Ny adress
Jag har flyttat. Läs min blogg på www.sportyspiceblog.com
Sök i denna blogg
Anlita mig som din Personal Trainer & Diet Coach Online och få den kropp du alltid drömt om.
.jpg)
.jpg)
Har du frågor som rör din träning och kost? Maila mig så svarar jag dig här på bloggen. Ju mer info om dig själv (längd, vikt, ålder, träningsprogram, kostvanor, målsättning etc) desto bättre kan hjälpa just dig. Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.
Få gratis veckobrev, tränings-program, övningsfilmer, kostråd, ställ frågor, ta del av rabatt-kampanjer och delta i tävlingar! Klicka på bannern ovan för att signa upp.
.jpg)
Röhnisch på Twitter
Wellnet Life
Ställ frågor till mig om träning och uppbyggnad på wellnetlife.se.
Madison Triathlon 2009
Read this blog in English
Fredagsfilmen
Test av träningsprylar
Bokrecensioner
Eco Test
Eco Recept
Ekologiska länkar
Sporty Organic
Fitnesslänkar
Här har du mitt ...
Sporty iMix
Min bröllopsblogg
Jillian Michaels
.jpg)
Min fitnessförebild, The Biggest Loser-tränaren och Fitnessgurun Jillian Michaels och jag. Läs mina Metrointervjuer med Jillian här:
Metro Trend: Hälsa
- Överträning
- Expertens löparskotips
- Musik som energi
- Strippa sensuellt på stolen
- Flytta ut träningspasset
- Träna yoga utomhus
- Pulsträning
- Hemma-massage
- Träna i sommarstugan
- Bränn magfett på promenaden
- Hopprep som träningsredskap
- Gå dig i form
- Maxa din cykelprestation
- Pulshöjande styrketräning
- Skriv träningsdagbok
- Tjejer, lyft som en karl
- Få starka skidben
- Från fitness till wellness
- Bakom Hollywoodlooken
- Kom i form genom datorn
- Träna bättre med hjärtat
- Svett och etikett på gymmet
- Kom i form med Boot Camp
- Personlig tränare för två
- Träningsbortförklaringar
- Artikelarkiv
.gif)
Ladda ner min dykguide som pdf.
The Animal Rescue Site
.jpg)
Arkiv Fråga Sporty
- Tips för att nå resultat?
- Springa med hopparknä?
- Illamående under träning?
- Löpkarta på nätet?
- Hur får jag mindre muskler?
- Vill inte gå upp i vikt?
- Nå mål snabbt?
- Mage efter graviditet?
- Efter svår sjukdom?
- Uthållighet eller styrka?
- Bygga muskler på crosstrainern?
- Får man mage när man blir äldre?
- Rutor på magen?
- 16-åring som vill ner i vikt?
- Bygga muskler?
- Promenader eller löpning?
- Träna bort stor rumpa?
- Äta efter träning?
- Mäta kroppsfett?
- Uteblivna resultat?
- Spelar det roll när man äter?
- Mjölk eller soyamjölk?
- Äta före och efter träning?
- Ser mitt träningsschema bra ut?
- Hur ser ditt önskegym ut?
- Hur äter du?
- Bygga muskler och bli starkare?
- Tunn luft för konditionen?
- Värk av stavgång?
- Undvika att binda vätska?
- Varför får jag håll?
- Vad är tungt?
- Vad ska jag ta för tillskott?
- Hur effektiva är power walks?
- Är hopprep och rockring bra?
Fitness Magazine-krönikor
Krönika i Femina
Mina Metrokolumner
- Du det är slut
- Männens smartknapp
- Självutplånande flickvän
- Välkommen Mr Right
- Vi älskar andras olycka
- Prata hål i huvudet
- Yin slutar älska Yang
- Tänk om alla vore homo
- Söta små egenheter
- Äkta romantik
- Visitkort nya Porschen
- Bra med olika språk
- En snäll kille
- Tabu att inte ha sex
- Paranoia erotica
- Sluta ställ dumma frågor
- Meningslöst att gifta sig
- Tro på evig kärlek
- Efterlyses: Raggningsregler
- Kärleksdyskalkyli
- Pärs att vara nykär
- Kärlek på distans
- Är alla så lyckliga
- Inte lätt att gymragga
- För få fåfänga män
- Länge leve romantiken
- Jag vill inte ha barn
- Hångla upp en snäll kille
- Skånska är sexigt
- Inget slår hantverkarsex
- De som blev över
