt 2 mil) osv. Jag har ätit massa godis och glass och inte brytt mig lika mycket, och sedär. Vågen är nere på en bättre siffra.

Otroligt opeppande att satsa på träningen igen i höst när jag vet att det innebär viktuppgång och en storlek större i kläder.

Byxorna sitter helt klart lösare nu än för ett par månader sedan då jag skrev här. Vägen dit? = I princip eliminera träning och äta mer godis.

Morgonvikt efter semester: 65.5

Ganska irriterande med tanke på att jag de senaste 4 dagarna mest suttit still i en bil och skitit totalt i allt vad kost heter: jag har i princip levt på mackor, chips, godis, bullar, ½ pizza, frukostbuffé en dag och coca cola light samt en hemmagjord pastasallad. Jag hade räknat med typ 1 kilo upp, istället gick jag ned. Alltså: Jag fattar inte, samtidigt är det logiskt och stämmer med det jag skrivit tidigare: Jag kan äta mycket mer onyttigt om jag inte tränar, för kroppen känner av att den ine behöver lagra.

Har oavsett haft helt underbara dagar, åkt ca 2150 kilometer och sett några ställen vackrare än allt annat. Norge är helt underbart! Roligt tt få träffa syster i Hellesylt också, och få andas riktigt, riktigt frisk luft. Aah!

Morgonvikt: Gjorde mig ledsen.

Igår sprang jag en mil iallafall, utan att stanna en enda sekund, på 56minuter. Det är jag nöjd med. Jag måste intala mig själv att det bara är fåfänga att vilja gå ned lite, jag har god hälsa och jag borde verkligen vara nöjd med tanke på att alla organ och lemmar sitter som de ska, haha!

Jag sprang 3 ggr förra veckan, 5km + 5km + 10km. Idag ska jag vila från joggandet, och gymmet har jag lagt på hyllan för några veckor till framöver. Idag blir det bara att gå någon mil, ska även till farsan efter jobbet och sedan vaccinera mig för andra gången mot TBE.

På torsdag = Norge, och bland annat Geiranger som ni kan se på bilden. Lööövely.

Nu har jag hetsätit godis.

Fan!

Det enda bra är att jag sparar in en massa kalorier då jag inte dricker alkohol särskilt ofta som många andra. Ett rätt stort glas vitt vin, dvs 3 dl, motsvarar nästan ett helt hekto godis, och det är ungefär vad jag tryckt i mig nu på några minuter. Jippie.

Morgonvikt: 65.8 !!!!!!!

Första gången under 66 sen jag startade denna blogg, Im so happy, nu känns det att jag får cred. Snart nere i den vikt jag hade när jag sa "nej nu jävlar måste jag gå ner 5 kilo..." och istället gick upp 3.

Joggade 5 km igår, första joggen på en vecka, och så gick jag drygt 1.5h.

Jag tror att nötterna var min största bov, jag ska verkligen hålla igen på dem. 3 hg nötter är i princip hela dagsintaget kalorier...Inte för att jag äter 3hg på raken, men ändå.

Men samtidigt tänkte jag igår att skitsamma några kilo hit eller dit, jag har en känsla av att jag snart kommer tvinga mig själv att vara nöjd oavsett. Livet är för kort för annat.

Morgonvikt: 66.4

och tillbaka från mini-semestern! Egentligen får jag väl inte klaga eftersom vikten åtminstone inte gått upp, vilket den brukar göra för folk på semester har jag förstått, men jag är en sån som rör på mig mer när jag har semester oftast. Älskar långa kvällspromenader och hemmagjorda sallader:D Bara första kvällen drog vi på oss träningskläderna och gick ut 3 timmar. Drack ingen alkohol på hela tiden, åt däremot chips, godis och en gång glass.

Har haft 4 UNDERBARA dagar på Gotland, med mina gotländska vänner, bla på Fårö, Slite och i Visby.

Jag vid en rauk på Fårö

Morgonvikt: 66.4

Getting better.

Imorgon Gotland, så detta blir en quick update. Jag har verkligen skärpt mig sista tiden, otroligt, men det är samtidigt sjukt mkt ansträngningar jämfört med hur lite det ger.

Jag lägger mig hungrig.

Jag lär mig att njuta av kontrollen att inte äta, istället för den korta inbillade njutningen av att vräka i mig.

Jag har joggat 5 km, gått 5km, ätit lite frukt, och borstar sen tänderna när syster har åkt hem, trots att jag är så sugen på att ta en nattmacka att det kurrar i magen.

Kontroll.

Morgonvikt: 66.5

Målvikt steg 1 =65, som de senaste åren varit min maxvikt. Detta som ett steg mot det slutgiltiga målet: Att bli nöjd.

Och jag är lite förundrad över hur lätt det har gått att inte äta något onyttigt på hela veckan, sedan i lördags (var på fest; drack två glas vin och åt några chips). Igårkväll var jag lite sugen på glass, men en kiwi och ett miniäpple räckte för att släcka det begäret.

Vi har varit på genrepet av Rockmuikalen "Life of Bellman" som var skitbra (och mitt sällskap; de åt massa kakor. Jag tackade nej), det har bjudits på bullar på jobbet, folk har ätit glass i hettan, och det enda jag har gjort är att unna mig ett par cola light-burkar.

Igår efter jobbet picnicade jag med en gammal barndomsvän, som jag även var på picnic med i lördags. Skitkul! (Åt en macka från Sandys och drack vatten - sen hade jag ont i magen hela kvällen. Klarar typ bara av mat jag gjort själv...uuuh)

Idag är jag ledig, ska bara jobba 11-15h/v i juli, och såklart regnar och åskar det. Nu verkar åskan iallafall ha dragit vidare så jag kan äntligen gå ut på en powerwalk alternativt jogga.

Trevlig helg alla!

Morgonvikt: 66.7

Och jag har gett mig fan på att både gå ner OCH bli nöjd. Det har nu gått ytterligare en dag då jag lyckats.

Gårdagens motion blev: 30 min x 2 snabb promenad (7km), 5km jogg (30min, dvs lagom "lugnt") och 1h powerwalk (ca 6km). Sammanlagt 18km, dvs drygt 1000kcl förbrända.

Gårdagens mat: Jag åt två fiberknäke med kalkon till frukost, hemgjord tonfisksallad till lunch (med lite pasta), en persika till mellis & två fiberknäcke med avokado, och till middag 1½ laxfile med minimalt med pasta samt en hemgjord röra bestående av feta, keso, färska kryddor och hackad tomat. Till kvällsmål, efter joggingen, en hemmagjord smoothie på mellanmjölk och frysta hallon. YUM!

Det är nu redan juli = "semester" (fast jag jobbar 1-2 dagar i veckan), så idag tog jag sovmorgon till klockan 08!! Ska dra till jobbet efter lunch. Har jättemånga härliga planer för resten av sommaren, och jag börjar idag med genrep av Rockmusikalen Life of Bellman i Ulriksdals Slottsträdgård efter jobbet. HÄRLIGT!

Igår var vi och badade efter jobbet, så härligt! Säkert 23+ i vattnet, minst. Jag åt ett äpple och en gainomax-bar, och till middag pasta med räkor och grönsaker. Tränade inte, men gick ca 1½ h sammanlagt och åt inget onyttigt på hela dagen (förutom lite pasta då; men jag tog ingen påfyllning). På jobbet åt jag falafel med couscous, till frukost ett dinkelbröd jag bakat själv, med påläggen avokado, pyttelite ost och kalkon. Och så drack jag kaffe och åt en banan.

Om jag fortsätter såhär vet jag att jag kommer gå ner i vikt, eftersom jag oftast går runt 1 mil per dag och utöver detta tränar lite extra. Saken är bara den, att jag inte tror att jag kommer kunna fortsätta såhär, det brukar jag nämligen inte. :( Och återigen; poängen är att bli nöjd, inget annat egentligen, när jag är på 65 kg brukar jag vara OK ändå, eftersom jag ändå är nästan 170cm.

Vikt 66.8.

Ingen smalhets-faktor direkt, men jag har faktiskt skött mig mycket bätter och inte hetsätit, inte vräkt i mig trots att jag varit hungrig. Grejejn är ju den, att om jag bara slutar med det går jag ner i vikt eftersom jag rör mpå mig så mycket.

En omedvetet klok vän sa till mig på en picnic i lördags, efter 3 glas vin, att hon tror att mitt stressätande hänger ihop med att jag alltid är just stressad. Vissa kanske röker för att stressa ned, andra dricker, jag äter.

Förövrigt sa min kille nyligen att jo, nu syns det att du väger lite mer än förut; det var ju verkligen på tiden att han såg dessa 5 kilon...

Har precis varit ute och joggat 5km och blev lite besviken på mig själv eftersom jag var helt sporrad att springa 10km... Redan efter 5 minuter kändes det som att springa i lera eller sand, så helt ärligt var jag slutkörd efter 5 km. Dessutom på dåliga 29min. Anyways så blir det bättre sen, den här veckorna är så fullproppade med jobb och stress att jag är skittrött på kvällarna men ändå inte kan sova förrän sent. Solen bidrar ju iofs till att jag inte behöver sova lika mycket, men ändå. Direkt efter jobbet var jag dessutom på picnic med kollegorna med catering-käk (picnic-käk, dvs baguetter, tapenade, oliver, jordgubbar, ost, knäcke, fikonmarmelad och sånt...) så det låg väl tungt i magen. Förresten: Jag vann boule:n över alla jag spelade mot :D

Det jag egentligen vill skriva är att min brutalärliga pojkvän säger att jag är smal. Alltså inte smal SMAL, men normalsmal. Märkligt, för jag ser mig själv som lite mullig. Inte fet eller tjock, men rund. Och jag vet att min kille är ärlig, han har nästan problem med att vara för ärlig, haha.

Fast det var egentligen inte det jag ville skriva heller, utan följande: Nu SKA jag skärpa mig. För att BLI nöjd måste jag också sköta mig lite. Liksom gå ned 5 kilo, för jag känner mig för tung när jag joggar. Några kilo mindre gör en otrolig skillnad när man väl är ute där i jogginsspåret vill jag lova... Jag måste verkligen hitta ett sätt nu som funkar för MIG. Wish me luck...

Midsommaren är över, ny arbetsvecka väntar, och jäklar vad mycket jag har att göra nu på jobbet!

I vilket fall visar vågen nu mycket mer, men jag känner mig ändå okej. Igår sprang jag fem kilometer på 27min och då är jag ändå verkligen inte i min bästa kondition, men samtidigt vet jag att mitt inre måste vara OK då jag klarar det. Sen gick jag 7km powerwalk i samband med det. Ja, 10 km på hela dagen, så 1.5 mil sammanlagt. Jag läste även ut två böcker.

På midsommar intog jag följande mängd alkohol: 0. Inte det minsta. Men jag bjöd på buffé och tårta, hembakta bullar och dinkelbröd, gick en massa promenader och myste. Härligt. Det känns helt okej trots allt faktiskt.

Dax för frukost och sedan kallar jobbet. Kanske går jag på body pump efter, annars blir det långpromenad eftersom jag har hört att det ska vara 21+ och sol i eftermiddag.

Trevlig vecka alla!

Foto: Tivoli, Köpenhamn, i torsdags - byggnaden där mitt team åt lyxmiddag.

"Vad är syftet med din blogg?"

Svar: Syftet är att hitta ett mönster i mitt beteende och i mitt sätt att förhålla mig till mat och motion, och sedan jobba på det och hitta bästa lösning, att komma fram till varför jag beter mig som jag gör, varför jag inte kan vara nöjd med mig själv och varför jag har så svårt att ta det lugnt. Bloggen är liksom ett försök på vägen.

I vilket fall har jag haft två härliga dagar (med sol!) i Köpenhamn med jobbet, workshops men även tid att gå på stan, äta med teamet på Tivoli och sova på skönt hotell. Jag har alltså ätit och ätit, buffe x 3, restaurangmat, efterrätt, lite godis och en kaka. Jag har åkt taxi överallt, bara gått lite på stan, och suttit och jobbat. Kom hem igår kl. 23 (planet var 2h sent). Härligt med allt gratis och att knappt känna att det var jobb, dessutom få lön för allting.

Och vågen visar 67.0 när jag kommer hem, vilket jag tycker är ologiskt då den visade två hekto mer när jag åkte. Det är verkligen så, att min kropp känner av att jag inte tränar = den förbränner mer. Helt galet (fast samtidigt väldigt logiskt).

Nu ska jag i vart fall baka bröd (jag gör riktigt gott och nyttigt bröd!) och sedan gå till Maxi och handla; jag ska nämligen bjuda över pappa, hans dejt och min kille på midsommarlunch runt kl. 14.

Härlig midsommar på er läsare!

Jag funderar på att lägga ned den här bloggen. Folk kommer in lite då och då med kommentarer som inte känns relevanta.

Börja räkna kalorier för balans

Äta mer mat, vilket man behöver för träning

Det är ju inte det som är grejjen! Saken är den att min kropp lagrar allt om jag tränar mycket. Saken är den att när jag tränar mycket så börjar allt kretsa kring mat. Saken är den att jag inte kan behärska mig då allt kretsar kring mat. Saken är den att jag inte kan ta det lugnt. Om jag kunde räkna kalorier skulle jag inte ens behöva göra det. Om jag började räkna kalorier skulle det ju motverka hela syftet med min blogg = att ta det lugnt, koppla av, njuta. Right? Inget illa, men det var ett tips som motsätter hela syftet. Men visst, om jag vill gå ned i vikt är det ju en bra grej. Det är dock inte själva målet...

Poängen är att hitta balans i mig själv, kunna ta det lugnt så att mitt hår kommer tillbaka (I'm not bold liksom, men jag har tappat enorma mängder) och inse att jag är bra som jag är. Jag har ett sunt BMI, hyfsad kondition och en normalbyggd kropp.

Jag får inte träna mer än två gånger i veckan nu, för jag orkar inte med den konstanta hungern.

Morgonvikt: 67.1, vilket ju såklart suger.

I vilket fall är ju min blogg inte en jag-måste-gå-ned-i-vikt-blogg, utan en jag-måste-bli-nöjd-och-lära-mig-att-ta-det-lugnt-blogg, så jag funderar på att plocka ned vågen i källaren.

Veckan som gick tränade jag 3 pass, och direkt kommer min hunger upp på topp igen och allt handlar om mat. Vet inte hur mycket onyttigt och oregelbundet jag stoppat i mig och hungern är sjukt jobbig.

Balans, balans, var är du?

Another rainy sunday afternoon...

Otroligt att det kan regna så mycket! Jag förväntar mig inte så mycket av vädret eftesom jag faktiskt bor i Sverige, men det är ändå ganska drygt med regn precis dygnet runt eftersom detta resulterat i att alla paraplyn gått sönder och strumporna blir blöta på en gång och glasögonen immiga.

I vilket fall har jag varit hos killen hela helgen, vi har renoverat, ätit nyttig mat (kycklinggryta med ris) SAMT onyttig mat (fiskburgare + pommes, hemgjord sockerkaka...), gått en promenad i regnet och jag har joggat 5 kilometer (på 29 min; är ganska out of shape när det gäller joggingen, men som tur var går den snabbt att träna upp!).

Det här med jogging brukar vara min grej vår-höst, men denna säsong är jag seg...Förra säsongen sprang jag en mil iallafall och målet är väl att göra det denna oxå.

Vikten: en del upp skulle jag tippa på. Vädret är ingen ursäkt, men det har begränsat mig lite grann, eller åtminstone gjort mig mer trött. Ikväll ska jag iallafall ut på powerwalk i vilket väder det än är.

Nöjdheten: Mittimellan. Känner mig ganska ful, men det har varit värre.

Inget nytt här inte.

Åt lite glass, chips OCH en chokladboll igår. Skyller på lingonveckan, även fast jag vet att det är en liten lame ursäkt. Jag hade ont som fan, dessutom massor med träningsvärk från tisdagen, så jag la mig i sängen redan kl 19 igår och kollade på film. Och stördes av grannens konstanta musik. Han har spelat varje vardag från eftermidadg - 22:15 i flera veckor. Idag la jag en sur lapp i hans brevinkast. Hatar sura grannlappar, men vad gör man?

Gårdagens motion: Endast 1h promenad (nästan 7km)

Morgonvikt: 66.5 (var TVUNGEN att väga mig för att slippa Djävulsnumret från igår :D )

Och så har jag inte ätit något på skitlänge nu, men det blir lite frukost nu sent innan jag ska iväg på yngsta systerns UTSPRING! Sedan fixa studentmottagning med mamma o brorsorna, andra systen kommer senare, och mys mys mys! Killen kommer inte förrän tidigast 18 eftersom de måste göra AKUT besiktning av badrumsrenoveringen... eh... (Skrev jag detta igår? Förvirrad!)

Anyways; håll tummen för att det INTE ska regna i Sthlms-trakten!!

...Blev lite mer än vad jag tänkt:

Ca 9 kilometer walk

55 minuter intensiv-spinning

55 minuter functional moves, som är en ny träningsform på mitt gym. Styrketräning, balans och stabilitet med hjälp av bräda, viktplatta och matta.

Som sagt; jag är väldigt mycket Allt eller Inget...

Imorn tar yngsta syster studenten, håll tummen för sol och inte alltför kallt!

Morgonvikt: 66.6 (läskigt! The number of the beast!)

Det funkar mycket bättre att träna mindre (synd!) Igår åt jag till och med chips på kvällen framför en film, men det hela handlar som vanligt om att jag kan äta mer med måtta.

Det finns inget som är så onyttigt att du aldrig kan äta det, inget som är så nyttigt att du måste äta det hela tiden.

Ska nog träna idag dock kanske, förutom promenaderna. Säkert är det lite vikt i muskler som försvunnit, men magen är också faktiskt mindre. Tycker det är orättvist och dumt att det som funkar bäst är att inte träna! Träningen ger ju så mycket annat; t.ex. bättre kondition och bättre immunfösvar...

Tycker det är sjukt att så få svenskar röstade i EU-valet, pinsamt och framförallt dumt att inte rösta!

Jag har varit ute hos min kille några dagar, renoveringen går ÅT HELVETTE; Hantverkarna i baddrummet har gjort ALLTING FEL. Då menar jag så grava fel som att kapa armeringsjärn i bärande vägg utan tillstånd samt satt golvvärmen med fel mått så att den kommer brännas sönder och liknande. Allt måste om från början och processen blir säkert lång...Och dyr; förhoppningsvis för DEM. Vi har fotat, bandat och tjafsat.

Och så har vi burit ungefär ett ton material, jag har träningsvärk i armarna, ätit massor med godis, och inte gått upp ett hekto.

Igår firade vi min pappa med god plockmat och lite dajmtårta (tack och lov gillar jag inte sånt så mycket, så det blev en minimal bit), han fick en stor goodie-bag med lyxmat-varor från oss och blev jätteglad!

Jag har gått på lite powerwalks, men inte tränat, och så har jag vilat en del... Jag tror min kropp bränner mer när jag inte tränar, typ som att den håller i allt när jag tränar en massa för att det behövs inför träningen... Men det är bara en teori jag har.

Nu ska jag gå och RÖSTA, och det hoppas jag att ni också har eller ska göra! Det är inte bara en demokratisk rättighet, utan också skyldighet! Demokrati ska inte tas för given.