Älska fisken för den älskar dig ;-)

Liss i ett bananskal

Jag fick småshoppat lite smågrejer i dag på Hälsomässan, kom också över ett underbart inredningstips jag tänkte visa lite senare.

Det viktigaste var att jag hann få med mig seminariet om omega-3 fettsyror i dag.

Man vet ju redan lite om omega-3, fast när man fick det hela serverat av professor Tom Saldeen från Uppsala Universitet kändes det lite mera trovärdigt än om man läser det i en dagstidning.

Omega-3 har som de flesta vet en rad mycket positiva effekter på vår kropp & hjärna, detta blev också genomgått i dag. Dessa egenskaper kan du läsa mera om via länkarna nedan. Fast det allra viktigaste som jag tycker nämndes i dag, och som jag inte tidigara tänkt särskilt mycket på är:

Omega-3 fettsyrornas viktigaste egnskaper funkar inte alls särskilt bra på kroppen om inte man får i sig stabil fiskolja, altså att den är motståndskraftig mot härskning och oxidation. Det här bör man kolla med försäljaren innan man köper omega-3, eftersom oljan också ibland kan tappa sina fördelaktiga egenskaper under förädlings-processen.

Det allra bästa är självklart att ata själva fisken (makrill, strömmin, sill, lax), fast odlad lax kan man gärna undvika och forsöka få tag på vildlax istället.

Visste du att: efter 3 månaders inntag av omega-3 får vi kvinnor 10% mer elastisitet i huden!

Här kan du läsa mera om omega-3:

Lite om Tom Saldeens forskning på omega-3 fettsyror

Omega-3.se

Skrivet av Liss 15 mars 2008 klockan 17:54

Anmäl inlägg

Inredningsdesign: Glaseld

Trendiga ägg

Kommentarer

Nämen tycker du det..hi.hi..du får nog äta omega-kapslar i stället du..Trevlig kväll på dig med! :-)

Skrivet av Liss 2008-03-15 kl 18:37

Anmäl

men dom luktar så jävla äckligt. haha
Ha en trevlig lördag! =)

Skrivet av Liveforthemoment 2008-03-15 kl 17:56

Anmäl

Liss

Bor: Västerås

Kvinna

Min mejl

Min sajt

Om mig: En kreativ, uppriktig och färgrik bloggande norska boende i Västerås. Tränat styrketräning i snart 9 år nu, tävlat i SM i Fitness 2007 och kör även capoeira vid sidan om. ********************************** Bor ihop med min underbara son och en charmig Devon Rex katt, och min pojkvänn kommer hit så ofta han kan från Norge. *********************************** Min blogg handlar om mig och min mångaåriga intresse för styrketräning, kosthåll och allt som har med detta att göra, fast eftersom livet inte enbart består av träning kryddas mina inlägg också bland annat av mina vardagsfunderingar, humor, vackra bilder, film, musik etc. *********************************** *********************************** Hoppas självklart att du sticker inom ibland, man vet ju aldrig vad som försiggår här ..hi..hi.. hoppas du hittar något du gillar :-)

Relevanta nyheter:

(Norska/Svenska)

-Ett sjätte sinne för kalorier (NO)

-Global fetma (SE)

-Frukt & Frukost (NO)

-Ovanligt genfel hos schizofrena (NO)

-FN har fastställd att 2. april är World Autism Awareness Day (SE)

-Träning för äldre vinst för alla (SE)

-Tidpress och högt tempo ökar risken för psykiska plågor (NO)

- Krograggandets oskrivna regler (SE)-Ny syn på mensstörningar hos kvinnliga elitidrottare (SE)

-Mammor med ätstörningar (NO)

-The Autism Rights Movement (ENG)

Sök i denna blogg

Arkiv

2008
- februari
- mars
- april
- maj
- juni
2009
- februari

Jag bjuder dig på:

Mina fitnessbilder:

Mina fotografbilder:

Mina Svart/vita fotos:

PowerBigMeet-07:

Mina fritidsalbum:

Mitt Kost- och receptalbum:

Mitt dietalbum 2008

Capoeira

http://www.cordao.se/

Musik

Fritz The Cat

Spotlights:

John Stutz atletbilder/bok

Kost/Recept/Diet:

Coola filmsnuttar:

Fitness/Träningsvideos:

Wallpapers-snyggingar:

Nr 1: Monica Guerra

Nr 2: Klaus Myren Riis

Nr 3: Maria Rogers

Nr 4: Vanda Hadarean

Nr 5: Will Duggan

Nr 6: Rachelle Cannon

Nr 7: Ava Cowan

Mode/Shopping:

Musikvideos:

Emigrate: Babe

Mark Knopfler: A Prairie Wedding

Korn-konsert: Right Now

Gary Jules: Mad World

X-Press 2 ft. David Byrne: Lazy

Conjure One: Center Of The Sun

Zero 7: Distractions

Träningstips/Råd

Min träning/träningspass:

Just nu kör jag 4 styrkepass i veckan. På gymmet forsöker jag alltid öka antingen i reps/vikter så ofta som möjligt och kör oftast få reps med så tunga vikter som jag orkar. Varierar vid behov me flera & lätta reps. Kör också 7-10 dagars vila emellan för rejäl återhämtning.

Senaste träningspass, några m/bild:

Susande benpass

Triceps så det ryker

"Burnout" axelpass

Killerövning för magen

Grymt bra benpass!

Bröst-& tricepspazz

Axelfröjd på gymmet

Varmt & svettigt ryggpass

En taggad fan på gymmet

Bröstande pass

Prima axelpass